https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Oberschenkel 2026-06-12T09:12:25Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1230156&oldid=prev 2023-07-29T15:05:18Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l40">Zeile 40:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 40:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=2&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=2&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=2&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=2&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1192898&oldid=prev 2023-05-15T15:00:39Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. Mai 2023, 17:00 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Oberschenkel ist der längste [[Knochen]] im menschlichen [[Körper]] und besteht aus dem Oberschenkelknochen, dem Musculus quadriceps femoris (auch als "vierköpfiger [[Oberschenkelmuskel]]" bekannt) und anderen Muskeln, [[Sehnen]] und [[Bänderdehnung|Bändern]]. Der Oberschenkel ist ein wichtiger Teil des [[Bewegungsapparat|Bewegungsapparates]] und ermöglicht uns, zu gehen, zu laufen und andere Aktivitäten auszuführen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wird der Oberschenkel als <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">"</del>[[Mahavrata]]<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">" oder "Große Wahrheit" </del>bezeichnet, da er der stärkste Knochen im [[Körper Geist und Seele|Körper]] ist und eine starke [[Verbindung]] zwischen dem [[Untere Extremitäten|unteren]] und [[Obere Extremitäten|oberen]] Körper herstellt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Oberschenkel ist der längste [[Knochen]] im menschlichen [[Körper]] und besteht aus dem Oberschenkelknochen, dem Musculus quadriceps femoris (auch als "vierköpfiger [[Oberschenkelmuskel]]" bekannt) und anderen Muskeln, [[Sehnen]] und [[Bänderdehnung|Bändern]]. Der Oberschenkel ist ein wichtiger Teil des [[Bewegungsapparat|Bewegungsapparates]] und ermöglicht uns, zu gehen, zu laufen und andere Aktivitäten auszuführen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wird der Oberschenkel <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </ins>als [[Mahavrata]] bezeichnet, da er der stärkste Knochen im [[Körper Geist und Seele|Körper]] ist und eine starke [[Verbindung]] zwischen dem [[Untere Extremitäten|unteren]] und [[Obere Extremitäten|oberen]] Körper herstellt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:250px Skelett Knochen Muskeln Mensch.jpg|gerahmt|Der menschliche [[Anatomie Grundlagen|Körper]] - ein Wunderwerk der Natur]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:250px Skelett Knochen Muskeln Mensch.jpg|gerahmt|Der menschliche [[Anatomie Grundlagen|Körper]] - ein Wunderwerk der Natur]]</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1192897&oldid=prev 2023-05-15T14:59:55Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. Mai 2023, 16:59 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Oberschenkel ist der längste [[Knochen]] im menschlichen [[Körper]] und besteht aus dem Oberschenkelknochen, dem Musculus quadriceps femoris (auch als "vierköpfiger [[Oberschenkelmuskel]]" bekannt) und anderen Muskeln, [[Sehnen]] und [[Bänderdehnung|Bändern]]. Der Oberschenkel ist ein wichtiger Teil des [[Bewegungsapparat|Bewegungsapparates]] und ermöglicht uns, zu gehen, zu laufen und andere Aktivitäten auszuführen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wird der Oberschenkel als "[[Mahavrata]]" oder "Große Wahrheit" bezeichnet, da er der stärkste Knochen im [[Körper Geist und Seele|Körper]] ist und eine starke [[Verbindung]] zwischen dem unteren und oberen Körper herstellt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Oberschenkel ist der längste [[Knochen]] im menschlichen [[Körper]] und besteht aus dem Oberschenkelknochen, dem Musculus quadriceps femoris (auch als "vierköpfiger [[Oberschenkelmuskel]]" bekannt) und anderen Muskeln, [[Sehnen]] und [[Bänderdehnung|Bändern]]. Der Oberschenkel ist ein wichtiger Teil des [[Bewegungsapparat|Bewegungsapparates]] und ermöglicht uns, zu gehen, zu laufen und andere Aktivitäten auszuführen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wird der Oberschenkel als "[[Mahavrata]]" oder "Große Wahrheit" bezeichnet, da er der stärkste Knochen im [[Körper Geist und Seele|Körper]] ist und eine starke [[Verbindung]] zwischen dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Untere Extremitäten|</ins>unteren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Obere Extremitäten|</ins>oberen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Körper herstellt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:250px Skelett Knochen Muskeln Mensch.jpg|gerahmt|Der menschliche [[Anatomie Grundlagen|Körper]] - ein Wunderwerk der Natur]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:250px Skelett Knochen Muskeln Mensch.jpg|gerahmt|Der menschliche [[Anatomie Grundlagen|Körper]] - ein Wunderwerk der Natur]]</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1192896&oldid=prev 2023-05-15T14:59:17Z

<p><span class="autocomment">Asanas</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. Mai 2023, 16:59 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.jpg|thumb|Anjaneyasana]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.jpg|thumb|Anjaneyasana]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe|Yoga]] gibt es viele [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asanas] oder Haltungen, die den Oberschenkel und die umliegenden Muskeln [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|dehnen]] und [[Stärkungsübungen|stärken]] können. Eine beliebte Asana ist [[Virabhadrasana]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/held-26/ Held] bzw. Krieger Stellung) oder [[Anjaneyasana]] (Halbmond). Diese Asana [[Dehnen|dehnt]] den quadriceps femoris und die [[Hüft-Gelenke|Hüftbeuger]] und kann helfen, die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] und Stärke im Oberschenkel zu verbessern. Eine weitere [[Asana Flow|Asana]], die den Oberschenkel dehnt, ist der [[Frosch]] oder [[Mandukasana]]. Diese Asana ist besonders gut für die Innenseiten der Oberschenkel geeignet und kann [[Wie hilft Yoga|helfen]], [[Verspannung|Verspannungen]] in diesem Bereich zu lösen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe|Yoga]] gibt es viele [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asanas] oder Haltungen, die den Oberschenkel und die umliegenden Muskeln [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|dehnen]] und [[Stärkungsübungen|stärken]] können. Eine beliebte Asana ist [[Virabhadrasana]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/held-26/ Held] bzw. Krieger Stellung) oder [[Anjaneyasana]] (Halbmond). Diese Asana [[Dehnen|dehnt]] den quadriceps femoris und die [[Hüft-Gelenke|Hüftbeuger]] und kann helfen, die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] und Stärke im Oberschenkel zu verbessern. Eine weitere [[Asana Flow|Asana]], die den Oberschenkel dehnt, ist der [[Frosch]] oder [[Mandukasana]]. Diese Asana ist besonders gut für die Innenseiten der Oberschenkel geeignet und kann [[Wie hilft Yoga|helfen]], [[Verspannung|Verspannungen]] in diesem Bereich zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/frage-antwort/n/#c17202 </ins>lösen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Frosch_-_Frosch_Pose_-_Frosch_Haltung_Mandukasana_Bhekasana_-_verschiedene_Variationen_3_Hueftgraetsche.jpg|thumb|Frosch Variation]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Frosch_-_Frosch_Pose_-_Frosch_Haltung_Mandukasana_Bhekasana_-_verschiedene_Variationen_3_Hueftgraetsche.jpg|thumb|Frosch Variation]]</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1192895&oldid=prev 2023-05-15T14:58:48Z

<p><span class="autocomment">Siehe auch</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. Mai 2023, 16:58 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l29">Zeile 29:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 29:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Siehe auch==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Siehe auch==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Oberschenkel gehört zu den Themengebieten [[Bein]], [[Knochen]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]]. Wenn du dich interessierst für Oberschenkel, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen]], [[Großzeh]], [[Sehnen und Bänder]], [[Rumpf]], [[Hüfte]], [[Zehen]], [[Zehen]], [[Schambeinfuge]], [[Ferse]], [[Oberschenkelhals]], [[Mittelfußknochen]], [[Kniekehle]]. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Oberschenkel gehört zu den Themengebieten [[Bein]], [[Knochen]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]].  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Wenn du dich interessierst für Oberschenkel, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen]], [[Großzeh]], [[Sehnen und Bänder]], [[Rumpf]], [[Hüfte]], [[Zehen]], [[Zehen]], [[Schambeinfuge]], [[Ferse]], [[Oberschenkelhals]], [[Mittelfußknochen]], [[Kniekehle]].  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung]<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">.</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Oberschenkel - Weitere Informationen== </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hast du mehr Informationen oder Verbesserungsvorschläge zu diesem Artikel über Oberschenkel? Danke für deine Email an: wiki(at)yoga-vidya.de</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Seminare ==  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Seminare ==  </div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1190225&oldid=prev 2023-04-27T20:37:35Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. April 2023, 22:37 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'''</del>Oberschenkel<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''' </del>ist der längste [[Knochen]] im menschlichen [[Körper]] und besteht aus dem Oberschenkelknochen, dem Musculus quadriceps femoris (auch als "vierköpfiger [[Oberschenkelmuskel]]" bekannt) und anderen Muskeln, [[Sehnen]] und [[Bänderdehnung|Bändern]]. Der Oberschenkel ist ein wichtiger Teil des [[Bewegungsapparat|Bewegungsapparates]] und ermöglicht uns, zu gehen, zu laufen und andere Aktivitäten auszuführen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wird der Oberschenkel als "[[Mahavrata]]" oder "Große Wahrheit" bezeichnet, da er der stärkste Knochen im [[Körper Geist und Seele|Körper]] ist und eine starke [[Verbindung]] zwischen dem unteren und oberen Körper herstellt.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Oberschenkel ist der längste [[Knochen]] im menschlichen [[Körper]] und besteht aus dem Oberschenkelknochen, dem Musculus quadriceps femoris (auch als "vierköpfiger [[Oberschenkelmuskel]]" bekannt) und anderen Muskeln, [[Sehnen]] und [[Bänderdehnung|Bändern]]. Der Oberschenkel ist ein wichtiger Teil des [[Bewegungsapparat|Bewegungsapparates]] und ermöglicht uns, zu gehen, zu laufen und andere Aktivitäten auszuführen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wird der Oberschenkel als "[[Mahavrata]]" oder "Große Wahrheit" bezeichnet, da er der stärkste Knochen im [[Körper Geist und Seele|Körper]] ist und eine starke [[Verbindung]] zwischen dem unteren und oberen Körper herstellt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:250px Skelett Knochen Muskeln Mensch.jpg|gerahmt|Der menschliche [[Anatomie Grundlagen|Körper]] - ein Wunderwerk der Natur]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:250px Skelett Knochen Muskeln Mensch.jpg|gerahmt|Der menschliche [[Anatomie Grundlagen|Körper]] - ein Wunderwerk der Natur]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga für den Oberschenkel==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Yoga für den Oberschenkel==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist [[Wichtigste Asanas laut Hatha Yoga Pradipika|wichtig]] zu beachten, dass der Oberschenkel wie jeder andere [[Körperteile|Körperteil]] unterschiedlich auf die verschiedenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] und [[Übungen für Muskelkraft|Übungen]] reagieren kann. Es ist daher ratsam, langsam und [[Achtsame Yogapraxis als Weg in die Ruhe|achtsam]] zu praktizieren und auf die eigenen Grenzen zu achten. Wenn Sie Fragen haben oder [[Schmerzen]] im Oberschenkelbereich erfahren, sollten Sie sich an eine/n qualifizierte/n [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer/in] wenden, bevor Sie mit [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Yoga] fortfahren. Insgesamt ist der Oberschenkel ein wichtiger Teil unseres [[Körperarbeit|Körpers]] und kann durch regelmäßige [[Yoga Praxis]] flexibler und stärker werden. Mit der richtigen Aufmerksamkeit und [[Achtsamkeit]] können wir unseren Oberschenkelbereich pflegen und auf eine [[Gesundheit|gesunde]] Art und Weise unterstützen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist [[Wichtigste Asanas laut Hatha Yoga Pradipika|wichtig]] zu beachten, dass der Oberschenkel wie jeder andere [[Körperteile|Körperteil]] unterschiedlich auf die verschiedenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] und [[Übungen für Muskelkraft|Übungen]] reagieren kann. Es ist daher ratsam, langsam und [[Achtsame Yogapraxis als Weg in die Ruhe|achtsam]] zu praktizieren und auf die eigenen Grenzen zu achten. Wenn Sie Fragen haben oder [[Schmerzen]] im Oberschenkelbereich erfahren, sollten Sie sich an eine/n qualifizierte/n [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer/in] wenden, bevor Sie mit [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Yoga] fortfahren. Insgesamt ist der Oberschenkel ein wichtiger Teil unseres [[Körperarbeit|Körpers]] und kann durch regelmäßige [[Yoga Praxis]] flexibler und stärker werden. Mit der richtigen Aufmerksamkeit und [[Achtsamkeit]] können wir unseren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|</ins>Oberschenkelbereich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>pflegen und auf eine [[Gesundheit|gesunde]] Art und Weise unterstützen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Asanas====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Asanas====</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l29">Zeile 29:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 29:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Siehe auch==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Siehe auch==</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Oberschenkel gehört zu den Themengebieten [[Bein]], [[Knochen]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]]. Wenn du dich interessierst für Oberschenkel, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu [[Großzeh]], [[Sehnen und Bänder]], [[Rumpf]], [[Hüfte]], [[Zehen]], [[Zehen]], [[Schambeinfuge]], [[Ferse]], [[Oberschenkelhals]], [[Mittelfußknochen]], [[Kniekehle]]. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Oberschenkel gehört zu den Themengebieten [[Bein]], [[Knochen]], [[Gesundheit]], [[Anatomie]] und [[Physiologie]]. Wenn du dich interessierst für Oberschenkel, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen]], </ins>[[Großzeh]], [[Sehnen und Bänder]], [[Rumpf]], [[Hüfte]], [[Zehen]], [[Zehen]], [[Schambeinfuge]], [[Ferse]], [[Oberschenkelhals]], [[Mittelfußknochen]], [[Kniekehle]]. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung] oder eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Seminare ==  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>== Seminare ==  </div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1190224&oldid=prev 2023-04-27T20:36:35Z

<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 27. April 2023, 22:36 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der &#039;&#039;&#039;Oberschenkel&#039;&#039;&#039; ist der längste [[Knochen]] im menschlichen [[Körper]] und besteht aus dem Oberschenkelknochen, dem Musculus quadriceps femoris (auch als &quot;vierköpfiger [[Oberschenkelmuskel]]&quot; bekannt) und anderen Muskeln, [[Sehnen]] und [[Bänderdehnung|Bändern]]. Der Oberschenkel ist ein wichtiger Teil des [[Bewegungsapparat|Bewegungsapparates]] und ermöglicht uns, zu gehen, zu laufen und andere Aktivitäten auszuführen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wird der Oberschenkel als &quot;[[Mahavrata]]&quot; oder &quot;Große Wahrheit&quot; bezeichnet, da er der stärkste Knochen im [[Körper Geist und Seele|Körper]] ist und eine starke [[Verbindung]] zwischen dem unteren und oberen Körper herstellt.  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der &#039;&#039;&#039;Oberschenkel&#039;&#039;&#039; ist der längste [[Knochen]] im menschlichen [[Körper]] und besteht aus dem Oberschenkelknochen, dem Musculus quadriceps femoris (auch als &quot;vierköpfiger [[Oberschenkelmuskel]]&quot; bekannt) und anderen Muskeln, [[Sehnen]] und [[Bänderdehnung|Bändern]]. Der Oberschenkel ist ein wichtiger Teil des [[Bewegungsapparat|Bewegungsapparates]] und ermöglicht uns, zu gehen, zu laufen und andere Aktivitäten auszuführen. Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] wird der Oberschenkel als &quot;[[Mahavrata]]&quot; oder &quot;Große Wahrheit&quot; bezeichnet, da er der stärkste Knochen im [[Körper Geist und Seele|Körper]] ist und eine starke [[Verbindung]] zwischen dem unteren und oberen Körper herstellt.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:250px Skelett Knochen Muskeln Mensch.jpg|gerahmt]]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:250px Skelett Knochen Muskeln Mensch.jpg|gerahmt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|Der menschliche [[Anatomie Grundlagen|Körper]] - ein Wunderwerk der Natur</ins>]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Oberschenkel - Aufbau==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Oberschenkel - Aufbau==</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1189779&oldid=prev 2023-04-25T20:19:27Z

<p><span class="autocomment">Yoga für den Oberschenkel</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 25. April 2023, 22:19 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l19">Zeile 19:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Frosch_-_Frosch_Pose_-_Frosch_Haltung_Mandukasana_Bhekasana_-_verschiedene_Variationen_3_Hueftgraetsche.jpg|thumb|Frosch Variation]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Frosch_-_Frosch_Pose_-_Frosch_Haltung_Mandukasana_Bhekasana_-_verschiedene_Variationen_3_Hueftgraetsche.jpg|thumb|Frosch Variation]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:1791-Virabhadrasana3-.jpg|thumb|Virabhadrasana Variation]]</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:1791-Virabhadrasana3-.jpg|thumb|<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Virabhadrasana <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Variation|Virabhadrasana]] </ins>Variation]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pranayama====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pranayama====</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1189229&oldid=prev 2023-04-22T13:02:24Z

<p><span class="autocomment">Asanas</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 22. April 2023, 15:02 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l15">Zeile 15:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 15:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.jpg|thumb|Anjaneyasana]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Anjaneyasana_38_Variation_1.jpg|thumb|Anjaneyasana]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe|Yoga]] gibt es viele [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asanas] oder Haltungen, die den Oberschenkel und die umliegenden Muskeln [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|dehnen]] und [[Stärkungsübungen|stärken]] können. Eine beliebte Asana ist [[Virabhadrasana]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/held-26/ Held] bzw. Krieger Stellung) oder [[Anjaneyasana]] (Halbmond). Diese Asana [[Dehnen|dehnt]] den quadriceps femoris und die [[Hüft-Gelenke|Hüftbeuger]] und kann helfen, die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] und Stärke im Oberschenkel zu verbessern. Eine weitere [[Asana Flow|Asana]], die den Oberschenkel dehnt, ist der [[Frosch]] oder <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">"</del>[[Mandukasana]. Diese Asana ist besonders gut für die Innenseiten der Oberschenkel geeignet und kann [[Wie hilft Yoga|helfen]], [[Verspannung|Verspannungen]] in diesem Bereich zu lösen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Im [[Yoga - Hilfe zur Selbsthilfe|Yoga]] gibt es viele [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asanas] oder Haltungen, die den Oberschenkel und die umliegenden Muskeln [[Dehnen und Entspannen zwischendurch|dehnen]] und [[Stärkungsübungen|stärken]] können. Eine beliebte Asana ist [[Virabhadrasana]] ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/held-26/ Held] bzw. Krieger Stellung) oder [[Anjaneyasana]] (Halbmond). Diese Asana [[Dehnen|dehnt]] den quadriceps femoris und die [[Hüft-Gelenke|Hüftbeuger]] und kann helfen, die [[Flexibilität entwickeln|Flexibilität]] und Stärke im Oberschenkel zu verbessern. Eine weitere [[Asana Flow|Asana]], die den Oberschenkel dehnt, ist der [[Frosch]] oder [[Mandukasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>]. Diese Asana ist besonders gut für die Innenseiten der Oberschenkel geeignet und kann [[Wie hilft Yoga|helfen]], [[Verspannung|Verspannungen]] in diesem Bereich zu lösen.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Frosch_-_Frosch_Pose_-_Frosch_Haltung_Mandukasana_Bhekasana_-_verschiedene_Variationen_3_Hueftgraetsche.jpg|thumb|Frosch Variation]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Frosch_-_Frosch_Pose_-_Frosch_Haltung_Mandukasana_Bhekasana_-_verschiedene_Variationen_3_Hueftgraetsche.jpg|thumb|Frosch Variation]]</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Oberschenkel&diff=1188842&oldid=prev 2023-04-18T21:11:17Z

<p><span class="autocomment">Yoga für den Oberschenkel</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 18. April 2023, 23:11 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l23">Zeile 23:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 23:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pranayama====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Pranayama====</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Neben Asanas gibt es auch [[Pranayama]]-Übungen oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemtechniken], die sich positiv auf den Oberschenkel [[Wirkung des Yoga|auswirken]] können. Eine einfache Übung ist die "[[Bauchatmung]]" oder "Diaphragmalatmung". Durch diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Atemtechnik] wird das [[Zwerchfellatmung|Zwerchfell]] aktiviert, was zu einer besseren [[Durchblutung]] und Sauerstoffversorgung des Oberschenkels führen kann.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Neben Asanas gibt es auch [[Pranayama]]-Übungen oder [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemtechniken], die sich positiv auf den Oberschenkel [[Wirkung des Yoga|auswirken]] können. Eine einfache Übung ist die "[[Bauchatmung]]" oder "Diaphragmalatmung". Durch diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Atemtechnik] wird das [[Zwerchfellatmung|Zwerchfell]] aktiviert, was zu einer besseren [[Durchblutung]] und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sauerstoffversorgung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|Sauerstoffversorgung]] </ins>des Oberschenkels führen kann.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]</div></td></tr> </table>

Vanessa Gauger