Marichasana - Versionsgeschichte

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2023-07-29T15:01:14Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 3: /* Weitere Informationen */

2023-03-24T11:12:29Z

Weitere Informationen

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	===Weitere Informationen===		===Weitere Informationen===
	Marichasana ist bekannt für seine Hüftöffnungsvorteile, die helfen, die Flexibilität in den ~~Hüftge-lenken~~ zu entwickeln und eine gute Bauchmassage zu bieten. Marichasana hilft dabei, die Flexibilität in den Hüftgelenken zu entwickeln und gleichzeitig eine gute Bauchmassage zu bieten. Die Pose kann auch helfen, die Wirbelsäule zu dehnen und die Verdauung zu verbessern. Darüber hinaus kann Marichasana dabei helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.		Marichasana ist bekannt für seine Hüftöffnungsvorteile, die helfen, die [[Flexibilität]] in den [[Hüftgelenk\|Hüftgelenken]] zu entwickeln und eine gute [[Bauchmassage]] zu bieten. [[Marichasana]] hilft dabei, die Flexibilität in den Hüftgelenken zu entwickeln und gleichzeitig eine gute [[Bauchmassage]] zu bieten. Die [[Pose]] kann auch helfen, die [[Wirbelsäule]] zu dehnen und die [[Verdauung]] zu verbessern. Darüber hinaus kann Marichasana dabei helfen, [[Stress]] abzubauen und die [[Konzentration]] zu verbessern.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Marichasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen von [[Marichasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Übung */

2023-03-24T11:11:04Z

Ausführung der Übung

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	Marichasana 2: Statt das rechte [[Bein]] auszustrecken, beugst Du das Bein und gibst den [[Fuß]] in die [[Hüfte]]. Wenn Du das kannst, sitzt Du neben dem Fuß. Wenn Du nicht neben dem Fuß sitzen kannst, sitzt Du auf dem Fuß. Und auch hier gibst Du wieder den linken [[Oberarm]] vor das linke [[Schienbein]] und du bringst die [[Hände]] nach hinten. Wenn Du kannst, kannst Du die [[Finger]] verhaken. Und dann beugst Du Dich nach vorne und bringst den [[Oberkörper]] nach vorne.		Marichasana 2: Statt das rechte [[Bein]] auszustrecken, beugst Du das Bein und gibst den [[Fuß]] in die [[Hüfte]]. Wenn Du das kannst, sitzt Du neben dem Fuß. Wenn Du nicht neben dem Fuß sitzen kannst, sitzt Du auf dem Fuß. Und auch hier gibst Du wieder den linken [[Oberarm]] vor das linke [[Schienbein]] und du bringst die [[Hände]] nach hinten. Wenn Du kannst, kannst Du die [[Finger]] verhaken. Und dann beugst Du Dich nach vorne und bringst den [[Oberkörper]] nach vorne.

	Marichasana 3: Du hast wieder ein [[Bein]] ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten [[Arm]] um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von [[Marichasana]]. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in [[~~Ardha Marcichendrasana~~\|Ardha Marcichendrasana]] machen würdest.		Marichasana 3: Du hast wieder ein [[Bein]] ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten [[Arm]] um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von [[Marichasana]]. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in [[Ardha_Matsyendrasana\|Ardha Marcichendrasana]] machen würdest.

	===Weitere Informationen===		===Weitere Informationen===

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Übung */

2023-03-24T11:10:21Z

Ausführung der Übung

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	Marichasana 2: Statt das rechte [[Bein]] auszustrecken, beugst Du das Bein und gibst den [[Fuß]] in die [[Hüfte]]. Wenn Du das kannst, sitzt Du neben dem Fuß. Wenn Du nicht neben dem Fuß sitzen kannst, sitzt Du auf dem Fuß. Und auch hier gibst Du wieder den linken [[Oberarm]] vor das linke [[Schienbein]] und du bringst die [[Hände]] nach hinten. Wenn Du kannst, kannst Du die [[Finger]] verhaken. Und dann beugst Du Dich nach vorne und bringst den [[Oberkörper]] nach vorne.		Marichasana 2: Statt das rechte [[Bein]] auszustrecken, beugst Du das Bein und gibst den [[Fuß]] in die [[Hüfte]]. Wenn Du das kannst, sitzt Du neben dem Fuß. Wenn Du nicht neben dem Fuß sitzen kannst, sitzt Du auf dem Fuß. Und auch hier gibst Du wieder den linken [[Oberarm]] vor das linke [[Schienbein]] und du bringst die [[Hände]] nach hinten. Wenn Du kannst, kannst Du die [[Finger]] verhaken. Und dann beugst Du Dich nach vorne und bringst den [[Oberkörper]] nach vorne.

	Marichasana 3: Du hast wieder ein [[Bein]] ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten [[Arm]] um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von [[Marichasana]]. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in [[Ardha Marcichendrasana\|~~Adha~~ Marcichendrasana]] machen würdest.		Marichasana 3: Du hast wieder ein [[Bein]] ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten [[Arm]] um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von [[Marichasana]]. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in [[Ardha Marcichendrasana\|Ardha Marcichendrasana]] machen würdest.

	===Weitere Informationen===		===Weitere Informationen===

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Übung */

2023-03-24T11:10:01Z

Ausführung der Übung

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	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===
	Es gibt verschiedene Variationen von [[Marichasana]], die je nach Level und Erfahrung des Yogis ~~aus-geführt~~ werden können:		Es gibt verschiedene Variationen von [[Marichasana]], die je nach Level und [[Erfahrung]] des [[Yogis]] ausgeführt werden können:

	Marichasana 1: Du hast ein Knie aufgestellt, das Knie ist oben und du windest den Arm um das Knie und faltest die Hände von hinten. Jetzt verbeugst Du Dich nach vorne und bringst den Kopf Richtung Knie.		Marichasana 1: Du hast ein [[Knie]] aufgestellt, das Knie ist oben und du windest den [[Arm]] um das Knie und faltest die [[Hände]] von hinten. Jetzt verbeugst Du Dich nach vorne und bringst den [[Kopf]] [[Richtung]] Knie.

	Marichasana 2: Statt das rechte Bein auszustrecken, beugst Du das Bein und gibst den Fuß in die Hüfte. Wenn Du das kannst, sitzt Du neben dem Fuß. Wenn Du nicht neben dem Fuß sitzen kannst, sitzt Du auf dem Fuß. Und auch hier gibst Du wieder den linken Oberarm vor das linke Schienbein und du bringst die Hände nach hinten. Wenn Du kannst, kannst Du die Finger verhaken. Und dann beugst Du Dich nach vorne und bringst den Oberkörper nach vorne.		Marichasana 2: Statt das rechte [[Bein]] auszustrecken, beugst Du das Bein und gibst den [[Fuß]] in die [[Hüfte]]. Wenn Du das kannst, sitzt Du neben dem Fuß. Wenn Du nicht neben dem Fuß sitzen kannst, sitzt Du auf dem Fuß. Und auch hier gibst Du wieder den linken [[Oberarm]] vor das linke [[Schienbein]] und du bringst die [[Hände]] nach hinten. Wenn Du kannst, kannst Du die [[Finger]] verhaken. Und dann beugst Du Dich nach vorne und bringst den [[Oberkörper]] nach vorne.

	Marichasana 3: Du hast wieder ein Bein ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten Arm um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von Marichasana. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in Adha Marcichendrasana machen würdest.		Marichasana 3: Du hast wieder ein [[Bein]] ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten [[Arm]] um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von [[Marichasana]]. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in [[Ardha Marcichendrasana\|Adha Marcichendrasana]] machen würdest.

	===Weitere Informationen===		===Weitere Informationen===

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Übung */

2023-03-24T11:05:53Z

Ausführung der Übung

← Nächstältere Version		Version vom 24. März 2023, 13:05 Uhr
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	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===
	Es gibt verschiedene Variationen von Marichasana, die je nach Level und Erfahrung des Yogis aus-geführt werden können:		Es gibt verschiedene Variationen von [[Marichasana]], die je nach Level und Erfahrung des Yogis aus-geführt werden können:

	Marichasana 1: Du hast ein Knie aufgestellt, das Knie ist oben und du windest den Arm um das Knie und faltest die Hände von hinten. Jetzt verbeugst Du Dich nach vorne und bringst den Kopf Richtung Knie.		Marichasana 1: Du hast ein Knie aufgestellt, das Knie ist oben und du windest den Arm um das Knie und faltest die Hände von hinten. Jetzt verbeugst Du Dich nach vorne und bringst den Kopf Richtung Knie.

Karma Yogi 3: /* Definition der Asanas */

2023-03-24T09:13:49Z

Definition der Asanas

← Nächstältere Version		Version vom 24. März 2023, 11:13 Uhr
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	==Marichasana - Beschreibung==		==Marichasana - Beschreibung==

	===Definition der ~~Asanas~~===		===Definition der Asana===
	[[Marichasana]], auch bekannt als [[Marichasana\|Marichiasana]], ist eine [[Gruppe]] von [[Asana\|Hatha-Yoga-Asanas]], die nach dem [[Marichi\|Heiligen Marichi]] benannt sind. Marichi war einer der großen [[Heilige\|Heiligen]] und [[Helfer]], die von [[Brahma]] geschaffen wurden.		[[Marichasana]], auch bekannt als [[Marichasana\|Marichiasana]], ist eine [[Gruppe]] von [[Asana\|Hatha-Yoga-Asanas]], die nach dem [[Marichi\|Heiligen Marichi]] benannt sind. Marichi war einer der großen [[Heilige\|Heiligen]] und [[Helfer]], die von [[Brahma]] geschaffen wurden.

	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===

Karma Yogi 3: /* Marichasana - Beschreibung */

2023-03-24T09:12:47Z

Marichasana - Beschreibung

← Nächstältere Version		Version vom 24. März 2023, 11:12 Uhr
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	Marichasana 3: Du hast wieder ein Bein ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten Arm um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von Marichasana. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in Adha Marcichendrasana machen würdest.		Marichasana 3: Du hast wieder ein Bein ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten Arm um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von Marichasana. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in Adha Marcichendrasana machen würdest.

	Alle Variationen und weitere Informationen von [[Marichasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	===Weitere Informationen===		===Weitere Informationen===
	Marichasana ist bekannt für seine Hüftöffnungsvorteile, die helfen, die Flexibilität in den Hüftge-lenken zu entwickeln und eine gute Bauchmassage zu bieten. Marichasana hilft dabei, die Flexibilität in den Hüftgelenken zu entwickeln und gleichzeitig eine gute Bauchmassage zu bieten. Die Pose kann auch helfen, die Wirbelsäule zu dehnen und die Verdauung zu verbessern. Darüber hinaus kann Marichasana dabei helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.		Marichasana ist bekannt für seine Hüftöffnungsvorteile, die helfen, die Flexibilität in den Hüftge-lenken zu entwickeln und eine gute Bauchmassage zu bieten. Marichasana hilft dabei, die Flexibilität in den Hüftgelenken zu entwickeln und gleichzeitig eine gute Bauchmassage zu bieten. Die Pose kann auch helfen, die Wirbelsäule zu dehnen und die Verdauung zu verbessern. Darüber hinaus kann Marichasana dabei helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.

			Alle Variationen und weitere Informationen von [[Marichasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	== Marichasana Video==		== Marichasana Video==

Karma Yogi 3: /* Ausführung der Übung */

2023-03-24T09:10:00Z

Ausführung der Übung

← Nächstältere Version		Version vom 24. März 2023, 11:10 Uhr
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	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===
	Es gibt verschiedene Variationen von Marichasana, die je nach Level und Erfahrung des Yogis aus-geführt werden können:		Es gibt verschiedene Variationen von Marichasana, die je nach Level und Erfahrung des Yogis aus-geführt werden können:


	Marichasana 1: Du hast ein Knie aufgestellt, das Knie ist oben und du windest den Arm um das Knie und faltest die Hände von hinten. Jetzt verbeugst Du Dich nach vorne und bringst den Kopf Richtung Knie.		Marichasana 1: Du hast ein Knie aufgestellt, das Knie ist oben und du windest den Arm um das Knie und faltest die Hände von hinten. Jetzt verbeugst Du Dich nach vorne und bringst den Kopf Richtung Knie.
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	Marichasana 3: Du hast wieder ein Bein ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten Arm um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von Marichasana. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in Adha Marcichendrasana machen würdest.		Marichasana 3: Du hast wieder ein Bein ausgestreckt, rechtes Bein aufgestellt, und dann windest Du den rechten Arm um das rechte Bein und Du drehst Dich richtig nach links. Dieses ist eine Drehvariation von Marichasana. Und jetzt drehst du Dich genau anders herum, als Du es in Adha Marcichendrasana machen würdest.

			Alle Variationen und weitere Informationen von [[Marichasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	===Weitere Informationen===		===Weitere Informationen===

Karma Yogi 3: /* Weitere Informationen */

2023-03-24T09:09:31Z

Weitere Informationen

← Nächstältere Version		Version vom 24. März 2023, 11:09 Uhr
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	===Weitere Informationen===		===Weitere Informationen===
	Marichasana ist bekannt für seine Hüftöffnungsvorteile, die helfen, die Flexibilität in den Hüftge-lenken zu entwickeln und eine gute Bauchmassage zu bieten. Marichasana hilft dabei, die ~~Flexibili-tät~~ in den Hüftgelenken zu entwickeln und gleichzeitig eine gute Bauchmassage zu bieten. Die Pose kann auch helfen, die Wirbelsäule zu dehnen und die Verdauung zu verbessern. Darüber hinaus kann Marichasana dabei helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.		Marichasana ist bekannt für seine Hüftöffnungsvorteile, die helfen, die Flexibilität in den Hüftge-lenken zu entwickeln und eine gute Bauchmassage zu bieten. Marichasana hilft dabei, die Flexibilität in den Hüftgelenken zu entwickeln und gleichzeitig eine gute Bauchmassage zu bieten. Die Pose kann auch helfen, die Wirbelsäule zu dehnen und die Verdauung zu verbessern. Darüber hinaus kann Marichasana dabei helfen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.

	== Marichasana Video==		== Marichasana Video==