Motorische Hauptfähigkeiten - Versionsgeschichte

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	Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:		Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/ Yoga und Sport Seminare]===

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	Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:		Keshava leitet viele Seminare, Ausbildungen, Yogastunden und Satsangs. Hier eine Übersicht der nächsten Seminare mit Keshava:

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Brahmadev am 15. Oktober 2017 um 11:33 Uhr

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	Es werden 5 verschiedene motorische Hauptfähigkeiten (Formen) unterschieden:		Es werden 5 verschiedene motorische Hauptfähigkeiten (Formen) unterschieden:

	# '''[[Krafttraining]]''' erhöht die [[Muskelkraft]] in den trainierten Muskeln. (Vermehrung der Myofibrillen...)		# '''[[Muskelkraft entwickeln\|Krafttraining]]''' erhöht die [[Muskelkraft]] in den trainierten Muskeln. (Vermehrung der Myofibrillen...)
	# '''[[Ausdauertraining]]''' verbessert die [[Widerstandsfähigkeit]]. (Vermehrung der [[Mitochondrien]]...)		# '''[[Ausdauer entwickeln\|Ausdauertraining]]''' verbessert die [[Widerstandsfähigkeit]]. (Vermehrung der [[Mitochondrien]]...)
	# '''[[Flexibilitätstraining]]''' verbessert die [[Beweglichkeit]] und Dehnfähigkeit der [[Muskulatur]]. (Faszien)		# '''[[Flexibilität entwickeln\|Flexibilitätstraining]]''' verbessert die [[Beweglichkeit]] und Dehnfähigkeit der [[Muskulatur]]. (Faszien)
	# '''[[Koordinationstraining]]''' verbessert die [[Geschicklichkeit]] und das [[Gleichgewicht]] durch bessere Verschaltung und das „Feuern“ der [[Synapsen]] im [[Gehirn]] wie auch den Kraftzuwachs, auch ohne Dickenwachstum durch Innervieren der Nerven. (mehr Muskelzellen können gleichzeitig kontrahieren)		# '''[[Koordination entwickeln\|Koordinationstraining]]''' verbessert die [[Geschicklichkeit]] und das [[Gleichgewicht]] durch bessere Verschaltung und das „Feuern“ der [[Synapsen]] im [[Gehirn]] wie auch den Kraftzuwachs, auch ohne Dickenwachstum durch Innervieren der Nerven. (mehr Muskelzellen können gleichzeitig kontrahieren)
	# '''[[Schnellkrafttraining]]''' erhöht die Sprung- und [[Wurfkraft]]. Im Yoga weniger erforderlich: Die [[Schnellkraft]] wird im Yoga weniger trainiert. Beim [[Skorpion]] oder bei Sprungvarianten kommt ihr eine gewisse [[Bedeutung]] zu, kann aber hier vernachlässigt werden.		# '''[[Schnellkrafttraining]]''' erhöht die Sprung- und [[Wurfkraft]]. Im Yoga weniger erforderlich: Die [[Schnellkraft]] wird im Yoga weniger trainiert. Beim [[Skorpion]] oder bei Sprungvarianten kommt ihr eine gewisse [[Bedeutung]] zu, kann aber hier vernachlässigt werden.

Brahmadev am 15. Oktober 2017 um 11:32 Uhr

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Yoga Vidya am 16. April 2017 um 13:53 Uhr

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 Aus Sicht des Yoga findet jede Altersstufe und Besonderheit der Person eine weitere Berücksichtigung, und zwar die des [[Karma]]s. Aus diesem Blickwinkel sind Grenzen zwar gesetzt,  jedoch werden auch Möglichkeiten geschaffen, Veränderungen und Konsequenzen zu erkennen, die das Leben erleichtern und bereichern können. Karma ist keine festgelegte und starre Struktur des [[Leben]]s, sondern eine Tatsache, die besteht und darauf wartet, verändert oder aufgelöst zu werden. Letztlich kommt zu der Lebenseinstellung die Erkenntnis hinzu, mehr zu beobachten als einzuwirken und wenn einwirken, dann aus die inneren [[Intelligenz]] des Einzelnen heraus, der gelernt hat...: „...die Dinge sind!“
 [[Kategorie:Artikel von Keshava]]
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 [[Kategorie:Hatha Yoga und Sport]]
 [[Kategorie:Physiologie]]

Yoga Vidya am 16. April 2017 um 08:43 Uhr

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	* '''[[Koordination entwickeln]]'''		* '''[[Koordination entwickeln]]'''

			==Nutzen des Trainings der motorischen Hauptfähigkeiten==

			* mehr [[Selbstbewusstsein]]
			* richtige und gute [[Körperhaltung]],
			* ästhethische Komponente, gute [[Schlankheit]]/ Körperproportionen
			* [[Durchblutung]] verbessert sich, mehr [[Leistungsfähigkeit]]
			* Kraft steigert das [[Selbstbewusstsein]]
			* Vorbeugen von [[Rückenprobleme]]n, gut für [[Bandscheiben]]
			* Gegen und als [[Vorbeugung]] von [[Osteoporose]]
			* Leichteres hinein gehen/kommen/fließen in die [[Asana]]s
			* Korrekte [[Haltung]] in den und längeres Halten der Asanas

			==Motorische Hauptfähigkeiten, Karma und Yoga==

			Aus Sicht des Yoga findet jede Altersstufe und Besonderheit der Person eine weitere Berücksichtigung, und zwar die des [[Karma]]s. Aus diesem Blickwinkel sind Grenzen zwar gesetzt, jedoch werden auch Möglichkeiten geschaffen, Veränderungen und Konsequenzen zu erkennen, die das Leben erleichtern und bereichern können. Karma ist keine festgelegte und starre Struktur des [[Leben]]s, sondern eine Tatsache, die besteht und darauf wartet, verändert oder aufgelöst zu werden. Letztlich kommt zu der Lebenseinstellung die Erkenntnis hinzu, mehr zu beobachten als einzuwirken und wenn einwirken, dann aus die inneren [[Intelligenz]] des Einzelnen heraus, der gelernt hat...: „...die Dinge sind!“

	[[Kategorie:Artikel von Keshava]]		[[Kategorie:Artikel von Keshava]]

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Motorische Hauptfähigkeiten''' des Menschen sind Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Schnellkraft. Diese fünf motorischen…“

2017-04-16T07:32:54Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Motorische Hauptfähigkeiten''' des Menschen sind Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination und Schnellkraft. Diese fünf motorischen…“

Neue Seite

'''Motorische Hauptfähigkeiten''' des Menschen sind [[Kraft]], [[Ausdauer]], [[Flexibilität]], [[Koordination]] und [[Schnellkraft]]. Diese fünf motorischen Fähigkeiten können durch [[Sport]], auch durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga], insbesondere [[Hatha Yoga]], trainiert werden.

==Training der motorischen Hauptfähigkeiten durch Sport==

Die [[Leistungssteigerung]] ist eine wichtige Tatsache im Sport wie auch im Yoga, denn durch das Trainieren und Üben macht der [[Körper]], besonders die [[Muskulatur]], Anpassungen die zur Leistungssteigerung führen. Dies ist [[natürlich]] gewünscht, aber jeder Übende sollte auch wissen, welche [[Anpassung]]en der [[Organismus]] macht, um zielgerichteter praktizieren zu können.

Verbessert wird normalerweise genau die Fähigkeit, die auch trainiert wird, und zwar physisch wie [[mental]].

==Die fünf motorischen Hauptfähigkeiten==

Es werden 5 verschiedene motorische Hauptfähigkeiten (Formen) unterschieden:

# '''[[Krafttraining]]''' erhöht die [[Muskelkraft]] in den trainierten Muskeln. (Vermehrung der Myofibrillen...)
# '''[[Ausdauertraining]]''' verbessert die [[Widerstandsfähigkeit]]. (Vermehrung der [[Mitochondrien]]...)
# '''[[Flexibilitätstraining]]''' verbessert die [[Beweglichkeit]] und Dehnfähigkeit der [[Muskulatur]]. (Faszien)
# '''[[Koordinationstraining]]''' verbessert die [[Geschicklichkeit]] und das [[Gleichgewicht]] durch bessere Verschaltung und das „Feuern“ der Synapsen im Gehirn wie auch den Kraftzuwachs, auch ohne Dickenwachstum durch Innervieren der Nerven. (mehr Muskelzellen können gleichzeitig kontrahieren)
# '''[[Schnellkrafttraining]]''' erhöht die Sprung- und [[Wurfkraft]]. Im Yoga weniger erforderlich: Die [[Schnellkraft]] wird im Yoga weniger trainiert. Beim [[Skorpion]] oder bei Sprungvarianten kommt ihr eine gewisse [[Bedeutung]] zu, kann aber hier vernachlässigt werden.

==Motorische Hauptfähigkeiten trainieren==

Für das Training jeder der motorischen Hauptfähigkeiten gilt es, folgende Fragen zu stellen und zu beantworten?

* Was ist es?
* Wozu ist es gut?
* Was ist der optimale [[Trainingsreiz]]?
* Wie lange ist die [[Regenerationszeit]]?
* Welche Anpassungsleistungen macht der [[Organismus]]? (Muskel, [[Herz]], [[Leber]]...)
* Was ist der Nutzen des Trainings der motorischen Hauptfähigkeit?
* Was ist die richtige [[Ernährung]]?

Um mehr zu erfahren, klicke auf:

* '''[[Muskelkraft entwickeln]]'''

* '''[[Ausdauer entwickeln]]'''

* '''[[Flexibilität entwickeln]]'''

* '''[[Koordination entwickeln]]'''

[[Kategorie:Artikel von Keshava]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Sport]]
[[Kategorie:Hatha Yoga und Sport]]
[[Kategorie:Physiologie]]

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	'''Motorische Hauptfähigkeiten''' des Menschen sind [[Kraft]], [[Ausdauer]], [[Flexibilität]], [[Koordination]] und [[Schnellkraft]]. Diese fünf motorischen Fähigkeiten können durch [[Sport]], auch durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga], insbesondere [[Hatha Yoga]], trainiert werden.		'''Motorische Hauptfähigkeiten''' des Menschen sind [[Kraft]], [[Ausdauer]], [[Flexibilität]], [[Koordination]] und [[Schnellkraft]]. Diese fünf motorischen Fähigkeiten können durch [[Sport]], auch durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga Yoga], insbesondere [[Hatha Yoga]], trainiert werden.

			[[Datei:Joggen Laufen Sport.jpg\|thumb\|]]

	==Training der motorischen Hauptfähigkeiten durch Sport==		==Training der motorischen Hauptfähigkeiten durch Sport==

	Die [[Leistungssteigerung]] ist eine wichtige Tatsache im Sport wie auch im Yoga, denn durch das Trainieren und Üben macht der [[Körper]], besonders die [[Muskulatur]], ~~Anpassungen~~ die zur Leistungssteigerung führen. Dies ist [[natürlich]] gewünscht, aber jeder Übende sollte auch wissen, welche [[Anpassung]]en der [[Organismus]] macht, um zielgerichteter praktizieren zu können.		Die [[Leistungssteigerung]] ist eine wichtige Tatsache im [[Sport]] wie auch im [[Yoga]], denn durch das [[Trainieren]] und [[Üben]] macht der [[Körper]], besonders die [[Muskulatur]], [[Anpassung]]en die zur [[Leistungssteigerung]] führen. Dies ist [[natürlich]] gewünscht, aber jeder Übende sollte auch wissen, welche [[Anpassung]]en der [[Organismus]] macht, um zielgerichteter praktizieren zu können. Verbessert wird normalerweise genau die Fähigkeit, die auch trainiert wird, und zwar physisch wie [[mental]].

	Verbessert wird normalerweise genau die Fähigkeit, die auch trainiert wird, und zwar physisch wie [[mental]].

	==Die fünf motorischen Hauptfähigkeiten==		==Die fünf motorischen Hauptfähigkeiten==
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	# '''[[Ausdauertraining]]''' verbessert die [[Widerstandsfähigkeit]]. (Vermehrung der [[Mitochondrien]]...)		# '''[[Ausdauertraining]]''' verbessert die [[Widerstandsfähigkeit]]. (Vermehrung der [[Mitochondrien]]...)
	# '''[[Flexibilitätstraining]]''' verbessert die [[Beweglichkeit]] und Dehnfähigkeit der [[Muskulatur]]. (Faszien)		# '''[[Flexibilitätstraining]]''' verbessert die [[Beweglichkeit]] und Dehnfähigkeit der [[Muskulatur]]. (Faszien)
	# '''[[Koordinationstraining]]''' verbessert die [[Geschicklichkeit]] und das [[Gleichgewicht]] durch bessere Verschaltung und das „Feuern“ der Synapsen im Gehirn wie auch den Kraftzuwachs, auch ohne Dickenwachstum durch Innervieren der Nerven. (mehr Muskelzellen können gleichzeitig kontrahieren)		# '''[[Koordinationstraining]]''' verbessert die [[Geschicklichkeit]] und das [[Gleichgewicht]] durch bessere Verschaltung und das „Feuern“ der [[Synapsen]] im [[Gehirn]] wie auch den Kraftzuwachs, auch ohne Dickenwachstum durch Innervieren der Nerven. (mehr Muskelzellen können gleichzeitig kontrahieren)
	# '''[[Schnellkrafttraining]]''' erhöht die Sprung- und [[Wurfkraft]]. Im Yoga weniger erforderlich: Die [[Schnellkraft]] wird im Yoga weniger trainiert. Beim [[Skorpion]] oder bei Sprungvarianten kommt ihr eine gewisse [[Bedeutung]] zu, kann aber hier vernachlässigt werden.		# '''[[Schnellkrafttraining]]''' erhöht die Sprung- und [[Wurfkraft]]. Im Yoga weniger erforderlich: Die [[Schnellkraft]] wird im Yoga weniger trainiert. Beim [[Skorpion]] oder bei Sprungvarianten kommt ihr eine gewisse [[Bedeutung]] zu, kann aber hier vernachlässigt werden.

	==Motorische Hauptfähigkeiten trainieren==		==Motorische Hauptfähigkeiten trainieren==

			[[Datei:Chakrasana 2.jpg\|thumb\|]]

	Für das Training jeder der motorischen Hauptfähigkeiten gilt es, folgende Fragen zu stellen und zu beantworten?		Für das Training jeder der motorischen Hauptfähigkeiten gilt es, folgende Fragen zu stellen und zu beantworten?
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	* Wie lange ist die [[Regenerationszeit]]?		* Wie lange ist die [[Regenerationszeit]]?
	* Welche Anpassungsleistungen macht der [[Organismus]]? (Muskel, [[Herz]], [[Leber]]...)		* Welche Anpassungsleistungen macht der [[Organismus]]? (Muskel, [[Herz]], [[Leber]]...)
	* Was ist der Nutzen des ~~Trainings~~ der motorischen Hauptfähigkeit?		* Was ist der [[Nutzen]] des [[Training]]s der motorischen Hauptfähigkeit?
	* Was ist die richtige [[Ernährung]]?		* Was ist die richtige [[Ernährung]]?

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	==Motorische Hauptfähigkeiten, Karma und Yoga==		==Motorische Hauptfähigkeiten, Karma und Yoga==

	Aus Sicht des Yoga findet jede Altersstufe und Besonderheit der Person eine weitere Berücksichtigung, und zwar die des [[Karma]]s. Aus diesem Blickwinkel sind Grenzen zwar gesetzt, jedoch werden auch Möglichkeiten geschaffen, ~~Veränderungen~~ und ~~Konsequenzen~~ zu erkennen, die das Leben erleichtern und bereichern können. Karma ist keine festgelegte und starre Struktur des [[Leben]]s, sondern eine Tatsache, die besteht und darauf wartet, verändert oder aufgelöst zu werden. Letztlich kommt zu der Lebenseinstellung die Erkenntnis hinzu, mehr zu beobachten als einzuwirken und wenn einwirken, dann aus die inneren [[Intelligenz]] des Einzelnen heraus, der gelernt hat...: „...die Dinge sind!“		Aus Sicht des [[Yoga]] findet jede Altersstufe und Besonderheit der [[Person]] eine weitere Berücksichtigung, und zwar die des [[Karma]]s. Aus diesem Blickwinkel sind Grenzen zwar gesetzt, jedoch werden auch Möglichkeiten geschaffen, [[Veränderung]]en und [[Konsequenz]]en zu erkennen, die das [[Leben]] erleichtern und bereichern können. [[Karma]] ist keine festgelegte und starre Struktur des [[Leben]]s, sondern eine Tatsache, die besteht und darauf wartet, verändert oder aufgelöst zu werden. Letztlich kommt zu der Lebenseinstellung die [[Erkenntnis]] hinzu, mehr zu beobachten als einzuwirken und wenn einwirken, dann aus die inneren [[Intelligenz]] des Einzelnen heraus, der gelernt hat...: „...die Dinge sind!“

	==Siehe auch==		==Siehe auch==
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