Meditationskurs für Anfänger 9. Woche - Versionsgeschichte

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2022-09-04T10:45:57Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

Brahmadev am 14. Januar 2018 um 08:47 Uhr

2018-01-14T08:47:36Z

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	[[Datei:Meditation-Anahata2.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Meditation-Anahata2.jpg\|thumb\|]]

	[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_8._Woche\| zur 8. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_8._Woche\| zur 8. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_10._Woche\| zur 10. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_10._Woche\| zur 10. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	==Kursvideos der 9. Woche: ==		==Kursvideos der 9. Woche: ==
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	Om Bolo Shri Guru Vishnu Devananda Maharaaj Ji Ki - Jaya		Om Bolo Shri Guru Vishnu Devananda Maharaaj Ji Ki - Jaya

	[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_8._Woche\| zur 8. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_8._Woche\| zur 8. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_10._Woche\| zur 10. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_10._Woche\| zur 10. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem [http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal] sowie unter dem Stichwort [[Meditation]].		Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem [http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal] sowie unter dem Stichwort [[Meditation]].

Brahmadev am 3. Januar 2018 um 12:38 Uhr

2018-01-03T12:38:59Z

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	[[Kategorie:Meditationskurs für Anfänger]]		[[Kategorie:Meditationskurs für Anfänger]]
	~~[[Kategorie:Meditationen zu überarbeiten]]~~
	[[Kategorie:Raja Yoga]]		[[Kategorie:Raja Yoga]]
	[[Kategorie:Jnana Yoga]]		[[Kategorie:Jnana Yoga]]

Brahmadev am 3. Januar 2018 um 12:38 Uhr

2018-01-03T12:38:46Z

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Brahmadev am 3. Januar 2018 um 09:57 Uhr

2018-01-03T09:57:06Z

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	Bhakti Yoga ist dabei [[religionsneutral]]. Es gibt eine göttliche Wirklichkeit, die sich auf die unterschiedlichsten Weisen ausdrückt (christlich, [[jüdisch]], [[buddhistisch]], [[hinduistisch]], moslemisch u.a.)		Bhakti Yoga ist dabei [[religionsneutral]]. Es gibt eine göttliche Wirklichkeit, die sich auf die unterschiedlichsten Weisen ausdrückt (christlich, [[jüdisch]], [[buddhistisch]], [[hinduistisch]], moslemisch u.a.)

	Vielleicht hast du einen [[christlich]]en Bezug zu Gott? Gott Vater, [[Jesus]], heiliger Geist... oder einen [[moslemisch]]en Bezug zu Gott? [[Allah]] Vielleicht hast du einen religionsneutralen Zugang, vielleicht einen strengeren, vielleicht einen weiteren oder spielerischen Zugang zu Gott? Vom Standpunkt des Bhakti Yoga, ist das egal.		Vielleicht hast du einen [[christlich]]en Bezug zu [[Gott]]? Gott Vater, [[Jesus]], heiliger Geist... oder einen [[moslemisch]]en Bezug zu Gott? [[Allah]] Vielleicht hast du einen religionsneutralen Zugang, vielleicht einen strengeren, vielleicht einen weiteren oder spielerischen Zugang zu Gott? Vom Standpunkt des Bhakti Yoga, ist das egal.

	===Wie kannst du die Beziehung zu Gott vertiefen? ===		===Wie kannst du die Beziehung zu Gott vertiefen? ===

Brahmadev am 2. Januar 2018 um 15:23 Uhr

2018-01-02T15:23:42Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. Januar 2018, 17:23 Uhr
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	[[Sakhya]]: Freundschaft zu Gott erfahren. Mit einem Freund bist du vertraut. Zu Gott kannst du eine freundschaftliche Gegenwart aufbauen, kannst dich von Gott umarmt fühlen. Du kannst dich danach sehnen Gottes Gegenwart zu spüren. Du bist nicht allein da ist immer Jemand da, du kannst dich an ihn wenden du kannst zu ihm sprechen, du kannst spüren er spricht zu dir. Du kannst dir bewusst werden die Ereignisse die kommen, Menschen die kommen, alles ist eine Manifestation Gottes...		[[Sakhya]]: Freundschaft zu Gott erfahren. Mit einem Freund bist du vertraut. Zu Gott kannst du eine freundschaftliche Gegenwart aufbauen, kannst dich von Gott umarmt fühlen. Du kannst dich danach sehnen Gottes Gegenwart zu spüren. Du bist nicht allein da ist immer Jemand da, du kannst dich an ihn wenden du kannst zu ihm sprechen, du kannst spüren er spricht zu dir. Du kannst dir bewusst werden die Ereignisse die kommen, Menschen die kommen, alles ist eine Manifestation Gottes...

	====~~Atmani Vedana~~====		====Atma Nivedana====
	[[~~Atmani Vedana~~]]: Vollkommene Hingabe an Gott. Vollkommene Darbringung deiner Selbst an Gott. Das Selbst darbringen. „Alles was ich bin habe ich von dir, alles was ich tue tue ich für dich; alles was ich habe habe ich von dir; alles was ich bin bin ich in dir; letztlich: ich bin du. Du manifestierst dich in jedem Ereignis in jeder Aufgabe.“ Schließlich spürst du Gott überall. In dir außerhalb von dir Überall. ~~Atmani Vedana~~:		[[Atma Nivedana]]: Vollkommene Hingabe an Gott. Vollkommene Darbringung deiner Selbst an Gott. Das Selbst darbringen. „Alles was ich bin habe ich von dir, alles was ich tue tue ich für dich; alles was ich habe habe ich von dir; alles was ich bin bin ich in dir; letztlich: ich bin du. Du manifestierst dich in jedem Ereignis in jeder Aufgabe.“ Schließlich spürst du Gott überall. In dir außerhalb von dir Überall. Atma Nivedana:
	vollkommene Hingabe, vollkommenes Verschmelzen.		vollkommene Hingabe, vollkommenes Verschmelzen.

Brahmadev am 2. Januar 2018 um 13:12 Uhr

2018-01-02T13:12:24Z

← Nächstältere Version		Version vom 2. Januar 2018, 15:12 Uhr
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	*Für [[Bhakti Yoga]] ist [[Gottesverehrung]] etwas ganz Zentrales. [[Gott]]? Was ist Gott? Gott ist nicht wirklich in Worten beschreibbar, Gott ist erfahrbar durch Worte. Gott hat so viele verschiedene Namen. In der Jüdischen [[Bibel]], im alten [[Testament]] der Bibel findest du den Satz: „Mache dir kein Bild von Gott und nenne seinen Namen nicht umsonst.“		*Für [[Bhakti Yoga]] ist [[Gottesverehrung]] etwas ganz Zentrales. [[Gott]]? Was ist Gott? Gott ist nicht wirklich in Worten beschreibbar, Gott ist erfahrbar durch Worte. Gott hat so viele verschiedene Namen. In der Jüdischen [[Bibel]], im alten [[Testament]] der Bibel findest du den Satz: „Mache dir kein Bild von Gott und nenne seinen Namen nicht umsonst.“

	*Sich kein Bild von Gott zu machen heißt, sich keine zu konkrete [[Vorstellung]] von Gott zu machen. Was ist überhaupt Gott? Aber du kannst dir eine Vorstellung machen wie kann ich Gott überhaupt sehen? Wie kann ich [[Kontakt]] aufnehmen - mit Gott. Die Inder sehen das so: Weil Gott in [[Wahrheit]] ohne Form ist, weil Gott nicht vorstellbar ist durch den Menschen, kann Gott durch jeden Menschen individuell wahrgenommen werden. Du kannst z.B. sagen, er ist die göttliche Mutter, der göttliche Vater, göttlicher Freund, du kannst zum lieben Gott sprechen oder „Oh kosmische [[Energie]], kosmische [[Intelligenz]]“ sagen oder du kannst mit deinem höheren Selbst sprechen.		*Sich kein Bild von [[Gott]] zu machen heißt, sich keine zu konkrete [[Vorstellung]] von Gott zu machen. Was ist überhaupt Gott? Aber du kannst dir eine Vorstellung machen wie kann ich Gott überhaupt sehen? Wie kann ich [[Kontakt]] aufnehmen - mit Gott. Die Inder sehen das so: Weil Gott in [[Wahrheit]] ohne Form ist, weil Gott nicht vorstellbar ist durch den Menschen, kann Gott durch jeden Menschen individuell wahrgenommen werden. Du kannst z.B. sagen, er ist die göttliche Mutter, der göttliche Vater, göttlicher Freund, du kannst zum lieben Gott sprechen oder „Oh kosmische [[Energie]], kosmische [[Intelligenz]]“ sagen oder du kannst mit deinem höheren Selbst sprechen.

	*Während ich diese Möglichkeiten aufzähle, überlegst du unter Umständen bereits: "Wie könnte ich Gott nennen?" Manche sehen Gott am stärksten in der [[Natur]]. Wenn du spazieren gehst, den [[Himmel]] anschaust, nach oben blickst spürst du - da ist Etwas. Wenn du vor einem [[Baum]] stehen bleibst und diesen eine Weile ansiehst, von [[Herz]]en her zu dem Baum hin spürst, dann merkst du: ja über diesen alten Baum spricht Gott zu mir. Oder wenn du einfach ruhig stehst und die [[Erde]] spürst, vielleicht noch die Erde berührst oder dich vor der Erde verneigst, den [[Kopf]] auf die Erde gibst, kannst du die Erde fühlen mit deinen Händen, deinem [[Herz]]en, über die Stirn, mit deinem ganzen Wesen... Dann kannst du sagen Mutter Erde, das ist nicht einfach [[Materie]] - da ist [[Liebe]].		*Während ich diese Möglichkeiten aufzähle, überlegst du unter Umständen bereits: "Wie könnte ich Gott nennen?" Manche sehen Gott am stärksten in der [[Natur]]. Wenn du spazieren gehst, den [[Himmel]] anschaust, nach oben blickst spürst du - da ist Etwas. Wenn du vor einem [[Baum]] stehen bleibst und diesen eine Weile ansiehst, von [[Herz]]en her zu dem Baum hin spürst, dann merkst du: ja über diesen alten Baum spricht Gott zu mir. Oder wenn du einfach ruhig stehst und die [[Erde]] spürst, vielleicht noch die Erde berührst oder dich vor der Erde verneigst, den [[Kopf]] auf die Erde gibst, kannst du die Erde fühlen mit deinen Händen, deinem [[Herz]]en, über die Stirn, mit deinem ganzen Wesen... Dann kannst du sagen Mutter Erde, das ist nicht einfach [[Materie]] - da ist [[Liebe]].
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	Die 9 Haupttechniken zur Entwicklung der [[Gottesliebe]] im Detail:		Die 9 Haupttechniken zur Entwicklung der [[Gottesliebe]] im Detail:

			====Sravana====
	[[Sravana]]: heißt Geschichten erzählen, hören, lesen, über verschieden Aspekte Gottes und seine Heiligen. Im Christentum z.B. die Bibel lesen. Das Wirken Gottes liest du im alten Testament, das Wirken von Jesus im neuen Testament. Du liest über seine Apostel, über die Propheten. Wenn du so liest, in einem spirituellen Buch, dann verbindest du dich mit Gott. Gerade im evangelischen Christentum ist das Lesen in der Bibel eine der wichtigsten Tugenden die die Religion fordert. Du kannst aber auch in indischen Schriften lesen oder im Koran, dem Talmud und natürlich auch über die Heiligen. Z.B. über die großen Yogameister, so wie Swami Shivanada. Oder es gibt Biografien wie die Biografie eines Yogis, Mutter Theresa, Krishna Murti, Sri Aurobindo oder die Mutter. Solche Biografien zu lesen das hilft dir Gott zu spüren und du merkst diese Menschen haben ihr Leben auf Gott ausgerichtet.		[[Sravana]]: heißt Geschichten erzählen, hören, lesen, über verschieden Aspekte Gottes und seine Heiligen. Im Christentum z.B. die Bibel lesen. Das Wirken Gottes liest du im alten Testament, das Wirken von Jesus im neuen Testament. Du liest über seine Apostel, über die Propheten. Wenn du so liest, in einem spirituellen Buch, dann verbindest du dich mit Gott. Gerade im evangelischen Christentum ist das Lesen in der Bibel eine der wichtigsten Tugenden die die Religion fordert. Du kannst aber auch in indischen Schriften lesen oder im Koran, dem Talmud und natürlich auch über die Heiligen. Z.B. über die großen Yogameister, so wie Swami Shivanada. Oder es gibt Biografien wie die Biografie eines Yogis, Mutter Theresa, Krishna Murti, Sri Aurobindo oder die Mutter. Solche Biografien zu lesen das hilft dir Gott zu spüren und du merkst diese Menschen haben ihr Leben auf Gott ausgerichtet.

			====Kirtana====
	[[Kirtana]]: spirituelle Lieder singen, z.B. Mantra singen. Singe Mantras, höre ihnen zu, entweder über das Internet, über gute CD's und noch besser in dem du gemeinsam mit Anderen singst im Satsang, in einem Yogazentrum oder Ashram.		[[Kirtana]]: spirituelle Lieder singen, z.B. Mantra singen. Singe Mantras, höre ihnen zu, entweder über das Internet, über gute CD's und noch besser in dem du gemeinsam mit Anderen singst im Satsang, in einem Yogazentrum oder Ashram.

			====Vandana====
	[[Vandana]]: heißt sich zu verneigen. Ehrerbietung haben. Du kannst dich innerlich verneigen. In Indien Grüßt man Andere durch zusammengelegte Hände. Namaste, ich erweise dir meine Ehrerbietung oder OM Nama Shivaya: Ich Grüße die Liebe und Güte in dir. Sieh mehrmals am Tag Gott in seiner Schönheit. Sieh dir eine Blume an und übe daran Ehrerbietung. Du kannst dich verneigen, aber noch wichtiger du kannst diesen Bezug zu Gott wahrnehmen und so das Gefühl von Ehrerbietung in dir wachen lassen.		[[Vandana]]: heißt sich zu verneigen. Ehrerbietung haben. Du kannst dich innerlich verneigen. In Indien Grüßt man Andere durch zusammengelegte Hände. Namaste, ich erweise dir meine Ehrerbietung oder OM Nama Shivaya: Ich Grüße die Liebe und Güte in dir. Sieh mehrmals am Tag Gott in seiner Schönheit. Sieh dir eine Blume an und übe daran Ehrerbietung. Du kannst dich verneigen, aber noch wichtiger du kannst diesen Bezug zu Gott wahrnehmen und so das Gefühl von Ehrerbietung in dir wachen lassen.
	Das macht das Leben, mystisch und magischer, rettet dich vom profanen Einerlei, gibt dir Schönheit und Freude. Das göttliche spüren mit Respekt. Die Wunder in der Schöpfung in jedem Menschen spüren. Vandana meint auch deinen Partner anzuschauen und diese Liebe zu spüren, dankbar zu sein. Vandana ist auch im Umgang mit deinem Kind geeignet. Freude, Liebe und Dankbarkeit für das Geschenk ein Kind aufziehen zu dürfen.		Das macht das Leben, mystisch und magischer, rettet dich vom profanen Einerlei, gibt dir Schönheit und Freude. Das göttliche spüren mit Respekt. Die Wunder in der Schöpfung in jedem Menschen spüren. Vandana meint auch deinen Partner anzuschauen und diese Liebe zu spüren, dankbar zu sein. Vandana ist auch im Umgang mit deinem Kind geeignet. Freude, Liebe und Dankbarkeit für das Geschenk ein Kind aufziehen zu dürfen.

			====Padasevana====
	[[Padasevana]]: einen Altar zu haben mit Figuren oder Skulpturen die auch für Gott stehen. Gott kann auch gemütlich sein, er schenkt dir Vertrauen, er ist schon da und hat die Ruhe weg. Er hebt eine Hand und sagt: „Ich werde mich um Alles kümmern.“		[[Padasevana]]: einen Altar zu haben mit Figuren oder Skulpturen die auch für Gott stehen. Gott kann auch gemütlich sein, er schenkt dir Vertrauen, er ist schon da und hat die Ruhe weg. Er hebt eine Hand und sagt: „Ich werde mich um Alles kümmern.“
	Wie du den Altar aufbaust ist dir überlassen, ob mit Pflanzen, Edelsteinen, Kerzen...		Wie du den Altar aufbaust ist dir überlassen, ob mit Pflanzen, Edelsteinen, Kerzen...
	Egal was darauf steht, einen Altar zu haben den du verehren kannst ist eine gute Sache. Diesen auch zu pflegen mit Kerze, Räucherwerk oder frischen Blumen. Dies hilft dir ein Gefühl der göttlichen Gegenwart zu ermöglichen.		Egal was darauf steht, einen Altar zu haben den du verehren kannst ist eine gute Sache. Diesen auch zu pflegen mit Kerze, Räucherwerk oder frischen Blumen. Dies hilft dir ein Gefühl der göttlichen Gegenwart zu ermöglichen.

			====Shravana====
	[[Shravana]]: Erinnern. Alle Techniken des Bhakti Yoga helfen dir dich zu erinnern, es heißt auch ein Gebet zu sprechen. Ein einfaches Gebet ist: „Gott, wenn es dich gibt, lass mich dich erfahren; lass mich dich spüren; wenn es dich gibt, so würde ich dir Folgendes sagen; wenn es dich gibt dann bitte ich dich mich zu führen.“		[[Shravana]]: Erinnern. Alle Techniken des Bhakti Yoga helfen dir dich zu erinnern, es heißt auch ein Gebet zu sprechen. Ein einfaches Gebet ist: „Gott, wenn es dich gibt, lass mich dich erfahren; lass mich dich spüren; wenn es dich gibt, so würde ich dir Folgendes sagen; wenn es dich gibt dann bitte ich dich mich zu führen.“
	Auch wenn du bisher nicht an Gott glaubst, so kannst du den Versuch machen, in so fern für dich die Option besteht, dass es Ihn/Sie/Es doch geben sollte, in Kontakt zu treten. Sage ihm Ihr was du auf dem Herzen hast, bitte darum dass Er/Sie dir zeigt, was zu tun ist. Oder bedanke dich für etwas bei Gott.		Auch wenn du bisher nicht an Gott glaubst, so kannst du den Versuch machen, in so fern für dich die Option besteht, dass es Ihn/Sie/Es doch geben sollte, in Kontakt zu treten. Sage ihm Ihr was du auf dem Herzen hast, bitte darum dass Er/Sie dir zeigt, was zu tun ist. Oder bedanke dich für etwas bei Gott.

			====Archana====
	[[Archana]]: Rituelle Gottesverehrung. Rituale gibt es in den verschiedensten Religionen und auch religionsübergreifend. Im Christentum gibt es den Gottesdienst. Im hinduistisch geprägten Bhakti Yoga gibt es die Lichtzeremonie das Arati, es gibt Pujas, Homas, Feuerrituale und andere Rituale. Du kannst auch dein eigenes Ritual entwickeln und dies pflegen zum aufwachen oder zum zu Bett gehen.		[[Archana]]: Rituelle Gottesverehrung. Rituale gibt es in den verschiedensten Religionen und auch religionsübergreifend. Im Christentum gibt es den Gottesdienst. Im hinduistisch geprägten Bhakti Yoga gibt es die Lichtzeremonie das Arati, es gibt Pujas, Homas, Feuerrituale und andere Rituale. Du kannst auch dein eigenes Ritual entwickeln und dies pflegen zum aufwachen oder zum zu Bett gehen.

	[[~~Dassia~~]]: Das Gefühl zu kultivieren Gottes Diener zu sein. Überantworte Gott dein Tun:		====Dasya====
			[[Dasya]]: Das Gefühl zu kultivieren Gottes Diener zu sein. Überantworte Gott dein Tun:
	„Was auch immer ich heute tue, ich tue es in deinem Namen. Zeige mir dein Licht und deine Wahrheit so das sie mich leiten. Bitte leite mich an dem heutigen Tag, es sei dir gewidmet.“Wann immer du etwas neues ausprobierst sage: „Was auch immer ich jetzt tue, ich tue es für dich.“ Abends: „Was immer ich getan habe ich habe es für dich getan. Ich bringe es dir dar.“ Wenn ich einen Fehler gemacht habe: „Bitte vervollständige es, ich bringe es dir dar.“		„Was auch immer ich heute tue, ich tue es in deinem Namen. Zeige mir dein Licht und deine Wahrheit so das sie mich leiten. Bitte leite mich an dem heutigen Tag, es sei dir gewidmet.“Wann immer du etwas neues ausprobierst sage: „Was auch immer ich jetzt tue, ich tue es für dich.“ Abends: „Was immer ich getan habe ich habe es für dich getan. Ich bringe es dir dar.“ Wenn ich einen Fehler gemacht habe: „Bitte vervollständige es, ich bringe es dir dar.“

			====Sakhya====
	[[Sakhya]]: Freundschaft zu Gott erfahren. Mit einem Freund bist du vertraut. Zu Gott kannst du eine freundschaftliche Gegenwart aufbauen, kannst dich von Gott umarmt fühlen. Du kannst dich danach sehnen Gottes Gegenwart zu spüren. Du bist nicht allein da ist immer Jemand da, du kannst dich an ihn wenden du kannst zu ihm sprechen, du kannst spüren er spricht zu dir. Du kannst dir bewusst werden die Ereignisse die kommen, Menschen die kommen, alles ist eine Manifestation Gottes...		[[Sakhya]]: Freundschaft zu Gott erfahren. Mit einem Freund bist du vertraut. Zu Gott kannst du eine freundschaftliche Gegenwart aufbauen, kannst dich von Gott umarmt fühlen. Du kannst dich danach sehnen Gottes Gegenwart zu spüren. Du bist nicht allein da ist immer Jemand da, du kannst dich an ihn wenden du kannst zu ihm sprechen, du kannst spüren er spricht zu dir. Du kannst dir bewusst werden die Ereignisse die kommen, Menschen die kommen, alles ist eine Manifestation Gottes...

			====Atmani Vedana====
	[[Atmani Vedana]]: Vollkommene Hingabe an Gott. Vollkommene Darbringung deiner Selbst an Gott. Das Selbst darbringen. „Alles was ich bin habe ich von dir, alles was ich tue tue ich für dich; alles was ich habe habe ich von dir; alles was ich bin bin ich in dir; letztlich: ich bin du. Du manifestierst dich in jedem Ereignis in jeder Aufgabe.“ Schließlich spürst du Gott überall. In dir außerhalb von dir Überall. Atmani Vedana:		[[Atmani Vedana]]: Vollkommene Hingabe an Gott. Vollkommene Darbringung deiner Selbst an Gott. Das Selbst darbringen. „Alles was ich bin habe ich von dir, alles was ich tue tue ich für dich; alles was ich habe habe ich von dir; alles was ich bin bin ich in dir; letztlich: ich bin du. Du manifestierst dich in jedem Ereignis in jeder Aufgabe.“ Schließlich spürst du Gott überall. In dir außerhalb von dir Überall. Atmani Vedana:
	vollkommene Hingabe, vollkommenes Verschmelzen.		vollkommene Hingabe, vollkommenes Verschmelzen.

	Nach diesen vielen Informationen zum Bhakti Yoga kann es sein, dass du im Herzen tief berührt bist oder - ganz im Gegensatz - eher wenig damit anfangen kannst.		Nach diesen vielen Informationen zum Bhakti Yoga kann es sein, dass du im Herzen tief berührt bist oder - ganz im Gegensatz - eher wenig damit anfangen kannst. Wenn du wenig Bezug zu Gott hast, kann es für dich hilfreich sein, zu verstehen, was Gott für andere Menschen bedeutet. Vielleicht möchtest du es anhand der 9 Haupttechniken auch selbst ausprobieren. Die nachfolgende Kursaufgabe der 8. Kurswoche kann dir auch dabei helfen.

	Wenn du wenig Bezug zu Gott hast, kann es für dich hilfreich sein, zu verstehen, was Gott für andere Menschen bedeutet. Vielleicht möchtest du es anhand der 9 Haupttechniken auch selbst ausprobieren. Die nachfolgende Kursaufgabe der 8. Kurswoche kann dir auch dabei helfen.

	===Hausaufgabe zur 9. Kurswoche:===		===Hausaufgabe zur 9. Kurswoche:===

Brahmadev am 2. Januar 2018 um 09:43 Uhr

2018-01-02T09:43:55Z

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Sukadev: Textersetzung - „[[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“

2017-09-28T14:10:27Z

Textersetzung - „[[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“

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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* [[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Sehr vieles zur Meditation]		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Sehr vieles zur Meditation]

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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]		* [[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Sehr vieles zur Meditation]		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Sehr vieles zur Meditation]
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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]		* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]

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	====Einleitung in die Meditation====		====Einleitung in die Meditation====

	*Du wirst eine [[Meditation]] üben, nämliche eine Mantrameditation in [[Verbindung]] mit der tiefen [[Sehnsucht]] einen Kontakt auf zu nehmen zu einer höheren [[Wirklichkeit]]. Singe mit mir 3 mal OM, dann einen [[Kirtan]], also ein Mantra und danach wirst du dann in die Mediation geführt werden. Setzte dich so hin, dass du gleich im Anschluss in die Meditation gehen kannst.		*Du wirst eine [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] üben, nämliche eine Mantrameditation in [[Verbindung]] mit der tiefen [[Sehnsucht]] einen Kontakt auf zu nehmen zu einer höheren [[Wirklichkeit]]. Singe mit mir 3 mal OM, dann einen [[Kirtan]], also ein Mantra und danach wirst du dann in die Mediation geführt werden. Setzte dich so hin, dass du gleich im Anschluss in die Meditation gehen kannst.

	*[[Shri Ram Jaya Ram]]: so heißt das Mantra was wir gleich singen werden. [[Rama]] heißt derjenige, der sich freut. Sri heißt [[Ehrerbietung]] an. [[Jaya]] heißt, möge es überall erfahrbar sein: Ehrerbietung an die Freude, mögen alle Wesen Freude erfahren. Shri Ram Jaya Ram, Jaya Jay Ram OM x ca 20		*[[Shri Ram Jaya Ram]]: so heißt das Mantra was wir gleich singen werden. [[Rama]] heißt derjenige, der sich freut. Sri heißt [[Ehrerbietung]] an. [[Jaya]] heißt, möge es überall erfahrbar sein: Ehrerbietung an die Freude, mögen alle Wesen Freude erfahren. Shri Ram Jaya Ram, Jaya Jay Ram OM x ca 20
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	*Sitze ruhig, gerade und aufrecht für die Meditation. Singe 3x Mal "Om" und lass den [[Klang]] des [[OM]] auf dich wirken. Sitze so, dass du die nächsten 10-20 Min. ruhig und entspannt sitzen kannst. Brustkorb nach vorne gewölbt, Schulterblätter nach hinten unten. Nacken lang, Kiefergelenke entspannt. Sanftes [[Lächeln]], Augen entspannt. Atme ein paar Mal mit dem Bauch ein und aus. Beim Einatmen geht der Bauch sanft hinaus, beim Ausatmen atme ganz aus, der Bauch geht hinein. Atme sanft ein der Bauch geht etwas hinaus, atme vollständig aus der Bauch geht hinein. Das Atmen ist wie das Loslassen und Aufnehmen von [[Licht]] und [[Positivität]]. Ausatmen ist wie loslassen, anvertrauen. Einatmen ist wie aufnehmen mit [[Dankbarkeit]]. Meditation ist auch eine [[Technik]] um Zugang zu finden, zu einer höheren Wirklichkeit. Du kannst dir überlegen, was ist für dich die höhere [[Wirklichkeit]]. Vielleicht nennst du sie Gott oder göttliche Mutter, höheres [[Selbst]] oder innere [[Stimme]], kosmische [[Energie]] oder kosmische [[Intelligenz]]. Du kannst selbst überlegen, was für dich eine höhere Wirklichkeit ist.		*Sitze ruhig, gerade und aufrecht für die Meditation. Singe 3x Mal "Om" und lass den [[Klang]] des [[OM]] auf dich wirken. Sitze so, dass du die nächsten 10-20 Min. ruhig und entspannt sitzen kannst. Brustkorb nach vorne gewölbt, Schulterblätter nach hinten unten. Nacken lang, Kiefergelenke entspannt. Sanftes [[Lächeln]], Augen entspannt. Atme ein paar Mal mit dem Bauch ein und aus. Beim Einatmen geht der Bauch sanft hinaus, beim Ausatmen atme ganz aus, der Bauch geht hinein. Atme sanft ein der Bauch geht etwas hinaus, atme vollständig aus der Bauch geht hinein. Das Atmen ist wie das Loslassen und Aufnehmen von [[Licht]] und [[Positivität]]. Ausatmen ist wie loslassen, anvertrauen. Einatmen ist wie aufnehmen mit [[Dankbarkeit]]. Meditation ist auch eine [[Technik]] um Zugang zu finden, zu einer höheren Wirklichkeit. Du kannst dir überlegen, was ist für dich die höhere [[Wirklichkeit]]. Vielleicht nennst du sie Gott oder göttliche Mutter, höheres [[Selbst]] oder innere [[Stimme]], kosmische [[Energie]] oder kosmische [[Intelligenz]]. Du kannst selbst überlegen, was für dich eine höhere Wirklichkeit ist.

	*Sprich wie in einem [[Gebet]]: „Liebe kosmische Wirklichkeit, lieber Gott, liebe göttliche Mutter, liebe kosmische [[Intelligenz]], liebes höheres Selbst ich möchte dich spüren, ich bitte dich um [[Führung]]. Lass mich dich erfahren in dieser [[Meditation]].“ Sprich dies Gebet auf eine Weise, die für dich stimmig ist. Und nun verwende ein Mantra in der Vorstellung, dass dies eine Anrufung an die höhere Wirklichkeit ist. Wiederhole dieses 3 Mal. Nutze dabei ein Mantra deiner Wahl, z.B.:		*Sprich wie in einem [[Gebet]]: „Liebe kosmische Wirklichkeit, lieber Gott, liebe göttliche Mutter, liebe kosmische [[Intelligenz]], liebes höheres Selbst ich möchte dich spüren, ich bitte dich um [[Führung]]. Lass mich dich erfahren in dieser [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].“ Sprich dies Gebet auf eine Weise, die für dich stimmig ist. Und nun verwende ein Mantra in der Vorstellung, dass dies eine Anrufung an die höhere Wirklichkeit ist. Wiederhole dieses 3 Mal. Nutze dabei ein Mantra deiner Wahl, z.B.:
	**[[Om Nama Shivaya]], wörtlich [[Ehrerbietung]] an die [[Liebe]] und [[Güte]], oder		**[[Om Nama Shivaya]], wörtlich [[Ehrerbietung]] an die [[Liebe]] und [[Güte]], oder
	**[[OM Namo Narayanaya]], Ehrerbietung an die höhere Wirklichkeit, die in allen Wesen ist und sich um alle Wesen kümmert.		**[[OM Namo Narayanaya]], Ehrerbietung an die höhere Wirklichkeit, die in allen Wesen ist und sich um alle Wesen kümmert.
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	**Oder wenn du die Kosmische Energie verehren möchtest, oder die kosmische Intelligenz, dann kannst du sagen: OM Sri Durga Jay Namaha x3		**Oder wenn du die Kosmische Energie verehren möchtest, oder die kosmische Intelligenz, dann kannst du sagen: OM Sri Durga Jay Namaha x3

	*Entscheide dich nun für eines der Mantras und wiederhole es während der weiteren [[Meditation]]. Wiederhole zunächst das Mantra in deinem Herzen. Wiederhole das Mantra und spüre tief in dein [[Herz]] hinein. Versuche zu spüren, ob du das Göttliche nun besonders spürst, als Freude, als [[Liebe]], als [[Tiefe]] deiner [[Seele]] in deinem Herzen. Lasse nun für einige Augenblicke das Mantra wegfallen und in dieser wortlosen [[Stille]] in die Tiefe deines Herzens gehen. Spüre dort das Göttliche als Liebe und als Freude.		*Entscheide dich nun für eines der Mantras und wiederhole es während der weiteren [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Wiederhole zunächst das Mantra in deinem Herzen. Wiederhole das Mantra und spüre tief in dein [[Herz]] hinein. Versuche zu spüren, ob du das Göttliche nun besonders spürst, als Freude, als [[Liebe]], als [[Tiefe]] deiner [[Seele]] in deinem Herzen. Lasse nun für einige Augenblicke das Mantra wegfallen und in dieser wortlosen [[Stille]] in die Tiefe deines Herzens gehen. Spüre dort das Göttliche als Liebe und als Freude.

	*Bleibe nun entweder in dieser gedankenlosen, wortlosen Stille oder verwende das Mantra erneut und gehe dann in die Stille. Spüre das Göttliche mit oder ohne Mantra tief in deinem Herzen als Liebe als Freude, als Stimme der Tiefe deiner Seele.		*Bleibe nun entweder in dieser gedankenlosen, wortlosen Stille oder verwende das Mantra erneut und gehe dann in die Stille. Spüre das Göttliche mit oder ohne Mantra tief in deinem Herzen als Liebe als Freude, als Stimme der Tiefe deiner Seele.
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	[[Datei:Meditation-berge.jpg\|thumb\|]]		[[Datei:Meditation-berge.jpg\|thumb\|]]

	In unserer [[Tradition]] ist es üblich, dass wir nach der [[Meditation]] und nach dem Om noch einen Gruß an die [[Meister]] sprechen, in deren Tradition wir unterrichten. Dieser Gruß richtet sich erst an [[Swami Sivananda]], danach an Shri Guru [[Vishnudevananda]]:		In unserer [[Tradition]] ist es üblich, dass wir nach der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und nach dem Om noch einen Gruß an die [[Meister]] sprechen, in deren Tradition wir unterrichten. Dieser Gruß richtet sich erst an [[Swami Sivananda]], danach an Shri Guru [[Vishnudevananda]]:

	Om Bolo Sadguru Sivananda Maharaj Ji Ki - Jaya		Om Bolo Sadguru Sivananda Maharaj Ji Ki - Jaya
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	'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_10._Woche\| zur 10. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_10._Woche\| zur 10. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem [http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal] sowie unter dem Stichwort [[Meditation]].		Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem [http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal] sowie unter dem Stichwort [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

	==Siehe auch==		==Siehe auch==