Meditation was passiert im Gehirn - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:01:39Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/rssfeed.xml</rss>
	== Zusammenfassung ==		== Zusammenfassung ==
	Wir haben auf unseren Internetseiten dazu viel mehr Informationen. Du findest bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] ein Suchfeld, wo du als Stichwort zum Beispiel „Wissenschaftliche Studien Meditation“ oder „Meditation und Hirnwissenschaften“ eingeben kannst und wo du viele Informationen zu diesem Thema findest. Du findest dort auch ein Video, in dem es einen wissenschaftlichen Vortrag gibt, der auch eine dreiviertel Stunde dauert und wo du noch mehr erfährst über Yoga und Hirnwissenschaft.		Wir haben auf unseren Internetseiten dazu viel mehr Informationen. Du findest bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] ein Suchfeld, wo du als Stichwort zum Beispiel „Wissenschaftliche Studien Meditation“ oder „Meditation und Hirnwissenschaften“ eingeben kannst und wo du viele Informationen zu diesem Thema findest. Du findest dort auch ein Video, in dem es einen wissenschaftlichen Vortrag gibt, der auch eine dreiviertel Stunde dauert und wo du noch mehr erfährst über Yoga und Hirnwissenschaft.

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2022-09-04T10:46:05Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

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	== Meditation was passiert im Gehirn? - ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 ==		== Meditation was passiert im Gehirn? - ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 ==

	In den letzten Jahren gab es umfangreiche [[Studien]] über die Wirkungen von [[Meditation]]. Wenn ich sage „in den letzten“ Jahre, dann meine ich die letzten Jahrzehnte. Seit etwa 100 Jahren wird Meditation immer wieder in neuen Kontexten untersucht. Seit den 1970er Jahren gibt es die sogenannte TM, eine bestimmte spirituelle Gruppierung, die sich sehr engagiert hat, Meditation zu untersuchen. Viele [[Wissenschaftliche Studien]] sind seit dem entstanden.		In den letzten Jahren gab es umfangreiche [[Studien]] über die Wirkungen von [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. Wenn ich sage „in den letzten“ Jahre, dann meine ich die letzten Jahrzehnte. Seit etwa 100 Jahren wird Meditation immer wieder in neuen Kontexten untersucht. Seit den 1970er Jahren gibt es die sogenannte TM, eine bestimmte spirituelle Gruppierung, die sich sehr engagiert hat, Meditation zu untersuchen. Viele [[Wissenschaftliche Studien]] sind seit dem entstanden.

	=== Meditation aktiviert den Entspannungsimpuls ===		=== Meditation aktiviert den Entspannungsimpuls ===

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:45:34Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=1655882548</rss>
	== Zusammenfassung ==		== Zusammenfassung ==
	Wir haben auf unseren Internetseiten dazu viel mehr Informationen. Du findest bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] ein Suchfeld, wo du als Stichwort zum Beispiel „Wissenschaftliche Studien Meditation“ oder „Meditation und Hirnwissenschaften“ eingeben kannst und wo du viele Informationen zu diesem Thema findest. Du findest dort auch ein Video, in dem es einen wissenschaftlichen Vortrag gibt, der auch eine dreiviertel Stunde dauert und wo du noch mehr erfährst über Yoga und Hirnwissenschaft.		Wir haben auf unseren Internetseiten dazu viel mehr Informationen. Du findest bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] ein Suchfeld, wo du als Stichwort zum Beispiel „Wissenschaftliche Studien Meditation“ oder „Meditation und Hirnwissenschaften“ eingeben kannst und wo du viele Informationen zu diesem Thema findest. Du findest dort auch ein Video, in dem es einen wissenschaftlichen Vortrag gibt, der auch eine dreiviertel Stunde dauert und wo du noch mehr erfährst über Yoga und Hirnwissenschaft.

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:24:23Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	== Seminare ==		== Seminare ==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/?type=2365 max=2
	== Zusammenfassung ==		== Zusammenfassung ==
	Wir haben auf unseren Internetseiten dazu viel mehr Informationen. Du findest bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] ein Suchfeld, wo du als Stichwort zum Beispiel „Wissenschaftliche Studien Meditation“ oder „Meditation und Hirnwissenschaften“ eingeben kannst und wo du viele Informationen zu diesem Thema findest. Du findest dort auch ein Video, in dem es einen wissenschaftlichen Vortrag gibt, der auch eine dreiviertel Stunde dauert und wo du noch mehr erfährst über Yoga und Hirnwissenschaft.		Wir haben auf unseren Internetseiten dazu viel mehr Informationen. Du findest bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] ein Suchfeld, wo du als Stichwort zum Beispiel „Wissenschaftliche Studien Meditation“ oder „Meditation und Hirnwissenschaften“ eingeben kannst und wo du viele Informationen zu diesem Thema findest. Du findest dort auch ein Video, in dem es einen wissenschaftlichen Vortrag gibt, der auch eine dreiviertel Stunde dauert und wo du noch mehr erfährst über Yoga und Hirnwissenschaft.

Sanatani am 21. August 2018 um 12:22 Uhr

2018-08-21T12:22:06Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. August 2018, 14:22 Uhr
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	Auch wenn es schwierig ist, die Entspannung einzuleiten, in der Meditation und der [[Tiefenentspannung]] schaltet das Gehirn in den Entspannungsmodus um. Dabei gibt es eine ganze Menge, was im Gehirn passiert. Des Weiteren werden die Gehirnwellen dabei geändert. Wenn du die Augen offen hast und deinen Blick nach außen richtest, dann sind die Beta-Wellen im Gehirn stark aktiv.		Auch wenn es schwierig ist, die Entspannung einzuleiten, in der Meditation und der [[Tiefenentspannung]] schaltet das Gehirn in den Entspannungsmodus um. Dabei gibt es eine ganze Menge, was im Gehirn passiert. Des Weiteren werden die Gehirnwellen dabei geändert. Wenn du die Augen offen hast und deinen Blick nach außen richtest, dann sind die Beta-Wellen im Gehirn stark aktiv.

	== Stimulanz von Hirnwellen für höhere Bewusstseinszustände ==		=== Stimulanz von Hirnwellen für höhere Bewusstseinszustände ===

	Wenn du meditierst werden die Alpha-Wellen stärker. Die Alpha-Wellen hängen mit der Entspannung zusammen. Allerdings gibt es auch noch andere Hirnwellen, die in der Meditation gestärkt werden können, das hängt von der Tiefe der Meditation ab.		Wenn du meditierst werden die Alpha-Wellen stärker. Die Alpha-Wellen hängen mit der Entspannung zusammen. Allerdings gibt es auch noch andere Hirnwellen, die in der Meditation gestärkt werden können, das hängt von der Tiefe der Meditation ab.
Zeile 25:		Zeile 25:
	Aber Meditation ist nicht einfach nur ein Herunterfahren des Gehirns, wie es im [[Schlaf]] passiert. Meditation ist im Gegenteil auch ein Stimulieren von bestimmten Hirnwellen. Gerade fortgeschrittene Meditierende kommen ja in einen gesteigerten Grad von [[Achtsamkeit]]. Meditation bedeutet folglich nicht einfach nur zu entspannen wie in der Tiefenentspannung oder wie in einer Art Dös-Zustand – obwohl manche Meditierende auch in einen Dös-Zustand kommen und auch das die [[Entspannungsreaktion]] auslöst. Sondern die tiefere Meditation mit den höheren Stadien ist im Gegenteil ein Zustand des sehr großen Wachseins.		Aber Meditation ist nicht einfach nur ein Herunterfahren des Gehirns, wie es im [[Schlaf]] passiert. Meditation ist im Gegenteil auch ein Stimulieren von bestimmten Hirnwellen. Gerade fortgeschrittene Meditierende kommen ja in einen gesteigerten Grad von [[Achtsamkeit]]. Meditation bedeutet folglich nicht einfach nur zu entspannen wie in der Tiefenentspannung oder wie in einer Art Dös-Zustand – obwohl manche Meditierende auch in einen Dös-Zustand kommen und auch das die [[Entspannungsreaktion]] auslöst. Sondern die tiefere Meditation mit den höheren Stadien ist im Gegenteil ein Zustand des sehr großen Wachseins.

	== Größere Vernetzung zwischen den Hirnzellen ==		=== Größere Vernetzung zwischen den Hirnzellen ===

	Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen Hirnregionen sogar sehr aktiv sind. Dass die Blutzufuhr zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit], was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem Großhirn und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.		Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen Hirnregionen sogar sehr aktiv sind. Dass die Blutzufuhr zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit], was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem Großhirn und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.

	== Fähigkeit zur Selbststeuerung steigt ==		=== Fähigkeit zur Selbststeuerung steigt ===

	Auch die Hirnregionen, die für [[Glück]]sgefühle und für die Fähigkeit zur Selbststeuerung, also zur Hemmung von impuls gesteuerten Handlungen, zuständig sind, werden in der Meditation stärker. Sie werden besser durchblutet. Die Vernetzung wird stärker und die Zellen teilen sich mehr. Das sind einige Aspekte davon, was in der Meditation mit dem Gehirn passiert.		Auch die Hirnregionen, die für [[Glück]]sgefühle und für die Fähigkeit zur Selbststeuerung, also zur Hemmung von impuls gesteuerten Handlungen, zuständig sind, werden in der Meditation stärker. Sie werden besser durchblutet. Die Vernetzung wird stärker und die Zellen teilen sich mehr. Das sind einige Aspekte davon, was in der Meditation mit dem Gehirn passiert.

Sanatani am 21. August 2018 um 12:21 Uhr

2018-08-21T12:21:06Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. August 2018, 14:21 Uhr
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	[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] was passiert im Gehirn? Meditation hat ja so viele [[Wirkung]]en. Und inzwischen haben die Hirnforscher schon einiges herausgefunden. Hier erfährst du welche Wirkung die Meditation auf das [[Gehirn]] hat.		[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] was passiert im Gehirn? Meditation hat ja so viele [[Wirkung]]en. Und inzwischen haben die Hirnforscher schon einiges herausgefunden. Hier erfährst du welche Wirkung die Meditation auf das [[Gehirn]] hat.
	[[Datei:~~Luft Himmel Wolken~~.jpg\|thumb\|~~Vayu Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht~~]]		[[Datei:Gehirn Geist.jpg\|thumb\|Gehirn]]

	== Meditation was passiert im Gehirn? - ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 ==		== Meditation was passiert im Gehirn? - ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 ==

Sanatani: /* Größere Vernetzung zwischen den Hirnzellen */

2018-08-21T12:16:11Z

Größere Vernetzung zwischen den Hirnzellen

← Nächstältere Version		Version vom 21. August 2018, 14:16 Uhr
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	== Größere Vernetzung zwischen den Hirnzellen ==		== Größere Vernetzung zwischen den Hirnzellen ==

	Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen ~~[[Hirnregion]]en~~ sogar sehr aktiv sind. Dass die Blutzufuhr zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine Achtsamkeit, was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem Großhirn und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.		Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen Hirnregionen sogar sehr aktiv sind. Dass die Blutzufuhr zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ Achtsamkeit], was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem Großhirn und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.

	== Fähigkeit zur Selbststeuerung steigt ==		== Fähigkeit zur Selbststeuerung steigt ==

Sanatani am 21. August 2018 um 12:14 Uhr

2018-08-21T12:14:15Z

← Nächstältere Version		Version vom 21. August 2018, 14:14 Uhr
Zeile 11:		Zeile 11:
	Zunächst einmal geschieht in der Meditation die Umschaltung des [[Stress]]systems, was viele Menschen am Tag haben, in den [[Entspannung]]smodus. Man hat zum Beispiel das Konzept des Relaxation-Response, also der [[Entspannungsreaktion]], anhand der Meditation untersucht.		Zunächst einmal geschieht in der Meditation die Umschaltung des [[Stress]]systems, was viele Menschen am Tag haben, in den [[Entspannung]]smodus. Man hat zum Beispiel das Konzept des Relaxation-Response, also der [[Entspannungsreaktion]], anhand der Meditation untersucht.

	Es gab einen Forscher namens Benson und der hat in den 70er Jahren die Hypothese ausgestellt, dass die Meditation den [[Geist]] in die [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs Entspannung] führt und dabei gehört das Gehirn dazu. In der Meditation werden die ~~Stresshormone~~, die von den Hirndrüsen, also der [[Hypophyse]] ausgeschüttet wird, reduziert. Auch das Stresssystem, was im Kleinhirn ist, im Hirnstamm ist, wird heruntergefahren. Heute weiß man, dass dies durch Meditation und [[Tiefenentspannung]] geht.		Es gab einen Forscher namens Benson und der hat in den 70er Jahren die Hypothese ausgestellt, dass die Meditation den [[Geist]] in die [https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs Entspannung] führt und dabei gehört das Gehirn dazu. In der Meditation werden die Stress[[hormone]], die von den Hirndrüsen, also der [[Hypophyse]] ausgeschüttet wird, reduziert. Auch das Stresssystem, was im Kleinhirn ist, im Hirnstamm ist, wird heruntergefahren. Heute weiß man, dass dies durch Meditation und [[Tiefenentspannung]] geht.

	Was geschieht im Gehirn während der Meditation? Das Gehirn wird in den Entspannungsmodus umgeschaltet und das ist der Gegenpol zum Stressmodus. Wenn der Mensch viel [[gestresst]] ist und viel leisten muss, einen hohen Leistungsanspruch hat und alles Mögliche schief gehen kann, dann braucht er als Gegenpol auch die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung Entspannung].		Was geschieht im Gehirn während der Meditation? Das Gehirn wird in den Entspannungsmodus umgeschaltet und das ist der Gegenpol zum Stressmodus. Wenn der Mensch viel [[gestresst]] ist und viel leisten muss, einen hohen Leistungsanspruch hat und alles Mögliche schief gehen kann, dann braucht er als Gegenpol auch die [https://www.yoga-vidya.de/entspannung Entspannung].

	Auch wenn es schwierig ist, die Entspannung einzuleiten, in der Meditation und der [[Tiefenentspannung]] schaltet das Gehirn in den Entspannungsmodus um. Dabei gibt es eine ganze Menge, was im Gehirn passiert. Des Weiteren werden die Gehirnwellen dabei geändert. Wenn du die Augen offen hast und deinen Blick nach außen richtest, dann sind die Beta-Wellen im Gehirn stark aktiv.		Auch wenn es schwierig ist, die Entspannung einzuleiten, in der Meditation und der [[Tiefenentspannung]] schaltet das Gehirn in den Entspannungsmodus um. Dabei gibt es eine ganze Menge, was im Gehirn passiert. Des Weiteren werden die Gehirnwellen dabei geändert. Wenn du die Augen offen hast und deinen Blick nach außen richtest, dann sind die Beta-Wellen im Gehirn stark aktiv.

			== Stimulanz von Hirnwellen für höhere Bewusstseinszustände ==

	Wenn du meditierst werden die Alpha-Wellen stärker. Die Alpha-Wellen hängen mit der Entspannung zusammen. Allerdings gibt es auch noch andere Hirnwellen, die in der Meditation gestärkt werden können, das hängt von der Tiefe der Meditation ab.		Wenn du meditierst werden die Alpha-Wellen stärker. Die Alpha-Wellen hängen mit der Entspannung zusammen. Allerdings gibt es auch noch andere Hirnwellen, die in der Meditation gestärkt werden können, das hängt von der Tiefe der Meditation ab.
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	Aber Meditation ist nicht einfach nur ein Herunterfahren des Gehirns, wie es im [[Schlaf]] passiert. Meditation ist im Gegenteil auch ein Stimulieren von bestimmten Hirnwellen. Gerade fortgeschrittene Meditierende kommen ja in einen gesteigerten Grad von [[Achtsamkeit]]. Meditation bedeutet folglich nicht einfach nur zu entspannen wie in der Tiefenentspannung oder wie in einer Art Dös-Zustand – obwohl manche Meditierende auch in einen Dös-Zustand kommen und auch das die [[Entspannungsreaktion]] auslöst. Sondern die tiefere Meditation mit den höheren Stadien ist im Gegenteil ein Zustand des sehr großen Wachseins.		Aber Meditation ist nicht einfach nur ein Herunterfahren des Gehirns, wie es im [[Schlaf]] passiert. Meditation ist im Gegenteil auch ein Stimulieren von bestimmten Hirnwellen. Gerade fortgeschrittene Meditierende kommen ja in einen gesteigerten Grad von [[Achtsamkeit]]. Meditation bedeutet folglich nicht einfach nur zu entspannen wie in der Tiefenentspannung oder wie in einer Art Dös-Zustand – obwohl manche Meditierende auch in einen Dös-Zustand kommen und auch das die [[Entspannungsreaktion]] auslöst. Sondern die tiefere Meditation mit den höheren Stadien ist im Gegenteil ein Zustand des sehr großen Wachseins.

			== Größere Vernetzung zwischen den Hirnzellen ==

	Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen [[Hirnregion]]en sogar sehr aktiv sind. Dass die Blutzufuhr zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine Achtsamkeit, was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem Großhirn und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.		Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen [[Hirnregion]]en sogar sehr aktiv sind. Dass die Blutzufuhr zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine Achtsamkeit, was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem Großhirn und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.

			== Fähigkeit zur Selbststeuerung steigt ==

	Auch die Hirnregionen, die für [[Glück]]sgefühle und für die Fähigkeit zur Selbststeuerung, also zur Hemmung von impuls gesteuerten Handlungen, zuständig sind, werden in der Meditation stärker. Sie werden besser durchblutet. Die Vernetzung wird stärker und die Zellen teilen sich mehr. Das sind einige Aspekte davon, was in der Meditation mit dem Gehirn passiert.		Auch die Hirnregionen, die für [[Glück]]sgefühle und für die Fähigkeit zur Selbststeuerung, also zur Hemmung von impuls gesteuerten Handlungen, zuständig sind, werden in der Meditation stärker. Sie werden besser durchblutet. Die Vernetzung wird stärker und die Zellen teilen sich mehr. Das sind einige Aspekte davon, was in der Meditation mit dem Gehirn passiert.

Sanatani: /* Meditation aktiviert den Entspannungsimpuls */

2018-08-21T12:07:05Z

Meditation aktiviert den Entspannungsimpuls

← Nächstältere Version		Version vom 21. August 2018, 14:07 Uhr
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	Aber Meditation ist nicht einfach nur ein Herunterfahren des Gehirns, wie es im [[Schlaf]] passiert. Meditation ist im Gegenteil auch ein Stimulieren von bestimmten Hirnwellen. Gerade fortgeschrittene Meditierende kommen ja in einen gesteigerten Grad von [[Achtsamkeit]]. Meditation bedeutet folglich nicht einfach nur zu entspannen wie in der Tiefenentspannung oder wie in einer Art Dös-Zustand – obwohl manche Meditierende auch in einen Dös-Zustand kommen und auch das die [[Entspannungsreaktion]] auslöst. Sondern die tiefere Meditation mit den höheren Stadien ist im Gegenteil ein Zustand des sehr großen Wachseins.		Aber Meditation ist nicht einfach nur ein Herunterfahren des Gehirns, wie es im [[Schlaf]] passiert. Meditation ist im Gegenteil auch ein Stimulieren von bestimmten Hirnwellen. Gerade fortgeschrittene Meditierende kommen ja in einen gesteigerten Grad von [[Achtsamkeit]]. Meditation bedeutet folglich nicht einfach nur zu entspannen wie in der Tiefenentspannung oder wie in einer Art Dös-Zustand – obwohl manche Meditierende auch in einen Dös-Zustand kommen und auch das die [[Entspannungsreaktion]] auslöst. Sondern die tiefere Meditation mit den höheren Stadien ist im Gegenteil ein Zustand des sehr großen Wachseins.

	Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen [[Hirnregion]]en sogar sehr aktiv sind. Dass die Blutzufuhr zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine Achtsamkeit, was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem [[Großhirn]] und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.		Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen [[Hirnregion]]en sogar sehr aktiv sind. Dass die Blutzufuhr zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine Achtsamkeit, was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem Großhirn und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.

	Auch die Hirnregionen, die für [[Glück]]sgefühle und für die Fähigkeit zur Selbststeuerung, also zur Hemmung von impuls gesteuerten Handlungen, zuständig sind, werden in der Meditation stärker. Sie werden besser durchblutet. Die Vernetzung wird stärker und die Zellen teilen sich mehr. Das sind einige Aspekte davon, was in der Meditation mit dem Gehirn passiert.		Auch die Hirnregionen, die für [[Glück]]sgefühle und für die Fähigkeit zur Selbststeuerung, also zur Hemmung von impuls gesteuerten Handlungen, zuständig sind, werden in der Meditation stärker. Sie werden besser durchblutet. Die Vernetzung wird stärker und die Zellen teilen sich mehr. Das sind einige Aspekte davon, was in der Meditation mit dem Gehirn passiert.

Sanatani: /* Meditation aktiviert den Entspannungsimpuls */

2018-08-21T12:06:32Z

Meditation aktiviert den Entspannungsimpuls

← Nächstältere Version		Version vom 21. August 2018, 14:06 Uhr
Zeile 21:		Zeile 21:
	Manche Meditierende können auch ihre Delta-Wellen oder Theta-Wellen erhöhen und es werden noch andere Wellen postuliert, andere Wellenlängen, die besonders in der Meditation und in außerordentlichen [[Bewusstsein]]szuständen stärker werden.		Manche Meditierende können auch ihre Delta-Wellen oder Theta-Wellen erhöhen und es werden noch andere Wellen postuliert, andere Wellenlängen, die besonders in der Meditation und in außerordentlichen [[Bewusstsein]]szuständen stärker werden.

	Aber Meditation ist nicht einfach nur ein Herunterfahren des Gehirns, wie es im [[Schlaf]] passiert. Meditation ist im Gegenteil auch ein Stimulieren von bestimmten Hirnwellen. Gerade fortgeschrittene Meditierende kommen ja in einen gesteigerten Grad von [[Achtsamkeit]]. Meditation bedeutet folglich nicht einfach nur zu entspannen wie in der Tiefenentspannung oder wie in einer Art Dös-Zustand – obwohl manche Meditierende auch in einen Dös-Zustand kommen und auch das ~~den~~ [[~~Entspannungsimpuls~~]] auslöst. Sondern die tiefere Meditation mit den höheren Stadien ist im Gegenteil ein Zustand des sehr großen ~~[[Wachsein]]s~~.		Aber Meditation ist nicht einfach nur ein Herunterfahren des Gehirns, wie es im [[Schlaf]] passiert. Meditation ist im Gegenteil auch ein Stimulieren von bestimmten Hirnwellen. Gerade fortgeschrittene Meditierende kommen ja in einen gesteigerten Grad von [[Achtsamkeit]]. Meditation bedeutet folglich nicht einfach nur zu entspannen wie in der Tiefenentspannung oder wie in einer Art Dös-Zustand – obwohl manche Meditierende auch in einen Dös-Zustand kommen und auch das die [[Entspannungsreaktion]] auslöst. Sondern die tiefere Meditation mit den höheren Stadien ist im Gegenteil ein Zustand des sehr großen Wachseins.

	Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen [[Hirnregion]]en sogar sehr aktiv sind. Dass die [[Blutzufuhr]] zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine Achtsamkeit, was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem [[Großhirn]] und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.		Und so wundert es nicht, dass bei erfahrenen Meditierenden die vorderen [[Hirnregion]]en sogar sehr aktiv sind. Dass die Blutzufuhr zum Gehirn stärker wird. Jemand, der meditiert verbessert seine Achtsamkeit, was auch zur Verbesserung der [[geistig]]en Funktionen führt. Man weiß auch, dass Menschen die regelmäßig meditieren, im Alter eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an [[Demenz]] zu erkranken. Man weiß auch, dass Menschen die lange meditieren, mehr Verbindungen zwischen Hirnzellen haben. Letztlich wird sogar das Volumen in dem [[Großhirn]] und insbesondere im Präfrontalen Kortex stärker.

	Auch die Hirnregionen, die für [[Glück]]sgefühle und für die Fähigkeit zur [[Selbststeuerung]], also zur Hemmung von impuls gesteuerten Handlungen, zuständig sind, werden in der Meditation stärker. Sie werden besser durchblutet. Die Vernetzung wird stärker und die Zellen teilen sich mehr. Das sind einige Aspekte davon, was in der Meditation mit dem Gehirn passiert.		Auch die Hirnregionen, die für [[Glück]]sgefühle und für die Fähigkeit zur Selbststeuerung, also zur Hemmung von impuls gesteuerten Handlungen, zuständig sind, werden in der Meditation stärker. Sie werden besser durchblutet. Die Vernetzung wird stärker und die Zellen teilen sich mehr. Das sind einige Aspekte davon, was in der Meditation mit dem Gehirn passiert.

	Ich möchte auch das Buch von Ulrich Ott empfehlen „[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-skeptiker Meditation für Skeptiker]“. Dort beschreibt er insbesondere das, was während der Meditation im Gehirn passiert.		Ich möchte auch das Buch von Ulrich Ott empfehlen „[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/meditation-skeptiker Meditation für Skeptiker]“. Dort beschreibt er insbesondere das, was während der Meditation im Gehirn passiert.

Meditation was passiert im Gehirn - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Sanatani am 21. August 2018 um 12:22 Uhr

Sanatani am 21. August 2018 um 12:21 Uhr

Sanatani: /* Größere Vernetzung zwischen den Hirnzellen */

Sanatani am 21. August 2018 um 12:14 Uhr

Sanatani: /* Meditation aktiviert den Entspannungsimpuls */

Sanatani: /* Meditation aktiviert den Entspannungsimpuls */

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“