Meditation was denken - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:01:38Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:01 Uhr
Zeile 67:		Zeile 67:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/rssfeed.xml</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss>
	==Zusammenfassung==		==Zusammenfassung==

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2022-09-04T10:46:15Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

← Nächstältere Version		Version vom 4. September 2022, 12:46 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Meditation was denken?''' Eigentlich geht es in der [[Meditation]] darum, nicht mehr zu denken. Aber um in diesen [[Zustand]] hineinzukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zwei Hauptmöglichkeiten. Die erste wäre, die Gedankenbeobachtung und dann das [[Bewusstsein]] in dem Moment hineinzubringen, wo du nicht denkst. Zweite Möglichkeit, du denkst bewusst an etwas [[Positiv]]es, [[Erhebend]]es, zum Beispiel ein [[Mantra]], ein [[Licht]], ein [[Symbol]] oder eben auch an einen großen [[Menschen]], an einen [[Heiliger\| Heiligen]], an philosophische Konzepte oder an die Frage „wer bin ich?“. Diese erhebenden [[Gedanken]] führen irgendwann dazu, dass du nicht mehr denkst und die [[Erfahrung]] [[rein]]er [[Bewusstheit]] machst, die jenseits allen Gedanken ist. Dann hast du große [[Freude]] und [[Verbundenheit]].		'''Meditation was denken?''' Eigentlich geht es in der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] darum, nicht mehr zu denken. Aber um in diesen [[Zustand]] hineinzukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zwei Hauptmöglichkeiten. Die erste wäre, die Gedankenbeobachtung und dann das [[Bewusstsein]] in dem Moment hineinzubringen, wo du nicht denkst. Zweite Möglichkeit, du denkst bewusst an etwas [[Positiv]]es, [[Erhebend]]es, zum Beispiel ein [[Mantra]], ein [[Licht]], ein [[Symbol]] oder eben auch an einen großen [[Menschen]], an einen [[Heiliger\| Heiligen]], an philosophische Konzepte oder an die Frage „wer bin ich?“. Diese erhebenden [[Gedanken]] führen irgendwann dazu, dass du nicht mehr denkst und die [[Erfahrung]] [[rein]]er [[Bewusstheit]] machst, die jenseits allen Gedanken ist. Dann hast du große [[Freude]] und [[Verbundenheit]].

	[[Datei:Meditation Meditieren Erleuchtung Buddha.jpg\|thumb\| [[Buddha]] in tiefer [[Meditation]]]]		[[Datei:Meditation Meditieren Erleuchtung Buddha.jpg\|thumb\| [[Buddha]] in tiefer [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]]]

	==Meditation was denken==		==Meditation was denken==
Zeile 22:		Zeile 22:
	'''[[Om]]'''		'''[[Om]]'''

	Daher, wenn du fragst, [[Meditation]], was denken? Dann kannst du tatsächlich [[positiv]]e [[Gedanken]] in den [[Geist]] bringen. Du könntest zu Beispiel ein [[Mantra]] [[wiederholen]], wie [[Om]]. Einatmen Om, Ausatmen Om. Om steht für das [[Allumfassend]]e. Om steht für [[Frieden]], [[Freude]]. Om steht für den [[Grundklang]] des [[Universum]]s. Indem du an das [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantra Om]denkst, erfüllst du dich mit Freude, mit [[Gelassenheit]], mit Verbindung mit allem.		Daher, wenn du fragst, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], was denken? Dann kannst du tatsächlich [[positiv]]e [[Gedanken]] in den [[Geist]] bringen. Du könntest zu Beispiel ein [[Mantra]] [[wiederholen]], wie [[Om]]. Einatmen Om, Ausatmen Om. Om steht für das [[Allumfassend]]e. Om steht für [[Frieden]], [[Freude]]. Om steht für den [[Grundklang]] des [[Universum]]s. Indem du an das [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantra Om]denkst, erfüllst du dich mit Freude, mit [[Gelassenheit]], mit Verbindung mit allem.


Zeile 32:		Zeile 32:
	'''Wer bin [[ich]]?'''		'''Wer bin [[ich]]?'''

	Die letzte Möglichkeit, die ich jetzt vorstelle, wäre du denkst über die Frage nach, wer bin [[ich]], nicht im Sinne von, welche Rolle habe ich, nicht im Sinne von, welchen [[Körper]] habe ich, welchen [[Namen]], welches [[Temperament]], sondern wer bin ich. Das ist natürlich eine komplexe [[Meditation]], wo du über das [[Denken]] arbeitest, um schließlich zu dem [[Zustand]] der [[Gedankenlosigkeit]] zu kommen.		Die letzte Möglichkeit, die ich jetzt vorstelle, wäre du denkst über die Frage nach, wer bin [[ich]], nicht im Sinne von, welche Rolle habe ich, nicht im Sinne von, welchen [[Körper]] habe ich, welchen [[Namen]], welches [[Temperament]], sondern wer bin ich. Das ist natürlich eine komplexe [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], wo du über das [[Denken]] arbeitest, um schließlich zu dem [[Zustand]] der [[Gedankenlosigkeit]] zu kommen.

	Also zusammenzufassend, [[Meditation]], was denken? Eigentlich geht es in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]darum, nicht mehr zu denken. Aber um in diesen Zustand hineinzukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zwei Hauptmöglichkeiten. Die erste wäre, die [[Gedankenbeobachtung]] und dann das [[Bewusstsein]] in dem Moment hineinzubringen, wo du nicht denkst. Zweite Möglichkeit, du denkst bewusst an etwas [[Positiv]]es, [[Erhebend]]es, zum Beispiel ein [[Mantra]], ein [[Licht]], ein [[Symbol]] oder eben auch an einen großen [[Menschen]], an einen [[Heiliger\| Heiligen]], an philosophische Konzepte oder an die Frage „wer bin ich?“. Diese erhebenden [[Gedanken]] führen irgendwann dazu, dass du nicht mehr denkst und die [[Erfahrung]] [[rein]]er [[Bewusstheit]] machst, die jenseits allen Gedanken ist. Dann hast du große [[Freude]] und [[Verbundenheit]].		Also zusammenzufassend, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], was denken? Eigentlich geht es in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]darum, nicht mehr zu denken. Aber um in diesen Zustand hineinzukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zwei Hauptmöglichkeiten. Die erste wäre, die [[Gedankenbeobachtung]] und dann das [[Bewusstsein]] in dem Moment hineinzubringen, wo du nicht denkst. Zweite Möglichkeit, du denkst bewusst an etwas [[Positiv]]es, [[Erhebend]]es, zum Beispiel ein [[Mantra]], ein [[Licht]], ein [[Symbol]] oder eben auch an einen großen [[Menschen]], an einen [[Heiliger\| Heiligen]], an philosophische Konzepte oder an die Frage „wer bin ich?“. Diese erhebenden [[Gedanken]] führen irgendwann dazu, dass du nicht mehr denkst und die [[Erfahrung]] [[rein]]er [[Bewusstheit]] machst, die jenseits allen Gedanken ist. Dann hast du große [[Freude]] und [[Verbundenheit]].

	==Video: Meditation was denken? ==		==Video: Meditation was denken? ==
Zeile 74:		Zeile 74:
	==Zusammenfassung==		==Zusammenfassung==

	Also zusammenzufassend, [[Meditation]], was denken? Eigentlich geht es in der Meditation darum, nicht mehr zu denken. Aber um in diesen Zustand hineinzukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zwei Hauptmöglichkeiten. Die erste wäre, die [[Gedankenbeobachtung]] und dann das [[Bewusstsein]] in dem Moment hineinzubringen, wo du nicht denkst. Zweite Möglichkeit, du denkst bewusst an etwas [[Positiv]]es, [[Erhebend]]es, zum Beispiel ein [[Mantra]], ein [[Licht]], ein [[Symbol]] oder eben auch an einen großen [[Menschen]], an einen [[Heiliger\| Heiligen]], an philosophische Konzepte oder an die Frage „wer bin ich?“. Diese erhebenden [[Gedanken]] führen irgendwann dazu, dass du nicht mehr denkst und die [[Erfahrung]] [[rein]]er [[Bewusstheit]] machst, die jenseits allen Gedanken ist. Dann hast du große [[Freude]] und [[Verbundenheit]].		Also zusammenzufassend, [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation], was denken? Eigentlich geht es in der Meditation darum, nicht mehr zu denken. Aber um in diesen Zustand hineinzukommen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, zwei Hauptmöglichkeiten. Die erste wäre, die [[Gedankenbeobachtung]] und dann das [[Bewusstsein]] in dem Moment hineinzubringen, wo du nicht denkst. Zweite Möglichkeit, du denkst bewusst an etwas [[Positiv]]es, [[Erhebend]]es, zum Beispiel ein [[Mantra]], ein [[Licht]], ein [[Symbol]] oder eben auch an einen großen [[Menschen]], an einen [[Heiliger\| Heiligen]], an philosophische Konzepte oder an die Frage „wer bin ich?“. Diese erhebenden [[Gedanken]] führen irgendwann dazu, dass du nicht mehr denkst und die [[Erfahrung]] [[rein]]er [[Bewusstheit]] machst, die jenseits allen Gedanken ist. Dann hast du große [[Freude]] und [[Verbundenheit]].

	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:45:34Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:45 Uhr
Zeile 67:		Zeile 67:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/meditation/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=1655882548</rss>
	==Zusammenfassung==		==Zusammenfassung==

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:24:23Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:24 Uhr
Zeile 67:		Zeile 67:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/meditation/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/meditation/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365 max=2
	==Zusammenfassung==		==Zusammenfassung==

Anu am 14. September 2018 um 07:11 Uhr

2018-09-14T07:11:43Z

← Nächstältere Version		Version vom 14. September 2018, 09:11 Uhr
Zeile 72:		Zeile 72:
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/?type=2365</rss>

	==Zusammenfassung==		==Zusammenfassung==

Anu am 14. September 2018 um 07:10 Uhr

2018-09-14T07:10:54Z

← Nächstältere Version		Version vom 14. September 2018, 09:10 Uhr
Zeile 22:		Zeile 22:
	'''[[Om]]'''		'''[[Om]]'''

	Daher, wenn du fragst, [[Meditation]], was denken? Dann kannst du tatsächlich [[positiv]]e [[Gedanken]] in den [[Geist]] bringen. Du könntest zu Beispiel ein [[Mantra]] [[wiederholen]], wie [[Om]]. Einatmen Om, Ausatmen Om. Om steht für das [[Allumfassend]]e. Om steht für [[Frieden]], [[Freude]]. Om steht für den [[Grundklang]] des [[Universum]]s. Indem du an Om denkst, erfüllst du dich mit Freude, mit [[Gelassenheit]], mit Verbindung mit allem.		Daher, wenn du fragst, [[Meditation]], was denken? Dann kannst du tatsächlich [[positiv]]e [[Gedanken]] in den [[Geist]] bringen. Du könntest zu Beispiel ein [[Mantra]] [[wiederholen]], wie [[Om]]. Einatmen Om, Ausatmen Om. Om steht für das [[Allumfassend]]e. Om steht für [[Frieden]], [[Freude]]. Om steht für den [[Grundklang]] des [[Universum]]s. Indem du an das [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik/ Mantra Om]denkst, erfüllst du dich mit Freude, mit [[Gelassenheit]], mit Verbindung mit allem.

Anu am 13. September 2018 um 13:25 Uhr

2018-09-13T13:25:44Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. September 2018, 15:25 Uhr
Zeile 18:		Zeile 18:
	Eine nächste Möglichkeit wäre, du stellst die einen [[Meister]] oder ein [[Symbol]] des [[Göttlich]]en vor. Also irgendetwas kannst du dir vorstellen, was erhebend für dich ist.		Eine nächste Möglichkeit wäre, du stellst die einen [[Meister]] oder ein [[Symbol]] des [[Göttlich]]en vor. Also irgendetwas kannst du dir vorstellen, was erhebend für dich ist.

	[[Datei:~~Om.svg~~.~~png~~\|thumb\| [[Om]] ~~führt~~ [[~~Körper]], [[Geist]~~] ~~und [[Seele~~]~~] zur [[Harmonie~~]]		[[Datei:OM Klang farbig.jpg\|thumb\| [[Mantra]] [[Om]] ]]

	'''[[Om]]'''		'''[[Om]]'''

Anu am 13. September 2018 um 13:24 Uhr

2018-09-13T13:24:23Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. September 2018, 15:24 Uhr
Zeile 18:		Zeile 18:
	Eine nächste Möglichkeit wäre, du stellst die einen [[Meister]] oder ein [[Symbol]] des [[Göttlich]]en vor. Also irgendetwas kannst du dir vorstellen, was erhebend für dich ist.		Eine nächste Möglichkeit wäre, du stellst die einen [[Meister]] oder ein [[Symbol]] des [[Göttlich]]en vor. Also irgendetwas kannst du dir vorstellen, was erhebend für dich ist.

	[[Datei:Om.svg.png\|thumb\|Om führt [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]] zur [[Harmonie]]		[[Datei:Om.svg.png\|thumb\| [[Om]] führt [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]] zur [[Harmonie]]

	'''[[Om]]'''		'''[[Om]]'''

Anu am 13. September 2018 um 13:23 Uhr

2018-09-13T13:23:42Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. September 2018, 15:23 Uhr
Zeile 18:		Zeile 18:
	Eine nächste Möglichkeit wäre, du stellst die einen [[Meister]] oder ein [[Symbol]] des [[Göttlich]]en vor. Also irgendetwas kannst du dir vorstellen, was erhebend für dich ist.		Eine nächste Möglichkeit wäre, du stellst die einen [[Meister]] oder ein [[Symbol]] des [[Göttlich]]en vor. Also irgendetwas kannst du dir vorstellen, was erhebend für dich ist.

	[[Datei:Om~~-orange~~.png\|thumb\| [[[[~~Mantra~~]] Om]]]]		[[Datei:Om.svg.png\|thumb\|Om führt [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]] zur [[Harmonie]]

	'''[[Om]]'''		'''[[Om]]'''

Anu: /* Meditation was denken */

2018-09-13T13:20:58Z

Meditation was denken

← Nächstältere Version		Version vom 13. September 2018, 15:20 Uhr
Zeile 17:		Zeile 17:
	Natürlich eine zweite Möglichkeit umzugehen wäre, du denkst an etwas Anhebendes. Indem du dein [[Geist]] an etwas Anhebendes, an etwas [[Erhebend]]es denken lässt, an etwas [[Freudevoll]]es, an etwas [[Lichtvoll]]es, und dich darauf [[konzentrieren\| konzentrierst]], verschwinden erstmals die anderen Gedanken. Wenn der Geist mit Licht voll ist, dann kann er irgendwann auch diese Gedanken loslassen.		Natürlich eine zweite Möglichkeit umzugehen wäre, du denkst an etwas Anhebendes. Indem du dein [[Geist]] an etwas Anhebendes, an etwas [[Erhebend]]es denken lässt, an etwas [[Freudevoll]]es, an etwas [[Lichtvoll]]es, und dich darauf [[konzentrieren\| konzentrierst]], verschwinden erstmals die anderen Gedanken. Wenn der Geist mit Licht voll ist, dann kann er irgendwann auch diese Gedanken loslassen.
	Eine nächste Möglichkeit wäre, du stellst die einen [[Meister]] oder ein [[Symbol]] des [[Göttlich]]en vor. Also irgendetwas kannst du dir vorstellen, was erhebend für dich ist.		Eine nächste Möglichkeit wäre, du stellst die einen [[Meister]] oder ein [[Symbol]] des [[Göttlich]]en vor. Also irgendetwas kannst du dir vorstellen, was erhebend für dich ist.
	[[
	Datei:Om-orange.png\|thumb\| [[[[Mantra]] Om]]]]		[[Datei:Om-orange.png\|thumb\| [[[[Mantra]] Om]]]]

	'''[[Om]]'''		'''[[Om]]'''
Zeile 25:		Zeile 25:


	[[Licht - [[Tratak]] Meditation]]		'''Licht - [[Tratak]] Meditation'''

	Du könntest natürlich auch an ein [[Licht]] denken. Es gibt zum Beispiel die [[Tratak]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]. Du stellt eine Kerze zwei bis drei Meter vor dich, etwas unterhalb der Augenhöhe, so dass du leicht nach unten schaust. Du schaust einen Moment auf die [[Kerze]] und spürst das [[Licht]] der Kerze. Dann schließt du die [[Augen]] und du siehst wahrscheinlich ein Nachbild der Kerzenflamme oder du siehst vielleicht auch verschiedene [[Farben]] und Formen und bist einfach [[neugierig]], was dabei kommt.		Du könntest natürlich auch an ein [[Licht]] denken. Es gibt zum Beispiel die [[Tratak]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]. Du stellt eine Kerze zwei bis drei Meter vor dich, etwas unterhalb der Augenhöhe, so dass du leicht nach unten schaust. Du schaust einen Moment auf die [[Kerze]] und spürst das [[Licht]] der Kerze. Dann schließt du die [[Augen]] und du siehst wahrscheinlich ein Nachbild der Kerzenflamme oder du siehst vielleicht auch verschiedene [[Farben]] und Formen und bist einfach [[neugierig]], was dabei kommt.