Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:01:41Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditation Einführung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditation Einführung Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Variation */

2023-01-10T16:34:16Z

Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Variation

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	=====[[Meditation - wie anfangen\|Meditation]]shaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Variation=====		=====[[Meditation - wie anfangen\|Meditation]]shaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Variation=====
	Allerding ist es für viele [[Menschen]] nicht so [[angenehm]], [[Wie lange Asanas halten\|länger]] in dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position] zu [[sein]], da praktisch das ganze [[Gewicht]] auf der [[Ferse]] und dem [[Perineum]] ist. Deshalb gibt es eine [[Variation]] von [[Dhyana Virasana]], wo die [[Ferse]] neben das [[Gesäß]] gegeben wird:		Allerding ist es für viele [[Menschen]] nicht so [[angenehm]], [[Wie lange Asanas halten\|länger]] in dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position] zu [[sein]], da praktisch das ganze [[Gewicht]] auf der [[Ferse]] und dem [[Perineum]] ist. Deshalb gibt es eine [[Variation]] von [[Dhyana Virasana]], wo die [[Ferse]] neben das [[Gesäß]] gegeben wird:
	#Du sitzt auf dem Boden,		#Du sitzt auf dem [[Boden]],
	#und der eine Fuß ist rechts neben der Hüfte, der andere Fuß ist links neben der Hüfte.		#und der eine [[Fuß]] ist rechts neben der [[Hüfte]], der andere [[Fuß]] ist links neben der [[Hüfte]].
	Dies ist eigentlich eher Gomukhasana, das Maul der Kuh, gilt aber auch als Variation von Dhyana Virasana (~~Meditationshaltung~~ des Helden)		Dies ist eigentlich eher [[Gomukhasana]], das [[Maul der Kuh]], gilt aber auch als [[Variation]] von [[Dhyana Virasana]] ([https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/meditieren-lernen-10-wochen-sukadev-bretz Meditation]shaltung des [[Held\|Helden]])

	Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]shaltung des Helden (Dhyana Virasana) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle [[Variation\|Variationen]] und weitere [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Informationen] von [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]shaltung des Helden (Dhyana Virasana) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) ==		==Klassifikation von Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) ==

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2023-01-10T16:32:48Z

Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Beschreibung der Asana

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	#Dann kannst du die [[Hände]] auf das [[Knie]] geben oder die [[Hände]] falten, eventuell auch die [[Hand\|Hände]] falten und die [[Daumen]] nach oben. So kannst du [[meditieren]].		#Dann kannst du die [[Hände]] auf das [[Knie]] geben oder die [[Hände]] falten, eventuell auch die [[Hand\|Hände]] falten und die [[Daumen]] nach oben. So kannst du [[meditieren]].

	=====~~Meditationshaltung~~ des Helden (Dhyana Virasana) - (Energetische) [[Wie wirkt Yoga\|Wirkung]]=====		=====[[Meditation]]shaltung des Helden (Dhyana Virasana) - ([[Energetische Wirkungen des Hatha Yoga\|Energetische]]) [[Wie wirkt Yoga\|Wirkung]]=====
	*Durch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] der Ferse wird Muladhara Chakra aktiviert.		*Durch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] der [[Ferse]] wird [[Muladhara Chakra]] [[Aktivierung\|aktiviert]].
	*Durch das Übereinander geben der Oberschenkel wird Swadhisthana Chakra nach vorne verschlossen, aber hinten in der Wirbelsäule geöffnet.		*Durch das Übereinander geben der [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] wird [[Swadhisthana Chakra]] nach vorne [[verschlossen]], aber hinten in der [[Wirbelsäule]] [[geöffnet]].
	*So hilft diese Stellung, dass die Energie vom Muladhara zum Swadhisthana Chakra nach oben geht.		*So hilft diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung], dass die [[Energie]] vom [[Muladhara Chakra\|Muladhara]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras Chakra] zum [[Swadhisthana Chakra\|Swadhisthana]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/chakras/ Chakra] nach oben geht.
	*Dies kann auch eine gute Stellung sein, um das Prana in die höheren Chakren zu bekommen.		*Dies kann auch eine gute [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] sein, um das [[Prana]] in die höheren [[Chakren Bedeutung\|Chakren]] zu bekommen.

	=====~~Meditationshaltung~~ des Helden (Dhyana Virasana) - Variation=====		=====[[Meditation - wie anfangen\|Meditation]]shaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Variation=====
	Allerding ist es für viele Menschen nicht so angenehm länger in dieser Position zu sein, da praktisch das ganze Gewicht auf der Ferse und dem Perineum ist. Deshalb gibt es eine Variation von Dhyana Virasana, wo die Ferse neben das Gesäß gegeben wird:		Allerding ist es für viele [[Menschen]] nicht so [[angenehm]], [[Wie lange Asanas halten\|länger]] in dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position] zu [[sein]], da praktisch das ganze [[Gewicht]] auf der [[Ferse]] und dem [[Perineum]] ist. Deshalb gibt es eine [[Variation]] von [[Dhyana Virasana]], wo die [[Ferse]] neben das [[Gesäß]] gegeben wird:
	#Du sitzt auf dem Boden,		#Du sitzt auf dem Boden,
	#und der eine Fuß ist rechts neben der Hüfte, der andere Fuß ist links neben der Hüfte.		#und der eine Fuß ist rechts neben der Hüfte, der andere Fuß ist links neben der Hüfte.
	Dies ist eigentlich eher Gomukhasana, das Maul der Kuh, gilt aber auch als Variation von Dhyana Virasana (Meditationshaltung des Helden)		Dies ist eigentlich eher Gomukhasana, das Maul der Kuh, gilt aber auch als Variation von Dhyana Virasana (Meditationshaltung des Helden)

	Alle Variationen und weitere Informationen von ~~Meditationshaltung~~ des Helden (Dhyana Virasana) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]shaltung des Helden (Dhyana Virasana) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) ==		==Klassifikation von Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) ==

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2023-01-10T16:28:13Z

Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Beschreibung der Asana

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	[[Vira]] heißt [[Held]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt Haltung, [[Dhyana]] heißt [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Meditation]. [[Dhyana Virasana]] ist letztlich die [[Heldenhaltung]] für die [[Meditation]]. Möglicherweise bist du [[vertraut]] mit [[Virabhadrasana]], die [[Virabhadrasana\|Stellung des guten Helden]], auch als [[Kriegerstellung]] oder [[Stehhaltung]] bezeichnet. Vielleicht kennst du auch [[Virasana]], wo du auf einer [[Ferse]] sitzt, das andere [[Bein]] herum windest und ein [[Arm]] nach [[hinten]] gibst und den anderen von [[unten]] dazu gibst. [[Virasana]] kannst du auch für die [[Meditation - wie anfangen\|Meditation]] einnehmen.		[[Vira]] heißt [[Held]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt Haltung, [[Dhyana]] heißt [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Meditation]. [[Dhyana Virasana]] ist letztlich die [[Heldenhaltung]] für die [[Meditation]]. Möglicherweise bist du [[vertraut]] mit [[Virabhadrasana]], die [[Virabhadrasana\|Stellung des guten Helden]], auch als [[Kriegerstellung]] oder [[Stehhaltung]] bezeichnet. Vielleicht kennst du auch [[Virasana]], wo du auf einer [[Ferse]] sitzt, das andere [[Bein]] herum windest und ein [[Arm]] nach [[hinten]] gibst und den anderen von [[unten]] dazu gibst. [[Virasana]] kannst du auch für die [[Meditation - wie anfangen\|Meditation]] einnehmen.

	Schritte um in die Asana zu gelangen:		[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Schritte], um in die [[Asana]] zu gelangen:
	#Du sitz auf der Ferse, hast die Knie übereinander, die eine Ferse geht Richtung Gesäß.		#Du [[Fersensitz\|sitz]] auf der [[Fersen\|Ferse]], hast die [[Knie]] übereinander, die eine [[Ferse]] geht Richtung [[Gesäß]].
	#Dann kannst du die Hände auf das Knie geben oder die Hände falten, eventuell auch die Hände falten und die Daumen nach oben. So kannst du meditieren.		#Dann kannst du die [[Hände]] auf das [[Knie]] geben oder die [[Hände]] falten, eventuell auch die [[Hand\|Hände]] falten und die [[Daumen]] nach oben. So kannst du [[meditieren]].

	=====Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - (Energetische) Wirkung=====		=====Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - (Energetische) [[Wie wirkt Yoga\|Wirkung]]=====
	*Durch die Stellung der Ferse wird Muladhara Chakra aktiviert.		*Durch die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] der Ferse wird Muladhara Chakra aktiviert.
	*Durch das Übereinander geben der Oberschenkel wird Swadhisthana Chakra nach vorne verschlossen, aber hinten in der Wirbelsäule geöffnet.		*Durch das Übereinander geben der Oberschenkel wird Swadhisthana Chakra nach vorne verschlossen, aber hinten in der Wirbelsäule geöffnet.
	*So hilft diese Stellung, dass die Energie vom Muladhara zum Swadhisthana Chakra nach oben geht.		*So hilft diese Stellung, dass die Energie vom Muladhara zum Swadhisthana Chakra nach oben geht.

Anwärter im Wiki: /* Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Beschreibung der Asana */

2023-01-10T16:26:06Z

Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Beschreibung der Asana

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	==Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Beschreibung der Asana==		==Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Beschreibung der Asana==

	Vira heißt Held, Asana heißt Haltung, Dhyana heißt Meditation. Dhyana Virasana ist letztlich die Heldenhaltung für die Meditation. Möglicherweise bist du vertraut mit Virabhadrasana, die Stellung des guten Helden, auch als Kriegerstellung oder Stehhaltung bezeichnet. Vielleicht kennst du auch Virasana, wo du auf einer Ferse sitzt, das andere Bein herum windest und ein Arm nach hinten gibst und den anderen von unten dazu gibst. Virasana kannst du auch für die Meditation einnehmen.		[[Vira]] heißt [[Held]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] heißt Haltung, [[Dhyana]] heißt [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Meditation]. [[Dhyana Virasana]] ist letztlich die [[Heldenhaltung]] für die [[Meditation]]. Möglicherweise bist du [[vertraut]] mit [[Virabhadrasana]], die [[Virabhadrasana\|Stellung des guten Helden]], auch als [[Kriegerstellung]] oder [[Stehhaltung]] bezeichnet. Vielleicht kennst du auch [[Virasana]], wo du auf einer [[Ferse]] sitzt, das andere [[Bein]] herum windest und ein [[Arm]] nach [[hinten]] gibst und den anderen von [[unten]] dazu gibst. [[Virasana]] kannst du auch für die [[Meditation - wie anfangen\|Meditation]] einnehmen.

	Schritte um in die Asana zu gelangen:		Schritte um in die Asana zu gelangen:

Anwärter im Wiki: /* Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Beschreibung der Asana */

2023-01-09T18:38:42Z

Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 9. Januar 2023, 20:38 Uhr
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	#Dann kannst du die Hände auf das Knie geben oder die Hände falten, eventuell auch die Hände falten und die Daumen nach oben. So kannst du meditieren.		#Dann kannst du die Hände auf das Knie geben oder die Hände falten, eventuell auch die Hände falten und die Daumen nach oben. So kannst du meditieren.

	====Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - (Energetische) Wirkung====		=====Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - (Energetische) Wirkung=====
	Durch die Stellung der Ferse wird Muladhara Chakra aktiviert. Durch das Übereinander geben der Oberschenkel wird Swadhisthana Chakra nach vorne verschlossen aber hinten in der Wirbelsäule geöffnet. So hilft diese Stellung, dass die Energie vom Muladhara zum Swadhisthana Chakra nach oben geht. Dies kann eine gute Stellung sein um das Prana in die höheren Chakren zu bekommen.		*Durch die Stellung der Ferse wird Muladhara Chakra aktiviert.
			*Durch das Übereinander geben der Oberschenkel wird Swadhisthana Chakra nach vorne verschlossen, aber hinten in der Wirbelsäule geöffnet.
			*So hilft diese Stellung, dass die Energie vom Muladhara zum Swadhisthana Chakra nach oben geht.
			*Dies kann auch eine gute Stellung sein, um das Prana in die höheren Chakren zu bekommen.

	=====Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Variation=====		=====Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Variation=====

Anwärter im Wiki: /* Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) Video */

2023-01-09T18:37:35Z

Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) Video

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 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana).
 {{#ev:youtube|nlih93Dm45o}}
 ==Klassifikation von Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:37Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]		* Dehnungsrichtung: Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Energetisierung]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:45:37Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditation Einführung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung Yoga und Meditation Einführung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Meditationshaltung des Helden (Dhyana Virasana) - Versionsgeschichte

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Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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