Muskelkater - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:03:02Z

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2022-08-02T08:47:04Z

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	==Seminare==		==Seminare==
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	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]

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2022-06-20T10:26:08Z

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	==Seminare==		==Seminare==
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	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]

Mahindra: /* Wie hilft Yoga */

2021-06-18T12:51:05Z

Wie hilft Yoga

← Nächstältere Version		Version vom 18. Juni 2021, 14:51 Uhr
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	Wenn Du Muskelkater hast, dann kann durchaus sanfte [[Dehnung]] hilfreich sein. Allerdings sollte man einen Muskel, der Muskelkater hat, auch nicht intensiv dehnen. Sanfte Dehnung ist gut. Zum anderen ist sanfte [[Bewegung]] [[gut]], und zum Dritten sind [[Umkehrstellung]]en gut gegen Muskelkater – sowohl vorbeugend, wie auch, reduzierend. Zusätzlich wirkt die [[Tiefenentspannung]] noch sehr gut. In der Umkehrstellung wird nämlich die Fließgeschwindigkeit des [[Blut]]es erhöht. Wenn die Fließgeschwindigkeit erhöht wird, dann kommen Nährstoffe vermehrt zu den Muskeln, die Nährstoffe brauchen und Stoffwechselprodukte können schneller abgebaut werden. So sind zum Beispiel nach intensivem Krafttraining durchaus Umkehrstellungen hilfreich, auch am nächsten Tag. Auch Tiefenentspannung nach dem Krafttraining ist gut. Gut ist typischerweise erst dynamisches Training, zum Beispiel [[Sonnengruß]] oder auch andere [[Herz]]-[[Kreislauf]]trainings. Als zweites ist Muskel-Krafttraining gut. Als drittes sind Dehnübungen gut. In dem Kontext sind auch Umkehrstellungen gut und dann zum Schluß die Tiefenentspannung, die hilft, dass der [[Körper]] sich besser regeneriert. Dann wird der Muskelkater schneller vorbei sein, bzw. nicht so intensiv sein, bzw. – für Leistungssportler interessant – kannst Du Deine nächste Trainingseinheit früher wieder beginnen.		Wenn Du Muskelkater hast, dann kann durchaus sanfte [[Dehnung]] hilfreich sein. Allerdings sollte man einen Muskel, der Muskelkater hat, auch nicht intensiv dehnen. Sanfte Dehnung ist gut. Zum anderen ist sanfte [[Bewegung]] [[gut]], und zum Dritten sind [[Umkehrstellung]]en gut gegen Muskelkater – sowohl vorbeugend, wie auch, reduzierend. Zusätzlich wirkt die [[Tiefenentspannung]] noch sehr gut. In der Umkehrstellung wird nämlich die Fließgeschwindigkeit des [[Blut]]es erhöht. Wenn die Fließgeschwindigkeit erhöht wird, dann kommen Nährstoffe vermehrt zu den Muskeln, die Nährstoffe brauchen und Stoffwechselprodukte können schneller abgebaut werden. So sind zum Beispiel nach intensivem Krafttraining durchaus Umkehrstellungen hilfreich, auch am nächsten Tag. Auch Tiefenentspannung nach dem Krafttraining ist gut. Gut ist typischerweise erst dynamisches Training, zum Beispiel [[Sonnengruß]] oder auch andere [[Herz]]-[[Kreislauf]]trainings. Als zweites ist Muskel-Krafttraining gut. Als drittes sind Dehnübungen gut. In dem Kontext sind auch Umkehrstellungen gut und dann zum Schluß die Tiefenentspannung, die hilft, dass der [[Körper]] sich besser regeneriert. Dann wird der Muskelkater schneller vorbei sein, bzw. nicht so intensiv sein, bzw. – für Leistungssportler interessant – kannst Du Deine nächste Trainingseinheit früher wieder beginnen.



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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Mahindra: /* Muskelkater durch Yoga */

2021-06-18T12:50:06Z

Muskelkater durch Yoga

← Nächstältere Version		Version vom 18. Juni 2021, 14:50 Uhr
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	===Muskelkater durch Yoga===		===Muskelkater durch Yoga===

	Muskelkater kann man übrigens auch im [[Yoga]] bekommen. Zwar ist [[Anfänger]]yoga oft sehr sanft, aber wenn Du zum Beispiel [[Rücken]]muskeltraining machst mit [[Kobra]] und mit [[Heuschrecke]], mit [[Bogen]], mit bestimmten Formen, [[diagonale Katze]], diagonales [[Boot]] und so weiter, dann kannst Du auch mal Rückenmuskelkater haben und [[Gesäß]]muskelkater. Da viele [[Mensch]]en noch nicht Rückenmuskelkater hatten, sind sie manchmal etwas besorgt, wenn sie am nächsten Tag nach dem Yogaunterricht zum Beispiel [[Schmerz]]en im mittleren oder oberen Rücken haben, oder auch im Gesäß oder unteren Rücken. Das ist oft einfach nur Muskelkater. Genauso kannst Du auch Quadrizepsmuskelkater haben, wenn Du [[Virabhadrasana]], die [[Held]]enstellung, intensiv übst. Und es gibt im Yoga auch Bizepstraining und Trizepstraining, zum Beispiel durch [[Chaturanga Dandasana]], der Stütz mit gebeugten [[Ellbogen]]. Das kann auch zu Brustmuskelkater und Trizepsmuskelkater führen.		Muskelkater kann man übrigens auch im [[Yoga]] bekommen. Zwar ist [[Anfänger]]yoga oft sehr sanft, aber wenn Du zum Beispiel [[Rücken]]muskeltraining machst mit [[Kobra]] und mit [[Heuschrecke]], mit [[Bogen]], mit bestimmten Formen, [[diagonale Katze]], diagonales [[Boot]] und so weiter, dann kannst Du auch mal Rückenmuskelkater haben und [[Gesäß]]muskelkater. Da viele [[Mensch]]en noch nicht Rückenmuskelkater hatten, sind sie manchmal etwas besorgt, wenn sie am nächsten Tag nach dem Yogaunterricht zum Beispiel [[Schmerz]]en im mittleren oder oberen Rücken haben, oder auch im Gesäß oder unteren Rücken. Das ist oft einfach nur Muskelkater. Genauso kannst Du auch Quadrizepsmuskelkater haben, wenn Du [[Virabhadrasana]], die [[Held]]enstellung, intensiv übst. Und es gibt im Yoga auch Bizepstraining und Trizepstraining, zum Beispiel durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana], der Stütz mit gebeugten [[Ellbogen]]. Das kann auch zu Brustmuskelkater und Trizepsmuskelkater führen.

	===Wie hilft Yoga===		===Wie hilft Yoga===

Mahindra: /* Muskelkater durch Yoga */

2021-06-18T12:46:44Z

Muskelkater durch Yoga

← Nächstältere Version		Version vom 18. Juni 2021, 14:46 Uhr
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	===Muskelkater durch Yoga===		===Muskelkater durch Yoga===

	Muskelkater kann man übrigens auch im [[Yoga]] bekommen. Zwar ist [[Anfänger]]yoga oft sehr sanft, aber wenn Du zum Beispiel [[Rücken]]muskeltraining machst mit [[Kobra]] und mit [[Heuschrecke]], mit [[Bogen]], mit bestimmten Formen, [[diagonale Katze]], [[~~diagonales~~ Boot]] und so weiter, dann kannst Du auch mal Rückenmuskelkater haben und [[Gesäß]]muskelkater. Da viele [[Mensch]]en noch nicht Rückenmuskelkater hatten, sind sie manchmal etwas besorgt, wenn sie am nächsten Tag nach dem Yogaunterricht zum Beispiel [[Schmerz]]en im mittleren oder oberen Rücken haben, oder auch im Gesäß oder unteren Rücken. Das ist oft einfach nur Muskelkater. Genauso kannst Du auch Quadrizepsmuskelkater haben, wenn Du [[Virabhadrasana]], die [[Held]]enstellung, intensiv übst. Und es gibt im Yoga auch Bizepstraining und Trizepstraining, zum Beispiel durch [[Chaturanga Dandasana]], der Stütz mit gebeugten [[Ellbogen]]. Das kann auch zu Brustmuskelkater und Trizepsmuskelkater führen.		Muskelkater kann man übrigens auch im [[Yoga]] bekommen. Zwar ist [[Anfänger]]yoga oft sehr sanft, aber wenn Du zum Beispiel [[Rücken]]muskeltraining machst mit [[Kobra]] und mit [[Heuschrecke]], mit [[Bogen]], mit bestimmten Formen, [[diagonale Katze]], diagonales [[Boot]] und so weiter, dann kannst Du auch mal Rückenmuskelkater haben und [[Gesäß]]muskelkater. Da viele [[Mensch]]en noch nicht Rückenmuskelkater hatten, sind sie manchmal etwas besorgt, wenn sie am nächsten Tag nach dem Yogaunterricht zum Beispiel [[Schmerz]]en im mittleren oder oberen Rücken haben, oder auch im Gesäß oder unteren Rücken. Das ist oft einfach nur Muskelkater. Genauso kannst Du auch Quadrizepsmuskelkater haben, wenn Du [[Virabhadrasana]], die [[Held]]enstellung, intensiv übst. Und es gibt im Yoga auch Bizepstraining und Trizepstraining, zum Beispiel durch [[Chaturanga Dandasana]], der Stütz mit gebeugten [[Ellbogen]]. Das kann auch zu Brustmuskelkater und Trizepsmuskelkater führen.

	===Wie hilft Yoga===		===Wie hilft Yoga===

Mahindra: /* Muskelkater – Yoga hilft */

2021-06-18T12:46:19Z

Muskelkater – Yoga hilft

← Nächstältere Version		Version vom 18. Juni 2021, 14:46 Uhr
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	==Muskelkater – Yoga hilft==		==Muskelkater – Yoga hilft==

	Muskelkater ist die Reaktion des Muskels auf eine besonders ~~starke~~ Belastung. Früher hat man gesagt, dass Muskelkater von der Ansammlung von Milchsäure herrührt. Heute weiß man dass das nicht stimmt. Heute nimmt man an, dass Muskelkater eine Art Miniverletzung/Minientzündung ist nach einer sehr starken Anstrengung. Wenn Du Muskelkater hast solltest Du den Muskel nicht nochmals mit Krafttraining traktieren, sondern Du solltest ihm ein bis zwei Tage Ruhe geben, sodass er sich regenerieren kann. Muskeltraining bis hin zum Muskelkater kann durchaus hilfreich sein, weil dann der Körper im Sinne von Superkompensation im Anschluss die Muskeln ~~stärker~~ werden lässt. Aber um die ~~Verletzungsgefahr~~ nicht zu erhöhen solltest Du nicht in der Muskelkaterphase Krafttraining ~~für diesen Muskelkater~~ machen.		Muskelkater ist die Reaktion des Muskels auf eine besonders [[stark]]e [[Belastung]]. Früher hat man gesagt, dass Muskelkater von der Ansammlung von [[Milchsäure]] herrührt. Heute weiß man, dass das nicht stimmt. Heute nimmt man an, dass Muskelkater eine Art Miniverletzung/Minientzündung ist, nach einer sehr starken Anstrengung. Wenn Du Muskelkater hast, solltest Du den Muskel nicht nochmals mit [[Krafttraining]] traktieren, sondern Du solltest ihm ein bis zwei Tage [[Ruhe]] geben, sodass er sich regenerieren kann. Muskeltraining bis hin zum Muskelkater kann durchaus hilfreich sein, weil dann der [[Körper]] im Sinne von [[Superkompensation]] im Anschluss die Muskeln [[stärke]]r werden lässt. Aber um die [[Verletzung]]sgefahr nicht zu erhöhen, solltest Du nicht in der Muskelkaterphase Krafttraining machen.
	Muskelkater kann man übrigens auch im Yoga bekommen. Zwar ist Anfängeryoga oft sehr sanft, aber wenn Du zum Beispiel Rückenmuskeltraining machst mit Kobra und mit Heuschrecke, mit Bogen, mit bestimmten Formen, diagonale Katze, diagonales Boot und so weiter, dann kannst Du auch mal Rückenmuskelkater haben und Gesäßmuskelkater. Da viele Menschen noch nicht Rückenmuskelkater hatten, sind sie manchmal etwas besorgt, wenn sie am nächsten Tag nach dem Yogaunterricht zum Beispiel Schmerzen im mittleren oder oberen Rücken haben, oder auch im Gesäß oder unteren Rücken. Das ist oft einfach nur Muskelkater. Genauso kannst Du auch Quadrizepsmuskelkater haben, wenn Du Virabhadrasana, die Heldenstellung, intensiv übst. Und es gibt im Yoga auch Bizepstraining und Trizepstraining, zum Beispiel durch Chaturanga Dandasana, der Stütz mit gebeugten Ellbogen. Das kann auch zu Brustmuskelkater und Trizepsmuskelkater führen.
	Aber wie hilft Yoga? Wenn Du Muskelkater hast, dann kann durchaus sanfte Dehnung hilfreich sein. Allerdings sollte man einen Muskel, der Muskelkater hat, auch nicht intensiv dehnen. Sanfte Dehnung ist gut. Zum anderen ist sanfte Bewegung gut, und zum Dritten sind Umkehrstellungen gut gegen Muskelkater – sowohl vorbeugend, wie auch, letztlich, reduzierend, wirken besonders Umkehrstellungen und Tiefenentspannung. In der Umkehrstellung wird nämlich die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht. Wenn die Fließgeschwindigkeit erhöht wird, dann kommen Nährstoffe vermehrt zu den Muskeln, die Nährstoffe brauchen und Stoffwechselprodukte können schneller abgebaut werden. So sind zum Beispiel nach intensivem Krafttraining durchaus Umkehrstellungen hilfreich, auch am nächsten Tag. Auch Tiefenentspannung nach dem Krafttraining ist gut. Gut ist typischerweise erst dynamisches Training, zum Beispiel Sonnengruß oder auch andere Herz-Kreislauftrainings. Als zweites ist Muskel-Krafttraining gut. Als drittes sind Dehnübungen gut. In dem Kontext sind auch Umkehrstellungen gut und dann zum Schluß die Tiefenentspannung, die hilft, dass der Körper sich besser regeneriert. Dann wird der Muskelkater schneller vorbei sein, bzw. nicht so intensiv sein, bzw. – für Leistungssportler interessant – kannst Du Deine nächste Trainingseinheit früher wieder beginnen. Dies sind ein paar Anregungen zum Thema Muskelkater und Yoga.

			===Muskelkater durch Yoga===

			Muskelkater kann man übrigens auch im [[Yoga]] bekommen. Zwar ist [[Anfänger]]yoga oft sehr sanft, aber wenn Du zum Beispiel [[Rücken]]muskeltraining machst mit [[Kobra]] und mit [[Heuschrecke]], mit [[Bogen]], mit bestimmten Formen, [[diagonale Katze]], [[diagonales Boot]] und so weiter, dann kannst Du auch mal Rückenmuskelkater haben und [[Gesäß]]muskelkater. Da viele [[Mensch]]en noch nicht Rückenmuskelkater hatten, sind sie manchmal etwas besorgt, wenn sie am nächsten Tag nach dem Yogaunterricht zum Beispiel [[Schmerz]]en im mittleren oder oberen Rücken haben, oder auch im Gesäß oder unteren Rücken. Das ist oft einfach nur Muskelkater. Genauso kannst Du auch Quadrizepsmuskelkater haben, wenn Du [[Virabhadrasana]], die [[Held]]enstellung, intensiv übst. Und es gibt im Yoga auch Bizepstraining und Trizepstraining, zum Beispiel durch [[Chaturanga Dandasana]], der Stütz mit gebeugten [[Ellbogen]]. Das kann auch zu Brustmuskelkater und Trizepsmuskelkater führen.

			===Wie hilft Yoga===

			Wenn Du Muskelkater hast, dann kann durchaus sanfte [[Dehnung]] hilfreich sein. Allerdings sollte man einen Muskel, der Muskelkater hat, auch nicht intensiv dehnen. Sanfte Dehnung ist gut. Zum anderen ist sanfte [[Bewegung]] [[gut]], und zum Dritten sind [[Umkehrstellung]]en gut gegen Muskelkater – sowohl vorbeugend, wie auch, reduzierend. Zusätzlich wirkt die [[Tiefenentspannung]] noch sehr gut. In der Umkehrstellung wird nämlich die Fließgeschwindigkeit des [[Blut]]es erhöht. Wenn die Fließgeschwindigkeit erhöht wird, dann kommen Nährstoffe vermehrt zu den Muskeln, die Nährstoffe brauchen und Stoffwechselprodukte können schneller abgebaut werden. So sind zum Beispiel nach intensivem Krafttraining durchaus Umkehrstellungen hilfreich, auch am nächsten Tag. Auch Tiefenentspannung nach dem Krafttraining ist gut. Gut ist typischerweise erst dynamisches Training, zum Beispiel [[Sonnengruß]] oder auch andere [[Herz]]-[[Kreislauf]]trainings. Als zweites ist Muskel-Krafttraining gut. Als drittes sind Dehnübungen gut. In dem Kontext sind auch Umkehrstellungen gut und dann zum Schluß die Tiefenentspannung, die hilft, dass der [[Körper]] sich besser regeneriert. Dann wird der Muskelkater schneller vorbei sein, bzw. nicht so intensiv sein, bzw. – für Leistungssportler interessant – kannst Du Deine nächste Trainingseinheit früher wieder beginnen.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Mahindra am 18. Juni 2021 um 12:26 Uhr

2021-06-18T12:26:18Z

← Nächstältere Version		Version vom 18. Juni 2021, 14:26 Uhr
Zeile 42:		Zeile 42:

	Wenn du daran denkst, dein Trainingsprogramm wegen Muskelkater zu beenden, versuche dein Bestes, um die ersten Tage zu überstehen, ohne sich entmutigen zu lassen. Es wird besser werden und deine Muskeln werden es dir später danken.		Wenn du daran denkst, dein Trainingsprogramm wegen Muskelkater zu beenden, versuche dein Bestes, um die ersten Tage zu überstehen, ohne sich entmutigen zu lassen. Es wird besser werden und deine Muskeln werden es dir später danken.

			==Muskelkater – Yoga hilft==

			Muskelkater ist die Reaktion des Muskels auf eine besonders starke Belastung. Früher hat man gesagt, dass Muskelkater von der Ansammlung von Milchsäure herrührt. Heute weiß man dass das nicht stimmt. Heute nimmt man an, dass Muskelkater eine Art Miniverletzung/Minientzündung ist nach einer sehr starken Anstrengung. Wenn Du Muskelkater hast solltest Du den Muskel nicht nochmals mit Krafttraining traktieren, sondern Du solltest ihm ein bis zwei Tage Ruhe geben, sodass er sich regenerieren kann. Muskeltraining bis hin zum Muskelkater kann durchaus hilfreich sein, weil dann der Körper im Sinne von Superkompensation im Anschluss die Muskeln stärker werden lässt. Aber um die Verletzungsgefahr nicht zu erhöhen solltest Du nicht in der Muskelkaterphase Krafttraining für diesen Muskelkater machen.
			Muskelkater kann man übrigens auch im Yoga bekommen. Zwar ist Anfängeryoga oft sehr sanft, aber wenn Du zum Beispiel Rückenmuskeltraining machst mit Kobra und mit Heuschrecke, mit Bogen, mit bestimmten Formen, diagonale Katze, diagonales Boot und so weiter, dann kannst Du auch mal Rückenmuskelkater haben und Gesäßmuskelkater. Da viele Menschen noch nicht Rückenmuskelkater hatten, sind sie manchmal etwas besorgt, wenn sie am nächsten Tag nach dem Yogaunterricht zum Beispiel Schmerzen im mittleren oder oberen Rücken haben, oder auch im Gesäß oder unteren Rücken. Das ist oft einfach nur Muskelkater. Genauso kannst Du auch Quadrizepsmuskelkater haben, wenn Du Virabhadrasana, die Heldenstellung, intensiv übst. Und es gibt im Yoga auch Bizepstraining und Trizepstraining, zum Beispiel durch Chaturanga Dandasana, der Stütz mit gebeugten Ellbogen. Das kann auch zu Brustmuskelkater und Trizepsmuskelkater führen.
			Aber wie hilft Yoga? Wenn Du Muskelkater hast, dann kann durchaus sanfte Dehnung hilfreich sein. Allerdings sollte man einen Muskel, der Muskelkater hat, auch nicht intensiv dehnen. Sanfte Dehnung ist gut. Zum anderen ist sanfte Bewegung gut, und zum Dritten sind Umkehrstellungen gut gegen Muskelkater – sowohl vorbeugend, wie auch, letztlich, reduzierend, wirken besonders Umkehrstellungen und Tiefenentspannung. In der Umkehrstellung wird nämlich die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht. Wenn die Fließgeschwindigkeit erhöht wird, dann kommen Nährstoffe vermehrt zu den Muskeln, die Nährstoffe brauchen und Stoffwechselprodukte können schneller abgebaut werden. So sind zum Beispiel nach intensivem Krafttraining durchaus Umkehrstellungen hilfreich, auch am nächsten Tag. Auch Tiefenentspannung nach dem Krafttraining ist gut. Gut ist typischerweise erst dynamisches Training, zum Beispiel Sonnengruß oder auch andere Herz-Kreislauftrainings. Als zweites ist Muskel-Krafttraining gut. Als drittes sind Dehnübungen gut. In dem Kontext sind auch Umkehrstellungen gut und dann zum Schluß die Tiefenentspannung, die hilft, dass der Körper sich besser regeneriert. Dann wird der Muskelkater schneller vorbei sein, bzw. nicht so intensiv sein, bzw. – für Leistungssportler interessant – kannst Du Deine nächste Trainingseinheit früher wieder beginnen. Dies sind ein paar Anregungen zum Thema Muskelkater und Yoga.


	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Yoga Vidya am 8. April 2020 um 14:03 Uhr

2020-04-08T14:03:08Z

← Nächstältere Version		Version vom 8. April 2020, 16:03 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	Der [[Schmerz]] wird als stumpfer, schmerzender Schmerz im betroffenen Muskel wahrgenommen, oft kombiniert mit [[Empfindlichkeit]] und Steifheit. Der Schmerz wird typischerweise nur dann empfunden, wenn der [[Muskel]] gedehnt, zusammengezogen oder unter Druck gesetzt wird, nicht wenn er in [[Ruhe]] ist.		Der [[Schmerz]] wird als stumpfer, schmerzender Schmerz im betroffenen Muskel wahrgenommen, oft kombiniert mit [[Empfindlichkeit]] und Steifheit. Der Schmerz wird typischerweise nur dann empfunden, wenn der [[Muskel]] gedehnt, zusammengezogen oder unter Druck gesetzt wird, nicht wenn er in [[Ruhe]] ist.
	Obwohl es Unterschiede zwischen [[Übungen]] und Individuen gibt, nimmt die Intensität der [[Schmerzen]] in den ersten 24 Stunden nach dem Training zu. Sie erreicht ihren Höhepunkt von 24 bis 72 Stunden, lässt dann nach und verschwindet bis zu sieben Tage nach dem Training.		Obwohl es Unterschiede zwischen [[Übungen]] und Individuen gibt, nimmt die Intensität der [[Schmerzen]] in den ersten 24 Stunden nach dem Training zu. Sie erreicht ihren Höhepunkt von 24 bis 72 Stunden, lässt dann nach und verschwindet bis zu sieben Tage nach dem Training.

			{{#ev:youtube\| -3H-zpMMKjI }}

	==Ursache von Muskelkater==		==Ursache von Muskelkater==

Hendrik: /* Seminare */

2019-09-16T08:26:11Z

Seminare

← Nächstältere Version		Version vom 16. September 2019, 10:26 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=2365</rss>
	~~===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda]===~~
	~~<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/?type=2365</rss>~~
	~~===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]===~~
	~~<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/?type=2365</rss>~~
	~~===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===~~
	~~<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=2365</rss>~~

	[[Kategorie:Gesundheit]]		[[Kategorie:Gesundheit]]

Muskelkater - Versionsgeschichte

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Mahindra: /* Wie hilft Yoga */

Mahindra: /* Muskelkater durch Yoga */

Mahindra: /* Muskelkater durch Yoga */

Mahindra: /* Muskelkater – Yoga hilft */

Mahindra am 18. Juni 2021 um 12:26 Uhr

Yoga Vidya am 8. April 2020 um 14:03 Uhr

Hendrik: /* Seminare */

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