Meditation - wie sitzen - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T15:01:35Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 29. Juli 2023, 17:01 Uhr
Zeile 49:		Zeile 49:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/rssfeed.xml</rss>

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
	<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/rssfeed.xml</rss>
	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
	[[Kategorie:Frage Meditation]]		[[Kategorie:Frage Meditation]]

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2022-09-04T10:46:11Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

← Nächstältere Version		Version vom 4. September 2022, 12:46 Uhr
Zeile 5:		Zeile 5:
	==Meditation - wie sitzen==		==Meditation - wie sitzen==

	Wenn du mit der [[Meditation]] anfangen möchtest ist wichtig herauszufinden, welche [[Sitzhaltung]] für dich am besten geeignet ist. Grundsätzlich gibt es drei Hauptsitzhaltungen. Die eine ist die [[kreuzbeinig]]e Sitzhaltung, welche weiter in verschiedene Sitzhaltungen wie den ganzen [[Lotussitz]], den halben Lotussitz und den [[Schneidersitz]] unterteilt werden kann. Zweitens kannst du auch kniend sitzen und drittens die [[Fuß\| Füße]] auch einfach nach unten geben, was manchmal Pharaonensitz genannt wird.		Wenn du mit der [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] anfangen möchtest ist wichtig herauszufinden, welche [[Sitzhaltung]] für dich am besten geeignet ist. Grundsätzlich gibt es drei Hauptsitzhaltungen. Die eine ist die [[kreuzbeinig]]e Sitzhaltung, welche weiter in verschiedene Sitzhaltungen wie den ganzen [[Lotussitz]], den halben Lotussitz und den [[Schneidersitz]] unterteilt werden kann. Zweitens kannst du auch kniend sitzen und drittens die [[Fuß\| Füße]] auch einfach nach unten geben, was manchmal Pharaonensitz genannt wird.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:45:31Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:45 Uhr
Zeile 49:		Zeile 49:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/meditation/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=1655882548</rss>

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=1655882548</rss>
	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
	[[Kategorie:Frage Meditation]]		[[Kategorie:Frage Meditation]]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:24:19Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:24 Uhr
Zeile 49:		Zeile 49:
	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/meditation/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/meditation/?type=2365 max=2

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365 max=2
	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
	[[Kategorie:Frage Meditation]]		[[Kategorie:Frage Meditation]]

Anu am 10. September 2018 um 07:21 Uhr

2018-09-10T07:21:01Z

← Nächstältere Version		Version vom 10. September 2018, 09:21 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:
	'''Sitze bequem und mit aufrechtem Rücken'''		'''Sitze bequem und mit aufrechtem Rücken'''

	[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditiere] immer so, wie es für dich [[angenehm]] ist. Du könntest auch in der ersten Zeit [[kreuzbeinig]] sitzen und der [[Körper]] wird sich über die [[Zeit]] gut daran [[anpassen]]. Du könntest aber auch [[überlegen]] einfach so [[sitzen]], wie es für dich angenehm ist und auf einem [[Stuhl]] sitzen, wenn die kreuzbeinige [[Haltung]] nicht so angenehm für dich ist. Egal in welcher Sitzhaltung du dich befindest, der Rücken sollte auf jeden Fall immer gerade sein.		[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditiere] immer so, wie es für dich [[angenehm]] ist. Du könntest auch in der ersten Zeit [[kreuzbeinig]] sitzen und der [[Körper]] wird sich über die [[Zeit]] gut daran [[anpassen]]. Du könntest aber auch [[überlegen]] einfach so [[sitzen]], wie es für dich angenehm ist und auf einem [[Stuhl]] sitzen, wenn die kreuzbeinige [[Haltung]] nicht so angenehm für dich ist. Egal in welcher Sitzhaltung du dich befindest, der [[Rücken]] sollte auf jeden Fall immer gerade sein.

	Es gibt von [[Patanjali]] die Aussage: „sthira-sukham āsanam“ – die Sitzhaltung (asana) soll [[stabil]] ([[sthira]]) und [[bequem]] ([[sukha]]) sein.“ Setze dich in der Meditation also gerade hin – wenn möglich ohne dich anzulehnen – und [[entspannen\| entspanne]] soweit du kannst. Der [[Kopf]] sollte relativ gerade und nur ganz leicht nach vorne mit dem [[Blick]] leicht nach unten geneigt sein, so dass der [[Nacken]] sich aufrichten kann. Die [[Schulter]]n sollten dabei entspannt sein und sich auf der selben Höhe befinden.		Es gibt von [[Patanjali]] die Aussage: „sthira-sukham āsanam“ – die Sitzhaltung (asana) soll [[stabil]] ([[sthira]]) und [[bequem]] ([[sukha]]) sein.“ Setze dich in der Meditation also gerade hin – wenn möglich ohne dich anzulehnen – und [[entspannen\| entspanne]] soweit du kannst. Der [[Kopf]] sollte relativ gerade und nur ganz leicht nach vorne mit dem [[Blick]] leicht nach unten geneigt sein, so dass der [[Nacken]] sich aufrichten kann. Die [[Schulter]]n sollten dabei entspannt sein und sich auf der selben Höhe befinden.
Zeile 17:		Zeile 17:
	'''Die Handhaltung bei der Meditation'''		'''Die Handhaltung bei der Meditation'''

	Wie sollten die [[Hand\| Hände]] während der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] gehalten werden? Grundsätzlich können die Hände gefaltet werden, übereinander gelegt werden, oder auf die [[Knie]] gelegt werden. Liegen die Hände auf den Knien, so können die [[Handfläche]]n entweder nach oben oder nach unten zeigen und du lässt [[Zeigefinger]] und [[Daumen]] sich berühren. Darüber hinaus gibt es noch jede Menge spezialisiertere ~~Fingerhaltungen~~, Hand[[mudras]] und Fingermudras.		Wie sollten die [[Hand\| Hände]] während der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] gehalten werden? Grundsätzlich können die Hände gefaltet werden, übereinander gelegt werden, oder auf die [[Knie]] gelegt werden. Liegen die Hände auf den Knien, so können die [[Handfläche]]n entweder nach oben oder nach unten zeigen und du lässt [[Zeigefinger]] und [[Daumen]] sich berühren. Darüber hinaus gibt es noch jede Menge spezialisiertere [[Finger]]haltungen, Hand[[mudras]] und Fingermudras.

	==Video: Meditation - wie sitzen? ==		==Video: Meditation - wie sitzen? ==

Anu: /* Meditation - wie sitzen */

2018-09-10T07:16:28Z

Meditation - wie sitzen

← Nächstältere Version		Version vom 10. September 2018, 09:16 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:
	'''Sitze bequem und mit aufrechtem Rücken'''		'''Sitze bequem und mit aufrechtem Rücken'''

	[[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditiere] immer so, wie es für dich [[angenehm]] ist. Du könntest auch in der ersten Zeit [[kreuzbeinig]] sitzen und der [[Körper]] wird sich über die [[Zeit]] gut daran [[anpassen]]. Du könntest aber auch [[überlegen]] einfach so [[sitzen]], wie es für dich angenehm ist und auf einem [[Stuhl]] sitzen, wenn die kreuzbeinige [[Haltung]] nicht so angenehm für dich ist. Egal in welcher Sitzhaltung du dich befindest, der Rücken sollte auf jeden Fall immer gerade sein.		[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditiere] immer so, wie es für dich [[angenehm]] ist. Du könntest auch in der ersten Zeit [[kreuzbeinig]] sitzen und der [[Körper]] wird sich über die [[Zeit]] gut daran [[anpassen]]. Du könntest aber auch [[überlegen]] einfach so [[sitzen]], wie es für dich angenehm ist und auf einem [[Stuhl]] sitzen, wenn die kreuzbeinige [[Haltung]] nicht so angenehm für dich ist. Egal in welcher Sitzhaltung du dich befindest, der Rücken sollte auf jeden Fall immer gerade sein.

	Es gibt von [[Patanjali]] die Aussage: „sthira-sukham āsanam“ – die Sitzhaltung (asana) soll [[stabil]] ([[sthira]]) und [[bequem]] ([[sukha]]) sein.“ Setze dich in der Meditation also gerade hin – wenn möglich ohne dich anzulehnen – und [[entspannen\| entspanne]] soweit du kannst. Der [[Kopf]] sollte relativ gerade und nur ganz leicht nach vorne mit dem [[Blick]] leicht nach unten geneigt sein, so dass der [[Nacken]] sich aufrichten kann. Die [[Schulter]]n sollten dabei entspannt sein und sich auf der selben Höhe befinden.		Es gibt von [[Patanjali]] die Aussage: „sthira-sukham āsanam“ – die Sitzhaltung (asana) soll [[stabil]] ([[sthira]]) und [[bequem]] ([[sukha]]) sein.“ Setze dich in der Meditation also gerade hin – wenn möglich ohne dich anzulehnen – und [[entspannen\| entspanne]] soweit du kannst. Der [[Kopf]] sollte relativ gerade und nur ganz leicht nach vorne mit dem [[Blick]] leicht nach unten geneigt sein, so dass der [[Nacken]] sich aufrichten kann. Die [[Schulter]]n sollten dabei entspannt sein und sich auf der selben Höhe befinden.

Anu am 10. September 2018 um 07:15 Uhr

2018-09-10T07:15:53Z

← Nächstältere Version		Version vom 10. September 2018, 09:15 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	'''Meditation - wie sitzen?''' ~~Tipps zur~~ Sitzhaltung in ~~der Meditation~~, ~~für~~ die ~~Stellung der Beine~~, ~~des Rückens, der Hände und des Kopfes~~.		'''Meditation - wie sitzen?''' Grundsätzlich gibt es drei Hauptsitzhaltungen. Die eine ist die kreuzbeinige Sitzhaltung, welche weiter in verschiedene Sitzhaltungen wie den ganzen Lotussitz, den halben Lotussitz und den Schneidersitz unterteilt werden kann. Zweitens kannst du auch kniend sitzen und drittens die Füße auch einfach nach unten geben, was manchmal „Pharaonensitz“ genannt wird.

			[[Datei:Meditation Buddha.jpg\|thumb\| Lotussitz]]

	==Meditation - wie sitzen==		==Meditation - wie sitzen==
Zeile 45:		Zeile 47:
	* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführungsseminar]		* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Yoga und Meditation Einführungsseminar]

			==Seminare==
			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/?type=2365</rss>

			===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]===
			<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/?type=2365</rss>
	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
	[[Kategorie:Frage Meditation]]		[[Kategorie:Frage Meditation]]

Anu am 10. September 2018 um 07:08 Uhr

2018-09-10T07:08:02Z

← Nächstältere Version		Version vom 10. September 2018, 09:08 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	'''Sitze bequem und mit aufrechtem Rücken'''		'''Sitze bequem und mit aufrechtem Rücken'''

	Meditiere immer so, wie es für dich [[angenehm]] ist. Du könntest auch in der ersten Zeit [[kreuzbeinig]] sitzen und der [[Körper]] wird sich über die [[Zeit]] gut daran [[anpassen]]. Du könntest aber auch [[überlegen]] einfach so [[sitzen]], wie es für dich angenehm ist und auf einem [[Stuhl]] sitzen, wenn die kreuzbeinige [[Haltung]] nicht so angenehm für dich ist. Egal in welcher Sitzhaltung du dich befindest, der Rücken sollte auf jeden Fall immer gerade sein.		[[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditiere] immer so, wie es für dich [[angenehm]] ist. Du könntest auch in der ersten Zeit [[kreuzbeinig]] sitzen und der [[Körper]] wird sich über die [[Zeit]] gut daran [[anpassen]]. Du könntest aber auch [[überlegen]] einfach so [[sitzen]], wie es für dich angenehm ist und auf einem [[Stuhl]] sitzen, wenn die kreuzbeinige [[Haltung]] nicht so angenehm für dich ist. Egal in welcher Sitzhaltung du dich befindest, der Rücken sollte auf jeden Fall immer gerade sein.

	Es gibt von [[Patanjali]] die Aussage: „sthira-sukham āsanam“ – die Sitzhaltung (asana) soll [[stabil]] ([[sthira]]) und [[bequem]] ([[sukha]]) sein.“ Setze dich in der Meditation also gerade hin – wenn möglich ohne dich anzulehnen – und [[entspannen\| entspanne]] soweit du kannst. Der [[Kopf]] sollte relativ gerade und nur ganz leicht nach vorne mit dem [[Blick]] leicht nach unten geneigt sein, so dass der [[Nacken]] sich aufrichten kann. Die [[Schulter]]n sollten dabei entspannt sein und sich auf der selben Höhe befinden.		Es gibt von [[Patanjali]] die Aussage: „sthira-sukham āsanam“ – die Sitzhaltung (asana) soll [[stabil]] ([[sthira]]) und [[bequem]] ([[sukha]]) sein.“ Setze dich in der Meditation also gerade hin – wenn möglich ohne dich anzulehnen – und [[entspannen\| entspanne]] soweit du kannst. Der [[Kopf]] sollte relativ gerade und nur ganz leicht nach vorne mit dem [[Blick]] leicht nach unten geneigt sein, so dass der [[Nacken]] sich aufrichten kann. Die [[Schulter]]n sollten dabei entspannt sein und sich auf der selben Höhe befinden.
Zeile 15:		Zeile 15:
	'''Die Handhaltung bei der Meditation'''		'''Die Handhaltung bei der Meditation'''

	Wie sollten die [[Hand\| Hände]] während der Meditation gehalten werden? Grundsätzlich können die Hände gefaltet werden, übereinander gelegt werden, oder auf die [[Knie]] gelegt werden. Liegen die Hände auf den Knien, so können die [[Handfläche]]n entweder nach oben oder nach unten zeigen und du lässt [[Zeigefinger]] und [[Daumen]] sich berühren. Darüber hinaus gibt es noch jede Menge spezialisiertere Fingerhaltungen, Hand[[mudras]] und Fingermudras.		Wie sollten die [[Hand\| Hände]] während der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation] gehalten werden? Grundsätzlich können die Hände gefaltet werden, übereinander gelegt werden, oder auf die [[Knie]] gelegt werden. Liegen die Hände auf den Knien, so können die [[Handfläche]]n entweder nach oben oder nach unten zeigen und du lässt [[Zeigefinger]] und [[Daumen]] sich berühren. Darüber hinaus gibt es noch jede Menge spezialisiertere Fingerhaltungen, Hand[[mudras]] und Fingermudras.

	==Video: Meditation - wie sitzen? ==		==Video: Meditation - wie sitzen? ==

Anu am 10. September 2018 um 07:04 Uhr

2018-09-10T07:04:39Z

← Nächstältere Version		Version vom 10. September 2018, 09:04 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:
	Meditiere immer so, wie es für dich [[angenehm]] ist. Du könntest auch in der ersten Zeit [[kreuzbeinig]] sitzen und der [[Körper]] wird sich über die [[Zeit]] gut daran [[anpassen]]. Du könntest aber auch [[überlegen]] einfach so [[sitzen]], wie es für dich angenehm ist und auf einem [[Stuhl]] sitzen, wenn die kreuzbeinige [[Haltung]] nicht so angenehm für dich ist. Egal in welcher Sitzhaltung du dich befindest, der Rücken sollte auf jeden Fall immer gerade sein.		Meditiere immer so, wie es für dich [[angenehm]] ist. Du könntest auch in der ersten Zeit [[kreuzbeinig]] sitzen und der [[Körper]] wird sich über die [[Zeit]] gut daran [[anpassen]]. Du könntest aber auch [[überlegen]] einfach so [[sitzen]], wie es für dich angenehm ist und auf einem [[Stuhl]] sitzen, wenn die kreuzbeinige [[Haltung]] nicht so angenehm für dich ist. Egal in welcher Sitzhaltung du dich befindest, der Rücken sollte auf jeden Fall immer gerade sein.

	Es gibt von [[Patanjali]] die Aussage: „sthira-sukham āsanam“ – die Sitzhaltung (asana) soll [[stabil]] ([[sthira]]) und [[bequem]] ([[sukha]]) sein.“ Setze dich in der Meditation also gerade hin – wenn möglich ohne dich ~~[[anlehnen\|~~ anzulehnen]] – und [[entspannen\| entspanne]] soweit du kannst. Der [[Kopf]] sollte relativ gerade und nur ganz leicht nach vorne mit dem [[Blick]] leicht nach unten geneigt sein, so dass der [[Nacken]] sich aufrichten kann. Die [[Schulter]]n sollten dabei entspannt sein und sich auf der selben Höhe befinden.		Es gibt von [[Patanjali]] die Aussage: „sthira-sukham āsanam“ – die Sitzhaltung (asana) soll [[stabil]] ([[sthira]]) und [[bequem]] ([[sukha]]) sein.“ Setze dich in der Meditation also gerade hin – wenn möglich ohne dich anzulehnen – und [[entspannen\| entspanne]] soweit du kannst. Der [[Kopf]] sollte relativ gerade und nur ganz leicht nach vorne mit dem [[Blick]] leicht nach unten geneigt sein, so dass der [[Nacken]] sich aufrichten kann. Die [[Schulter]]n sollten dabei entspannt sein und sich auf der selben Höhe befinden.

Anu am 10. September 2018 um 07:01 Uhr

2018-09-10T07:01:23Z

← Nächstältere Version		Version vom 10. September 2018, 09:01 Uhr
Zeile 3:		Zeile 3:
	==Meditation - wie sitzen==		==Meditation - wie sitzen==

	Wenn du mit der [[Meditation]] anfangen möchtest ist wichtig herauszufinden, welche [[Sitzhaltung]] für dich am besten geeignet ist. Grundsätzlich gibt es drei Hauptsitzhaltungen. Die eine ist die [[kreuzbeinig]]e Sitzhaltung, welche weiter in verschiedene Sitzhaltungen wie den ganzen [[Lotussitz]], den halben Lotussitz und den [[Schneidersitz]] unterteilt werden kann. Zweitens kannst du auch kniend sitzen und drittens die [[Fuß\| Füße]] auch einfach nach unten geben, was manchmal [[Pharaonensitz]] genannt wird.		Wenn du mit der [[Meditation]] anfangen möchtest ist wichtig herauszufinden, welche [[Sitzhaltung]] für dich am besten geeignet ist. Grundsätzlich gibt es drei Hauptsitzhaltungen. Die eine ist die [[kreuzbeinig]]e Sitzhaltung, welche weiter in verschiedene Sitzhaltungen wie den ganzen [[Lotussitz]], den halben Lotussitz und den [[Schneidersitz]] unterteilt werden kann. Zweitens kannst du auch kniend sitzen und drittens die [[Fuß\| Füße]] auch einfach nach unten geben, was manchmal Pharaonensitz genannt wird.


Zeile 15:		Zeile 15:
	'''Die Handhaltung bei der Meditation'''		'''Die Handhaltung bei der Meditation'''

	Wie sollten die [[Hand\| Hände]] während der Meditation gehalten werden? Grundsätzlich können die Hände ~~[[falten\|~~ gefaltet]] werden, übereinander gelegt werden, oder auf die [[Knie]] gelegt werden. Liegen die Hände auf den Knien, so können die [[Handfläche]]n entweder nach oben oder nach unten zeigen und du lässt [[Zeigefinger]] und [[Daumen]] sich berühren. Darüber hinaus gibt es noch jede Menge spezialisiertere Fingerhaltungen, Hand[[mudras]] und Fingermudras.		Wie sollten die [[Hand\| Hände]] während der Meditation gehalten werden? Grundsätzlich können die Hände gefaltet werden, übereinander gelegt werden, oder auf die [[Knie]] gelegt werden. Liegen die Hände auf den Knien, so können die [[Handfläche]]n entweder nach oben oder nach unten zeigen und du lässt [[Zeigefinger]] und [[Daumen]] sich berühren. Darüber hinaus gibt es noch jede Menge spezialisiertere Fingerhaltungen, Hand[[mudras]] und Fingermudras.

	==Video: Meditation - wie sitzen? ==		==Video: Meditation - wie sitzen? ==