Mutiger Krieger - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:03:04Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - Beschreibung der Asana */

2023-01-10T18:22:36Z

Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - Beschreibung der Asana

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	#Wenn du so ausreichend [[Geübt\|geübt]] hast, komme [[langsam]] [[wieder]] nach oben. Du [[Senken\|senkst]] die [[Arme]]. Dann gibst du die [[Füße]] parallel. Und dann [[Können\|kannst]] du [[noch]] die andere [[Seite]] [[praktizieren]] - und so bist [[du]] dann an der anderen [[Seite]] des [[Mutig\|mutigen]] Kriegers, der mutigen [[Krieger-Haltung\|Kriegerin]], [[Virabhadrasana]].		#Wenn du so ausreichend [[Geübt\|geübt]] hast, komme [[langsam]] [[wieder]] nach oben. Du [[Senken\|senkst]] die [[Arme]]. Dann gibst du die [[Füße]] parallel. Und dann [[Können\|kannst]] du [[noch]] die andere [[Seite]] [[praktizieren]] - und so bist [[du]] dann an der anderen [[Seite]] des [[Mutig\|mutigen]] Kriegers, der mutigen [[Krieger-Haltung\|Kriegerin]], [[Virabhadrasana]].

	Und das ist dann Virabhadrasana, die Stellung des Helden, auch mutige Kriegerstellung, mutiger Krieger genannt. Alle Variationen des mutigen Kriegers findest du auf den Yoga Vidya Seiten, allerdings unter dem Stichwort Heldenstellung. Wir versuchen bei Yoga Vidya eher die kriegerischen Ausdrücke zu vermeiden. Und der Ausdruck Vira heißt einfach Held. Bhadra heißt gut. Virabhadrasana ist eigentlich die Stellung des guten Helden. Und ~~normalerweise~~ nennen wir sie lieber ~~Heldenstllung~~. Und als Held können wir auch im Alltag immer wieder tätig sein. Kriege wollen wir tunlichst vermeiden.		Und das ist dann [[Virabhadrasana]], die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] des [[Held\|Helden]], auch [[Mutiger-Krieger-Stellung\|mutige Kriegerstellung]], [[Mut\|mutiger]] Krieger genannt. Alle [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Variationen] des mutigen Kriegers findest du auf den [[Yoga Vidya]] Seiten, allerdings unter dem Stichwort [[Heldenstellung]]. Wir versuchen bei [[Yoga Vidya - Entstehung und Entwicklung\|Yoga Vidya]] eher die [[Kriegerisch\|kriegerischen]] [[Ausdruck\|Ausdrücke]] zu [[vermeiden]]. Und der Ausdruck [[Vira]] heißt einfach [[Held]]. [[Bhadra]] heißt gut. [[Virabhadrasana]] ist eigentlich die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] des guten [[Held\|Helden]]. Und [[normal]]erweise nennen wir sie [[lieber]] [[Heldenstellung]]. Und als [[Held]] können wir auch im [[Alltag]] immer wieder [[Tätig\|tätig]] sein. [[Krieg\|Kriege]] wollen [[wir]] tunlichst [[Pazifismus\|vermeiden]].

	=====Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - (Energetische) Wirkungen=====		=====Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - (Energetische) Wirkungen=====
	Diese Asana stärkt:		Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] stärkt:
	*Quadrizeps		*[[Quadrizeps]]
	*Oberschenkel		*[[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]]
	*Gesäß		*[[Gesäß]]
	*Schultermuskeln		*[[Schultermuskeln]]
	All das ist gut für die Gesundheit der Gelenke, aber auch für Entschlusskraft und Willenskraft.		All das ist [[gut]] für die [[Gesundheit]] der [[Gelenke]], aber auch für [[Entschlusskraft]] und [[Willenskraft]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Mutiger Krieger (Virabhadrasana) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Mutiger Krieger ([[Virabhadrasana]]) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Mutiger Krieger ==		==Klassifikation von Mutiger Krieger ==

Anwärter im Wiki: /* Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - Beschreibung der Asana */

2023-01-10T18:16:54Z

Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - Beschreibung der Asana

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	==Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - Beschreibung der Asana==		==Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - Beschreibung der Asana==

	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
	#Ausgangsposition ist die Stehhaltung, auch aufgerichtete Stehhaltung genannt. Komme eventuell sogar in Tadasana, den Berg.		#[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Ausgangsposition] ist die [[Stehhaltung]], auch aufgerichtete [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltung]] genannt. Komme eventuell sogar in [[Tadasana]], den [[Berg]].
	#Von hier ~~augehend~~ gib die Beine auseinander 120 ~~cm bis~~ 150 cm, also ziemlich weit auseinander. Gib ~~zum Beispiel~~ den rechten Fuß nach rechts, 90°. Gib auch den linken Fuß 15° bis 30° nach rechts.		#Von [[hier]] ausgehend, gib die [[Beine]] auseinander, 120 - 150 cm, also ziemlich [[weit]] auseinander. Gib den rechten [[Fuß]] nach rechts, 90°. Gib auch den linken [[Fuß]] 15° bis 30° nach [[rechts]].
	#Dann strecke die Arme zur Seite aus und beuge jetzt das rechte Knie so weit, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist und das Knie oberhalb des Fußgelenkes. Dabei ist bei dem linken Fuß die Fußkante auf dem Boden und du versuchst die Fußwölbung der Innenseite des Fußes zu erhalten.		#Dann [[Streckung\|strecke]] die [[Arme]] zur [[Seite]] aus und [[Beugen\|beuge]] [[jetzt]] das rechte [[Knie]] so weit, dass der [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]] ist und das [[Knie]] oberhalb des [[Fußgelenk\|Fußgelenkes]]. Dabei ist bei dem linken [[Fuß]] die [[Fußkante]] auf dem [[Boden]] und du [[Versuchen\|versuchst]] die [[Fußwölbung]] der Innenseite des [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/die-yoga-fussschule-susanne-kinzelmann-gullotta Fußes] zu erhalten.
	#Du schaust dabei in die Verlängerung des Armes.		#Du [[Schauen\|schaust]] dabei in die [[Verlängerung]] des [[Arme\|Armes]].
	#Wenn du so ausreichend geübt hast ~~kommst du~~ langsam wieder nach oben. Du senkst die Arme. Dann gibst du die Füße parallel. Und dann kannst du noch die andere Seite ~~machen für dich selbst~~ und du ~~bist~~ dann an der anderen Seite des mutigen Kriegers, der mutigen Kriegerin, Virabhadrasana.		#Wenn du so ausreichend [[Geübt\|geübt]] hast, komme [[langsam]] [[wieder]] nach oben. Du [[Senken\|senkst]] die [[Arme]]. Dann gibst du die [[Füße]] parallel. Und dann [[Können\|kannst]] du [[noch]] die andere [[Seite]] [[praktizieren]] - und so bist [[du]] dann an der anderen [[Seite]] des [[Mutig\|mutigen]] Kriegers, der mutigen [[Krieger-Haltung\|Kriegerin]], [[Virabhadrasana]].

	Und das ist dann Virabhadrasana, die Stellung des Helden, auch mutige Kriegerstellung, mutiger Krieger genannt. Alle Variationen des mutigen Kriegers findest du auf den Yoga Vidya Seiten allerdings unter dem Stichwort Heldenstellung. Wir versuchen bei Yoga Vidya eher die kriegerischen Ausdrücke zu vermeiden. Und der Ausdruck Vira heißt einfach Held. Bhadra heißt gut. Virabhadrasana ist eigentlich die Stellung des guten Helden. Und normalerweise nennen wir sie lieber Heldenstllung. Und als Held können wir auch im Alltag immer wieder tätig sein. Kriege wollen wir tunlichst vermeiden.		Und das ist dann Virabhadrasana, die Stellung des Helden, auch mutige Kriegerstellung, mutiger Krieger genannt. Alle Variationen des mutigen Kriegers findest du auf den Yoga Vidya Seiten, allerdings unter dem Stichwort Heldenstellung. Wir versuchen bei Yoga Vidya eher die kriegerischen Ausdrücke zu vermeiden. Und der Ausdruck Vira heißt einfach Held. Bhadra heißt gut. Virabhadrasana ist eigentlich die Stellung des guten Helden. Und normalerweise nennen wir sie lieber Heldenstllung. Und als Held können wir auch im Alltag immer wieder tätig sein. Kriege wollen wir tunlichst vermeiden.

	=====Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - (Energetische) Wirkungen=====		=====Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - (Energetische) Wirkungen=====

Anwärter im Wiki: /* Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - Beschreibung der Asana */

2023-01-10T18:09:47Z

Mutiger Krieger (Virabhadrasana) - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 10. Januar 2023, 20:09 Uhr
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	Schritte, um in die Asana zu gelangen:		Schritte, um in die Asana zu gelangen:
	#Ausgangsposition ist die Stehhaltung, auch aufgerichtete Stehhaltung genannt. Komme eventuell sogar in Tadasana, den Berg.		#Ausgangsposition ist die Stehhaltung, auch aufgerichtete Stehhaltung genannt. Komme eventuell sogar in Tadasana, den Berg.
	#Von hier augehend gib die Beine auseinander 120 cm bis 150 cm, also ziemlich weit auseinander.		#Von hier augehend gib die Beine auseinander 120 cm bis 150 cm, also ziemlich weit auseinander. Gib zum Beispiel den rechten Fuß nach rechts, 90°. Gib auch den linken Fuß 15° bis 30° nach rechts.
	#Gib zum Beispiel den rechten Fuß nach rechts, 90°. Gib auch den linken Fuß 15° bis 30° nach rechts.
	#Dann strecke die Arme zur Seite aus und beuge jetzt das rechte Knie so weit, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist und das Knie oberhalb des Fußgelenkes. Dabei ist bei dem linken Fuß die Fußkante auf dem Boden und du versuchst die Fußwölbung der Innenseite des Fußes zu erhalten.		#Dann strecke die Arme zur Seite aus und beuge jetzt das rechte Knie so weit, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist und das Knie oberhalb des Fußgelenkes. Dabei ist bei dem linken Fuß die Fußkante auf dem Boden und du versuchst die Fußwölbung der Innenseite des Fußes zu erhalten.
	#Du schaust dabei in die Verlängerung des Armes.		#Du schaust dabei in die Verlängerung des Armes.

Anwärter im Wiki: /* Mutiger Krieger Video */

2023-01-10T18:09:26Z

Mutiger Krieger Video

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 Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Mutiger Krieger.
 {{#ev:youtube|w9a1NtgPj5w}}
 ==Klassifikation von Mutiger Krieger ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:11:47Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:11 Uhr
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	'''Mutiger Krieger''', Sanskrit [[Vira Bhadrasana]], auch genannt [[Held]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Mutiger Krieger ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Held - Vira Bhadrasana].		'''Mutiger Krieger''', Sanskrit [[Vira Bhadrasana]], auch genannt [[Held]], ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Mutiger Krieger ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Held - Vira Bhadrasana].
	[[datei:Mutiger_Krieger_-_Virabhadrasana_1.jpg\|thumb\|Mutiger Krieger]]		[[datei:Mutiger_Krieger_-_Virabhadrasana_1.jpg\|thumb\|Mutiger Krieger]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:51:52Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:51 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Mutiger Krieger gehört zu den [[Rückbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Mutiger Krieger gehört zu den [[Rückbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:47:06Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Mutiger Krieger''', Sanskrit [[Vira Bhadrasana]], auch genannt [[Held]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Mutiger Krieger ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Held - Vira Bhadrasana].		'''Mutiger Krieger''', Sanskrit [[Vira Bhadrasana]], auch genannt [[Held]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Mutiger Krieger ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Held - Vira Bhadrasana].
	[[datei:Mutiger_Krieger_-_Virabhadrasana_1.~~png~~\|thumb\|Mutiger Krieger]]		[[datei:Mutiger_Krieger_-_Virabhadrasana_1.jpg\|thumb\|Mutiger Krieger]]

	[[datei:Mutiger_Krieger_-_Virabhadrasana_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Mutiger_Krieger_-_Virabhadrasana_2.jpg\|thumb\|]]

	== Mutiger Krieger Video==		== Mutiger Krieger Video==

Mutiger Krieger - Versionsgeschichte

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