Namaskar Setubandhasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:03:37Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Stef anie: /* Namaskar Setubandhasana - Beschreibung der Asana */

2023-04-13T11:38:27Z

Namaskar Setubandhasana - Beschreibung der Asana

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	==Namaskar Setubandhasana - Beschreibung der Asana==		==Namaskar Setubandhasana - Beschreibung der Asana==
	Namaskar Setubandhasana ist eine Variation der [[Yoga-Brücke]] und wird mit den Händen in [[Ehrerbietung]] vor dem Brustkorb ausgeführt. Der Name der Übung bedeutet wörtlich übersetzt das Bauen einer Brücke mit Ehrerbietung.		Namaskar Setubandhasana ist eine Variation der Yoga-Brücke und wird mit den Händen in [[Ehrerbietung]] vor dem Brustkorb ausgeführt. Der Name der Übung bedeutet wörtlich übersetzt das Bauen einer Brücke mit Ehrerbietung.

	Um in Namaskar Setubandhasana zu kommen, beginne in der [[Rückenlage]] und hebe dann das Becken an. Die Hände gibst du in Ehrerbietung vor dem Brustkorb zusammen. Dabei entsteht eine Brücke, die den Körper öffnet und dehnt. Du kannst die Position halten und dabei tief einatmen und ausatmen.		Um in Namaskar Setubandhasana zu kommen, beginne in der [[Rückenlage]] und hebe dann das Becken an. Die Hände gibst du in Ehrerbietung vor dem Brustkorb zusammen. Dabei entsteht eine Brücke, die den Körper öffnet und dehnt. Du kannst die Position halten und dabei tief einatmen und ausatmen.
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	Namaskar Setubandhasana kann eine gute Ergänzung zu einer Yoga-Praxis sein, die sich auf die Öffnung von Brust und Schultern konzentriert. Wenn du diese Übung regelmäßig ausführst, kann sie helfen, die Beweglichkeit der [[Wirbelsäule]] und die [[Flexibilität]] in den Beinen zu verbessern.		Namaskar Setubandhasana kann eine gute Ergänzung zu einer Yoga-Praxis sein, die sich auf die Öffnung von Brust und Schultern konzentriert. Wenn du diese Übung regelmäßig ausführst, kann sie helfen, die Beweglichkeit der [[Wirbelsäule]] und die [[Flexibilität]] in den Beinen zu verbessern.

	Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Namaskar Setubandhasana - Video==		==Namaskar Setubandhasana - Video==

Stef anie am 13. April 2023 um 11:37 Uhr

2023-04-13T11:37:33Z

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	[[Datei:1949-Namaskara-Setu-Bandhasana.jpg\|thumb\|Namaskar Setubandhasana, Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb]]		[[Datei:1949-Namaskara-Setu-Bandhasana.jpg\|thumb\|Namaskar Setubandhasana, Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb]]

	~~== Namaskar Setubandhasana Video==~~

	Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Namaskar Setubandhasana:		==Namaskar Setubandhasana - Beschreibung der Asana==
			Namaskar Setubandhasana ist eine Variation der [[Yoga-Brücke]] und wird mit den Händen in [[Ehrerbietung]] vor dem Brustkorb ausgeführt. Der Name der Übung bedeutet wörtlich übersetzt das Bauen einer Brücke mit Ehrerbietung.

			Um in Namaskar Setubandhasana zu kommen, beginne in der [[Rückenlage]] und hebe dann das Becken an. Die Hände gibst du in Ehrerbietung vor dem Brustkorb zusammen. Dabei entsteht eine Brücke, die den Körper öffnet und dehnt. Du kannst die Position halten und dabei tief einatmen und ausatmen.

			Durch die Brückenhaltung wird die Wirbelsäule gestreckt und die Muskeln in Rücken und Beinen gestärkt. Auch die Brustmuskeln werden gedehnt, was eine positive Wirkung auf die Atmung haben kann. Die Handposition in Ehrerbietung verstärkt die Wirkung auf die [[geistig]]e Ebene und kann dabei helfen, innere [[Ruhe]] und [[Ausgeglichenheit]] zu finden.

			Namaskar Setubandhasana kann eine gute Ergänzung zu einer Yoga-Praxis sein, die sich auf die Öffnung von Brust und Schultern konzentriert. Wenn du diese Übung regelmäßig ausführst, kann sie helfen, die Beweglichkeit der [[Wirbelsäule]] und die [[Flexibilität]] in den Beinen zu verbessern.

			Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setu Bandhasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

			==Namaskar Setubandhasana - Video==
			Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Namaskar Setubandhasana.
	{{#ev:youtube\|_aKsxXIsmxE}}		{{#ev:youtube\|_aKsxXIsmxE}}

	==Klassifikation von Namaskar Setubandhasana ==		==Klassifikation von Namaskar Setubandhasana ==

	* Dehnungsrichtung: Namaskar Setubandhasana gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Namaskar Setubandhasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Vierfüßlerstand]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Vierfüßlerstand]].
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	==Quellen==		==Quellen==

	Namaskar Setubandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:		Namaskar Setubandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
	* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern		* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

	==Alternative Schreibweisen==		==Alternative Schreibweisen==

	Namaskar Setubandhasana kann auch geschrieben werden Namaskara Setu Bandhasana, Namaskara Setubandhasana, नमस्कारसेतुबन्धासन, namas-kāra-setu-bandhāsana, Namaskarasetubandhasana, namas-kara-setu-bandhasana, Namaskar Setubandhasana, Namaskar Setubandha Pitha, Namaskar Setubandhasan.		Namaskar Setubandhasana kann auch geschrieben werden Namaskara Setu Bandhasana, Namaskara Setubandhasana, नमस्कारसेतुबन्धासन, namas-kāra-setu-bandhāsana, Namaskarasetubandhasana, namas-kara-setu-bandhasana, Namaskar Setubandhasana, Namaskar Setubandha Pitha, Namaskar Setubandhasan.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

	* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand		* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
	* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr		* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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	===Andere Asanas===		===Andere Asanas===

	In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Namaskar Setubandhasana:		In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Namaskar Setubandhasana:
	* [[Namaskar Muktasana]]		* [[Namaskar Muktasana]]
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/breuss-massage-ausbildung/ Breuss Massage Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/breuss-massage-ausbildung/ Breuss Massage Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in]

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2022-08-02T08:47:37Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Namaskar Setubandhasana''', [[Sanskrit]] नमस्कारसेतुबन्धासन namas-kāra-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Namaskar Setubandhasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.		'''Namaskar Setubandhasana''', [[Sanskrit]] नमस्कारसेतुबन्धासन namas-kāra-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Namaskar Setubandhasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1949-Namaskara-Setu-Bandhasana.~~png~~\|thumb\|Namaskar Setubandhasana, Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb]]		[[Datei:1949-Namaskara-Setu-Bandhasana.jpg\|thumb\|Namaskar Setubandhasana, Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb]]

	== Namaskar Setubandhasana Video==		== Namaskar Setubandhasana Video==

Yoga Vidya am 12. Februar 2022 um 18:19 Uhr

2022-02-12T18:19:52Z

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	'''Namaskar Setubandhasana''', [[Sanskrit]] नमस्कारसेतुबन्धासन namas-kāra-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Namaskar Setubandhasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.		'''Namaskar Setubandhasana''', [[Sanskrit]] नमस्कारसेतुबन्धासन namas-kāra-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Namaskar Setubandhasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:1949-Namaskara-Setu-Bandhasana.png\|thumb\|Namaskar Setubandhasana, Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb]]		[[Datei:1949-Namaskara-Setu-Bandhasana.png\|thumb\|Namaskar Setubandhasana, Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb]]
	~~[[datei:Namaskara_Setubandhasana_1949.png\|thumb]]~~
	~~[[datei:Namaskara_Setubandhasana_1949_nahaufnahme_.png\|thumb]]~~
	== Namaskar Setubandhasana Video==		== Namaskar Setubandhasana Video==

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2022-02-12T18:19:32Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Namaskar Setubandhasana''', Sanskrit नमस्कारसेतुबन्धासन namas-kāra-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Yog…“

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'''Namaskar Setubandhasana''', [[Sanskrit]] नमस्कारसेतुबन्धासन namas-kāra-setu-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Namaskar Setubandhasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Namas]] - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; [[Namaskara]] - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1949-Namaskara-Setu-Bandhasana.png|thumb|Namaskar Setubandhasana, Yogabrücke mit Händen in Ehrerbietung vor dem Brustkorb]]
[[datei:Namaskara_Setubandhasana_1949.png|thumb]]
[[datei:Namaskara_Setubandhasana_1949_nahaufnahme_.png|thumb]]
== Namaskar Setubandhasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Namaskar Setubandhasana:
{{#ev:youtube|_aKsxXIsmxE}}

==Klassifikation von Namaskar Setubandhasana ==

* Dehnungsrichtung: Namaskar Setubandhasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Vierfüßlerstand]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Namaskar Setubandhasana ist eine Variation von Setubandhasana, [[Setu Bandhasana]].

==Quellen==

Namaskar Setubandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Namaskar Setubandhasana kann auch geschrieben werden Namaskara Setu Bandhasana, Namaskara Setubandhasana, नमस्कारसेतुबन्धासन, namas-kāra-setu-bandhāsana, Namaskarasetubandhasana, namas-kara-setu-bandhasana, Namaskar Setubandhasana, Namaskar Setubandha Pitha, Namaskar Setubandhasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Namaskar Setubandhasana:
* [[Namaskar Muktasana]]
* [[Namaskar Padmasana]]
* [[Namaskar Pashasana]]
* [[Namaskar Prapadasana]]
* [[Namaskar Sukhasana]]
* [[Namaskar Usthrasana]]
* [[Namaskar Vrikshasana]]
* [[Namaskara Viparita Namaskara Virabhadrasana]]
* [[Nantum Ardha Baddha Hasta Padasana]]

Namaskar Setubandhasana ist eine Variation von Setubandhasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Setubandhasana Alle Variationen von Setubandhasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/breuss-massage-ausbildung/ Breuss Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/business-yogalehrerin/ Business Yogalehrer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Setubandhasana]]
[[Kategorie:Setu Bandhasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Vierfüßlerstand]]