https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=MarottanasanaMarottanasana - Versionsgeschichte2026-05-31T07:03:46ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1227364&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T15:01:17Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 17:01 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l71">Zeile 71:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 71:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1189457&oldid=prevKarma Yogi: /* Marottanasana - Beschreibung der Asana */2023-04-24T08:47:30Z<p><span class="autocomment">Marottanasana - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. April 2023, 10:47 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches [[dynamisch]] ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches [[dynamisch]] ist und im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hatha<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Liebe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1189456&oldid=prevKarma Yogi: /* Marottanasana - Beschreibung der Asana */2023-04-24T08:47:01Z<p><span class="autocomment">Marottanasana - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. April 2023, 10:47 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wenn du willst, kannst du sogar den [[Kopf]] dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Wenn du willst, kannst du sogar den [[Kopf]] dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute [[Bauchmuskelübung]], mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Übungen für Muskelkraft|</ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gut ist. Es ist eine gute [[Bauchmuskelübung]], mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variation der Asana:'' </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>''Variation der Asana:'' </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Du könntest, wenn du wolltest, auch die schrägen [[Bauchmuskeln]] trainieren, indem du beim [[Heben]] eines Knies das [[Knie]] eben zur anderen Seite bringst. Wenn du das linke Knie hebst, hebst du den rechten [[Ellenbogen]] hoch und versuche das Knie zum rechten Ohr zu bringen. Und so hast du auch diagonales Bauchmuskeltraining. Du trainierst auch den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/koerperorientiert/ Transversus Abdomini]. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Du könntest, wenn du wolltest, auch die schrägen [[Bauchmuskeln]] trainieren, indem du beim [[Heben]] eines Knies das [[Knie]] eben zur anderen Seite bringst. Wenn du das linke Knie hebst, hebst du den rechten [[Ellenbogen]] hoch und versuche das Knie zum rechten Ohr zu bringen. Und so hast du auch diagonales Bauchmuskeltraining. Du trainierst auch den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/koerperorientiert/ Transversus Abdomini]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana gehört also zu den dynamischen Übungen. Gerade Hatha Padasa Biathi und Sritattvaniddhi als klassische [[Schriften|Yogatexte]] sind voll von dynamischen Übungen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana gehört also zu den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dynamisch|</ins>dynamischen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Übungen. Gerade Hatha Padasa Biathi und Sritattvaniddhi als klassische [[Schriften|Yogatexte]] sind voll von dynamischen Übungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Marottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Marottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1189455&oldid=prevKarma Yogi: /* Marottanasana - Beschreibung der Asana */2023-04-24T08:42:58Z<p><span class="autocomment">Marottanasana - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 24. April 2023, 10:42 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches [[dynamisch]] ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches [[dynamisch]] ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben:</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Wenn du willst, kannst du sogar den [[Kopf]] dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute [[Bauchmuskelübung]], mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">''Variation der Asana</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">'' </ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https</del>:<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den [[Kopf]] dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute [[Bauchmuskelübung]], mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Du könntest, wenn du wolltest, auch die schrägen [[Bauchmuskeln]] trainieren, indem du beim [[Heben]] eines Knies das [[Knie]] eben zur anderen Seite bringst. Wenn du das linke Knie hebst, hebst du den rechten [[Ellenbogen]] hoch und versuche das Knie zum rechten Ohr zu bringen. Und so hast du auch diagonales Bauchmuskeltraining. Du trainierst auch den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/koerperorientiert/ Transversus Abdomini]. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du könntest, wenn du wolltest, auch die schrägen [[Bauchmuskeln]] trainieren, indem du beim [[Heben]] eines Knies das [[Knie]] eben zur anderen Seite bringst. Wenn du das linke Knie hebst, hebst du den rechten [[Ellenbogen]] hoch und versuche das Knie zum rechten Ohr zu bringen. Und so hast du auch diagonales Bauchmuskeltraining. Du trainierst auch den [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/koerperorientiert/ Transversus Abdomini]. </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana gehört also zu den dynamischen Übungen. Gerade Hatha Padasa Biathi und Sritattvaniddhi als klassische Yogatexte sind voll von dynamischen Übungen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana gehört also zu den dynamischen Übungen. Gerade Hatha Padasa Biathi und Sritattvaniddhi als klassische <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schriften|</ins>Yogatexte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind voll von dynamischen Übungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Marottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Marottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1189415&oldid=prevKarma Yogi: /* Marottanasana - Beschreibung der Asana */2023-04-23T15:04:51Z<p><span class="autocomment">Marottanasana - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 23. April 2023, 17:04 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches dynamisch ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>dynamisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1188086&oldid=prevKarma Yogi: /* Marottanasana - Beschreibung der Asana */2023-04-10T18:10:53Z<p><span class="autocomment">Marottanasana - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. April 2023, 20:10 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l14">Zeile 14:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 14:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den Kopf dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute Bauchmuskelübung, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchmuskelübung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du könntest, wenn du wolltest, auch die schrägen Bauchmuskeln trainieren, indem du beim Heben eines Knies das Knie eben zur anderen Seite bringst. Wenn du das linke Knie hebst, hebst du den rechten <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ellbogen </del>hoch und versuche das Knie zum rechten Ohr zu bringen. Und so hast du auch diagonales Bauchmuskeltraining. Du trainierst auch den Transversus Abdomini. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du könntest, wenn du wolltest, auch die schrägen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>trainieren, indem du beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Heben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>eines Knies das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>eben zur anderen Seite bringst. Wenn du das linke Knie hebst, hebst du den rechten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ellenbogen]] </ins>hoch und versuche das Knie zum rechten Ohr zu bringen. Und so hast du auch diagonales Bauchmuskeltraining. Du trainierst auch den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/koerperorientiert/ </ins>Transversus Abdomini<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana gehört also zu den dynamischen Übungen. Gerade Hatha Padasa Biathi <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>und Sritattvaniddhi als klassische Yogatexte sind voll von dynamischen Übungen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana gehört also zu den dynamischen Übungen. Gerade Hatha Padasa Biathi und Sritattvaniddhi als klassische Yogatexte sind voll von dynamischen Übungen. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Marottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Marottanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1188085&oldid=prevKarma Yogi: /* Marottanasana - Beschreibung der Asana */2023-04-10T18:06:57Z<p><span class="autocomment">Marottanasana - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. April 2023, 20:06 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l12">Zeile 12:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 12:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches dynamisch ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches dynamisch ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben:</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den Kopf dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute Bauchmuskelübung, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den Kopf dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute Bauchmuskelübung, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du könntest, wenn du wolltest, auch die schrägen Bauchmuskeln trainieren, indem du beim Heben eines Knies das Knie eben zur anderen Seite bringst. Wenn du das linke Knie hebst, hebst du den rechten Ellbogen hoch und versuche das Knie zum rechten Ohr zu bringen. Und so hast du auch diagonales Bauchmuskeltraining. Du trainierst auch den Transversus Abdomini. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Du könntest, wenn du wolltest, auch die schrägen Bauchmuskeln trainieren, indem du beim Heben eines Knies das Knie eben zur anderen Seite bringst. Wenn du das linke Knie hebst, hebst du den rechten Ellbogen hoch und versuche das Knie zum rechten Ohr zu bringen. Und so hast du auch diagonales Bauchmuskeltraining. Du trainierst auch den Transversus Abdomini. </div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1188084&oldid=prevKarma Yogi: /* Marottanasana - Beschreibung der Asana */2023-04-10T18:06:28Z<p><span class="autocomment">Marottanasana - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. April 2023, 20:06 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches dynamisch ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. </del>Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches dynamisch ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll, kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">:</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den Kopf dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute Bauchmuskelübung, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den Kopf dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute Bauchmuskelübung, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1188083&oldid=prevKarma Yogi: /* Marottanasana - Beschreibung der Asana */2023-04-10T18:04:59Z<p><span class="autocomment">Marottanasana - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. April 2023, 20:04 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches dynamisch ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben. Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches dynamisch ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben. Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den Kopf dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute Bauchmuskelübung, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den Kopf dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute Bauchmuskelübung, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td></tr>
</table>Karma Yogihttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Marottanasana&diff=1188082&oldid=prevKarma Yogi: /* Marottanasana - Beschreibung der Asana */2023-04-10T18:04:35Z<p><span class="autocomment">Marottanasana - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<col class="diff-marker" />
<col class="diff-content" />
<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 10. April 2023, 20:04 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Marottanasana - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches dynamisch ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">im </del>vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben. Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Marottanasana, auch bezeichnet als Marauthanasana ist ein Asana welches dynamisch ist und im Hatha Padasa Biathi beschrieben wird, ein Text der vor längerer Zeit verfasst wurde. Marottanasna wird manchmal übersetzt als die Stellung der aus gestreckten Liebe. [[Mara]] ist eine Liebesstellung. Was das genau sein soll kannst du dir selbst überlegen. Aber als [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] Asana wird sie wie folgt beschrieben. Lege dich auf den [[Rücken]] und in [[Shavasana]] gehe in die Tiefenentspannungspose. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den Kopf dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute Bauchmuskelübung, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Von hier gib die [[Füße]] zusammen, die Arme neben den [[Körper]], Handflächen nach unten. Und jetzt beim [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Ausatmen] beuge ein Knie und bringe das Knie Richtung [[Ohr]]. Und beim Einatmen strecke das Bein wieder aus. Ausatmen, Knie zum Ohr. Und dann wieder beim Einatmen Bein ausstrecken. Wenn du willst kannst du sogar den Kopf dabei heben und versuchen das Ohr wirklich zum Knie zu bekommen und dann wieder herunter kommen und dann die andere Seite. Wenn du das ein paar mal gemacht hast, weißt wozu die Übung gut ist. Es ist eine gute Bauchmuskelübung, mit der du die Bauchmuskeln trainieren kannst. </div></td></tr>
</table>Karma Yogi