Meniskus - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:02:02Z

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	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

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2022-08-02T08:45:57Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

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2022-06-20T10:24:52Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
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	[[Kategorie: Körperteil]]		[[Kategorie: Körperteil]]

Karma Yogi: /* Gibt es Übungen, die potenziell schädlich sind nach einer Meniskus-Operation? */

2021-07-22T10:39:28Z

Gibt es Übungen, die potenziell schädlich sind nach einer Meniskus-Operation?

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	Man sollte sicherlich im ersten Jahr nach dieser OP nicht das klassische [[Virasana]] machen, wo man sich		Man sollte sicherlich im ersten Jahr nach dieser OP nicht das klassische [[Virasana]] machen, wo man sich
	auf die Ferse setzt oder fortgeschrittene Fußvariationen, die zu starker Drehung in den Kniegelenken führen. [https://wiki.yoga-vidya.de/Kreuzbeinig_Sitzen Kreuzbeinige Stellungen] müssen schrittweise angegangen werden. Vermutlich werden die ersten 2 bis 3 Monate nach der OP keine kreuzbeinigen Sitzhaltungen möglich sein, danach kann man kreuzbeinig sitzen mit [[Kissen]] unter dem Knie und im Laufe der Monate werden die meisten Menschen auch zum halben [[Lotos]] kommen können.		auf die Ferse setzt oder fortgeschrittene Fußvariationen, die zu starker Drehung in den Kniegelenken führen. [https://wiki.yoga-vidya.de/Kreuzbeinig_Sitzen Kreuzbeinige Stellungen] müssen schrittweise angegangen werden. Vermutlich werden die ersten 2 bis 3 Monate nach der OP keine kreuzbeinigen Sitzhaltungen möglich sein, danach kann man kreuzbeinig sitzen mit [[Kissen]] unter dem Knie und im Laufe der Monate werden die meisten Menschen auch zum halben [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Lotos] kommen können.

	=== Erfahrungsbericht von Sukadev ===		=== Erfahrungsbericht von Sukadev ===

Karma Yogi: /* Sonderformen des Yoga */

2021-07-21T11:20:00Z

Sonderformen des Yoga

← Nächstältere Version		Version vom 21. Juli 2021, 13:20 Uhr
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	=== Sonderformen des Yoga ===		=== Sonderformen des Yoga ===

	Nach einer Meniskusoperation wird allgemein gesagt, Pai impag Sportarten sind nicht gut. Ob ein sanftes Joggen hilfreich ist oder nicht, da gibt es unterschiedliche Meinungen, aber alles, was mit intensivem Hüpfen zu tun hat, ist eher kontraindiziert, was auch heißt, [[Power-Yoga]], [[Ashtanga]], [[Vinyasa]] mit Sprungvariationen sind nicht so gut und auch bei Kniebelastungen, z. B. klassische [[Vira Bhadrasana]], wobei eine leichte Drehung ist im hinteren Bein – auch das kann die die Knie belasten, evtl. auf die Zehenspitzen gehen und dann ist alles gut.		Nach einer Meniskusoperation wird allgemein gesagt, Pai impag Sportarten sind nicht gut. Ob ein sanftes Joggen hilfreich ist oder nicht, da gibt es unterschiedliche Meinungen, aber alles, was mit intensivem Hüpfen zu tun hat, ist eher kontraindiziert, was auch heißt, [[Power Yoga]], [[Ashtanga]], [[Vinyasa]] mit Sprungvariationen sind nicht so gut und auch bei Kniebelastungen, z. B. klassische [[Vira Bhadrasana]], wobei eine leichte Drehung ist im hinteren Bein – auch das kann die die Knie belasten, evtl. auf die Zehenspitzen gehen und dann ist alles gut.
	Höre auf deinen Körper, belaste, aber überlaste ihn nicht. Zusätzlich gilt natürlich, Schmerzen führen zu Verspannungen, Verspannungen zu Schmerzen, deshalb ist [[Tiefenentspannung]] und [[Meditation]] auch gut und letztlich Vertrauen zum Göttlichen, zu den Tiefen deines Wesens und letztlich auch zum Sinn des [https://www.yoga-vidya.de/karma/ Karmas], welches auch mal Krankheit, Unfall, Operation mit einschließen kann. Bleibe innerlich gelassen, dann werden auch kleinere und größere Verletzungen nicht zu Dauerschmerzen führen, sondern die Schmerzen können dann irgendwann verschwinden und du fühlst dich wieder gut.		Höre auf deinen Körper, belaste, aber überlaste ihn nicht. Zusätzlich gilt natürlich, Schmerzen führen zu Verspannungen, Verspannungen zu Schmerzen, deshalb ist [[Tiefenentspannung]] und [[Meditation]] auch gut und letztlich Vertrauen zum Göttlichen, zu den Tiefen deines Wesens und letztlich auch zum Sinn des [https://www.yoga-vidya.de/karma/ Karmas], welches auch mal Krankheit, Unfall, Operation mit einschließen kann. Bleibe innerlich gelassen, dann werden auch kleinere und größere Verletzungen nicht zu Dauerschmerzen führen, sondern die Schmerzen können dann irgendwann verschwinden und du fühlst dich wieder gut.

Karma Yogi: /* Sonderformen des Yoga */

2021-07-21T11:19:29Z

Sonderformen des Yoga

← Nächstältere Version		Version vom 21. Juli 2021, 13:19 Uhr
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	=== Sonderformen des Yoga ===		=== Sonderformen des Yoga ===

	Nach einer Meniskusoperation wird allgemein gesagt, Pai impag Sportarten sind nicht gut. Ob ein sanftes Joggen hilfreich ist oder nicht, da gibt es unterschiedliche Meinungen, aber alles, was mit intensivem Hüpfen zu tun hat, ist eher kontraindiziert, was auch heißt, Power-Yoga, Ashtanga, Vinyasa mit Sprungvariationen sind nicht so gut und auch bei Kniebelastungen, z. B. klassische Vira Bhadrasana, wobei eine leichte Drehung ist im hinteren Bein – auch das kann die die Knie belasten, evtl. auf die Zehenspitzen gehen und dann ist alles gut.		Nach einer Meniskusoperation wird allgemein gesagt, Pai impag Sportarten sind nicht gut. Ob ein sanftes Joggen hilfreich ist oder nicht, da gibt es unterschiedliche Meinungen, aber alles, was mit intensivem Hüpfen zu tun hat, ist eher kontraindiziert, was auch heißt, [[Power-Yoga]], [[Ashtanga]], [[Vinyasa]] mit Sprungvariationen sind nicht so gut und auch bei Kniebelastungen, z. B. klassische [[Vira Bhadrasana]], wobei eine leichte Drehung ist im hinteren Bein – auch das kann die die Knie belasten, evtl. auf die Zehenspitzen gehen und dann ist alles gut.
	Höre auf deinen Körper, belaste, aber überlaste ihn nicht. Zusätzlich gilt natürlich, Schmerzen führen zu Verspannungen, Verspannungen zu Schmerzen, deshalb ist Tiefenentspannung und Meditation auch gut und letztlich Vertrauen zum Göttlichen, zu den Tiefen deines Wesens und letztlich auch zum Sinn des Karmas, welches auch mal Krankheit, Unfall, Operation mit einschließen kann. Bleibe innerlich gelassen, dann werden auch kleinere und größere Verletzungen nicht zu Dauerschmerzen führen, sondern die Schmerzen können dann irgendwann verschwinden und du fühlst dich wieder gut.		Höre auf deinen Körper, belaste, aber überlaste ihn nicht. Zusätzlich gilt natürlich, Schmerzen führen zu Verspannungen, Verspannungen zu Schmerzen, deshalb ist [[Tiefenentspannung]] und [[Meditation]] auch gut und letztlich Vertrauen zum Göttlichen, zu den Tiefen deines Wesens und letztlich auch zum Sinn des [https://www.yoga-vidya.de/karma/ Karmas], welches auch mal Krankheit, Unfall, Operation mit einschließen kann. Bleibe innerlich gelassen, dann werden auch kleinere und größere Verletzungen nicht zu Dauerschmerzen führen, sondern die Schmerzen können dann irgendwann verschwinden und du fühlst dich wieder gut.


	=== Kurzvortrag Sukadev ===		=== Kurzvortrag Sukadev ===

Karma Yogi: /* Sukadevs Empfehlung */

2021-07-21T11:17:43Z

Sukadevs Empfehlung

← Nächstältere Version		Version vom 21. Juli 2021, 13:17 Uhr
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	=== Sukadevs Empfehlung ===		=== Sukadevs Empfehlung ===
	Alles langsam angehen, Schritt für Schritt praktizieren, dann wird der Körper zu seiner Zeit auch wieder fast alles können. Gehe nicht gegen den Schmerz an, mache die Übungen in deinem eigenen Tempo und achte auf die Signale deines Körpers.		Alles langsam angehen, Schritt für Schritt praktizieren, dann wird der Körper zu seiner Zeit auch wieder fast alles können. Gehe nicht gegen den Schmerz an, mache die Übungen in deinem eigenen Tempo und achte auf die Signale deines Körpers.
	Mache regelmäßig Übungen wie Fahrrad fahren im niedrigen Gang oder auch auf dem Rücken liegend entsprechende Beinbewegungen, Stärkungsübungen für [[Quadrizeps]] und habe Vertrauen, dass die Gelenke auch wieder heilen können. Selbst Menschen mit vollständig herausoperierten Mensiken können ein gesundes Leben führen und die meisten Menschen, deren Meniskus beschädigt wurde, wissen es nicht und es hat keine Auswirkungen auf das Schmerzempfinden in den Knien.		Mache regelmäßig Übungen wie Fahrrad fahren im niedrigen Gang oder auch auf dem Rücken liegend entsprechende Beinbewegungen, [https://mein.yoga-vidya.de/video/quadrizeps-muskeln-und-muskeltraining-mit-yoga Stärkungsübungen für Quadrizeps] und habe Vertrauen, dass die Gelenke auch wieder heilen können. Selbst Menschen mit vollständig herausoperierten Mensiken können ein gesundes Leben führen und die meisten Menschen, deren Meniskus beschädigt wurde, wissen es nicht und es hat keine Auswirkungen auf das Schmerzempfinden in den Knien.

	=== Sonderformen des Yoga ===		=== Sonderformen des Yoga ===

Karma Yogi: /* Sukadevs Empfehlung */

2021-07-21T11:17:08Z

Sukadevs Empfehlung

← Nächstältere Version		Version vom 21. Juli 2021, 13:17 Uhr
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	=== Sukadevs Empfehlung ===		=== Sukadevs Empfehlung ===
	Alles langsam angehen, Schritt für Schritt praktizieren, dann wird der Körper zu seiner Zeit auch wieder fast alles können. Gehe nicht gegen den Schmerz an, mache die Übungen in deinem eigenen Tempo und achte auf die Signale deines Körpers.		Alles langsam angehen, Schritt für Schritt praktizieren, dann wird der Körper zu seiner Zeit auch wieder fast alles können. Gehe nicht gegen den Schmerz an, mache die Übungen in deinem eigenen Tempo und achte auf die Signale deines Körpers.
	Mache regelmäßig Übungen wie Fahrrad fahren im niedrigen Gang oder auch auf dem Rücken liegend entsprechende Beinbewegungen, Stärkungsübungen für Quadrizeps und habe Vertrauen, dass die Gelenke auch wieder heilen können. Selbst Menschen mit vollständig herausoperierten Mensiken können ein gesundes Leben führen und die meisten Menschen, deren Meniskus beschädigt wurde, wissen es nicht und es hat keine Auswirkungen auf das Schmerzempfinden in den Knien.		Mache regelmäßig Übungen wie Fahrrad fahren im niedrigen Gang oder auch auf dem Rücken liegend entsprechende Beinbewegungen, Stärkungsübungen für [[Quadrizeps]] und habe Vertrauen, dass die Gelenke auch wieder heilen können. Selbst Menschen mit vollständig herausoperierten Mensiken können ein gesundes Leben führen und die meisten Menschen, deren Meniskus beschädigt wurde, wissen es nicht und es hat keine Auswirkungen auf das Schmerzempfinden in den Knien.

	=== Sonderformen des Yoga ===		=== Sonderformen des Yoga ===

Karma Yogi: /* Erfahrungsbericht von Sukadev */

2021-07-21T11:15:54Z

Erfahrungsbericht von Sukadev

← Nächstältere Version		Version vom 21. Juli 2021, 13:15 Uhr
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	=== Erfahrungsbericht von Sukadev ===		=== Erfahrungsbericht von Sukadev ===

	1985 hatte er einen Unfall, der zu einer Außenrotation mit Meniskusabriss geführt hat. Danach war das Kniegelenk blockiert, eine Operation war unausweichlich. Vom Miniskus wurden 80 – 90 % herausgefräst und operiert. Heute hat er keine Probleme, um den vollen Lotossitz einzunehmen und er ist knieschmerz-frei. Der damals behandelnde Chirurg hatte damals gemeint, dass er spätestens ab dem 30. Lebensjahr dauerhaft Knieprobleme haben und mit 40 Jahren ein künstliches Kniegelenk brauchen würde, weil das typischer Weise zu Arthrose führt.		1985 hatte er einen Unfall, der zu einer Außenrotation mit Meniskusabriss geführt hat. Danach war das Kniegelenk blockiert, eine Operation war unausweichlich. Vom Miniskus wurden 80 – 90 % herausgefräst und operiert. Heute hat er keine Probleme, um den vollen [[Lotossitz]] einzunehmen und er ist knieschmerz-frei. Der damals behandelnde Chirurg hatte damals gemeint, dass er spätestens ab dem 30. Lebensjahr dauerhaft Knieprobleme haben und mit 40 Jahren ein künstliches Kniegelenk brauchen würde, weil das typischer Weise zu Arthrose führt.
	Sukadev geht es gut, er hat heute keine Probleme und dies führt er auf mehrere Dinge zurück:		Sukadev geht es gut, er hat heute keine Probleme und dies führt er auf mehrere Dinge zurück:
	- Gesunde Ernährung, die verhindert, dass Arthrose zu früh kommt;		- Gesunde [[Ernährung]], die verhindert, dass Arthrose zu früh kommt;
	- Übungen für die Stärkung der Oberschenkel;		- Übungen für die Stärkung der Oberschenkel;
	- Fahrrad fahren;		- Fahrrad fahren;
	- Kreuzbeinige Stellungen, wenn sie sanft und bewusst geübt werden und diese nicht übertreibt sowie weitere Yogaübungen wie z. B. der Schmetterling, dynamische Übungen für die Beine.		- Kreuzbeinige Stellungen, wenn sie sanft und bewusst geübt werden und diese nicht übertreibt sowie weitere [[Yogaübungen]] wie z. B. der [[Schmetterling]], dynamische Übungen für die Beine.
	All das ist hilfreich, dass Heilenergie in die Knie gelangen kann.		All das ist hilfreich, dass Heilenergie in die Knie gelangen kann.


	=== Sukadevs Empfehlung ===		=== Sukadevs Empfehlung ===

Karma Yogi: /* Gibt es Übungen, die potenziell schädlich sind nach einer Meniskus-Operation? */

2021-07-21T11:14:43Z

Gibt es Übungen, die potenziell schädlich sind nach einer Meniskus-Operation?

← Nächstältere Version		Version vom 21. Juli 2021, 13:14 Uhr
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	Man sollte sicherlich im ersten Jahr nach dieser OP nicht das klassische [[Virasana]] machen, wo man sich		Man sollte sicherlich im ersten Jahr nach dieser OP nicht das klassische [[Virasana]] machen, wo man sich
	auf die Ferse setzt oder fortgeschrittene [[Fußvariationen]], die zu starker Drehung in den Kniegelenken führen. [https://wiki.yoga-vidya.de/Kreuzbeinig_Sitzen Kreuzbeinige Stellungen] müssen schrittweise angegangen werden. Vermutlich werden die ersten 2 bis 3 Monate nach der OP keine kreuzbeinigen Sitzhaltungen möglich sein, danach kann man kreuzbeinig sitzen mit [[Kissen]] unter dem Knie und im Laufe der Monate werden die meisten Menschen auch zum halben [[Lotos]] kommen können.		auf die Ferse setzt oder fortgeschrittene Fußvariationen, die zu starker Drehung in den Kniegelenken führen. [https://wiki.yoga-vidya.de/Kreuzbeinig_Sitzen Kreuzbeinige Stellungen] müssen schrittweise angegangen werden. Vermutlich werden die ersten 2 bis 3 Monate nach der OP keine kreuzbeinigen Sitzhaltungen möglich sein, danach kann man kreuzbeinig sitzen mit [[Kissen]] unter dem Knie und im Laufe der Monate werden die meisten Menschen auch zum halben [[Lotos]] kommen können.


	=== Erfahrungsbericht von Sukadev ===		=== Erfahrungsbericht von Sukadev ===

Meniskus - Versionsgeschichte

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Karma Yogi: /* Gibt es Übungen, die potenziell schädlich sind nach einer Meniskus-Operation? */

Karma Yogi: /* Sonderformen des Yoga */

Karma Yogi: /* Sonderformen des Yoga */

Karma Yogi: /* Sukadevs Empfehlung */

Karma Yogi: /* Sukadevs Empfehlung */

Karma Yogi: /* Erfahrungsbericht von Sukadev */

Karma Yogi: /* Gibt es Übungen, die potenziell schädlich sind nach einer Meniskus-Operation? */

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