Muskelsystem - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:03:03Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===Anatomie und Physiologie===		===Anatomie und Physiologie===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]===
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	==Multimedia==		==Multimedia==
	===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===		===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===

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2022-08-02T08:47:05Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===Anatomie und Physiologie===		===Anatomie und Physiologie===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=1655882548</rss>
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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/atem-praxis/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=1655882548</rss>
	==Multimedia==		==Multimedia==
	===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===		===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===

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2022-06-20T10:26:09Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===Anatomie und Physiologie===		===Anatomie und Physiologie===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=2365 max=2
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	==Multimedia==		==Multimedia==
	===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===		===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===

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2022-06-15T18:27:20Z

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	==Multimedia==		==Multimedia==
	===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===		===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===
	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/254_Flexibilitaets-Training-Wirkungen.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/254_Flexibilitaets-Training-Wirkungen.mp3}}

	[[Kategorie:Körper]]		[[Kategorie:Körper]]

Sukadev: Textersetzung - „media1.roadkast.com/sukadev“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download“

2021-11-25T08:28:03Z

Textersetzung - „media1.roadkast.com/sukadev“ durch „jkv3wg.podcaster.de/download“

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	==Multimedia==		==Multimedia==
	===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===		===Flexibilitäts-Training mit Yoga – Was und wozu?===
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	[[Kategorie:Körper]]		[[Kategorie:Körper]]

Yoga Vidya am 28. März 2020 um 16:11 Uhr

2020-03-28T16:11:26Z

← Nächstältere Version		Version vom 28. März 2020, 18:11 Uhr
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	[[Kategorie:Medizin]]		[[Kategorie:Medizin]]
	[[Kategorie:Organsystem]]		[[Kategorie:Organsystem]]
	[[Kategorie:~~Muskel~~]]		[[Kategorie:Muskeln]]

Sanatani am 10. Februar 2020 um 14:36 Uhr

2020-02-10T14:36:18Z

Änderungen zeigen

Sanatani am 10. Februar 2020 um 09:30 Uhr

2020-02-10T09:30:52Z

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	==== Schutzfunktion ====		==== Schutzfunktion ====

	Die dritte Funktion ist eine Schutzfunktion. [[Muskelgewebe]] schützt auch Organe. Zum Beispiel werden die Bauchorgane geschützt durch die Bauchmuskulatur. Da ist natürlich auch eine Sehnenplatte und viel Bindegewebe. Aber eine starke Bauchmuskulatur schützt auch die Bauchorgane.		Die dritte Funktion ist eine Schutzfunktion. [[Muskelgewebe]] schützt auch Organe. Zum Beispiel werden die Bauchorgane geschützt durch die Bauchmuskulatur. Da ist natürlich auch eine Sehnenplatte und viel [[Bindegewebe]]. Aber eine starke Bauchmuskulatur schützt auch die Bauchorgane.

	Manchmal wird auch die Statik-Stützfunktion und die Schutzfunktion als eine Funktion zusammen genommen.		Manchmal wird auch die Statik-Stützfunktion und die Schutzfunktion als eine Funktion zusammen genommen.
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	==== Unterstützung der Blutzirkulation ====		==== Unterstützung der Blutzirkulation ====

	Nächste Aufgabe des Muskelgewebes ist die so genannte Unterstützung der Blutzirkulation durch Muskelpumpe. Darüber werde ich mehr schreiben im Rahmen des ~~Herz-Kreislauf Systems~~. Das Zusammenziehen der Muskeln sorgt dafür das insbesondere das Venöse Blut zurück zum Herzen geführt wird.		Nächste Aufgabe des Muskelgewebes ist die so genannte Unterstützung der Blutzirkulation durch [[Muskelpumpe]]. Darüber werde ich mehr schreiben im Rahmen des [[Herzkreislaufsystem]]s. Das Zusammenziehen der Muskeln sorgt dafür das insbesondere das Venöse [[Blut]] zurück zum [[Herzen]] geführt wird.

	==== Eigenempfindung ====		==== Eigenempfindung ====

	Nächste Funktion ist die Eigenempfindung über die Lage des Körpers im Raum. Muskelgewebe ist auch Gewebe wo viele Nerven ~~darin~~ sind. Und die sagen dem Körper wo er sich gerade befindet und wie der Körper gerade ist.		Nächste Funktion ist die Eigenempfindung über die Lage des Körpers im Raum. Muskelgewebe ist auch Gewebe in dem viele [[Nerven]] sind. Und die sagen dem [[Körper]] wo er sich gerade befindet und wie der Körper gerade ist.

	Angenommen du wachst morgens auf. Auch bei geschlossenen Augen weist du durchaus wo dein Körper gerade ist, wo die Hände und die Füße sind, usw.		Angenommen du wachst morgens auf. Auch bei geschlossenen Augen weist du durchaus wo dein Körper gerade ist, wo die Hände und die Füße sind, usw.
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	==== Wärmebildung ====		==== Wärmebildung ====

	Und die letzte Funktion der Muskeln ist die Wärmebildung. Das heißt über die Muskeln kann der Körper auch die Wärme des Körpers regulieren. Die Muskeln werden ständig Wärme bilden weil mindestens eine minimale Muskelkontraktion ständig ~~statt findet~~. Ok, das waren die wichtigen Funktionen des Muskelgewebes.		Und die letzte Funktion der Muskeln ist die [[Wärmebildung]]. Das heißt über die Muskeln kann der Körper auch die Wärme des Körpers regulieren. Die Muskeln werden ständig Wärme bilden weil mindestens eine minimale [[Muskelkontraktion]] ständig stattfindet. Ok, das waren die wichtigen Funktionen des Muskelgewebes.

	=== Muskelgewebearten ===		=== Muskelgewebearten ===
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	==== Skelettmuskulatur ====		==== Skelettmuskulatur ====

	Es gibt die so genannte Skelettmuskulatur. Die wird auch als ~~quer gestreifte~~ Muskulatur bezeichnet, auch als die willkürliche Muskulatur. Die kannst du willkürlich anspannen. Zum Beispiel kannst du willkürlich den Oberarmbizeps anspannen und so das Ellbogengelenk beugen. Du kannst den Oberarmtrizeps anspannen und damit kannst du das Ellbogengelenk wieder strecken.		Es gibt die so genannte [[Skelettmuskulatur]]. Die wird auch als [[quergestreifte Muskulatur]] bezeichnet, auch als die willkürliche Muskulatur. Die kannst du willkürlich [[anspannen]]. Zum Beispiel kannst du willkürlich den Oberarmbizeps anspannen und so das Ellbogengelenk beugen. Du kannst den Oberarmtrizeps anspannen und damit kannst du das Ellbogengelenk wieder strecken.

	==== Unwillkürliche glatte Muskulatur ====		==== Unwillkürliche glatte Muskulatur ====

	Dann gibt es die so genannte glatte Muskulatur, die unwillkürliche Muskulatur. Das sind die Muskeln insbesondere um die Organe herum. Diese Muskulatur ist normalerweise willentlich nicht zu beeinflussen. Das vegetative Nervensystem steuert diese von selbst.		Dann gibt es die so genannte [[glatte Muskulatur]], die unwillkürliche Muskulatur. Das sind die Muskeln insbesondere um die Organe herum. Diese [[Muskulatur]] ist normalerweise willentlich nicht zu beeinflussen. Das [[vegetative Nervensystem]] steuert diese von selbst.

	==== Herzmuskulatur ====		==== Herzmuskulatur ====

	Eine Sonderstellung nimmt die Herzmuskulatur an. Die ist zwar auch ~~quer gestreift~~, ähnlich wie die Skelettmuskulatur. Aber sie ist unwillkürlich. Du könntest jetzt nicht sagen ich ziehe jetzt den Herzmuskel zusammen oder ich lasse mein Herz mal eine Minute entspannt. Das Herz zieht sich ständig zusammen auch wenn man durch Affirmationen durchaus die Geschwindigkeit des ~~Pulses~~ beeinflussen kann. Aber du kannst nicht einen einzelnen Herzschlag verhindern oder letztlich bewirken durch willentliches Anspannen.		Eine Sonderstellung nimmt die [[Herzmuskulatur]] an. Die ist zwar auch quergestreift, ähnlich wie die Skelettmuskulatur. Aber sie ist unwillkürlich. Du könntest jetzt nicht sagen ich ziehe jetzt den Herzmuskel zusammen oder ich lasse mein Herz mal eine Minute [[entspannt]]. Das Herz zieht sich ständig zusammen auch wenn man durch [[Affirmationen]] durchaus die Geschwindigkeit des [[Puls]]es beeinflussen kann. Aber du kannst nicht einen einzelnen [[Herzschlag]] verhindern oder letztlich bewirken durch willentliches Anspannen.

	=== Die Wichtigkeit von Muskelkraft ===		=== Die Wichtigkeit von Muskelkraft ===

	Die Skelettmuskulatur ist in vielerlei Hinsicht wichtig. Ich habe davon recht viel berichtet als ich über das Muskelkrafttraining gesprochen habe.		Die Skelettmuskulatur ist in vielerlei Hinsicht wichtig. Ich habe davon recht viel berichtet als ich über das [[Muskelkrafttraining]] gesprochen habe.

	* Muskelkraft ist wichtig für die Gelenke.		* Muskelkraft ist wichtig für die [[Gelenke]].
	* Muskelkraft ist wichtig für den Stoffwechsel.		* Muskelkraft ist wichtig für den [[Stoffwechsel]].
	* Muskelkraft ist auch wichtig das du dauerhaft gerade sein kannst		* Muskelkraft ist auch wichtig das du dauerhaft gerade sein kannst
	* und auch für ein gesundes Selbstbewusstsein.		* und auch für ein gesundes [[Selbstbewusstsein]].

	Ich will das jetzt nicht weiter ausbauen. Es gibt diesen Vortrag über Muskelkrafttraining wo du mehr darüber ~~liest~~. Grundsätzlich braucht es für gesunde Muskeln Muskelkrafttraining und darüber habe ich ausführlicher gesprochen im Rahmen dieser Vortragsreihe.		Ich will das jetzt nicht weiter ausbauen. Es gibt diesen Vortrag über Muskelkrafttraining wo du mehr darüber lesen kannst. Grundsätzlich braucht es für gesunde Muskeln Muskelkrafttraining und darüber habe ich ausführlicher gesprochen im Rahmen dieser Vortragsreihe.

	=== Wirkung von Yoga auf die wichtigsten Muskeln ===		=== Wirkung von Yoga auf die wichtigsten Muskeln ===

	Jetzt vielleicht die wichtigsten Muskeln des Menschen und wie Yoga darauf wirkt. Denn grundsätzlich ist wichtig:		Jetzt vielleicht die wichtigsten Muskeln des Menschen und wie [[Yoga]] darauf wirkt. Denn grundsätzlich ist wichtig:

	* Muskeln müssen gedehnt werden. Das hält das Bindegewebe gesund.		* Muskeln müssen gedehnt werden. Das hält das Bindegewebe gesund.
	* Muskeln müssen gestärkt werden. Das hält die Muskelfasern gesund.		* Muskeln müssen gestärkt werden. Das hält die Muskelfasern gesund.
	* Und als drittes muss auch die Koordination der verschiedenen Körperteile gefordert werden. Das hält die Nerven gesund.		* Und als drittes muss auch die [[Koordination]] der verschiedenen Körperteile gefordert werden. Das hält die [[Nerven]] gesund.
	* Und letztlich braucht es auch Ausdauertraining und Atemtraining~~. Das~~ sorgt dafür das auch die Kapilarisierung des Muskels gut ist.		* Und letztlich braucht es auch [[Ausdauertraining]] und [[Atemtraining]], das sorgt dafür das auch die Kapilarisierung des Muskels gut ist.

	==== ~~Starke Muskelfasern~~ durch Krafttraining ====		==== Gesunde Muskeln durch Krafttraining ====

	Für gesunde Muskeln braucht es also starke Muskelfasern. Die werden durch Krafttraining gewährleistet.		Für gesunde Muskeln braucht es also starke Muskelfasern. Die werden durch Krafttraining gewährleistet.
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	==== Dehnung gewährleistet gesundes Bindegewebe ====		==== Dehnung gewährleistet gesundes Bindegewebe ====

	Es braucht gesundes, flexibles und starkes Bindegewebe. Was unter anderem durch die Dehnung gewährleistet wird. Es braucht gesunde Nerven oder Innervation des Muskels. Das geschieht durch jede Art von Bewegung aber natürlich auch durch ~~außergewöhnlich~~ Bewegungen, bewusste Bewegungen, isolierte Bewegungen, komplexe Bewegungen und auch Gleichgewichtsübungen.		Es braucht gesundes, flexibles und starkes Bindegewebe. Was unter anderem durch die [[Dehnung]] gewährleistet wird. Es braucht gesunde Nerven oder [[Innervation]] des Muskels. Das geschieht durch jede Art von Bewegung aber natürlich auch durch außergewöhnliche Bewegungen, bewusste Bewegungen, isolierte Bewegungen, komplexe Bewegungen und auch [[Gleichgewichtsübungen]].

	==== Ausdauertraining und Atemübungen für gute Durchblutung ====		==== Ausdauertraining und Atemübungen für gute Durchblutung ====

	Und es braucht gesunde Durchblutung des Muskels was allgemein durch Ausdauertraining gewährleistet wird, jede Art von Muskelarbeit aber auch durch Atemübungen.		Und es braucht gesunde [[Durchblutung]] des Muskels was allgemein durch Ausdauertraining gewährleistet wird, jede Art von Muskelarbeit aber auch durch Atemübungen.

	=== Wirkung von Yoga auf einzelne Muskeln ===		=== Wirkung von Yoga auf einzelne Muskeln ===

Sanatani am 9. Februar 2020 um 20:23 Uhr

2020-02-09T20:23:48Z

← Nächstältere Version		Version vom 9. Februar 2020, 22:23 Uhr
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	==== Ausführen von Bewegungen ====		==== Ausführen von Bewegungen ====

	Das Muskelgewebe hat sechs verschiedene Funktionen. Die wichtigste Funktion der Muskeln ist das Ausführen von ~~Bewegungen~~. Muskeln ziehen sich zusammen. Indem sie sich zusammen ziehen bewegen sie die Knochen und damit die Körperteile.		Das Muskelgewebe hat sechs verschiedene Funktionen. Die wichtigste Funktion der Muskeln ist das Ausführen von [[Bewegung]]en. Muskeln ziehen sich zusammen. Indem sie sich zusammen ziehen [[bewegen]] sie die [[Knochen]] und damit die Körperteile.

	==== Transportieren von Flüssigkeiten ====		==== Transportieren von Flüssigkeiten ====

	Muskeln bewegen aber nicht nur die Knochen gegeneinander. Es gibt eben auch so genannte glatte Muskulatur. Das sind die Muskeln der Organe die zum Beispiel Flüssigkeiten weiter transportieren wie zum Beispiel die Muskeln im Dünndarm.		Muskeln bewegen aber nicht nur die Knochen gegeneinander. Es gibt eben auch so genannte [[glatte Muskulatur]]. Das sind die Muskeln der [[Organe]] die zum Beispiel Flüssigkeiten weiter transportieren wie zum Beispiel die Muskeln im [[Dünndarm]].

	==== Statik und Stützfunktion ====		==== Statik und Stützfunktion ====

	Eine weitere Funktion von Muskelgewebe ist Statik und Stützfunktion. Also Muskeln helfen auch das der Mensch gerade bleibt und aufrecht ist.		Eine weitere Funktion von Muskelgewebe ist [[Statik]] und Stützfunktion. Also Muskeln helfen auch das der Mensch gerade bleibt und aufrecht ist.

	Angenommen von einem Moment auf den anderen würden die Muskeln entspannen dann würde ein stehender Mensch sofort umkippen oder ein sitzender Mensch eben auch. Also eine Statik und Stütze.		Angenommen von einem Moment auf den anderen würden die Muskeln entspannen dann würde ein stehender Mensch sofort umkippen oder ein sitzender Mensch eben auch. Also eine Statik und [[Stütze]].

	==== Schutzfunktion ====		==== Schutzfunktion ====

	Die dritte Funktion ist eine Schutzfunktion. Muskelgewebe schützt auch Organe. Zum Beispiel werden die Bauchorgane geschützt durch die Bauchmuskulatur. Da ist natürlich auch eine Sehnenplatte und viel Bindegewebe. Aber eine starke Bauchmuskulatur schützt auch die Bauchorgane.		Die dritte Funktion ist eine Schutzfunktion. [[Muskelgewebe]] schützt auch Organe. Zum Beispiel werden die Bauchorgane geschützt durch die Bauchmuskulatur. Da ist natürlich auch eine Sehnenplatte und viel Bindegewebe. Aber eine starke Bauchmuskulatur schützt auch die Bauchorgane.

	Manchmal wird auch die Statik-Stützfunktion und die Schutzfunktion als eine Funktion zusammen genommen.		Manchmal wird auch die Statik-Stützfunktion und die Schutzfunktion als eine Funktion zusammen genommen.

Sanatani am 9. Februar 2020 um 12:01 Uhr

2020-02-09T12:01:15Z

← Nächstältere Version		Version vom 9. Februar 2020, 14:01 Uhr
Zeile 302:		Zeile 302:
	Und wenn man plötzlich einen Krampf hat, wie zum Beispiel beim steifen Nacken oder auch einen Hexenschuss dann gilt es damit geschickt um zu gehen, kleine Bewegungen zu machen, nicht überfordern aber auch nicht nichts machen. Und dann ist der Spuk typischerweise in zwei bis fünf Tagen wieder vorbei.		Und wenn man plötzlich einen Krampf hat, wie zum Beispiel beim steifen Nacken oder auch einen Hexenschuss dann gilt es damit geschickt um zu gehen, kleine Bewegungen zu machen, nicht überfordern aber auch nicht nichts machen. Und dann ist der Spuk typischerweise in zwei bis fünf Tagen wieder vorbei.

	==== Multiple Sklerose ====		==== Abbau der Skelettmuskulatur durch Multiple Sklerose ====

	Jetzt gibt es noch gravierendere Erkrankungen der Muskeln. Zum Beispiel gibt es Multiple Sklerose, genannt MS oder ALS. Und das sind jetzt spezifischere Dinge auf die ich in einem anderen Kontext etwas mehr eingehen werde.		Jetzt gibt es noch gravierendere Erkrankungen der Muskeln. Zum Beispiel gibt es Multiple Sklerose, genannt MS oder ALS. Und das sind jetzt spezifischere Dinge auf die ich in einem anderen Kontext etwas mehr eingehen werde.