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	<title>Nicht abschalten können - Versionsgeschichte</title>
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	<updated>2026-04-12T05:31:57Z</updated>
	<subtitle>Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki</subtitle>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Nicht_abschalten_k%C3%B6nnen&amp;diff=601533&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de Yoga]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]“</title>
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		<updated>2016-10-24T20:41:26Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Textersetzung - „[https://www.yoga-vidya.de Yoga]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]“&lt;/p&gt;
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		<author><name>Sukadev</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Nicht_abschalten_k%C3%B6nnen&amp;diff=472821&amp;oldid=prev</id>
		<title>Sukadev: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Nicht abschalten können&#039;&#039;&#039; kann sehr belastend sein. Regelmäßige Übung von [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Medit…“</title>
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		<updated>2015-12-27T15:20:32Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Nicht abschalten können&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; kann sehr belastend sein. Regelmäßige Übung von [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Medit…“&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Nicht abschalten können&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; kann sehr belastend sein. Regelmäßige Übung von [https://www.yoga-vidya.de Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] kann helfen, seine [[Gedanke]]n vom Alltag zu lösen - also so richtig abzuschalten. Nicht abschalten können kann auch ein Ausdruck von [[Verantwortungsbewusstsein]] sein, von [[Engagement]] und [[Hingabe]]. Wenn man aber gar nicht abschalten kann, dann kann das auch zu Nervosität, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout] führen.&lt;br /&gt;
[[Datei:Shvasana-rot-Entspannungl.jpg|thumb|Durch Yoga Entspannung kannst du lernen, gut abzuschalten]]&lt;br /&gt;
==Nicht abschalten können als Zeichen hoher Verantwortung==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Leidest du daran, dass du nicht abschalten kannst, dann gilt es erst mal, dass du das als [[Zeichen]] eines großen Verantwortungsbewusstseins würdigst. Sei nicht zu vorschnell, das Nicht-Abschalten-Können als [[Makel]] zu verurteilen. Vielmehr würdige dein Verantwortungsbewusstsein. Oft ist [[Selbstliebe]] und [[Wertschätzung]] allein schon sehr [[gut]] und hilfreich.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Heutzutage wird zu schnell vieles pathologisiert, also als [[krankhaft]] bezeichnet. Manches kann man jedoch erstmal wertschätzen.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Nicht abschalten können als Zeichen von Einseitigkeit==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Wer sein [[Leben]] einseitig auf etwas ausrichtet, dessen Gedanken werden ständig darum kreisen. Das kann ein Zeichen einer guten [[Konzentration]] sein - aber auch ein Zeichen von [[Einseitigkeit]].&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Eventuell magst du überlegen: Was ist mit alles wichtig? Worum sollte ich mich sonst noch kümmern? Wenn dein [[Geist]] anderes findet, was ihm wichtig ist, dann kannst du leichter abschalten.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
== Nicht abschalten können beobachten==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Wenn du nicht abschalten kannst, dann beobachte doch einfach dieses Nicht-Abschalten-Können. Das nennt sich Achtsamkeit: Du beobachtest was ist, ohne es zu beurteilen. Nimm liebevoll zur Kenntnis, dass dein Geist immer wieder gleiche Gedanken erzeugt, dass deine Gedanken immer wieder um die gleiche Sache kreisen. In dem Moment, wo du dir achtsam bewusst wirst, ist da Nicht-Abschalten-Können kein [[Problem]] mehr.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Nicht-Abschalten-Können durch Ablenkung überwinden==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Wenn du meinst, nicht abschalten zu können, dann lerne es deinen Geist mit anderem zu beschäftigen. Du kannst nämlich sehr wohl die Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenken. Wenn du z.B. eine [http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunde] mitmachst, dann vergisst du schnell alles andere.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Tiefenentspannung und Meditation==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Wenn du regelmäßig [[Tiefenentspannung]] und Meditation übst, dann lernst du auch abzuschalten. Selbst wenn dann im Hintergrund deines Geistes noch Gedanken sind, spielt es keine große Rolle mehr: Du kannst die [[Gegenwart]] genießen, bewusst entspannen.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* [[Loslassen]]&lt;br /&gt;
* [[Gelassenheit]]&lt;br /&gt;
* [[Wer bin ich]]?&lt;br /&gt;
* [[Was ist der Sinn des Lebens]]?&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Entspannung]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Achtsamkeit]]&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Psychologie]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Sukadev</name></author>
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