Meditieren - wann und wo - Versionsgeschichte

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
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	=== Dauer ===		=== Dauer ===

	Anfangs kannst du morgens und abends je eine halbe Stunde meditieren, zum Beispiel von 4-4.30 Uhr und von 20-20.30 Uhr. Morgens ist die beste Zeit für die [[Meditation]]. Der Geist ist nach einem tiefen Schlaf erfrischt. [[Sattva]] herrscht im System wie auch in der [[Atmosphäre]] vor.		Anfangs kannst du morgens und abends je eine halbe Stunde meditieren, zum Beispiel von 4-4.30 Uhr und von 20-20.30 Uhr. Morgens ist die beste Zeit für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Der Geist ist nach einem tiefen Schlaf erfrischt. [[Sattva]] herrscht im System wie auch in der [[Atmosphäre]] vor.

	Im „[[Yoga Vasishta]]“ sagt [[Vasishtha]]: „0 Rama, widme am Anfang ein Viertel deines Geistes der Meditation, ¼ der Erholung, ¼ dem Studium, ¼ dem [[Dienst]] am [[Guru]]. Später dann 3/8 des Geistes der Meditation, 1/8 der Erholung, 3/8 dem Studium und 1/8 dem Dienst am [[spirituellen Lehrer]]. „Erholung“ bedeutet hier nicht Freizeitbeschäftigungen wie Golf oder Fußball, sondern praktische notwendige Tätigkeiten wie Waschen, Reinigen usw. und [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] nach intensiver [[Praxis]]. Ansonsten überanstrengt man [[Denken]] und [[Psyche]] und der Geist verweigert dann die weitere Zusammenarbeit. Später widme die Hälfte der Zeit der Meditation und die andere Hälfte dem [[Studium]].		Im „[[Yoga Vasishta]]“ sagt [[Vasishtha]]: „0 Rama, widme am Anfang ein Viertel deines Geistes der Meditation, ¼ der Erholung, ¼ dem Studium, ¼ dem [[Dienst]] am [[Guru]]. Später dann 3/8 des Geistes der Meditation, 1/8 der Erholung, 3/8 dem Studium und 1/8 dem Dienst am [[spirituellen Lehrer]]. „Erholung“ bedeutet hier nicht Freizeitbeschäftigungen wie Golf oder Fußball, sondern praktische notwendige Tätigkeiten wie Waschen, Reinigen usw. und [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] nach intensiver [[Praxis]]. Ansonsten überanstrengt man [[Denken]] und [[Psyche]] und der Geist verweigert dann die weitere Zusammenarbeit. Später widme die Hälfte der Zeit der Meditation und die andere Hälfte dem [[Studium]].

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=~~2365 max=4~~		<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
	[[Kategorie:Konzentration und Meditation]]		[[Kategorie:Konzentration und Meditation]]

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	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
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Sanatani am 28. August 2021 um 13:37 Uhr

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	[[Datei:~~Luft Himmel Wolken~~.jpg\|thumb\|~~Vayu Mudra aus [https~~:~~//www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht~~]]		[[Datei:Meditation Meditieren Erleuchtung Buddha.jpg\|thumb\|Swami Sivananda: Meditiere, Meditiere, Meditiere]]
	'''Meditieren - wann und wo''' - Erfahre hier wann und wo du am besten meditieren kannst, um den größten [[Nutzen]] für die Weiterentwicklung des Geistes zu bewirken.		'''Meditieren - wann und wo''' - Erfahre hier wann und wo du am besten meditieren kannst, um den größten [[Nutzen]] für die Weiterentwicklung des Geistes zu bewirken.

	== Wann und wo meditieren ==		== Wann und wo meditieren ==
	[[Datei:Rishikesh Indien Yogareise resen Spiritualität.gif\|thumb\|~~Swami Sivananda:~~ Rishikesh oder andere heilige Orte sind hilfreich für die Meditation]]		[[Datei:Rishikesh Indien Yogareise resen Spiritualität.gif\|thumb\|Rishikesh oder andere heilige [[Orte]] sind hilfreich für die Meditation]]
	'''- Auszug aus dem Buch "Konzentration und Meditation" von [[Swami Sivananda]] -'''		'''- Auszug aus dem Buch "Konzentration und Meditation" von [[Swami Sivananda]] -'''

Sanatani am 28. August 2021 um 13:35 Uhr

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	'''Meditieren - wann und wo'''		[[Datei:Luft Himmel Wolken.jpg\|thumb\|Vayu Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]
			'''Meditieren - wann und wo''' - Erfahre hier wann und wo du am besten meditieren kannst, um den größten [[Nutzen]] für die Weiterentwicklung des Geistes zu bewirken.

	== Wann und wo meditieren ==		== Wann und wo meditieren ==

Sanatani am 28. August 2021 um 13:04 Uhr

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	== Wann und wo meditieren ==		== Wann und wo meditieren ==
	[[Datei:~~Swami-Sivananda-Konzentration-und-Meditation~~.~~jpg~~\|thumb\|Swami Sivananda]]		[[Datei:Rishikesh Indien Yogareise resen Spiritualität.gif\|thumb\|Swami Sivananda: Rishikesh oder andere heilige Orte sind hilfreich für die Meditation]]
	'''- Auszug aus dem Buch "Konzentration und Meditation" von [[Swami Sivananda]] -'''		'''- Auszug aus dem Buch "Konzentration und Meditation" von [[Swami Sivananda]] -'''

Sanatani am 28. August 2021 um 13:01 Uhr

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	=== Zeit ===		=== Zeit ===

	- Wie erwähnt, ist brahmamuhurta die beste Zeit für die Meditation.		* Wie erwähnt, ist [[brahmamuhurta]] die beste Zeit für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].
	- Wähle die Tages- oder Nachtzeit, wo dein Geist am klarsten ist und wo du in der Regel ungestört sein kannst.		* Wähle die Tages- oder Nachtzeit, wo dein [[Geist]] am klarsten ist und wo du in der Regel ungestört sein kannst.
	- Mache (zusätzlich) eine Meditationssitzung kurz vor dem Schlafengehen. Da wird der Geist ruhig sein.		* Mache (zusätzlich) eine Meditationssitzung kurz vor dem Schlafengehen. Da wird der Geist [[ruhig]] sein.
	- Auch sonntags kannst du gut meditieren, da es ein Feiertag ist und der Geist frei von Arbeit ist. Daher meditiere sonntags besonders intensiv, vielleicht auch mit Fasten oder leichter Diät.		* Auch sonntags kannst du gut [[meditieren]], da es ein Feiertag ist und der Geist frei von Arbeit ist. Daher meditiere sonntags besonders [[intensiv]], vielleicht auch mit [[Fasten]] oder leichter [[Diät]].
	- Meditiere nachts ein zweites Mal. Wenn du dafür nicht die Muße hast, kannst du nachts auch nur kurz meditieren, zum Beispiel 10 oder 15 Minuten. Du wirst keine schweren Träume haben. Göttliche Gedanken und mentale Eindrücke werden im Schlaf weiter wirken.		* Meditiere nachts ein zweites Mal. Wenn du dafür nicht die Muße hast, kannst du nachts auch nur kurz meditieren, zum Beispiel zehn oder fünfzehn Minuten. Du wirst keine schweren [[Träume]] haben. [[Göttliche]] [[Gedanken]] und mentale Eindrücke werden im [[Schlaf]] weiter wirken.

	=== Dauer ===		=== Dauer ===

	Anfangs kannst du morgens und abends je eine halbe Stunde meditieren, zum Beispiel von 4-4.30 Uhr und von 20-20.30 Uhr. Morgens ist die beste Zeit für die Meditation. Der Geist ist nach einem tiefen Schlaf erfrischt. Sattva herrscht im System wie auch in der Atmosphäre vor.		Anfangs kannst du morgens und abends je eine halbe Stunde meditieren, zum Beispiel von 4-4.30 Uhr und von 20-20.30 Uhr. Morgens ist die beste Zeit für die [[Meditation]]. Der Geist ist nach einem tiefen Schlaf erfrischt. [[Sattva]] herrscht im System wie auch in der [[Atmosphäre]] vor.

	Im ~~„Yoga Vasishta“~~ sagt Vasishtha: „0 Rama, widme am Anfang ein Viertel deines Geistes der Meditation, ¼ der Erholung, ¼ dem Studium, ¼ dem Dienst am Guru. Später dann 3/8 des Geistes der Meditation, 1/8 der Erholung, 3/8 dem Studium und 1/8 dem Dienst am spirituellen Lehrer. „Erholung“ bedeutet hier nicht Freizeitbeschäftigungen wie Golf oder Fußball, sondern praktische notwendige Tätigkeiten wie Waschen, Reinigen usw. und Entspannung nach intensiver Praxis. Ansonsten überanstrengt man Denken und Psyche und der Geist verweigert dann die weitere Zusammenarbeit.		Im „[[Yoga Vasishta]]“ sagt [[Vasishtha]]: „0 Rama, widme am Anfang ein Viertel deines Geistes der Meditation, ¼ der Erholung, ¼ dem Studium, ¼ dem [[Dienst]] am [[Guru]]. Später dann 3/8 des Geistes der Meditation, 1/8 der Erholung, 3/8 dem Studium und 1/8 dem Dienst am [[spirituellen Lehrer]]. „Erholung“ bedeutet hier nicht Freizeitbeschäftigungen wie Golf oder Fußball, sondern praktische notwendige Tätigkeiten wie Waschen, Reinigen usw. und [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/ Entspannung] nach intensiver [[Praxis]]. Ansonsten überanstrengt man [[Denken]] und [[Psyche]] und der Geist verweigert dann die weitere Zusammenarbeit. Später widme die Hälfte der Zeit der Meditation und die andere Hälfte dem [[Studium]].
	Später widme die Hälfte der Zeit der Meditation und die andere Hälfte dem Studium.
	~~ eine allgemeiner gefasste Interpretation aus dem Yoga Vasishtha findest du auf S. xx~~

	Nach zwei Monaten erhöhe die Meditationsdauer auf jeweils eine Stunde, zum Beispiel von 4-5 und 20-21 Uhr, nach einem Jahr auf 1 ½ Stunden am Morgen und Abend, im dritten auf je zwei Stunden, im vierten Jahr auf je drei Stunden am Morgen und am Abend. Das gilt für die meisten spirituellen Aspiranten. Ein ernsthafter Sadhaka aber mit starker Vitalität und ~~subtilem~~ Intellekt kann schon im ersten Jahr seiner sadhana sechs Stunden meditieren. Studiere parallel geeignete Bücher wie die Upanishaden, Yoga Vasishtha, Bhagavad Gita, Viveka Chudamani, ~~Avadhutha~~ Gita. Dieses Studium ist erhebend. 6 Stunden Meditation und 6 Stunden Schriftenstudium sind höchst segensreich und nützlich. Sie werden dich schließlich zu dem Punkt führen, wo du ununterbrochen, 24 Stunden lang, in tiefer Kontemplation (~~nididhyasana~~) bist.		Nach zwei Monaten erhöhe die Meditationsdauer auf jeweils eine Stunde, zum Beispiel von 4-5 und 20-21 Uhr, nach einem Jahr auf 1 ½ Stunden am Morgen und Abend, im dritten auf je zwei Stunden, im vierten Jahr auf je drei Stunden am Morgen und am Abend. Das gilt für die meisten [[Spiritueller Aspirant\|spirituellen Aspiranten]]. Ein ernsthafter [[Sadhaka]] aber mit starker [[Vitalität]] und [[subtil]]em [[Intellekt]] kann schon im ersten Jahr seiner [[sadhana]] sechs Stunden meditieren. Studiere parallel geeignete Bücher wie die [[Upanishaden]], Yoga Vasishtha, [https://schriften.yoga-vidya.de/bhagavad-gita/ Bhagavad Gita], [[Viveka Chudamani]], [[Avadhuta Gita]]. Dieses Studium ist erhebend. Sechs Stunden Meditation und sechs Stunden [[Studium der Schriften\|Schriftenstudium]] sind höchst [[segensreich]] und nützlich. Sie werden dich schließlich zu dem Punkt führen, wo du ununterbrochen, 24 Stunden lang, in tiefer [[Kontemplation]] ([[Nididhyasana]]) bist.

	=== Ort ===		=== Ort ===

	Ein Aspirant, der in einem abgelegenen Dachzimmer in einer Stadt meditiert, kann dort ebenso viel Ruhe haben wie in einem Wald. Aber ihm fehlen die unterstützenden ~~Schwingungen~~, die eine wichtige Rolle spielen, um den Geist zu erheben und ihn einpünktig zu machen. An heiligen Orten und besonderen ~~Kraftorten~~ sind die Schwingungen in der Atmosphäre gespeichert und die Aspiranten profitieren davon. Vairagya, Sattva und eine ~~meditative~~ Einstellung kommt an solchen Orten anstrengungslos von selbst.		Ein [[Aspirant]], der in einem abgelegenen Dachzimmer in einer Stadt meditiert, kann dort ebenso viel [[Ruhe]] haben wie in einem Wald. Aber ihm fehlen die unterstützenden [[Schwingung]]en, die eine wichtige Rolle spielen, um den Geist zu erheben und ihn [[Einpünktigkeit\|einpünktig]] zu machen. An heiligen Orten und besonderen [[Kraftort]]en sind die Schwingungen in der Atmosphäre gespeichert und die Aspiranten profitieren davon. [[Vairagya]], [[Sattva]] und eine [[meditativ]]e Einstellung kommt an solchen Orten [[anstrengungslos]] von selbst.

	Einmal machten einige Ladies Station in Rishikesh. Sobald sie ausgestiegen waren und den Himalaya sahen, sagten sie: „Wer ist Sohn? Wer ist Vater? Alles ist maya, alles ist nur Täuschung.“ - Das ist der ~~machtvolle~~ Einfluss der Schwingung auf den Geist.		Einmal machten einige Ladies Station in [[Rishikesh]]. Sobald sie ausgestiegen waren und den [[Himalaya]] sahen, sagten sie: „Wer ist Sohn? Wer ist Vater? Alles ist [[maya]], alles ist nur [[Täuschung]].“ - Das ist der [[machtvoll]]e Einfluss der Schwingung auf den Geist.

	Weise und Yogis nehmen sofort die Art der Schwingung an einem Ort wahr.		[[Weise]] und [[Yogis]] nehmen sofort die Art der Schwingung an einem Ort wahr.

	Du besitzt einen Schlüssel zu vielen ~~Geheimnissen~~ des ~~Lebens~~ – die Meditation. Daher meditiere regelmäßig n den frühen Morgenstunden, am besten an einem einsamen Ort mit einem angenehmen Klima, dessen ~~spirituelle Atmsophäre~~ der Konzentration zuträglich ist. Der meditative Geisteszustand stellt sich dann mühelos von selbst ein.		Du besitzt einen Schlüssel zu vielen [[Geheimnis]]sen des [[Leben]]s – die Meditation. Daher meditiere [[regelmäßig]] n den frühen Morgenstunden, am besten an einem einsamen Ort mit einem angenehmen Klima, dessen [[spirituell]]e [[Atmosphäre]] der [[Konzentration]] zuträglich ist. Der meditative [[Geisteszustand]] stellt sich dann [[mühelos]] von [[selbst]] ein.

	== Siehe auch ==		== Siehe auch ==

			* [[Meditieren Anfänger]]
			* [[Meditieren - wie lange]]
			* [[Sitzhaltung]]
			* [[Meditationsraum]]

	== Literatur ==		== Literatur ==

			* Swami Sivananda: [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/konzentration-meditation Konzentration und Meditation]
			* Swami Sivananda: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/japa-yoga Japa Yoga]
			* Swami Sivananda: [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/swami-sivananda/die-kraft-gedanken Die Kraft der Gedanken]
			* Sukadev Bretz: [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/meditieren-lernen-10-wochen-sukadev-bretz Meditieren lernen in 10 Wochen - Übungsbuch mit MP3-CD]
			* Swami Vishnudevananda:[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-mantras Meditation und Mantras]

	== Seminare ==		== Seminare ==

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'''Meditieren - wann und wo'''

== Wann und wo meditieren ==
[[Datei:Swami-Sivananda-Konzentration-und-Meditation.jpg|thumb|Swami Sivananda]]
'''- Auszug aus dem Buch "Konzentration und Meditation" von [[Swami Sivananda]] -'''

=== Zeit ===

- Wie erwähnt, ist brahmamuhurta die beste Zeit für die Meditation.
- Wähle die Tages- oder Nachtzeit, wo dein Geist am klarsten ist und wo du in der Regel ungestört sein kannst.
- Mache (zusätzlich) eine Meditationssitzung kurz vor dem Schlafengehen. Da wird der Geist ruhig sein.
- Auch sonntags kannst du gut meditieren, da es ein Feiertag ist und der Geist frei von Arbeit ist. Daher meditiere sonntags besonders intensiv, vielleicht auch mit Fasten oder leichter Diät.
- Meditiere nachts ein zweites Mal. Wenn du dafür nicht die Muße hast, kannst du nachts auch nur kurz meditieren, zum Beispiel 10 oder 15 Minuten. Du wirst keine schweren Träume haben. Göttliche Gedanken und mentale Eindrücke werden im Schlaf weiter wirken.

=== Dauer ===

Anfangs kannst du morgens und abends je eine halbe Stunde meditieren, zum Beispiel von 4-4.30 Uhr und von 20-20.30 Uhr. Morgens ist die beste Zeit für die Meditation. Der Geist ist nach einem tiefen Schlaf erfrischt. Sattva herrscht im System wie auch in der Atmosphäre vor.

Im „Yoga Vasishta“ sagt Vasishtha: „0 Rama, widme am Anfang ein Viertel deines Geistes der Meditation, ¼ der Erholung, ¼ dem Studium, ¼ dem Dienst am Guru. Später dann 3/8 des Geistes der Meditation, 1/8 der Erholung, 3/8 dem Studium und 1/8 dem Dienst am spirituellen Lehrer. „Erholung“ bedeutet hier nicht Freizeitbeschäftigungen wie Golf oder Fußball, sondern praktische notwendige Tätigkeiten wie Waschen, Reinigen usw. und Entspannung nach intensiver Praxis. Ansonsten überanstrengt man Denken und Psyche und der Geist verweigert dann die weitere Zusammenarbeit.
Später widme die Hälfte der Zeit der Meditation und die andere Hälfte dem Studium.
 eine allgemeiner gefasste Interpretation aus dem Yoga Vasishtha findest du auf S. xx

Nach zwei Monaten erhöhe die Meditationsdauer auf jeweils eine Stunde, zum Beispiel von 4-5 und 20-21 Uhr, nach einem Jahr auf 1 ½ Stunden am Morgen und Abend, im dritten auf je zwei Stunden, im vierten Jahr auf je drei Stunden am Morgen und am Abend. Das gilt für die meisten spirituellen Aspiranten. Ein ernsthafter Sadhaka aber mit starker Vitalität und subtilem Intellekt kann schon im ersten Jahr seiner sadhana sechs Stunden meditieren. Studiere parallel geeignete Bücher wie die Upanishaden, Yoga Vasishtha, Bhagavad Gita, Viveka Chudamani, Avadhutha Gita. Dieses Studium ist erhebend. 6 Stunden Meditation und 6 Stunden Schriftenstudium sind höchst segensreich und nützlich. Sie werden dich schließlich zu dem Punkt führen, wo du ununterbrochen, 24 Stunden lang, in tiefer Kontemplation (nididhyasana) bist.

=== Ort ===

Ein Aspirant, der in einem abgelegenen Dachzimmer in einer Stadt meditiert, kann dort ebenso viel Ruhe haben wie in einem Wald. Aber ihm fehlen die unterstützenden Schwingungen, die eine wichtige Rolle spielen, um den Geist zu erheben und ihn einpünktig zu machen. An heiligen Orten und besonderen Kraftorten sind die Schwingungen in der Atmosphäre gespeichert und die Aspiranten profitieren davon. Vairagya, Sattva und eine meditative Einstellung kommt an solchen Orten anstrengungslos von selbst.

Einmal machten einige Ladies Station in Rishikesh. Sobald sie ausgestiegen waren und den Himalaya sahen, sagten sie: „Wer ist Sohn? Wer ist Vater? Alles ist maya, alles ist nur Täuschung.“ - Das ist der machtvolle Einfluss der Schwingung auf den Geist.

Weise und Yogis nehmen sofort die Art der Schwingung an einem Ort wahr.

Du besitzt einen Schlüssel zu vielen Geheimnissen des Lebens – die Meditation. Daher meditiere regelmäßig n den frühen Morgenstunden, am besten an einem einsamen Ort mit einem angenehmen Klima, dessen spirituelle Atmsophäre der Konzentration zuträglich ist. Der meditative Geisteszustand stellt sich dann mühelos von selbst ein.

== Siehe auch ==

== Literatur ==

== Seminare ==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365</rss>
[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Konzentration und Meditation]]