Matsyendra Virasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:01:26Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana */

2023-01-09T18:13:11Z

Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana

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	#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].		#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
	#Gib die rechte [[Hand]] links neben den linken Oberschenkel, gib die linke Hand hinter den Rücken und drehe dich nach links.		#Gib die rechte [[Hand]] links neben den linken [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]], gib die linke [[Hand]] hinter den [[Rücken]] und [[Drehung\|drehe]] dich nach [[links]].
	#Du kannst dabei mit der linken Hand auf den Boden fassen und so etwas stützen.		#Du kannst dabei mit der linken [[Hand]] auf den [[Boden]] [[fassen]] und so etwas [[stützen]].
	#Alternativ kannst du die Hand auch hinter den Rücken, mit den Fingern in Richtung Bauch, geben. Bei entsprechender Flexibilität kannst du mit der Hand auch deinen rechten Oberschenkel greifen.		#[[Alternative\|Alternativ]] kannst du die [[Hand]] auch hinter den [[Rücken]], mit den [[Finger-Mudras\|Fingern]] in Richtung [[Bauch]], geben. Bei entsprechender [[Flexibilität]] kannst du mit der [[Hand]] auch deinen rechten [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen\|Oberschenkel]] greifen.
	#Ziehe mit der rechten Hand relativ stark nach links, wobei die Kraft für die Drehung hauptsächlich aus der Rückenmuskulatur kommen sollte. Falls dein Arm nicht lang genug sein sollte, um den Boden zu berühren, nimm ein Kissen zur Unterstützung.		#[[Ziehen\|Ziehe]] mit der rechten [[Hand]] relativ [[stark]] nach links, wobei die [[Kraft]] für die [[Drehung]] hauptsächlich aus der [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]] kommen sollte. Falls dein [[Arm]] nicht lang genug [[sein]] sollte, um den [[Boden]] zu [[berühren]], nimm ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] zur [[Unterstützung]].

	====Matsyendra Virasana - Wirkungen der Asana====		====Matsyendra Virasana - Wirkungen der Asana====
	Drehsitz-Variationen aus sitzenden Stellungen, ohne überkreuzte Beine kultivieren in besonderem Maße:		[[Drehsitz]]-[[Variation\|Variationen]] aus sitzenden [[Stellung\|Stellungen]] - ohne überkreuzte [[Beine]] - [[Kultivierung\|kultivieren]] in besonderem Maße:
	*die Drehung der Wirbelsäule,		*die [[Drehung]] der [[Wirbelsäule]],
	*sind jedoch weniger intensive Massagen für die ~~Bauchorgane~~.		*sind jedoch weniger [[Intensiv\|intensive]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/massage/ Massagen] für die Bauch[[organe]].
	*Alle Drehsitz-Variationen helfen die Energie in die Wirbelsäule (Sushumna) zu bringen und das dritte Auge (Trikuti) zu stimulieren.		*Alle [[Drehsitz Variationen\|Drehsitz-Variationen]] helfen die [[Energie]] in die Wirbelsäule ([[Sushumna]]) zu bringen und das [[dritte Auge]] ([[Trikuti]]) zu [[Stimulus\|stimulieren]].
	Du kannst diese Asanas gerade dann praktizieren, wenn du Probleme mit einem zu flexiblen oder ~~destabilisierten~~ Hüftkreuzbeingelenk hast.		Du kannst diese [[Asanas]] gerade dann [[praktizieren]], wenn du [[Probleme]] mit einem zu [[Flexibel\|flexiblen]] oder de[[Stabilität\|stabil]]isierten [[Hüftkreuzbeingelenk]] hast.
	Da diese Asana eine sehr intensive Drehung für den unteren Rücken bedeutet, solltest du diese Stellung besonders achtsam praktizieren und innerhalb deiner eigenen Möglichkeiten bleiben.		Da diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] eine sehr [[Intensive Rückendehnung\|intensive]] Drehung für den [[Unterer Rücken\|unteren Rücken]] bedeutet, solltest du diese [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Stellung] besonders [[achtsam]] [[praktizieren]] und innerhalb deiner eigenen [[Möglichkeiten der Entspannung\|Möglichkeiten]] bleiben.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [~~Name der Asana~~] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle [[Variation\|Variationen]] und weitere Informationen von [[Matsyendra]] [[Virasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Matsyendra Virasana ==		==Klassifikation von Matsyendra Virasana ==

Anwärter im Wiki: /* Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana */

2023-01-09T16:43:40Z

Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana

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	==Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana==		==Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana==

	Matsyendra Virasana wird auch die Drehung aus dem Fersensitz oder auch Matsyendra Vajrasana genannt.Matsyendra = Drehung; Vira = Held/Heldin; Vajra = Donnerkeil, Blitz, Diamant; Asana = (Yoga-)Haltung/Stellung.		[[Matsyendra]] [[Virasana]] wird auch die [[Drehung]] aus dem [[Fersensitz]] oder auch Matsyendra [[Vajrasana]] genannt.Matsyendra = [[Drehung]]; Vira = [[Held]]/Heldin; Vajra = [[Donnerkeil]], Blitz, [[Diamant]]; Asana = ([https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Yoga]-)Haltung/Stellung.

	#Ausgangsposition ist der Fersensitz.		#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
	#Gib die rechte Hand links neben den linken Oberschenkel, gib die linke Hand hinter den Rücken und drehe dich nach links.		#Gib die rechte [[Hand]] links neben den linken Oberschenkel, gib die linke Hand hinter den Rücken und drehe dich nach links.
	#Du kannst dabei mit der linken Hand auf den Boden fassen und so etwas stützen.		#Du kannst dabei mit der linken Hand auf den Boden fassen und so etwas stützen.
	#Alternativ kannst du die Hand auch hinter den Rücken, mit den Fingern in Richtung Bauch, geben. Bei entsprechender Flexibilität kannst du mit der Hand auch deinen rechten Oberschenkel greifen.		#Alternativ kannst du die Hand auch hinter den Rücken, mit den Fingern in Richtung Bauch, geben. Bei entsprechender Flexibilität kannst du mit der Hand auch deinen rechten Oberschenkel greifen.

Anwärter im Wiki: /* Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana */

2023-01-09T16:42:07Z

Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana

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	==Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana==		==Matsyendra Virasana - Beschreibung der Asana==

	~~Die~~ Drehung aus dem Fersensitz Matsyendra ~~Virasana (~~Vajrasana)		Matsyendra Virasana wird auch die Drehung aus dem Fersensitz oder auch Matsyendra Vajrasana genannt.Matsyendra = Drehung; Vira = Held/Heldin; Vajra = Donnerkeil, Blitz, Diamant; Asana = (Yoga-)Haltung/Stellung.
	Matsyendra = Drehung; Vira = Held/Heldin; Vajra = Donnerkeil, Blitz, Diamant;
	Asana = (Yoga-)Haltung/Stellung		#Ausgangsposition ist der Fersensitz.
	Ausgangsposition ist der Fersensitz. Gib die rechte Hand links neben den linken Oberschenkel, gib die linke Hand hinter den Rücken und drehe dich nach links. Du kannst dabei mit der linken Hand auf den Boden fassen und so etwas stützen. Alternativ kannst du die Hand auch hinter den Rücken, mit den Fingern in Richtung Bauch, geben. Bei entsprechender Flexibilität kannst du mit der Hand auch deinen rechten Oberschenkel greifen. Ziehe mit der rechten Hand relativ stark nach links, wobei die Kraft für die Drehung hauptsächlich aus der Rückenmuskulatur kommen sollte. Falls dein Arm nicht lang genug sein sollte, um den Boden zu berühren, nimm ein Kissen zur Unterstützung.		#Gib die rechte Hand links neben den linken Oberschenkel, gib die linke Hand hinter den Rücken und drehe dich nach links.
	~~Da diese~~ Asana ~~eine sehr intensive Drehung für den unteren Rücken bedeutet solltest du diese Stellung besonders achtsam praktizieren und innerhalb deiner eigenen Möglichkeiten bleiben.~~		#Du kannst dabei mit der linken Hand auf den Boden fassen und so etwas stützen.
	Drehsitz-Variationen aus sitzenden Stellungen, ohne überkreuzte Beine kultivieren in besonderem Maße die Drehung der Wirbelsäule, sind jedoch weniger intensive Massagen für die Bauchorgane. ~~Du kannst diese Asanas gerade dann praktizieren, wenn du Probleme mit einem zu flexiblen oder destabilisierten Hüftkreuzbeingelenk hast.~~ Alle Drehsitz-Variationen helfen die Energie in die Wirbelsäule (Sushumna) zu bringen und das dritte Auge (Trikuti) zu stimulieren.		#Alternativ kannst du die Hand auch hinter den Rücken, mit den Fingern in Richtung Bauch, geben. Bei entsprechender Flexibilität kannst du mit der Hand auch deinen rechten Oberschenkel greifen.
			#Ziehe mit der rechten Hand relativ stark nach links, wobei die Kraft für die Drehung hauptsächlich aus der Rückenmuskulatur kommen sollte. Falls dein Arm nicht lang genug sein sollte, um den Boden zu berühren, nimm ein Kissen zur Unterstützung.

			====Matsyendra Virasana - Wirkungen der Asana====
			Drehsitz-Variationen aus sitzenden Stellungen, ohne überkreuzte Beine kultivieren in besonderem Maße:
			*die Drehung der Wirbelsäule,
			*sind jedoch weniger intensive Massagen für die Bauchorgane.
			*Alle Drehsitz-Variationen helfen die Energie in die Wirbelsäule (Sushumna) zu bringen und das dritte Auge (Trikuti) zu stimulieren.
			Du kannst diese Asanas gerade dann praktizieren, wenn du Probleme mit einem zu flexiblen oder destabilisierten Hüftkreuzbeingelenk hast.
			Da diese Asana eine sehr intensive Drehung für den unteren Rücken bedeutet, solltest du diese Stellung besonders achtsam praktizieren und innerhalb deiner eigenen Möglichkeiten bleiben.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Anwärter im Wiki: /* Matsyendra Virasana Video */

2023-01-09T16:38:46Z

Matsyendra Virasana Video

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 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Matsyendra Virasana:
 {{#ev:youtube|KTDt-Y716GU}}
 ==Klassifikation von Matsyendra Virasana ==

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/maenner/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/maenner Männer Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/maenner/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/maenner/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Matsyendra Virasana''', [[Sanskrit]] मत्स्येन्द्रवीरासन matsyendra-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Drehung aus dem [[Fersensitz]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Matsyendra Virasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Matsyendrasana]. Wortbedeutung: [[Matsyendra]] - erster der 84 Nath-Siddhas, Begründer der Kaulatradition des Tantrismus, Lehrer von Gorakhnath; [[Vira]] - Held; [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Asana]] - Stellung.		'''Matsyendra Virasana''', [[Sanskrit]] मत्स्येन्द्रवीरासन matsyendra-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Drehung aus dem [[Fersensitz]],'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Matsyendra Virasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Matsyendrasana]. Wortbedeutung: [[Matsyendra]] - erster der 84 Nath-Siddhas, Begründer der Kaulatradition des Tantrismus, Lehrer von Gorakhnath; [[Vira]] - Held; [[Vajra]] - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:764-Matsyendra-Virasana.~~png~~\|thumb\|Matsyendra Virasana, Drehung aus dem Fersensitz]]		[[Datei:764-Matsyendra-Virasana.jpg\|thumb\|Matsyendra Virasana, Drehung aus dem Fersensitz]]
	== Matsyendra Virasana Video==		== Matsyendra Virasana Video==

Sukadev: Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“

2022-06-08T12:32:07Z

Textersetzung - „Drehstellungen“ durch „Drehstellungen“

← Nächstältere Version		Version vom 8. Juni 2022, 14:32 Uhr
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	==Klassifikation von Matsyendra Virasana ==		==Klassifikation von Matsyendra Virasana ==

	* Dehnungsrichtung: Matsyendra Virasana gehört zu den [[Drehstellungen]].		* Dehnungsrichtung: Matsyendra Virasana gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen\|Drehstellungen]].
	*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].		*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
	* Level: Anfänger, Mittelstufe		* Level: Anfänger, Mittelstufe

Yoga Vidya: /* Matsyendra Virasana Video */

2022-02-12T15:11:46Z

Matsyendra Virasana Video

← Nächstältere Version		Version vom 12. Februar 2022, 17:11 Uhr
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	Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Matsyendra Virasana:		Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Matsyendra Virasana:
	~~{{#ev:youtube\|i_k-F4vzdks}}~~
	{{#ev:youtube\|KTDt-Y716GU}}		{{#ev:youtube\|KTDt-Y716GU}}

Matsyendra Virasana - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

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Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

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Yoga Vidya: /* Matsyendra Virasana Video */

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