Meru Akarshanasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:02:08Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:02 Uhr
Zeile 66:		Zeile 66:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Vanessa Gauger: /* Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana */

2023-07-05T21:21:52Z

Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 5. Juli 2023, 23:21 Uhr
Zeile 9:		Zeile 9:
	==Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana==		==Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana==

	Meru Akarshanasana ist die [[Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)\|Wirbelbiegung]]. Meru Akarshanasana ist das Spannen der Wirbelsäule wie einen Bogen. Akarshana heißt An-sich-ziehen und Spannen eines Bogens. Deshalb wird diese Stellung auch manchmal als Wirbelbiegung oder auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet.		Meru Akarshanasana ist die [[Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)\|Wirbelbiegung]]. [[Meru]] Akarshanasana ist das Spannen der [[Wirbelsäule]] wie einen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen]. [[Akarshana]] heißt An-sich-ziehen und [[Spannung\|Spannen]] eines Bogens. Deshalb wird diese [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Stellung] auch manchmal als [[Wirbel\|Wirbelbiegung]] oder auch als [[Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose\|Wirbelsäule]]-Spannen bezeichnet.

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
	#Ausgangsposition ist die Liegeposition auf der Seite.		#Ausgangsposition ist die [[Liegende Asanas\|Liegeposition]] auf der [[Seitenentspannung, Seitentspannungslage\|Seite]].
	#Wenn Du auf der linken Seite liegst, hebst Du den Kopf hoch und beugst den linken Arm.		#Wenn Du auf der linken Seite [[Liegende Asanas\|liegst]], hebst Du den [[Kopf]] hoch und beugst den linken [[Arm]].
	#Der Ellenbogen bleibt am Boden und Du kannst den Kopf ganz entspannt in die Handfläche legen.		#Der [[Ellenbogen]] bleibt am Boden und Du kannst den Kopf ganz [[entspannt]] in die [[Handfläche]] legen.
	#Dann hebst Du das rechte Bein hoch und fasst mit der Hand an den Fuß. Meist ist es gut, dass Knie erstmal zu beugen, mit der Hand an den Fuß zu fassen und dann erst das Bein auszustrecken.		#Dann hebst Du das rechte [[Beindehnung\|Bein]] hoch und fasst mit der [[Heilende Hände\|Hand]] an den Fuß. Meist ist es gut, dass [[Knieschonende Asanas\|Knie]] erstmal zu [[beugen]], mit der [[Hand-Fuß-Stellung\|Hand]] an den Fuß zu fassen und dann erst das [[Beinmuskeln dehnen mit Yoga Übungen\|Bein]] auszustrecken.
	#~~Über~~ erst die eine und dann die andere Seite.		#[https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ Übe] erst die eine und dann die [[Andere Seite\|andere]] Seite.

	====Meru Akarshanasana - Wirkung====		====Meru Akarshanasana - Wirkung====
	Diese Stellung stärkt den unteren Rücken. Sie hilft auch der Wirbelsäule, denn diese wird in dieser Position auf eine spezielle Weise gedehnt. Diese Stellung entwickelt auch die Flexibilität in der Wade, Kniekehle und Oberschenkel. Außerdem ist sie sehr gut für die inneren Organe.		Diese Stellung [https://www.yoga-vidya.de/yoga/wie-wirkt-yoga/ stärkt] den [[Unterer Rücken\|unteren]] Rücken. Sie [[Wie hilft Yoga\|hilft]] auch der [[Wirbelsäulenaufrichtung\|Wirbelsäule]], denn diese wird in dieser Position auf eine spezielle Weise [[Dehnen und Entspannen zwischendurch\|gedehnt]]. Diese Stellung [[Wirkung des Yoga\|entwickelt]] auch die [[Flexibilität entwickeln\|Flexibilität]] in der [[Wade]], [[Kniekehle]] und [[Oberschenkel]]. Außerdem ist sie sehr gut für die [[Innere Einkehr\|inneren]] [[Organe]].

	Alle Variationen und weitere Informationen von Meru Akarshanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von Meru Akarshanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Vanessa Gauger: /* Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana */

2023-07-05T21:12:47Z

Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 5. Juli 2023, 23:12 Uhr
Zeile 9:		Zeile 9:
	==Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana==		==Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana==

	Meru Akarshanasana ist die Wirbelbiegung. Meru Akarshanasana ist das Spannen der Wirbelsäule wie einen Bogen. Akarshana heißt An-sich-ziehen und Spannen eines Bogens. Deshalb wird diese Stellung auch manchmal als Wirbelbiegung oder auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet.		Meru Akarshanasana ist die [[Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)\|Wirbelbiegung]]. Meru Akarshanasana ist das Spannen der Wirbelsäule wie einen Bogen. Akarshana heißt An-sich-ziehen und Spannen eines Bogens. Deshalb wird diese Stellung auch manchmal als Wirbelbiegung oder auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet.

	Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:		Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:

Vanessa Gauger: /* Meru Akarshanasana Video */

2023-07-05T21:12:34Z

Meru Akarshanasana Video

@@ Zeile 6: / Zeile 6: @@
 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Meru Akarshanasana:
 {{#ev:youtube|82KJSWTMIgI}}
 ==Klassifikation von Meru Akarshanasana ==

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:46:04Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:46 Uhr
Zeile 50:		Zeile 50:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/psychologische-yogatherapie/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:25:01Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:25 Uhr
Zeile 50:		Zeile 50:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/psychologische-yogatherapie/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/psychologische-yogatherapie/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:03:48Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 13:03 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Meru Akarshanasana''', [[Sanskrit]] मेर्वाकर्षणासन merv-ākarṣaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wirbelbiegung''; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Meru Akarshanasana gehört zu den Variationen von [[Anantasana]]. Wortbedeutung: [[Meru]] - Berg in der Mitte des Universums; [[Akarshana (ākarṣaṇa) - das Heranziehen; [[Asana]] - Stellung.		'''Meru Akarshanasana''', [[Sanskrit]] मेर्वाकर्षणासन merv-ākarṣaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wirbelbiegung''; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Meru Akarshanasana gehört zu den Variationen von [[Anantasana]]. Wortbedeutung: [[Meru]] - Berg in der Mitte des Universums; [[Akarshana (ākarṣaṇa) - das Heranziehen; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:772-Meru-Akarshanasana.~~png~~\|thumb\|Meru Akarshanasana, Wirbelbiegung]]		[[Datei:772-Meru-Akarshanasana.jpg\|thumb\|Meru Akarshanasana, Wirbelbiegung]]
	[[datei:772-Meru-Akarshanasana05-28-12h35m44s989.~~png~~\|thumb]]		[[datei:772-Meru-Akarshanasana05-28-12h35m44s989.jpg\|thumb]]
	== Meru Akarshanasana Video==		== Meru Akarshanasana Video==

Yoga Vidya am 12. Februar 2022 um 15:16 Uhr

2022-02-12T15:16:59Z

← Nächstältere Version		Version vom 12. Februar 2022, 17:16 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Meru Akarshanasana''', [[Sanskrit]] मेर्वाकर्षणासन merv-ākarṣaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wirbelbiegung; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Meru Akarshanasana gehört zu den Variationen von [[Anantasana]]. Wortbedeutung: [[Meru]] - Berg in der Mitte des Universums; [[Akarshana (ākarṣaṇa) - das Heranziehen; [[Asana]] - Stellung.		'''Meru Akarshanasana''', [[Sanskrit]] मेर्वाकर्षणासन merv-ākarṣaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wirbelbiegung''; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet, ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Meru Akarshanasana gehört zu den Variationen von [[Anantasana]]. Wortbedeutung: [[Meru]] - Berg in der Mitte des Universums; [[Akarshana (ākarṣaṇa) - das Heranziehen; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:772-Meru-Akarshanasana.png\|thumb\|Meru Akarshanasana, Wirbelbiegung]]		[[Datei:772-Meru-Akarshanasana.png\|thumb\|Meru Akarshanasana, Wirbelbiegung]]
	[[datei:772-Meru-Akarshanasana05-28-12h35m44s989.png\|thumb]]		[[datei:772-Meru-Akarshanasana05-28-12h35m44s989.png\|thumb]]

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Meru Akarshanasana''', Sanskrit मेर्वाकर्षणासन merv-ākarṣaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wirbelbiegung; wird auch…“

2022-02-12T15:16:21Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Meru Akarshanasana''', Sanskrit मेर्वाकर्षणासन merv-ākarṣaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wirbelbiegung; wird auch…“

Neue Seite

'''Meru Akarshanasana''', [[Sanskrit]] मेर्वाकर्षणासन merv-ākarṣaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wirbelbiegung; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Meru Akarshanasana gehört zu den Variationen von [[Anantasana]]. Wortbedeutung: [[Meru]] - Berg in der Mitte des Universums; [[Akarshana (ākarṣaṇa) - das Heranziehen; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:772-Meru-Akarshanasana.png|thumb|Meru Akarshanasana, Wirbelbiegung]]
[[datei:772-Meru-Akarshanasana05-28-12h35m44s989.png|thumb]]
== Meru Akarshanasana Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Meru Akarshanasana:
{{#ev:youtube|82KJSWTMIgI}}

==Klassifikation von Meru Akarshanasana ==

* Dehnungsrichtung: Meru Akarshanasana gehört zu den [[Seitbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]].
* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Grundstellung: Meru Akarshanasana ist eine Variation von Anantasana, [[Anantasana]].

==Quellen==

Meru Akarshanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Meru Akarshanasana kann auch geschrieben werden मेर्वाकर्षणासन, merv-ākarṣaṇāsana, Mervakarshanasana, merv-akarshanasana, Meru Akarsanasana, Meru Akarshana Pitha, Meru Akarshanasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Meru Akarshanasana:
* [[Matsyendra Pitha Bandhasana]]
* [[Matsyendra Siddhasana]]
* [[Mayura Chalasana]]
* [[Mayuri Asana]]
* [[Merudanda Vakrasana]]
* [[Midakipava Asana]]
* [[Mishrikasana]]
* [[Mrityu Bhanjikasana]]
* [[Mukha Pada Bhujangasana]]

Meru Akarshanasana ist eine Variation von Anantasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Anantasana Alle Variationen von Anantasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie Psychologische Yogatherapie Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/#c81116Entspannungstrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstrainer-fuer-kinder-ausbildung/ Entspannungstrainer/in für Kinder Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Anantasana]]
[[Kategorie:Anantasana]]
[[Kategorie:Seitbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]

Meru Akarshanasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Vanessa Gauger: /* Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Meru Akarshanasana - Beschreibung der Asana */

Vanessa Gauger: /* Meru Akarshanasana Video */

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Yoga Vidya am 12. Februar 2022 um 15:16 Uhr

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Meru Akarshanasana''', Sanskrit मेर्वाकर्षणासन merv-ākarṣaṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Wirbelbiegung; wird auch…“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“