Menstruationsbeschwerden - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:02:06Z

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	[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]		[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
	[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]		[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]

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2022-08-02T08:46:01Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/gesundheit/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]		[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
	[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]		[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]

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2022-06-20T10:24:57Z

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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ayurveda/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ayurveda/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
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	[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]		[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
	[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]		[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]

Mahindra am 5. Juni 2021 um 14:25 Uhr

2021-06-05T14:25:17Z

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	[[Fasten]] ist in akuten Fällen notwendig. Wenn die Menstruation unterdrückt ist, dann ist Papaya eine gute Medizin. Die reife Frucht kann auf leeren Magen gegessen werden, mit oder ohne Milch.<ref name="Milch">A.d.R.: Aufgrund der Massenproduktion von Milch und der Ergebnisse der [[China Study]] kann Milch heute nicht mehr wirklich empfohlen werden</ref> Rohes [[Obst]] kann wie [[Gemüse]] gekocht und gegessen werden. In allen Fällen sind heiße Hüftbäder nützlich. Häufige Sitzbäder sind auch sehr gut. Einschränkungen in der [[Ernährung]] sind notwendig.		[[Fasten]] ist in akuten Fällen notwendig. Wenn die Menstruation unterdrückt ist, dann ist Papaya eine gute Medizin. Die reife Frucht kann auf leeren Magen gegessen werden, mit oder ohne Milch.<ref name="Milch">A.d.R.: Aufgrund der Massenproduktion von Milch und der Ergebnisse der [[China Study]] kann Milch heute nicht mehr wirklich empfohlen werden</ref> Rohes [[Obst]] kann wie [[Gemüse]] gekocht und gegessen werden. In allen Fällen sind heiße Hüftbäder nützlich. Häufige Sitzbäder sind auch sehr gut. Einschränkungen in der [[Ernährung]] sind notwendig.


			[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg\|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Mahindra: /* Swami Sivananda über Menstruationsbeschwerden */

2021-06-05T14:24:21Z

Swami Sivananda über Menstruationsbeschwerden

← Nächstältere Version		Version vom 5. Juni 2021, 16:24 Uhr
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	*2. Krankheiten während der [[Schwangerschaft]]		*2. Krankheiten während der [[Schwangerschaft]]

	*3. Beschwerden nach der [[Entbindung]]		*3. Beschwerden nach der Entbindung

	Die Beschwerden, die mit der Menstruation zusammenhängen, sind die wichtigsten. Wenn diese unter Kontrolle sind, wird es seltener zu den anderen Arten von Beschwerden kommen.		Die Beschwerden, die mit der Menstruation zusammenhängen, sind die wichtigsten. Wenn diese unter Kontrolle sind, wird es seltener zu den anderen Arten von Beschwerden kommen.

Mahindra: /* Entstehung und Vermeidung von Menstruationsbeschwerden */

2021-06-05T14:23:58Z

Entstehung und Vermeidung von Menstruationsbeschwerden

← Nächstältere Version		Version vom 5. Juni 2021, 16:23 Uhr
Zeile 32:		Zeile 32:
	*Basisch essen: [[Gemüse]], Salate, Sprossen, [[Nüsse]], Früchte etc. mindert die Krampfbereitschaft, da irritierende und verschlackende Inhaltsstoffe [[stark]] reduziert werden. Dazu krampflösende Gewürze wie Anis, Fenchel, Kardamom, Koriander, [[Vanille]] und Zimt verwenden.		*Basisch essen: [[Gemüse]], Salate, Sprossen, [[Nüsse]], Früchte etc. mindert die Krampfbereitschaft, da irritierende und verschlackende Inhaltsstoffe [[stark]] reduziert werden. Dazu krampflösende Gewürze wie Anis, Fenchel, Kardamom, Koriander, [[Vanille]] und Zimt verwenden.

	[[Datei:Ayurveda zimt-ingwer-essen-nahrung.jpg\|thumb\|Zimt wirkt ~~krampflösend~~, Ingwer kann auch ~~schmerzlindernd~~ wirken.]]		[[Datei:Ayurveda zimt-ingwer-essen-nahrung.jpg\|thumb\|[[Zimt]] wirkt [[krampf]]lösend, [[Ingwer]] kann auch [[schmerz]]lindernd wirken.]]

	*Grünes Blattgemüse versorgt den Körper mit ausreichen [[Antioxidantien]] und dem blutreinigenden [[Chlorophyll]] (man kann auch auf Nahrungsergänzungsmittel wie Weizengraspulver oder [[Spirulina]]- Alge zurückgreifen).		*Grünes Blattgemüse versorgt den Körper mit ausreichen [[Antioxidantien]] und dem blutreinigenden [[Chlorophyll]] (man kann auch auf Nahrungsergänzungsmittel wie Weizengraspulver oder [[Spirulina]]- Alge zurückgreifen).

Mahindra: /* Entstehung und Vermeidung von Menstruationsbeschwerden */

2021-06-05T14:23:09Z

Entstehung und Vermeidung von Menstruationsbeschwerden

← Nächstältere Version		Version vom 5. Juni 2021, 16:23 Uhr
Zeile 46:		Zeile 46:
	*[[Aromatherapie]] mit ätherischen [[Öl]]en, die entspannend und entkrampfend wirken (Lavendel, Melisse, Wacholder, Rose oder Muskatellersalbei) – mit einem Basisöl wie Olivenöl vermischen und den Bauch einreiben.		*[[Aromatherapie]] mit ätherischen [[Öl]]en, die entspannend und entkrampfend wirken (Lavendel, Melisse, Wacholder, Rose oder Muskatellersalbei) – mit einem Basisöl wie Olivenöl vermischen und den Bauch einreiben.

	*Bananen regulieren mit dem [[Vitamin B6]] den [[Blutzuckerspiegel]] und die [[Stimmung]].		*Bananen regulieren mit dem [[Vitamin B6]] den Blutzuckerspiegel und die [[Stimmung]].

	*[[Bewegung]] lenkt ab, fördert die [[Durchblutung]] und hilft beim Ablösen der Gebärmutterschleimhaut. Spazieren gehen oder [[Yoga]] können hilfreich sein.		*[[Bewegung]] lenkt ab, fördert die [[Durchblutung]] und hilft beim Ablösen der Gebärmutterschleimhaut. Spazieren gehen oder [[Yoga]] können hilfreich sein.

Mahindra: /* Entstehung und Vermeidung von Menstruationsbeschwerden */

2021-06-05T14:22:47Z

Entstehung und Vermeidung von Menstruationsbeschwerden

← Nächstältere Version		Version vom 5. Juni 2021, 16:22 Uhr
Zeile 30:		Zeile 30:
	*[[Salz]]iges Essen und [[Alkohol]] vermeiden, da es dem Körper Wasser entzieht und Krampfschmerzen verstärkt. Dazu viel Wasser trinken, hilfreich auch mit Zitronensaft.		*[[Salz]]iges Essen und [[Alkohol]] vermeiden, da es dem Körper Wasser entzieht und Krampfschmerzen verstärkt. Dazu viel Wasser trinken, hilfreich auch mit Zitronensaft.

	*Basisch essen: [[Gemüse]], Salate, [[Sprossen]], [[Nüsse]], Früchte etc. mindert die Krampfbereitschaft, da irritierende und verschlackende Inhaltsstoffe [[stark]] reduziert werden. Dazu krampflösende Gewürze wie Anis, Fenchel, Kardamom, Koriander, [[Vanille]] und Zimt verwenden.		*Basisch essen: [[Gemüse]], Salate, Sprossen, [[Nüsse]], Früchte etc. mindert die Krampfbereitschaft, da irritierende und verschlackende Inhaltsstoffe [[stark]] reduziert werden. Dazu krampflösende Gewürze wie Anis, Fenchel, Kardamom, Koriander, [[Vanille]] und Zimt verwenden.

	[[Datei:Ayurveda zimt-ingwer-essen-nahrung.jpg\|thumb\|Zimt wirkt krampflösend, Ingwer kann auch schmerzlindernd wirken.]]		[[Datei:Ayurveda zimt-ingwer-essen-nahrung.jpg\|thumb\|Zimt wirkt krampflösend, Ingwer kann auch schmerzlindernd wirken.]]
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	*[[Milch]]produkte meiden, sie können durch ihren [[Eiweiß]]- und Calciumreichtum deutlich Krämpfe verstärken.		*[[Milch]]produkte meiden, sie können durch ihren [[Eiweiß]]- und Calciumreichtum deutlich Krämpfe verstärken.

	*Auch der Vitamin-B- Komplex ist wichtig, um der Entstehung von Krämpfen vorzusorgen. Diese sind in Nüssen, [[Samen]], Sprossen, [[Avocado]]s, Getreidekeimen, [[Algen]] und [[Hülsenfrüchte]]n vorhanden.		*Auch der Vitamin-B- Komplex ist wichtig, um der Entstehung von Krämpfen vorzusorgen. Diese sind in Nüssen, [[Samen]], Sprossen, [[Avocado]]s, Getreidekeimen, Algen und [[Hülsenfrüchte]]n vorhanden.

	Wenn die Periode einsetzt und Schmerzen zu spüren sind, helfen folgende Ratschläge<ref name="zentrum"/>:		Wenn die Periode einsetzt und Schmerzen zu spüren sind, helfen folgende Ratschläge<ref name="zentrum"/>:

Mahindra: /* Menstruationsbeschwerden und Yoga */

2021-06-05T14:19:47Z

Menstruationsbeschwerden und Yoga

← Nächstältere Version		Version vom 5. Juni 2021, 16:19 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:

	Es gibt verschiedene Menstruationsbeschwerden.		Es gibt verschiedene Menstruationsbeschwerden.
	Beim PMS – dem prämenstruellen Syndrom haben die Frauen vor ihrer Periode ~~[[psychisch]]e~~ und [[körperlich]]e Beschwerden. Viele Frauen haben zu Beginn der Menstruation einige Stunden Schmerzen, manchmal sogar viel länger. Grundsätzlich sollten die Beschwerden mit der Frauenärztin besprochen werden. Es gibt auch einiges aus der [[Naturheilkunde]], was man dagegen tun kann.		Beim PMS – dem prämenstruellen Syndrom haben die Frauen vor ihrer Periode psychische und [[körperlich]]e Beschwerden. Viele Frauen haben zu Beginn der Menstruation einige Stunden Schmerzen, manchmal sogar viel länger. Grundsätzlich sollten die Beschwerden mit der Frauenärztin besprochen werden. Es gibt auch einiges aus der [[Naturheilkunde]], was man dagegen tun kann.
	Im Yoga hilft die [[Tiefenentspannung]], sanfte [[Atemübung]]en, [[Meditation]], und es ist auch hilfreich, dass die Frau 1-2 Tage vor der Periode besonders gesund lebt, bestimmte Kräutertees zu sich nimmt, und vom yogischen Standpunkt her das übt, was [[Apana Vayu]] erhöht. Menstruation ist nämlich eine Funktion von Apana Vayu – es wird harmonisiert durch [[Umkehrstellung]]en, [[Mula ~~Bhanda~~]], [[Ashwini Mudra]] und auch mit [[Vajroli Mudra]]. Wenn die Frau dies 2-3 Tage vor der Periode verstärkt übt, dann geht es nachher mit der Menstruation umso leichter.		Im Yoga hilft die [[Tiefenentspannung]], sanfte [[Atemübung]]en, [[Meditation]], und es ist auch hilfreich, dass die Frau 1-2 Tage vor der Periode besonders gesund lebt, bestimmte Kräutertees zu sich nimmt, und vom yogischen Standpunkt her das übt, was [[Apana Vayu]] erhöht. Menstruation ist nämlich eine Funktion von Apana Vayu – es wird harmonisiert durch [[Umkehrstellung]]en, [[Mula Bandha]], [[Ashwini Mudra]] und auch mit [[Vajroli Mudra]]. Wenn die Frau dies 2-3 Tage vor der Periode verstärkt übt, dann geht es nachher mit der Menstruation umso leichter.
	Die Frage, ob die Frau während der Menstruation [[Yoga]] üben kann würde ich so beantworten, dass sie es ausprobieren sollte, und die [[Übung]]en machen, die guttun.		Die Frage, ob die Frau während der Menstruation [[Yoga]] üben kann würde ich so beantworten, dass sie es ausprobieren sollte, und die [[Übung]]en machen, die guttun.
	In [[Indien]] hat man teilweise die Auffassung, dass sich Frauen mit ihrer Periode isolieren sollen, sie sollen nicht kochen und nicht mit anderen [[Mensch]]en zusammen sein. Manche Frauen in Indien mögen das als hilfreich empfinden, dabei darf man nicht vergessen, dass es dazu führen kann, dass Frauen bestimmte Aufgaben nicht erledigen können. Wenn eine Frau während der Menstruation ein paar Tage nicht zur Arbeit kommen darf, dann ist sie natürlich für das Berufsleben ungeeignet, besonders in Führungspositionen. Wenn sie keine [[Ritual]]e ausführen darf, ist sie als [[Priester]]in nicht geeignet. Mein [[Meister]], [[Swami Vishnu Devananda]], hatte uns nichts gesagt, dass Frauen während der Menstruation irgendetwas nicht tun sollten. Sie waren bei [[Puja]]s, bei [[Homa]]s, [[Arati]] und [[Satsang]] mit dabei, haben den Dienst im [[Ashram]] normal verrichtet und es gab eine gewisse [[Toleranz]] dafür, wenn die Frau sich während der Menstruation einige Stunden zurückziehen wollte. Man ermöglichte dies damals alles, und so gehen wir auch bei [[Yoga Vidya]] damit um.		In [[Indien]] hat man teilweise die Auffassung, dass sich Frauen mit ihrer Periode isolieren sollen, sie sollen nicht kochen und nicht mit anderen [[Mensch]]en zusammen sein. Manche Frauen in Indien mögen das als hilfreich empfinden, dabei darf man nicht vergessen, dass es dazu führen kann, dass Frauen bestimmte Aufgaben nicht erledigen können. Wenn eine Frau während der Menstruation ein paar Tage nicht zur Arbeit kommen darf, dann ist sie natürlich für das Berufsleben ungeeignet, besonders in Führungspositionen. Wenn sie keine [[Ritual]]e ausführen darf, ist sie als [[Priester]]in nicht geeignet. Mein [[Meister]], [[Swami Vishnu Devananda]], hatte uns nichts gesagt, dass Frauen während der Menstruation irgendetwas nicht tun sollten. Sie waren bei [[Puja]]s, bei [[Homa]]s, [[Arati]] und [[Satsang]] mit dabei, haben den Dienst im [[Ashram]] normal verrichtet und es gab eine gewisse [[Toleranz]] dafür, wenn die Frau sich während der Menstruation einige Stunden zurückziehen wollte. Man ermöglichte dies damals alles, und so gehen wir auch bei [[Yoga Vidya]] damit um.

Mahindra am 5. Juni 2021 um 14:18 Uhr

2021-06-05T14:18:23Z

← Nächstältere Version		Version vom 5. Juni 2021, 16:18 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Menstruationsbeschwerden''' Diese werden auch Dysmenorrhöe genannt, entstehen bei einer [[Frau]] während der [[Menstruation]] durch die Kontraktion der [[Gebärmutter]], die nach einer nicht erfolgten [[Schwangerschaft]] die gebildete Gebärmutterschleimhaut abstößt.		'''Menstruationsbeschwerden''' Diese werden auch Dysmenorrhöe genannt, entstehen bei einer [[Frau]] während der [[Menstruation]] durch die Kontraktion der [[Gebärmutter]], die nach einer nicht erfolgten [[Schwangerschaft]] die gebildete Gebärmutterschleimhaut abstößt.

	[[Datei:Strand.Bikini.Frau.Shudra.jpg\|thumb\|Menstruation~~? Die meisten Frauen fühlen sich nicht~~ so wohl ~~in ihrer Haut wie diese Frau~~]]		[[Datei:Strand.Bikini.Frau.Shudra.jpg\|thumb\|Um sich in der [[Menstruation]] so wohl zu fühlen, können [https://www.yoga-vidya.de/ Yogaübungen] helfen.]]

	Dies ist bei vielen Frauen verbunden mit Krämpfen und [[Schmerz]]en, aber oft mit einem ganzheitlichen [[Gefühl]] des Krank- und Unwohlseins. Zu diesem Bündel an Beschwerden gehören auch oft Magenschmerzen, [[Durchfall]], [[Erbrechen]] oder [[Rückenschmerzen]]. Oft ist die Menstruation auch von [[Gereiztheit]], [[Erschöpfung]] und [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]en begleitet.		Dies ist bei vielen Frauen verbunden mit Krämpfen und [[Schmerz]]en, aber oft mit einem ganzheitlichen [[Gefühl]] des Krank- und Unwohlseins. Zu diesem Bündel an Beschwerden gehören auch oft Magenschmerzen, [[Durchfall]], [[Erbrechen]] oder [[Rückenschmerzen]]. Oft ist die Menstruation auch von [[Gereiztheit]], [[Erschöpfung]] und [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression]en begleitet.

Menstruationsbeschwerden - Versionsgeschichte

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Mahindra am 5. Juni 2021 um 14:25 Uhr

Mahindra: /* Swami Sivananda über Menstruationsbeschwerden */

Mahindra: /* Entstehung und Vermeidung von Menstruationsbeschwerden */

Mahindra: /* Entstehung und Vermeidung von Menstruationsbeschwerden */

Mahindra: /* Entstehung und Vermeidung von Menstruationsbeschwerden */

Mahindra: /* Menstruationsbeschwerden und Yoga */

Mahindra am 5. Juni 2021 um 14:18 Uhr

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“