Mit Händen unterstützter Spagat - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:02:22Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Mit Händen unterstützter Spagat - Beschreibung der Asana */

2023-01-07T20:47:29Z

Mit Händen unterstützter Spagat - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 7. Januar 2023, 22:47 Uhr
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	==Mit Händen unterstützter Spagat - Beschreibung der Asana==		==Mit Händen unterstützter Spagat - Beschreibung der Asana==

	Wenn du schon eine gute vorwärtsbeugende Flexibilität hast, aber noch nicht den vollen Spagat kannst, dann kannst du diese Vorübung praktizieren: und zwar wirst du mit den Händen dich etwas stützen und schrittweise mehr in den Spagat gehen.		Wenn du schon eine [[Gut\|gute]] [[Vorwärtsbeugende Spagathaltung\|vorwärtsbeugende]] [[Flexibilität]] hast, aber [[noch]] nicht den vollen [[Spagat]] kannst, dann kannst du diese [[Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)\|Vorübung]] [[praktizieren]]: und zwar wirst [[du]] mit den [[Hände\|Händen]] dich etwas [[stützen]] und [[Schritte der Achtsamkeit\|schrittweise]] mehr in den [[Spagatvariationen\|Spagat]] gehen.
	# Ausgangsposition kann ~~Anjaneasana~~, der Halbmond sein. Senke das Becken nach unten. Dabei entwickelt sich die hintere Flexibilität vom Oberschenkel.		#[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Ausgangsposition] kann [[Anjaneyasana]], der [[Halbmond]] sein. [[Senken\|Senke]] das [[Becken]] nach unten. Dabei [[Entwicklung\|entwickelt]] sich die hintere [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] vom [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]].
	#Dann gibst du die Hände auf den Boden. Du stützt mit den Händen ab und gibst das Bein weiter nach vorne.		#Dann gibst du die [[Hände]] auf den [[Boden]]. Du [[Stützen\|stützt]] mit den [[Hände\|Händen]] ab und gibst das [[Bein]] [[weiter]] nach vorne.
	Spüre ganz genau in deinen Körper hinein: es ist wichtig beim Spagat, dass es nicht im Gesäß oder in der Nähe der Hüfte weh tut, denn dort sind die Kapseln und die Sehnenansätze und die wollen wir nicht in die Zerrung hinein bringen.		[[Spüren\|Spüre]] ganz [[genau]] in deinen [[Körper]] hinein: es ist [[wichtig]] beim [[Spagat]], dass es nicht im [[Gesäß]] oder in der [[Nähe]] der [[Hüfte]] [[weh]] tut, denn dort sind die [[Kapseldehnung\|Kapseln]] und die [[Sehnen und Bänder\|Sehnenansätze]] und die [[wollen]] wir nicht in die [[Zerrung]] hinein bringen.
	Fortgeschrittene werden dort wenig spüren, sie können sich einfach nach unten hinein begeben. Weniger Fortgeschrittene sollten insbesondere die Muskeln des Oberschenkelbauches und der Kniekehle spüren.		[[Fortgeschrittene]] werden dort wenig [[spüren]], sie können sich [[einfach]] nach [[unten]] hinein begeben. Weniger [[Fortgeschrittene]] sollten insbesondere die [[Muskeln]] des [[Oberschenkel-Muskeln\|Oberschenkelbauches]] und der [[Kniekehle]] [[spüren]].
	Also mit den Händen unterstützt, kannst du etwas den Druck variieren. Ansonsten könnte man auch als weniger Fortgeschrittene die Hände vor dem Brustkorb falten.		Also mit den [[Hände\|Händen]] [[Unterstützen\|unterstützt]], kannst du etwas den [[Druck]] [[Variation\|variieren]]. Ansonsten [[Können\|könnte]] man auch als weniger [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Fortgeschrittene] die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] falten.

	Alle Variationen und weitere Informationen von dieser Spagat-Variation findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Variationen] und weitere Informationen von dieser [[Spagatvariationen\|Spagat]]-Variation findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Mit Händen unterstützter Spagat ==		==Klassifikation von Mit Händen unterstützter Spagat ==

Anwärter im Wiki: /* Mit Händen unterstützter Spagat Video */

2023-01-07T20:40:12Z

Mit Händen unterstützter Spagat Video

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 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Mit Händen unterstützter Spagat.
 {{#ev:youtube|IJQeqda3Wjc}}
 ==Klassifikation von Mit Händen unterstützter Spagat ==

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

2022-08-15T08:45:50Z

Textersetzung - „Yoga Position“ durch „Yoga Position“

← Nächstältere Version		Version vom 15. August 2022, 10:45 Uhr
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	'''Mit Händen unterstützter Spagat''', Sanskrit [[Hasta Hanumanasana]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Mit Händen unterstützter Spagat ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat - Hanumanasana].		'''Mit Händen unterstützter Spagat''', Sanskrit [[Hasta Hanumanasana]], ist eine [[Yoga Positionen\|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Mit Händen unterstützter Spagat ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat - Hanumanasana].
	[[datei:Mit_Haenden_unterstuetzter_Spagat.jpg\|thumb\|Mit Händen unterstützter Spagat]]		[[datei:Mit_Haenden_unterstuetzter_Spagat.jpg\|thumb\|Mit Händen unterstützter Spagat]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:55Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Mit Händen unterstützter Spagat gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Mit Händen unterstützter Spagat gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:46:22Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogatherapie/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:25:20Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie Yogatherapie Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogatherapie/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogatherapie/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:03:54Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 13:03 Uhr
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	'''Mit Händen unterstützter Spagat''', Sanskrit [[Hasta Hanumanasana]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Mit Händen unterstützter Spagat ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat - Hanumanasana].		'''Mit Händen unterstützter Spagat''', Sanskrit [[Hasta Hanumanasana]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Mit Händen unterstützter Spagat ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/spagat-580/ Spagat - Hanumanasana].
	[[datei:Mit_Haenden_unterstuetzter_Spagat.~~png~~\|thumb\|Mit Händen unterstützter Spagat]]		[[datei:Mit_Haenden_unterstuetzter_Spagat.jpg\|thumb\|Mit Händen unterstützter Spagat]]

	== Mit Händen unterstützter Spagat Video==		== Mit Händen unterstützter Spagat Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:42:55Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:42 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Mit Händen unterstützter Spagat gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Mit Händen unterstützter Spagat gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

2022-04-24T12:15:21Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:15 Uhr
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	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen ~~der~~ Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.