Meditationskurs für Anfänger 8. Woche - Versionsgeschichte

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2022-09-04T10:45:56Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

Brahmadev am 14. Januar 2018 um 08:47 Uhr

2018-01-14T08:47:16Z

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	In diesem Kursvideo hörst du einen Vortrag, wie du positive [[Eigenschaft]]en in dir entwickelst, singst ein [[Mantra]], übst mit der Eigenschaftsmeditation und bekommst einige hilfreiche Tipps für das [[Üben]] zu Hause. Eine Anleitung für die Eigenschaftsmeditation findest du in unserem Yoga Wiki unter folgendem Link: [[Eigenschaftsmeditation]]. Vielleicht kannst du dir anhand der Eigenschaft des [[Mut]]es verdeutlichen, wie du eine positive Eigenschaft in dir entwickelst.		In diesem Kursvideo hörst du einen Vortrag, wie du positive [[Eigenschaft]]en in dir entwickelst, singst ein [[Mantra]], übst mit der Eigenschaftsmeditation und bekommst einige hilfreiche Tipps für das [[Üben]] zu Hause. Eine Anleitung für die Eigenschaftsmeditation findest du in unserem Yoga Wiki unter folgendem Link: [[Eigenschaftsmeditation]]. Vielleicht kannst du dir anhand der Eigenschaft des [[Mut]]es verdeutlichen, wie du eine positive Eigenschaft in dir entwickelst.

	[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_7._Woche\| zur 7. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_7._Woche\| zur 7. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_9._Woche\| zur 9. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_9._Woche\| zur 9. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	== Kursvideos der 8. Woche: ==		== Kursvideos der 8. Woche: ==
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	Du hast hoffentlich einige Anregungen bekommen, um damit auf deine Weise die von dir gewünschten positiven Eigenschaften zu entwickeln. Und vielleicht magst du auch die nächste Kurswoche besuchen - siehe Link unten.		Du hast hoffentlich einige Anregungen bekommen, um damit auf deine Weise die von dir gewünschten positiven Eigenschaften zu entwickeln. Und vielleicht magst du auch die nächste Kurswoche besuchen - siehe Link unten.

	[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_7._Woche\| zur 7. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_7._Woche\| zur 7. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_9._Woche\| zur 9. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_9._Woche\| zur 9. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem [http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal] und unter dem Stichwort [[Meditation]].		Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem [http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal] und unter dem Stichwort [[Meditation]].

Brahmadev am 2. Januar 2018 um 09:31 Uhr

2018-01-02T09:31:44Z

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	[[Kategorie:Meditationskurs für Anfänger]]		[[Kategorie:Meditationskurs für Anfänger]]
	~~[[Kategorie:Meditationen zu überarbeiten]]~~
	[[Kategorie:Raja Yoga]]		[[Kategorie:Raja Yoga]]
	[[Kategorie:Jnana Yoga]]		[[Kategorie:Jnana Yoga]]

Brahmadev am 29. Dezember 2017 um 13:57 Uhr

2017-12-29T13:57:14Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Dezember 2017, 15:57 Uhr
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	[[Datei:Sivananda-ColorMeditationErwachen-kl.jpg\|thumb\|[[Swami Sivananda]] ]]		[[Datei:Sivananda-ColorMeditationErwachen-kl.jpg\|thumb\|[[Swami Sivananda]] ]]

	In diesem Kursvideo hörst du einen Vortrag, wie du positive [[Eigenschaft]]en in dir entwickelst, singst ein [[Mantra]], übst mit der Eigenschaftsmeditation und bekommst einige hilfreiche Tipps für das Üben zu Hause. Eine Anleitung für die [[Eigenschaftsmeditation]] findest du in unserem Yoga Wiki. Vielleicht kannst du dir anhand der Eigenschaft des [[Mut]]es verdeutlichen, wie du eine positive Eigenschaft in dir entwickelst.		In diesem Kursvideo hörst du einen Vortrag, wie du positive [[Eigenschaft]]en in dir entwickelst, singst ein [[Mantra]], übst mit der Eigenschaftsmeditation und bekommst einige hilfreiche Tipps für das [[Üben]] zu Hause. Eine Anleitung für die Eigenschaftsmeditation findest du in unserem Yoga Wiki unter folgendem Link: [[Eigenschaftsmeditation]]. Vielleicht kannst du dir anhand der Eigenschaft des [[Mut]]es verdeutlichen, wie du eine positive Eigenschaft in dir entwickelst.

	[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_7._Woche\| zur 7. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]		[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_7._Woche\| zur 7. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]

Brahmadev: /* Einführung und Vertiefung in die Eigenschaftsmeditation */

2017-12-29T13:46:39Z

Einführung und Vertiefung in die Eigenschaftsmeditation

← Nächstältere Version		Version vom 29. Dezember 2017, 15:46 Uhr
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	'''Einführung und Vorbereitung der Energiemeditation'''		'''Einführung und Vorbereitung der Energiemeditation'''

	Die Meditationstechnik, die du heute üben wirst nennt sich Eigenschaftsmeditation. Es ist eine [[Technik]] mit der du eine positive [[Eigenschaft]] in dir entwickeln kannst. Es gibt viele Eigenschaften, die du im [[Alltag]] gebrachen kannst ~~aber [[Meditation]]~~. Einige davon sind [[Güte]], [[Geduld]], [[Mut]], [[Gelassenheit]], [[Gleichmut]], [[Durchsetzungsvermögen]] usw.. Überlege zuerst welche [[Eigenschaft]] möchte ich entwickeln? Indem du z.B. eine Eigenschaft eine ganze Woche in dir stärkst, wird diese Eigenschaft besonders machtvoll. Wenn du dann diese Eigenschaft festgelegt hast, gehst du durch verschieden Schritte in der [[Meditation]]:		Die Meditationstechnik, die du heute üben wirst nennt sich [[Eigenschaftsmeditation]]. Es ist eine [[Technik]] mit der du eine positive [[Eigenschaft]] in dir entwickeln kannst. Es gibt viele Eigenschaften, die du im [[Alltag]] gebrachen kannst. Einige davon sind [[Güte]], [[Geduld]], [[Mut]], [[Gelassenheit]], [[Gleichmut]], [[Durchsetzungsvermögen]] usw.. Überlege zuerst welche [[Eigenschaft]] möchte ich entwickeln? Indem du z.B. eine Eigenschaft, eine ganze Woche in dir stärkst, wird diese Eigenschaft besonders machtvoll. Wenn du dann diese Eigenschaft festgelegt hast, gehst du durch verschieden Schritte in der [[Meditation]]:

	Kurz-Übersicht der Energiemeditation:		Kurz-Übersicht der Energiemeditation:
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	#Wiederhole die [[Affirmation]] und schließe mit [[OM]] die Meditation ab.		#Wiederhole die [[Affirmation]] und schließe mit [[OM]] die Meditation ab.

	Schaue noch einmal welches die geeignete Meditationshaltung für dich ist~~? Entweder~~ auf einem Stuhl, auf Knien mit einem oder 2 Kissen oder auf einem Knieschemel, oder in einer kreuzbeinigen Haltung. ~~Da ist der~~ Schneidersitz ([[Sukhasana]]) hier kannst du 1-2 Kissen unter den Knien nutzen. Muktasana bedeutet ein Bein vor dem Anderen, dabei sind die Knie auf dem Boden. Das ist für Viele auch mittel- und langfristig die einfachste und praktikabelste [[Lösung]] zum Sitzen auf dem Boden. Bei ~~Sidasana~~ ist eine Verse auf dem Boden und die 2. auf dem Unterschenkel des anderen Beins. Überlege wie du nun sitzen möchtest für die Eigenschaftsmeditation, in welcher Sitzhaltung du die [[Meditation]] möglichst ruhig verbringen kannst.		Schaue noch einmal welches die geeignete Meditationshaltung für dich ist: entweder auf einem [[Stuhl]], auf den Knien mit einem oder 2 Kissen oder auf einem Knieschemel, oder in einer kreuzbeinigen [[Haltung]]. Z.B im Schneidersitz ([[Sukhasana]]), hier kannst du auch 1-2 Kissen unter den Knien nutzen. [[Muktasana]] bedeutet ein Bein vor dem Anderen, dabei sind die Knie auf dem Boden. Das ist für Viele auch mittel- und langfristig die einfachste und praktikabelste [[Lösung]] zum Sitzen auf dem Boden. Bei [[Siddhasana]] ist eine Verse auf dem Boden und die 2. auf dem Unterschenkel des anderen Beins. Überlege wie du nun sitzen möchtest für die Eigenschaftsmeditation, in welcher Sitzhaltung du die [[Meditation]] möglichst ruhig verbringen kannst.

	===Praxistipps zur Energiemeditation - positive Eigenschaften entfalten===		===Praxistipps zur Energiemeditation - positive Eigenschaften entfalten===

Brahmadev: /* Kurzanleitung - Wie entwickelst du eine Eigenschaft? */

2017-12-29T13:43:37Z

Kurzanleitung - Wie entwickelst du eine Eigenschaft?

← Nächstältere Version		Version vom 29. Dezember 2017, 15:43 Uhr
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	#In der nächsten Woche möchte ich [[Mut]] oder [[Geduld]] entwickeln, in der Folgenden die andere Eigenschaft, oder auch [[Gelassenheit]] oder [[Einfühlungsvermögen]]. Meditiere also die ganze Woche mit der Eigenschaftsmeditation wie du sie nun kennen gelernt hast und übe die [[Eigenschaft]] während der Meditation.		#In der nächsten Woche möchte ich [[Mut]] oder [[Geduld]] entwickeln, in der Folgenden die andere Eigenschaft, oder auch [[Gelassenheit]] oder [[Einfühlungsvermögen]]. Meditiere also die ganze Woche mit der Eigenschaftsmeditation wie du sie nun kennen gelernt hast und übe die [[Eigenschaft]] während der Meditation.

	#Als Zweites sage dir jeden Tag gleich beim Aufstehen diese Eigenschaft vor. „Ich bin geduldig – [[OM Nama Shivaya]].“ x3 Wiederhole dies etwas 3-10 mal. Wenn du abends einschläfst kannst du auch wieder: „Ich bin geduldig – OM Nama Shivaya.“ wiederholen, oder für was auch immer du dich entschieden hast. Du wiederholst es einige Male oder sogar bis du einschläfst. So wird die Eigenschaft stärker.		#Als Zweites sage dir jeden Tag gleich beim Aufstehen diese Eigenschaft vor. „Ich bin geduldig – [[OM Nama Shivaya]].“ x3 Wiederhole dies etwas 3-10 mal. Wenn du abends einschläfst kannst du auch wieder: „Ich bin geduldig – OM Nama Shivaya.“ wiederholen, oder für was auch immer du dich entschieden hast. Du wiederholst es einige Male oder sogar bis du einschläfst. So wird die Eigenschaft stärker.

	#Auch am Tag -Drittens- wiederhole die Eigenschaft immer wieder als [[Affirmation]]. Außerdem tue einmal am Tag etwas was du sonst nicht machen würdest, setzte also die Eigenschaft auch in die Tat um, nicht nur mit Worten sondern auch aktiv in die Tat umsetzten. Wenn du also an einer Eigenschaft interessiert bist die du integrieren möchtest, finde eine Gelegenheit in der du mit [[Mut]], [[Geduld]], [[Durchsetzungsvermögen]] oder mit welcher Eigenschaft auch immer dich erproben kannst. ([[Swami Sivanada]] Eigenschaften im Internet erkunden.)		#Auch am Tag -Drittens- wiederhole die Eigenschaft immer wieder als [[Affirmation]]. Außerdem tue einmal am Tag etwas was du sonst nicht machen würdest, setzte also die Eigenschaft auch in die Tat um, nicht nur mit Worten sondern auch aktiv in die Tat umsetzten. Wenn du also an einer Eigenschaft interessiert bist die du integrieren möchtest, finde eine Gelegenheit in der du mit [[Mut]], [[Geduld]], [[Durchsetzungsvermögen]] oder mit welcher Eigenschaft auch immer dich erproben kannst. ([[Swami Sivanada]] Eigenschaften im Internet erkunden.)

	#Mit [[Affirmation]]en und [[Visualisierung]]en lässt sich eine Menge bewirken. Sie sind kraftvolle Instrumente deinen [[Geist]] zu steuern. Du bist deinem [[Denken]] und [[Fühlen]] nicht hilflos ausgeliefert, du kannst es steuern. Steuern durch die bewusste Wahl deiner Worte, Bilder und [[Gefühl]]e.		#Mit [[Affirmation]]en und [[Visualisierung]]en lässt sich eine Menge bewirken. Sie sind kraftvolle Instrumente deinen [[Geist]] zu steuern. Du bist deinem [[Denken]] und [[Fühlen]] nicht hilflos ausgeliefert, du kannst es steuern. Steuern durch die bewusste Wahl deiner Worte, Bilder und [[Gefühl]]e.

	#Um besser einzuschlafen kannst du an dein Unterbewusstsein adressiert sagen: „Bitte liebes [[Unterbewusstsein]], lass mich in 5 Minuten einschlafen.“ x3		#Um besser einzuschlafen kannst du an dein Unterbewusstsein adressiert sagen: „Bitte liebes [[Unterbewusstsein]], lass mich in 5 Minuten einschlafen.“ x3

	#So setzt du wie einen Timer und in 5 Min bist du eingeschlafen. Auch kannst du dein Unterbewusstsein bitten, eine Entscheidung in einer Sache herbei zu führen, wo du noch auf der bewussten Ebene unschlüssig bist. Dann vergisst du die Frage wieder. Dann sagst du : „Liebes [[Unterbewusstsein]], lass mich morgen um 5:35h aufstehen. Ich freue mich darauf genau um 5:35h aufzustehen. Ich werde voller [[Kraft]] sein und voller [[Energie]]. Wenn du deine Affirmation klar sagst wirst du genau dann auch aufwachen. Das hat auch den Vorteil dass nicht ein Wecker dich aus dem Tiefschlaf holt, sondern dass deine Schlafphase dann genau um 5:35h endet. Und dann wirklich wach bist. Danach fahre mit deiner Affirmation fort: „Ich bin [[Geduldig]], OM Nama Shivaya.“ x 2		#So setzt du wie einen Timer und in 5 Min bist du eingeschlafen. Auch kannst du dein Unterbewusstsein bitten, eine Entscheidung in einer Sache herbei zu führen, wo du noch auf der bewussten Ebene unschlüssig bist. Dann vergisst du die Frage wieder. Dann sagst du : „Liebes [[Unterbewusstsein]], lass mich morgen um 5:35h aufstehen. Ich freue mich darauf genau um 5:35h aufzustehen. Ich werde voller [[Kraft]] sein und voller [[Energie]]. Wenn du deine Affirmation klar sagst wirst du genau dann auch aufwachen. Das hat auch den Vorteil dass nicht ein Wecker dich aus dem Tiefschlaf holt, sondern dass deine Schlafphase dann genau um 5:35h endet. Und dann wirklich wach bist. Danach fahre mit deiner Affirmation fort: „Ich bin [[Geduldig]], OM Nama Shivaya.“ x 2

	#Anschließend kannst du dir die Dinge des Tages vorstellen die dich erwarten und sie mit den Worten begrüßen: „Ich freue mich darauf, dies und jenes zu tun oder XY zu treffen und ich werde erfolgreich durch den Tag gehen und es genießen.		#Anschließend kannst du dir die Dinge des Tages vorstellen die dich erwarten und sie mit den Worten begrüßen: „Ich freue mich darauf, dies und jenes zu tun oder XY zu treffen und ich werde erfolgreich durch den Tag gehen und es genießen.

	#Mit einem [[Gebet]] kannst du die Reihe von positiven Programmierungen vervollständigen. Diese Kurzanleitung, um positive Eigenschaften zu entwickeln, dient in dieser Kurswoche auch gleichzeitig als Kursaufgabe für deine eigene Praxis und als Übung bis zur nächsten, 9. Kurswoche.		#Mit einem [[Gebet]] kannst du die Reihe von positiven Programmierungen vervollständigen. Diese Kurzanleitung, um positive Eigenschaften zu entwickeln, dient in dieser Kurswoche auch gleichzeitig als Kursaufgabe für deine eigene Praxis und als Übung bis zur nächsten, 9. Kurswoche.

Brahmadev am 29. Dezember 2017 um 13:43 Uhr

2017-12-29T13:43:08Z

← Nächstältere Version		Version vom 29. Dezember 2017, 15:43 Uhr
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	'''Meditationskurs für Anfänger 8. Woche''' - dies ist die 8. Woche aus dem 10-wöchigen [[Meditationskurs]]. Du wirst systematisch zur [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] angeleitet. Dabei lernst du verschiedene [[Meditationstechnik]]en, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu [[Achtsamkeit]], positivem Denken und [[Spiritualität]] im [[Alltag]] angeleitet.		'''Meditationskurs für Anfänger 8. Woche''' - dies ist die 8. Woche aus dem 10-wöchigen [[Meditationskurs]]. Du wirst systematisch zur [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] angeleitet. Dabei lernst du verschiedene [[Meditationstechnik]]en, bekommt Hintergrundwissen und wirst auch zu [[Achtsamkeit]], positivem Denken und [[Spiritualität]] im [[Alltag]] angeleitet.

			[[Datei:Sivananda-ColorMeditationErwachen-kl.jpg\|thumb\|[[Swami Sivananda]] ]]

	In diesem Kursvideo hörst du einen Vortrag, wie du positive [[Eigenschaft]]en in dir entwickelst, singst ein [[Mantra]], übst mit der Eigenschaftsmeditation und bekommst einige hilfreiche Tipps für das Üben zu Hause. Eine Anleitung für die [[Eigenschaftsmeditation]] findest du in unserem Yoga Wiki. Vielleicht kannst du dir anhand der Eigenschaft des [[Mut]]es verdeutlichen, wie du eine positive Eigenschaft in dir entwickelst.		In diesem Kursvideo hörst du einen Vortrag, wie du positive [[Eigenschaft]]en in dir entwickelst, singst ein [[Mantra]], übst mit der Eigenschaftsmeditation und bekommst einige hilfreiche Tipps für das Üben zu Hause. Eine Anleitung für die [[Eigenschaftsmeditation]] findest du in unserem Yoga Wiki. Vielleicht kannst du dir anhand der Eigenschaft des [[Mut]]es verdeutlichen, wie du eine positive Eigenschaft in dir entwickelst.
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	== Kursvideos der 8. Woche: ==		== Kursvideos der 8. Woche: ==

			[[Datei:Reinigung MeditationAsien-Mönch.jpg\|thumb\|]]

	===8 a - Inhalt: Einführung und Vertiefung in die Eigenschaftsmeditation===		===8 a - Inhalt: Einführung und Vertiefung in die Eigenschaftsmeditation===
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	== Begleittext zum Kursvideo 8. Woche - 8 a - Einführung und Vertiefung in die Eigenschaftsmediation + Praxistipps==		== Begleittext zum Kursvideo 8. Woche - 8 a - Einführung und Vertiefung in die Eigenschaftsmediation + Praxistipps==

			[[Datei:Meditation-berge.jpg\|thumb\|]]

	===Einführung und Vertiefung in die Eigenschaftsmeditation===		===Einführung und Vertiefung in die Eigenschaftsmeditation===
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	===Kurzanleitung - Wie entwickelst du eine Eigenschaft?===		===Kurzanleitung - Wie entwickelst du eine Eigenschaft?===

			[[Datei:Frieden Meditation MannFrauMedi001 c02b920f21.jpg\|thumb\|]]

	Hier eine kombinierte Methode, um positive Eigenschaften zu entwickeln:		Hier eine kombinierte Methode, um positive Eigenschaften zu entwickeln:
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	== Begleittext zum Kursvideo 8. Woche - 8 c - Kurze praktische Meditationsanleitung ==		== Begleittext zum Kursvideo 8. Woche - 8 c - Kurze praktische Meditationsanleitung ==

			[[Datei:RTEmagicC meditation Frau am see.jpg.jpg\|thumb\|]]

	===Praxisanleitung - Energiemeditation===		===Praxisanleitung - Energiemeditation===
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	Übergib nun alles an einen höhere Kraft, z.B.: „Oh [[Gott]], göttliches Prinzip, kosmische [[Intelligenz]], ich übergebe alles dir, nicht mein Wille dein [[Wille]] geschehe.“		Übergib nun alles an einen höhere Kraft, z.B.: „Oh [[Gott]], göttliches Prinzip, kosmische [[Intelligenz]], ich übergebe alles dir, nicht mein Wille dein [[Wille]] geschehe.“

	~~'''~~Ende der Meditation:~~'''~~		====Ende der Meditation:====
	Vertiefe deinen Atem, wir singen OM, wenn du willst kannst du mitsingen um so aus der Meditation heraus zu kommen, mit diesem Klang der Harmonie und der Verbundenheit. Atme ein und singe bzw. töne 3 Mal OM und ein Mantra, wie z.B. das Asato Ma:		Vertiefe deinen Atem, wir singen OM, wenn du willst kannst du mitsingen um so aus der Meditation heraus zu kommen, mit diesem Klang der Harmonie und der Verbundenheit. Atme ein und singe bzw. töne 3 Mal OM und ein Mantra, wie z.B. das Asato Ma:

	~~'''~~Mantra - Asato Ma:~~'''~~		====Mantra - Asato Ma:====

			[[Datei:Strand-meditation-laecheln Meer Sand Frau.jpg\|thumb\|]]

	[[Asato Ma Sat Gamaya]]		[[Asato Ma Sat Gamaya]]
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	Mrityor Maaritam Gamaya		Mrityor Maaritam Gamaya

	~~'''~~Übersetzung des Asato Ma:~~'''~~		====Übersetzung des Asato Ma:====

	Führe uns vom Unwirklichen zum Wirklichen, von der [[Dunkelheit]] zum [[Licht]]. Führe uns von der [[Sterblichkeit]] zur [[Unsterblichkeit]]		Führe uns vom Unwirklichen zum Wirklichen, von der [[Dunkelheit]] zum [[Licht]]. Führe uns von der [[Sterblichkeit]] zur [[Unsterblichkeit]]

	~~'''~~Friedenssegen im Anschluß:~~'''~~		====Friedenssegen im Anschluß:====

	Om [[Shanti]], Shanti, Shanti - Om [[Frieden]], Frieden, Frieden		Om [[Shanti]], Shanti, Shanti - Om [[Frieden]], Frieden, Frieden

	~~'''~~Gruß an die Meister:~~'''~~		====Gruß an die Meister:====

	In unserer [[Tradition]] ist es üblich, dass wir nach der [[Meditation]] und nach dem Om noch einen Gruß an die [[Meister]] sprechen, in deren Tradition wir unterrichten. Dieser Gruß richtet sich erst an [[Swami Sivananda]], danach an Shri Guru [[Vishnudevananda]]:		In unserer [[Tradition]] ist es üblich, dass wir nach der [[Meditation]] und nach dem Om noch einen Gruß an die [[Meister]] sprechen, in deren Tradition wir unterrichten. Dieser Gruß richtet sich erst an [[Swami Sivananda]], danach an Shri Guru [[Vishnudevananda]]:

Brahmadev am 29. Dezember 2017 um 13:39 Uhr

2017-12-29T13:39:00Z

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Sukadev: Textersetzung - „[[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“

2017-09-28T14:09:02Z

Textersetzung - „[[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“

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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* [[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Sehr vieles zur Meditation]		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Sehr vieles zur Meditation]

Sukadev: Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“

2017-09-27T09:37:25Z

Textersetzung - „https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]“

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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]		* [[https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie und das Funktionieren des menschlichen Geistes]
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Sehr vieles zur Meditation]		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Sehr vieles zur Meditation]
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	* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]		* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführung Seminar]
	* https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]		* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung]
	* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]		* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Schulen]
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yogaferien]

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	'''Einführung und Vorbereitung der Energiemeditation'''		'''Einführung und Vorbereitung der Energiemeditation'''

	Die Meditationstechnik, die du heute üben wirst nennt sich [[Eigenschaftsmeditation]]. Es ist eine [[Technik]] mit der du eine positive [[Eigenschaft]] in dir entwickeln kannst. Es gibt viele Eigenschaften, die du im [[Alltag]] gebrachen kannst. Einige davon sind [[Güte]], [[Geduld]], [[Mut]], [[Gelassenheit]], [[Gleichmut]], [[Durchsetzungsvermögen]] usw.. Überlege zuerst welche [[Eigenschaft]] möchte ich entwickeln? Indem du z.B. eine Eigenschaft, eine ganze Woche in dir stärkst, wird diese Eigenschaft besonders machtvoll. Wenn du dann diese Eigenschaft festgelegt hast, gehst du durch verschieden Schritte in der [[Meditation]]:		Die Meditationstechnik, die du heute üben wirst nennt sich [[Eigenschaftsmeditation]]. Es ist eine [[Technik]] mit der du eine positive [[Eigenschaft]] in dir entwickeln kannst. Es gibt viele Eigenschaften, die du im [[Alltag]] gebrachen kannst. Einige davon sind [[Güte]], [[Geduld]], [[Mut]], [[Gelassenheit]], [[Gleichmut]], [[Durchsetzungsvermögen]] usw.. Überlege zuerst welche [[Eigenschaft]] möchte ich entwickeln? Indem du z.B. eine Eigenschaft, eine ganze Woche in dir stärkst, wird diese Eigenschaft besonders machtvoll. Wenn du dann diese Eigenschaft festgelegt hast, gehst du durch verschieden Schritte in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]:

	Kurz-Übersicht der Energiemeditation:		Kurz-Übersicht der Energiemeditation:
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	#Wiederhole die [[Affirmation]] und schließe mit [[OM]] die Meditation ab.		#Wiederhole die [[Affirmation]] und schließe mit [[OM]] die Meditation ab.

	Schaue noch einmal welches die geeignete Meditationshaltung für dich ist: entweder auf einem [[Stuhl]], auf den Knien mit einem oder 2 Kissen oder auf einem Knieschemel, oder in einer kreuzbeinigen [[Haltung]]. Z.B im Schneidersitz ([[Sukhasana]]), hier kannst du auch 1-2 Kissen unter den Knien nutzen. [[Muktasana]] bedeutet ein Bein vor dem Anderen, dabei sind die Knie auf dem Boden. Das ist für Viele auch mittel- und langfristig die einfachste und praktikabelste [[Lösung]] zum Sitzen auf dem Boden. Bei [[Siddhasana]] ist eine Verse auf dem Boden und die 2. auf dem Unterschenkel des anderen Beins. Überlege wie du nun sitzen möchtest für die Eigenschaftsmeditation, in welcher Sitzhaltung du die [[Meditation]] möglichst ruhig verbringen kannst.		Schaue noch einmal welches die geeignete Meditationshaltung für dich ist: entweder auf einem [[Stuhl]], auf den Knien mit einem oder 2 Kissen oder auf einem Knieschemel, oder in einer kreuzbeinigen [[Haltung]]. Z.B im Schneidersitz ([[Sukhasana]]), hier kannst du auch 1-2 Kissen unter den Knien nutzen. [[Muktasana]] bedeutet ein Bein vor dem Anderen, dabei sind die Knie auf dem Boden. Das ist für Viele auch mittel- und langfristig die einfachste und praktikabelste [[Lösung]] zum Sitzen auf dem Boden. Bei [[Siddhasana]] ist eine Verse auf dem Boden und die 2. auf dem Unterschenkel des anderen Beins. Überlege wie du nun sitzen möchtest für die Eigenschaftsmeditation, in welcher Sitzhaltung du die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] möglichst ruhig verbringen kannst.

	===Praxistipps zur Energiemeditation - positive Eigenschaften entfalten===		===Praxistipps zur Energiemeditation - positive Eigenschaften entfalten===
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	===Praxisanleitung - Energiemeditation===		===Praxisanleitung - Energiemeditation===

	*Sitze ruhig und gerade, Hände gefaltet oder übereinander gelegt oder Handfläche nach unten oder oben so auf die Knie gelegt, dass sich Daumen und Zeigefinger leicht berühren. [[Wirbelsäule]] aufgerichtet. Brustkorb nach vorne gewölbt, Schultern nach hinten. Nacken lang. Scheitel nach oben. Kinn bleibt relativ weit unten. Und da [[Meditation]] etwas ganz wunderschönes ist, lächle von innen heraus. Atme ein paar Mal tief in den Bauch ein und aus.		*Sitze ruhig und gerade, Hände gefaltet oder übereinander gelegt oder Handfläche nach unten oder oben so auf die Knie gelegt, dass sich Daumen und Zeigefinger leicht berühren. [[Wirbelsäule]] aufgerichtet. Brustkorb nach vorne gewölbt, Schultern nach hinten. Nacken lang. Scheitel nach oben. Kinn bleibt relativ weit unten. Und da [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] etwas ganz wunderschönes ist, lächle von innen heraus. Atme ein paar Mal tief in den Bauch ein und aus.

	*Beim Einatmen geht der Bauch hinaus beim Ausatmen geht wieder hinein. Atme immer vollständig aus und danach immer sanft ein. Immer wieder vollständig aus und sanft ein. Beim Ausatmen lasse los beim Einatmen lade dich auf. Werde dir jetzt bewusst welche Eigenschaft du stärken willst. Eine Eigenschaft wie [[Mut]] oder [[Geduld]] oder [[Gleichmut]], [[Gelassenheit]], [[Durchsetzungsfähigkeit]].		*Beim Einatmen geht der Bauch hinaus beim Ausatmen geht wieder hinein. Atme immer vollständig aus und danach immer sanft ein. Immer wieder vollständig aus und sanft ein. Beim Ausatmen lasse los beim Einatmen lade dich auf. Werde dir jetzt bewusst welche Eigenschaft du stärken willst. Eine Eigenschaft wie [[Mut]] oder [[Geduld]] oder [[Gleichmut]], [[Gelassenheit]], [[Durchsetzungsfähigkeit]].
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	====Gruß an die Meister:====		====Gruß an die Meister:====

	In unserer [[Tradition]] ist es üblich, dass wir nach der [[Meditation]] und nach dem Om noch einen Gruß an die [[Meister]] sprechen, in deren Tradition wir unterrichten. Dieser Gruß richtet sich erst an [[Swami Sivananda]], danach an Shri Guru [[Vishnudevananda]]:		In unserer [[Tradition]] ist es üblich, dass wir nach der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] und nach dem Om noch einen Gruß an die [[Meister]] sprechen, in deren Tradition wir unterrichten. Dieser Gruß richtet sich erst an [[Swami Sivananda]], danach an Shri Guru [[Vishnudevananda]]:

	Om Bolo Sadguru Sivananda Maharaj Ji Ki - Jaya		Om Bolo Sadguru Sivananda Maharaj Ji Ki - Jaya
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	'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_9._Woche\| zur 9. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''		'''[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_9._Woche\| zur 9. Woche - Meditationskurs für Anfänger]]'''

	Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem [http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal] und unter dem Stichwort [[Meditation]].		Umfangreiches Informationsmaterial zum Thema Meditation findest du auch in unserem [http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal] und unter dem Stichwort [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

	==Siehe auch==		==Siehe auch==