Neugieriger Schwan - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:04:19Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Neugieriger Schwan - Beschreibung der Asana */

2023-01-17T07:43:54Z

Neugieriger Schwan - Beschreibung der Asana

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	*Also erst [[Blicken\|schaust]] du nach rechts,		*Also erst [[Blicken\|schaust]] du nach rechts,
	*dann [[Gehen\|gehst]] du zur Mitte, dass der [[Rumpf]] einfach über dem linken [[Knie-Gelenk\|Knie]] [[Ruhen\|ruht]],		*dann [[Gehen\|gehst]] du zur Mitte, dass der [[Rumpf]] einfach über dem linken [[Knie-Gelenk\|Knie]] [[Ruhen\|ruht]],
	*und anschließend nach links neugierig sein.		*und anschließend nach links [[Neugierde\|neugierig]] [[sein]].
	All das sind sanfte und gleichmäßige Dehnungen, die dem Rücken sehr gut tun.		All das sind [[Sanfte Yoga Schlafstellung mit Füßen auf dem Scheitel - Yoga Nidrasana Variation\|sanfte]] und [[Gleichmäßig\|gleichmäßige]] Dehnungen, die dem [[Rückendehnung im Langsitz\|Rücken]] sehr gut tun.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Neugieriger Schwan findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Neugieriger [[Schwan]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von neugieriger Schwan ==		==Klassifikation von neugieriger Schwan ==

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2023-01-17T07:42:30Z

Neugieriger Schwan - Beschreibung der Asana

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	[[Schritt\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:		[[Schritt\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] ist zunächst einmal der [[Fersensitz]].		#[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] ist zunächst einmal der [[Fersensitz]].
	#Aus dem Fersensitz heraus streckst du ein Bein nach hinten, zum Beispiel das rechte Bein. Du beugst das linke Knie, setzt dich hinter das linke Knie und setzt den linken Fuß vor die rechte Hüfte.		#Aus dem [[Fersensitz-Stellung\|Fersensitz]] heraus, [[Streckung\|streckst]] du ein [[Bein]] nach hinten, zum [[Beispiel]] das rechte [[Bein-Biceps\|Bein]]. Du [[Beugen\|beugst]] das linke [[Knie]], setzt dich hinter das linke [[Knie-Gelenke\|Knie]] und setzt den linken [[Fuß]] vor die rechte [[Hüfte]].
	#Von hier aus kannst du erstmal zum wachen Schwan kommen, indem du die Finger auf den Boden gibst, Brustkorb wölbst, Schultern nach hinten.		#Von [[hier]] aus kannst du [[Reihenfolge Asanas\|erstmal]] zum [[Wacher Schwan-Stellung\|wachen Schwan]] kommen, indem du die [[Finger]] auf den [[Boden]] gibst, [[Brustkorb]] wölbst, [[Schultern]] nach hinten.
	#Dann kannst du von hier zum schlafenden Schwan kommen, dich nach vorne beugen und ganz entspannen.		#Dann kannst [[du]] von hier zum [[Schlafende Schwanhaltung\|schlafenden Schwan]] kommen, dich nach vorne [[beugen]] und ganz [[entspannen]].
	#Dann kannst du dich etwas aufrichten und du kannst z.B. den rechten Ellbogen auf den Boden setzen, das Kinn mit der rechten Hand aufstützen und nach vorne schauen.		#[[Reihenfolge der Yogastellungen\|Dann]] kannst du dich [[etwas]] aufrichten, [[und]] du kannst z.B. den rechten [[Ellbogen]] auf den Boden setzen, das [[Kinn]] [[mit]] der rechten [[Hand]] aufstützen und nach vorne [[schauen]].
	#Und nach links schauen, das mit einer gewissen Drehung verbinden, eventuell auch den Unterarm weiter nach links ‒ so bist du neugierig nach links. Dann drehst du dich nach rechts, ganz langsam, kommst erst zur Mitte und dann drehst du dich ganz weit nach rechts, entspannst dort, und schaust dann auch nach rechts. Denn es ist ja der neugierige Schwan, der nach rechts und nach links schaut.		#Und nach links [[Schau\|schauen]], das mit einer gewissen [[Drehung]] [[verbinden]], eventuell auch den [[Unterarm]] [[weiter]] nach links ‒ so bist du [[neugierig]] nach links. Dann [[Drehung im Liegen - Yoga Übung\|drehst]] du dich nach [[rechts]], ganz [[langsam]], kommst erst zur [[Mitte]] und dann drehst du dich [[ganz]] [[weit]] nach rechts, [[Entspannung für Körper, Geist und Seele\|entspannst]] dort, und schaust dann [[auch]] nach rechts. Denn es ist der [[Neugierig bleiben und optimistisch in die Zukunft schauen\|neugierige]] [[Schwan --Stellung der Wildgans - Schwanenpose - Hamsasana\|Schwan]], der nach rechts und nach [[links]] schaut.
	Du hast so drei verschiedene Dehnungen im nach vorne beugenden Schwan. Und jede Dehnung dehnt wieder andere Teile von Muskeln von Bindegewebe und auch von den Gelenken.		Du hast so drei [[Verschieden\|verschiedene]] [[Dehnung\|Dehnungen]] im nach vorne beugenden [[Schwan-Stellung\|Schwan]]. Und jede [[Kompression\|Dehnung]] [[Dehnen und Entspannen zwischendurch\|dehnt]] wieder andere [[Teile]] von [[Muskeln]] von [[Bindegewebe]] und auch von den [[Gelenke\|Gelenken]].

	Probiere diese drei Teile des neugierigen Schwans aus:		[[Probieren\|Probiere]] diese [[drei]] Teile des neugierigen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Schwans] aus:
	*Also erst schaust du nach rechts,		*Also erst [[Blicken\|schaust]] du nach rechts,
	*dann gehst du zur Mitte, dass der Rumpf einfach über dem linken Knie ruht,		*dann [[Gehen\|gehst]] du zur Mitte, dass der [[Rumpf]] einfach über dem linken [[Knie-Gelenk\|Knie]] [[Ruhen\|ruht]],
	*und anschließend nach links neugierig sein.		*und anschließend nach links neugierig sein.
	All das sind sanfte und gleichmäßige Dehnungen, die dem Rücken sehr gut tun.		All das sind sanfte und gleichmäßige Dehnungen, die dem Rücken sehr gut tun.

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2023-01-17T07:31:40Z

Neugieriger Schwan - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 17. Januar 2023, 09:31 Uhr
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	==Neugieriger Schwan - Beschreibung der Asana==		==Neugieriger Schwan - Beschreibung der Asana==

	Neugieriger Schwan ist die Bezeichnung einer Yogaübung aus dem Yin Yoga, die letztlich Variationen von Kapotasana sind, die im klassischen Yoga als Taube bezeichnet werden.		[[Neugierig\|Neugieriger]] [[Schwan]] ist die [[Bezeichnung]] einer [[Yogaübung]] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga], die letztlich [[Variation\|Variationen]] von [[Kapotasana]] sind, die im [[Klassisch\|klassischen]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Yoga] als [[Taube]] bezeichnet werden.

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		[[Schritt\|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Ausgangsposition ist zunächst einmal der Fersensitz.		#[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] ist zunächst einmal der [[Fersensitz]].
	#Aus dem Fersensitz heraus streckst du ein Bein nach hinten, zum Beispiel das rechte Bein. Du beugst das linke Knie, setzt dich hinter das linke Knie und setzt den linken Fuß vor die rechte Hüfte.		#Aus dem Fersensitz heraus streckst du ein Bein nach hinten, zum Beispiel das rechte Bein. Du beugst das linke Knie, setzt dich hinter das linke Knie und setzt den linken Fuß vor die rechte Hüfte.
	#Von hier aus kannst du erstmal zum wachen Schwan kommen, indem du die Finger auf den Boden gibst, Brustkorb wölbst, Schultern nach hinten.		#Von hier aus kannst du erstmal zum wachen Schwan kommen, indem du die Finger auf den Boden gibst, Brustkorb wölbst, Schultern nach hinten.

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2023-01-16T20:22:31Z

neugieriger Schwan Video

← Nächstältere Version		Version vom 16. Januar 2023, 22:22 Uhr
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	[[datei:neugieriger_Schwan_4.jpg\|thumb\|]]		[[datei:neugieriger_Schwan_4.jpg\|thumb\|]]

	== ~~neugieriger~~ Schwan Video==		== Neugieriger Schwan Video==

	Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu neugieriger Schwan.		Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu neugieriger Schwan.

Anwärter im Wiki: /* neugieriger Schwan Video */

2023-01-16T20:22:22Z

neugieriger Schwan Video

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 Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu neugieriger Schwan.
 {{#ev:youtube|gwOmQJKZyrU}}
 ==Klassifikation von neugieriger Schwan ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:36Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: neugieriger Schwan gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]], [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: neugieriger Schwan gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]], [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: neugieriger Schwan gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: neugieriger Schwan gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:48:14Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T10:27:46Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:04:45Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''neugieriger Schwan''', Sanskrit [[Hamsasana]], bekannter unter [[Neugierige Taube]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. neugieriger Schwan gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].		'''neugieriger Schwan''', Sanskrit [[Hamsasana]], bekannter unter [[Neugierige Taube]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. neugieriger Schwan gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].
	[[datei:neugieriger_Schwan_1.~~png~~\|thumb\|neugieriger Schwan]]		[[datei:neugieriger_Schwan_1.jpg\|thumb\|neugieriger Schwan]]

	[[datei:neugieriger_Schwan_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:neugieriger_Schwan_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:neugieriger_Schwan_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:neugieriger_Schwan_3.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:neugieriger_Schwan_4.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:neugieriger_Schwan_4.jpg\|thumb\|]]

	== neugieriger Schwan Video==		== neugieriger Schwan Video==

Neugieriger Schwan - Versionsgeschichte

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