Mit Kissen gestützter Spagat - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:02:22Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Mit Kissen gestützter Spagat - Beschreibung der Asana */

2023-01-07T21:08:33Z

Mit Kissen gestützter Spagat - Beschreibung der Asana

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	Du willst du den [[Spagat]] eine [[Weile]] [[Wie lange Asanas halten\|halten]], aber ...		Du willst du den [[Spagat]] eine [[Weile]] [[Wie lange Asanas halten\|halten]], aber ...
	*hast nicht die volle [[Flexibilität]]?		*hast nicht die volle [[Flexibilität]]?
	*möchtest [[vorsichtig]] sein, dass du nicht in die Überdehnung kommst, zum Beispiel in der Hüftkapsel oder den Sehnenansätzen?		*möchtest [[vorsichtig]] sein, dass du nicht in die [[Dehnung\|Überdehnung]] kommst, zum Beispiel in der [[Hüft-Gelenke\|Hüftkapsel]] oder den [[Sehnen und Bänder\|Sehnenansätzen]]?
	: ... Dann kannst du ein Kissen zu Hilfe nehmen.		: ... Dann kannst du ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] zu [[Hilfe]] nehmen.

	#Du beginnst praktisch mit Anjaneyasana mit gebeugtem Knie.		#Du [[Beginn\|beginnst]] [[Praktische Hinweise zum Üben des Yoga\|praktisch]] mit [[Anjaneyasana]] mit gebeugtem [[Knie]].
	#Dann nimmst du das Kissen und gibst das Kissen unter das Gesäß und setzt dich ~~praktisch~~ drauf.		#Dann nimmst du das [[Kissen]] und gibst das [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] unter das [[Gesäß]] und [[Sitz\|setzt]] dich drauf.
	#~~Eine andere Möglichkeit wäre du würdest auch~~ das Kissen auf die andere Seite geben. Allerdings ist es meist etwas besser es unter das Gesäß zu geben. Du musst ausprobieren wo es besser ist.		#Du könntest das [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel Kissen] auch auf die andere [[Seite]] geben. Allerdings ist es meist etwas [[besser]], es unter das [[Gesäß]] zu [[geben]]. Du musst [[Probieren\|ausprobieren]], wo es für dich [[besser]] ist. Manche setzen sich auch insgesamt auf das [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen], so dass sowohl [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkel]] als auch [[Gesäß]] auf dem [[Kissen]] sind.
	#Manche setzen sich auch insgesamt auf das Kissen, so dass sowohl Oberschenkel als auch Gesäß auf dem Kissen sind. Und von hier ausgehend kannst du dich dann nach vorne beugen und über dem Bein entspannen. Oder du kannst dich nach hinten beugen und zum rückbeugenden Spagat kommen.		#Und von [[hier]] ausgehend kannst [[du]] dich dann nach vorne [[beugen]] und über dem [[Bein]] [[entspannen]]. [[Oder]] du kannst dich nach [[hinten]] [[beugen]] und zum [[Rückbeugender Spagat mit einer Hand am Fuß\|rückbeugenden]] [[Spagat]] kommen.

	Und natürlich sind viele andere Handhaltungen möglich, wie Hände in Namaste Mudra vor dem Brustkorb, Hände in Namaste Mudra vor der Stirn und Hände in Namaste Mudra mit ausgestreckten Armen oder Handflächen nach oben.		Und [[natürlich]] sind viele andere [[Mudra\|Handhaltungen]] möglich, wie [[Hände]] in [[Namaste]] [[Mudra]] vor dem [[Brustkorb]], [[Hände]] in [[Namaste]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras Mudra] vor der [[Stirn]] und [[Hände]] in [[Namaste]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras Mudra] mit ausgestreckten [[Arm-Abduktoren\|Armen]] oder [[Handflächen]] nach oben.

	Alle Variationen und weitere Informationen von Mit Kissen gestützter Spagat findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Mit [[Kissen]] gestützter [[Spagat]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Mit Kissen gestützter Spagat ==		==Klassifikation von Mit Kissen gestützter Spagat ==

Anwärter im Wiki: /* Mit Kissen gestützter Spagat - Beschreibung der Asana */

2023-01-07T21:02:06Z

Mit Kissen gestützter Spagat - Beschreibung der Asana

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	*hast nicht die volle [[Flexibilität]]?		*hast nicht die volle [[Flexibilität]]?
	*möchtest [[vorsichtig]] sein, dass du nicht in die Überdehnung kommst, zum Beispiel in der Hüftkapsel oder den Sehnenansätzen?		*möchtest [[vorsichtig]] sein, dass du nicht in die Überdehnung kommst, zum Beispiel in der Hüftkapsel oder den Sehnenansätzen?
	:...Dann kannst du ein Kissen zu Hilfe nehmen.		: ... Dann kannst du ein Kissen zu Hilfe nehmen.

	#Du beginnst praktisch mit Anjaneyasana mit gebeugtem Knie.		#Du beginnst praktisch mit Anjaneyasana mit gebeugtem Knie.

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2023-01-07T21:01:56Z

Mit Kissen gestützter Spagat - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. Januar 2023, 23:01 Uhr
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	*hast nicht die volle [[Flexibilität]]?		*hast nicht die volle [[Flexibilität]]?
	*möchtest [[vorsichtig]] sein, dass du nicht in die Überdehnung kommst, zum Beispiel in der Hüftkapsel oder den Sehnenansätzen?		*möchtest [[vorsichtig]] sein, dass du nicht in die Überdehnung kommst, zum Beispiel in der Hüftkapsel oder den Sehnenansätzen?
	~~-->~~ Dann kannst du ein Kissen zu Hilfe nehmen.		:...Dann kannst du ein Kissen zu Hilfe nehmen.

	#Du beginnst praktisch mit Anjaneyasana mit gebeugtem Knie.		#Du beginnst praktisch mit Anjaneyasana mit gebeugtem Knie.

Anwärter im Wiki: /* Mit Kissen gestützter Spagat - Beschreibung der Asana */

2023-01-07T21:01:35Z

Mit Kissen gestützter Spagat - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. Januar 2023, 23:01 Uhr
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	==Mit Kissen gestützter Spagat - Beschreibung der Asana==		==Mit Kissen gestützter Spagat - Beschreibung der Asana==

	~~Willst~~ du den Spagat eine Weile halten, hast ~~aber~~ nicht die volle Flexibilität ~~und willst~~ vorsichtig sein, dass du nicht in die Überdehnung kommst, zum Beispiel. in der Hüftkapsel oder den Sehnenansätzen~~, dann~~ kannst du ein Kissen zu Hilfe nehmen.		Du willst du den [[Spagat]] eine [[Weile]] [[Wie lange Asanas halten\|halten]], aber ...
			*hast nicht die volle [[Flexibilität]]?
			*möchtest [[vorsichtig]] sein, dass du nicht in die Überdehnung kommst, zum Beispiel in der Hüftkapsel oder den Sehnenansätzen?
			--> Dann kannst du ein Kissen zu Hilfe nehmen.

	#Du beginnst praktisch mit Anjaneyasana mit gebeugtem Knie.		#Du beginnst praktisch mit Anjaneyasana mit gebeugtem Knie.
	#Dann nimmst du das Kissen und gibst das Kissen unter das Gesäß und setzt dich praktisch drauf.		#Dann nimmst du das Kissen und gibst das Kissen unter das Gesäß und setzt dich praktisch drauf.
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	Und natürlich sind viele andere Handhaltungen möglich, wie Hände in Namaste Mudra vor dem Brustkorb, Hände in Namaste Mudra vor der Stirn und Hände in Namaste Mudra mit ausgestreckten Armen oder Handflächen nach oben.		Und natürlich sind viele andere Handhaltungen möglich, wie Hände in Namaste Mudra vor dem Brustkorb, Hände in Namaste Mudra vor der Stirn und Hände in Namaste Mudra mit ausgestreckten Armen oder Handflächen nach oben.

	Alle Variationen und weitere Informationen von ~~[Name der Asana]~~ findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Mit Kissen gestützter Spagat findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Mit Kissen gestützter Spagat ==		==Klassifikation von Mit Kissen gestützter Spagat ==

Anwärter im Wiki: /* Mit Kissen gestützter Spagat Video */

2023-01-07T20:59:29Z

Mit Kissen gestützter Spagat Video

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 Hier ein Video zur Yoga Pose Mit Kissen gestützter Spagat.
 {{#ev:youtube|6PTDz0OSOEM}}
 ==Klassifikation von Mit Kissen gestützter Spagat ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:11:47Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:11 Uhr
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	'''Mit Kissen gestützter Spagat''', Sanskrit [[Kashipu Hanumanasana]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Mit Kissen gestützter Spagat ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat - Hanumanasana].		'''Mit Kissen gestützter Spagat''', Sanskrit [[Kashipu Hanumanasana]], ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Mit Kissen gestützter Spagat ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat - Hanumanasana].
	[[datei:Mit_Kissen_gestuetzter_Spagat.jpg\|thumb\|Mit Kissen gestützter Spagat]]		[[datei:Mit_Kissen_gestuetzter_Spagat.jpg\|thumb\|Mit Kissen gestützter Spagat]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:51:54Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:51 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Mit Kissen gestützter Spagat gehört zu den [[Rückbeugenbeugen]], [[Asanas mit geradem Rücken bis Rückbeuge]].		* Dehnungsrichtung: Mit Kissen gestützter Spagat gehört zu den [[Rückbeugenbeugen]], [[Asanas mit geradem Rücken bis Rückbeuge]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:46:22Z

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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