Murcha - Versionsgeschichte

Sanskrit: Weiterleitung nach Murchha erstellt

2013-03-10T08:32:12Z

Weiterleitung nach Murchha erstellt

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	~~'''Murchha''' (~~[[Sanskrit]]: मूर्छा mūrchā u. मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.		#Weiterleitung[[Murchha]]


	~~== Wirkungen ==~~

	Beruhigt den Geist, erhöht die Vitalkapazität (Lungenvolumen). Erhöht das [[Prana]] im ganzen Körper, reinigt [[Sushumna]] Nadi, erweckt die [[Kundalini]] Shakti und zieht sie hoch zum [[Ajna Chakra]] (in der vollständigen Variation nur für Fortgeschrittene geeignet).
	~~Harmonisierung/Reduzierung von [[Vata]] (einfache Variation: ohne [[Jalandhara Bandha]]).~~

	~~== Ausführung ==~~

	~~=== Anfänger ===~~
	Rechts nur mit Bauchatmung einatmen mit [[Mula Bandha]]. Atem anhalten (also ([[Antara Kumbhaka]]) mit [[Mula Bandha]] und [[Uddhiyana Bandha]]. Links ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen).

	~~=== Fortgeschrittene ===~~
	Rechts vollständig einatmen mit [[Mula Bandha]]. Atem anhalten (also ([[Antara Kumbhaka]]) mit [[Maha Bandha]]. Dabei Hände auf die Oberschenkel abstützen. Links ausatmen ohne Bandhas. Dann Luft anhalten (also [[Bahaya Kumbhaka]]) mit [[Uddhiyana Bandha]]. Von vorne beginnen (wieder rechts einatmen). Konzentration auf [[Ajna Chakra]] zwischen den Augenbrauen.


	~~== Hinweise ==~~
	~~Vorsicht:~~
	* Fortgeschrittenes Ujjayi nur nach mindestens 3 Runden [[Kapalabhati]] und mindestens 15-20 Minuten [[Wechselatmung]] ([[Anuloma Viloma]], bzw. [[Nadi Shodana]]) machen.


	~~{{praxiswarnung}}~~
	~~{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}~~


	~~==Siehe auch==~~
	*[[Murchhaya]]
	*[[Murchhita]]
	*[[Murta]]


	~~[[Kategorie:Glossar]]~~
	~~[[Kategorie:Sanskrit]]~~
	~~[[Kategorie:Pranayama]]~~
	~~[[Kategorie:Kundalini Yoga~~]]

Sanskrit am 10. März 2013 um 08:29 Uhr

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	~~'''Murcha''' bzw.~~ '''Murchha''' ([[Sanskrit]]: मूर्छा mūrchā u. मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.		'''Murchha''' ([[Sanskrit]]: मूर्छा mūrchā u. मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.

Oliver Hahn am 21. Februar 2013 um 14:08 Uhr

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	'''Murcha''' bzw. Murchha ([[Sanskrit]]: मूर्छा mūrchā u. मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.		'''Murcha''' bzw. '''Murchha''' ([[Sanskrit]]: मूर्छा mūrchā u. मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.

Oliver Hahn am 21. Februar 2013 um 14:08 Uhr

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==
	*[[Murchhaya]]		*[[Murchhaya]]
			*[[Murchhita]]
			*[[Murta]]

Oliver Hahn am 25. Januar 2013 um 12:30 Uhr

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	Vorsicht:		Vorsicht:
	* Fortgeschrittenes Ujjayi nur nach mindestens 3 Runden [[Kapalabhati]] und mindestens 15-20 Minuten [[Wechselatmung]] ([[Anuloma Viloma]], bzw. [[Nadi Shodana]]) machen.		* Fortgeschrittenes Ujjayi nur nach mindestens 3 Runden [[Kapalabhati]] und mindestens 15-20 Minuten [[Wechselatmung]] ([[Anuloma Viloma]], bzw. [[Nadi Shodana]]) machen.


			{{praxiswarnung}}
			{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}


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	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]
	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]

	~~{{praxiswarnung}}~~
	~~{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}~~

Oliver Hahn am 25. Januar 2013 um 12:29 Uhr

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	'''Murcha''' bzw. Murchha ([[Sanskrit]]: मूर्छा ~~mūrcchā~~ u. मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.		'''Murcha''' bzw. Murchha ([[Sanskrit]]: मूर्छा mūrchā u. मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.


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	* Fortgeschrittenes Ujjayi nur nach mindestens 3 Runden [[Kapalabhati]] und mindestens 15-20 Minuten [[Wechselatmung]] ([[Anuloma Viloma]], bzw. [[Nadi Shodana]]) machen.		* Fortgeschrittenes Ujjayi nur nach mindestens 3 Runden [[Kapalabhati]] und mindestens 15-20 Minuten [[Wechselatmung]] ([[Anuloma Viloma]], bzw. [[Nadi Shodana]]) machen.


			==Siehe auch==
			*[[Murchhaya]]


	[[Kategorie:Glossar]]		[[Kategorie:Glossar]]
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	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]

	~~{{strf}}~~
	{{praxiswarnung}}		{{praxiswarnung}}
	{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}		{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}

Oliver Hahn am 12. Januar 2013 um 13:55 Uhr

2013-01-12T13:55:39Z

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	'''Murcha''' bzw. ~~Murccha~~ ([[Sanskrit]]: मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.		'''Murcha''' bzw. Murchha ([[Sanskrit]]: मूर्छा mūrcchā u. मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.

Oliver Hahn am 12. Januar 2013 um 13:52 Uhr

2013-01-12T13:52:23Z

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	'''Murcha''' bzw. Murccha ([[Sanskrit]]: मूर्च्छा mūrcchā ''f.''): eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[~~Mahakumbhakas~~]]).		'''Murcha''' bzw. Murccha ([[Sanskrit]]: मूर्च्छा mūrcchā ''f.'') das Gerinnen, Festwerden; Ohnmacht, Betäubung; geistige Betäubung; eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhaka]]s), bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.
	~~'''Murchha''' ([[Sanskrit]]: mūrchā ''f.'') eine der [[Pranayama]]-Übungen~~, bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.

Oliver Hahn am 12. Januar 2013 um 13:48 Uhr

2013-01-12T13:48:53Z

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	'''Murcha''' bzw. Murccha ([[Sanskrit]]: मूर्च्छा mūrcchā ''f.''): eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhakas]]).		'''Murcha''' bzw. Murccha ([[Sanskrit]]: मूर्च्छा mūrcchā ''f.''): eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhakas]]).
			'''Murchha''' ([[Sanskrit]]: mūrchā ''f.'') eine der [[Pranayama]]-Übungen, bei der die Luft sehr lange angehalten wird, und der Übende in einen ohnmachtähnlichen Zustand eintritt.

Oliver Hahn am 16. August 2012 um 15:04 Uhr

2012-08-16T15:04:35Z

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	'''~~Surya Bedha~~''' (~~Anmerkung: eigentlich Surya Bhedana, oder? Denn '''Bheda''' heisst ''difference'' und '''Bhedana''' ''penetration''?~~[[~~Benutzer:Daricha\|Daricha~~]] 16:~~00, 24~~. ~~Jul. 2010 (UTC)~~) eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhakas]]).		'''Murcha''' bzw. Murccha ([[Sanskrit]]: मूर्च्छा mūrcchā ''f.''): eine der Haupt-[[Pranayama]]s ([[Mahakumbhakas]]).


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	[[Kategorie:Pranayama]]		[[Kategorie:Pranayama]]
	[[Kategorie:Kundalini Yoga]]		[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
	~~{{dnf}}~~
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	{{praxiswarnung}}		{{praxiswarnung}}
	{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}		{{Navigationsleiste Mahakumbhakas}}