Lungenemphysem - Versionsgeschichte

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2021-08-12T12:34:14Z

Was ist ein Lungenemphysem

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	Die Lungen bestehen aus [[Bronchien]], [[Bronchiolen]], [[Alveolen]], den sogenannten [[Lungenbläschen]]. Ein Lungenemphysem entsteht typischerweise durchs Rauchen. [[Menschen]] die über Jahre hinweg rauchen, bedecken langsam ihre Alveolen von innen mit einer Art Teerschicht. Diese Teerschicht sorgt dafür, dass die Lungenbläschen nicht mehr flexibel sind. Irgendwann brechen die Alveolen, dann hat man nicht mehr viele kleine Lungenbläschen, sondern große Blasen in der Lunge. Das nennt sich dann Emphysem.		Die Lungen bestehen aus [[Bronchien]], [[Bronchiolen]], [[Alveolen]], den sogenannten [[Lungenbläschen]]. Ein Lungenemphysem entsteht typischerweise durchs Rauchen. [[Menschen]] die über Jahre hinweg rauchen, bedecken langsam ihre Alveolen von innen mit einer Art Teerschicht. Diese Teerschicht sorgt dafür, dass die Lungenbläschen nicht mehr flexibel sind. Irgendwann brechen die Alveolen, dann hat man nicht mehr viele kleine Lungenbläschen, sondern große Blasen in der Lunge. Das nennt sich dann Emphysem.
	In dem Bereich, in dem die Lungen dann [[Blase]]n haben, ist kein Gasaustausch mehr möglich und so führt Lungenemphysem auch zu [[Kurzatmigkeit]]. Glücklicherweise ist nicht die ganze Lunge gleichzeitig von Emphysemen betroffen, sonst wäre der [[Mensch]] zügig [[tot]]. Sondern es sind nur Teile von der Lunge, die von einem Emphysem betroffen sind und so können die anderen Teile die lebenswichtigen [[Aufgaben]] übernehmen.		In dem Bereich, in dem die Lungen dann [[Blase]]n haben, ist kein Gasaustausch mehr möglich und so führt Lungenemphysem auch zu [[Kurzatmigkeit]]. Glücklicherweise ist nicht die ganze Lunge gleichzeitig von Emphysemen betroffen, sonst wäre der [[Mensch]] zügig [[tot]]. Sondern es sind nur Teile von der Lunge, die von einem Emphysem betroffen sind und so können die anderen Teile die lebenswichtigen Aufgaben übernehmen.

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Anwärter im Wiki am 11. August 2021 um 11:50 Uhr

2021-08-11T11:50:38Z

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	Hier kann man sagen Yoga hilft! [[Tiefenentspannung]], [[Meditation]], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Yogaübungen], helfen Menschen sich wieder gut zu fühlen und helfen auch die Rauch[[entzugserscheinungen]] durchzustehen und auch die psychische [[Abhängigkeit]] zu ersetzen, durch [[Freude]] und vielleicht auch durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/japa-yoga/3-kapitel-mantras/ Mantrawiederholung].		Hier kann man sagen Yoga hilft! [[Tiefenentspannung]], [[Meditation]], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Yogaübungen], helfen Menschen sich wieder gut zu fühlen und helfen auch die Rauch[[entzugserscheinungen]] durchzustehen und auch die psychische [[Abhängigkeit]] zu ersetzen, durch [[Freude]] und vielleicht auch durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/japa-yoga/3-kapitel-mantras/ Mantrawiederholung].


	[[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] ist eine der effektivsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] [[Übungen]] bei einem Lungenemphysem.]]		[[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] ist eine der effektivsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] [[Übungen]] bei einem Lungenemphysem.]]

Anwärter im Wiki am 11. August 2021 um 11:49 Uhr

2021-08-11T11:49:56Z

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	Hier kann man sagen Yoga hilft! [[Tiefenentspannung]], [[Meditation]], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Yogaübungen], helfen Menschen sich wieder gut zu fühlen und helfen auch die Rauch[[entzugserscheinungen]] durchzustehen und auch die psychische [[Abhängigkeit]] zu ersetzen, durch [[Freude]] und vielleicht auch durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/japa-yoga/3-kapitel-mantras/ Mantrawiederholung].		Hier kann man sagen Yoga hilft! [[Tiefenentspannung]], [[Meditation]], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Yogaübungen], helfen Menschen sich wieder gut zu fühlen und helfen auch die Rauch[[entzugserscheinungen]] durchzustehen und auch die psychische [[Abhängigkeit]] zu ersetzen, durch [[Freude]] und vielleicht auch durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/japa-yoga/3-kapitel-mantras/ Mantrawiederholung].


			[[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] ist eine der effektivsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] [[Übungen]] bei einem Lungenemphysem.]]

	Also der erste wichtige Schritt bei Lungenemphysem ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Zum zweiten gilt der Teil der durch Emphysem zerstört ist wird nicht mehr wieder hergestellt werden können. Jetzt hängt es davon ab wie groß das Emphysem ist. In vielen Fällen kann der Rest der Lungen ausreichend gut funktionieren um ein normales [[Leben]] zu ermöglichen.		Also der erste wichtige Schritt bei Lungenemphysem ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Zum zweiten gilt der Teil der durch Emphysem zerstört ist wird nicht mehr wieder hergestellt werden können. Jetzt hängt es davon ab wie groß das Emphysem ist. In vielen Fällen kann der Rest der Lungen ausreichend gut funktionieren um ein normales [[Leben]] zu ermöglichen.
	Jemand mit Emphysem wird vermutlich nicht mehr einen Marathonlauf gewinnen. Braucht man aber ja auch nicht. Ich habe kein Emphysem und werde trotzdem keinen Marathonlauf gewinnen, oder ich müsste viel trainieren, um vielleicht irgendwo im letzten Viertel landen zu können. Aber man kann lernen seine Lungen ausreichend zu trainieren. Und hier weiß man im Unterschied zu früheren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/zeit/ Zeiten], dass [https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga_und_Sportwiki.yoga-vidya.de sportliches] [[Training]] und Atemübungen hilfreich sind.		Jemand mit Emphysem wird vermutlich nicht mehr einen Marathonlauf gewinnen. Braucht man aber ja auch nicht. Ich habe kein Emphysem und werde trotzdem keinen Marathonlauf gewinnen, oder ich müsste viel trainieren, um vielleicht irgendwo im letzten Viertel landen zu können. Aber man kann lernen seine Lungen ausreichend zu trainieren. Und hier weiß man im Unterschied zu früheren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/zeit/ Zeiten], dass [https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga_und_Sportwiki.yoga-vidya.de sportliches] [[Training]] und Atemübungen hilfreich sind.
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	Und hier sind die Yogaatemübungen ganz besonders wichtig. Vorallem [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]]. Bei Kapalabhati würde ich eine sanfte [[Variation]] empfehlen. Also nicht hartes, lautes, stoßhaftes [[Ausatmen]], sondern ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Ausatmen] mit sanftem Druck, damit eventuell brüchige Alveolen nicht noch zusätzlich brechen. Eine sanfte Massage durch das Zwergfell. Der Sauerstoffgehalt wird erhöht. Anschließend die Luft anhalten. Dann die Wechselatmung üben.		Und hier sind die Yogaatemübungen ganz besonders wichtig. Vorallem [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]]. Bei Kapalabhati würde ich eine sanfte [[Variation]] empfehlen. Also nicht hartes, lautes, stoßhaftes [[Ausatmen]], sondern ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Ausatmen] mit sanftem Druck, damit eventuell brüchige Alveolen nicht noch zusätzlich brechen. Eine sanfte Massage durch das Zwergfell. Der Sauerstoffgehalt wird erhöht. Anschließend die Luft anhalten. Dann die Wechselatmung üben.

	[[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] ist eine der effektivsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] [[Übungen]] bei einem Lungenemphysem.]]

	Der typische Mensch mit Emphysem wird die [[Luft]] nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer [https://www.yogakurse24.de Yogagruppe] jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.		Der typische Mensch mit Emphysem wird die [[Luft]] nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer [https://www.yogakurse24.de Yogagruppe] jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.

Anwärter im Wiki am 11. August 2021 um 11:49 Uhr

2021-08-11T11:49:02Z

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	Im Normalfall, wenn die Ursache des Emphysems abgestellt ist, nämlich das Rauchen, ist körperliche Betätigung gut, aber sie muss der aktuellen [[Fitness]] angepasst werden, sodass sie nicht zu [[Frust]] oder zur [https://wiki.yoga-vidya.de/Schwache_Muskeln Überlastung] führt. Trotzdem muss ein ausreichender [[Trainingsreiz]] gesetzt werden.		Im Normalfall, wenn die Ursache des Emphysems abgestellt ist, nämlich das Rauchen, ist körperliche Betätigung gut, aber sie muss der aktuellen [[Fitness]] angepasst werden, sodass sie nicht zu [[Frust]] oder zur [https://wiki.yoga-vidya.de/Schwache_Muskeln Überlastung] führt. Trotzdem muss ein ausreichender [[Trainingsreiz]] gesetzt werden.

	Und hier sind die Yogaatemübungen ganz besonders wichtig. Vorallem [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]]. Bei Kapalabhati würde ich eine sanfte [[Variation]] empfehlen. Also nicht hartes, lautes, stoßhaftes [[Ausatmen]], sondern ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Ausatmen] mit sanftem Druck, damit eventuell brüchige Alveolen nicht noch zusätzlich brechen. Eine sanfte Massage durch das Zwergfell. Der Sauerstoffgehalt wird erhöht. Anschließend die Luft anhalten. Dann die Wechselatmung üben. [[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] ist eine der effektivsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] [[Übungen]] bei einem Lungenemphysem.]]		Und hier sind die Yogaatemübungen ganz besonders wichtig. Vorallem [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]]. Bei Kapalabhati würde ich eine sanfte [[Variation]] empfehlen. Also nicht hartes, lautes, stoßhaftes [[Ausatmen]], sondern ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Ausatmen] mit sanftem Druck, damit eventuell brüchige Alveolen nicht noch zusätzlich brechen. Eine sanfte Massage durch das Zwergfell. Der Sauerstoffgehalt wird erhöht. Anschließend die Luft anhalten. Dann die Wechselatmung üben.

			[[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] ist eine der effektivsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] [[Übungen]] bei einem Lungenemphysem.]]

	Der typische Mensch mit Emphysem wird die [[Luft]] nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer [https://www.yogakurse24.de Yogagruppe] jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.		Der typische Mensch mit Emphysem wird die [[Luft]] nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer [https://www.yogakurse24.de Yogagruppe] jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.

Anwärter im Wiki am 11. August 2021 um 11:47 Uhr

2021-08-11T11:47:50Z

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	'''Lungenemphysem''' Was ist ein [[Lunge]]nemphysem? Wie entsteht ein Lungenemphysem? Kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] hilfreich sein? Darf jemand, der ein Lungenemphysem hatte, Yoga machen? Darf er [[Atemübungen]] praktizieren?		'''Lungenemphysem''' Was ist ein [[Lunge]]nemphysem? Wie entsteht ein Lungenemphysem? Kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] hilfreich sein? Darf jemand, der ein Lungenemphysem hatte, Yoga machen? Darf er [[Atemübungen]] praktizieren?

	~~[[Datei:500px-Gethsemane Carl Bloch.jpg\|thumb\| Carl Heinrich Bloch (1865-1879): Ein Engel stützt Jesus.]]~~

	[[Datei:Zigarette Raucher Nikotin Sucht Abhängigkeit Tabak.jpg\|thumb\| Ein [[Lunge]]nemphysem entsteht typischerweise durchs [[Rauchen]]. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann hilfreich sein.]]		[[Datei:Zigarette Raucher Nikotin Sucht Abhängigkeit Tabak.jpg\|thumb\| Ein [[Lunge]]nemphysem entsteht typischerweise durchs [[Rauchen]]. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann hilfreich sein.]]

Anwärter im Wiki am 11. August 2021 um 11:47 Uhr

2021-08-11T11:47:14Z

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	'''Lungenemphysem''' Was ist ein [[Lunge]]nemphysem? Wie entsteht ein Lungenemphysem? Kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] hilfreich sein? Darf jemand, der ein Lungenemphysem hatte, Yoga machen? Darf er [[Atemübungen]] praktizieren?		'''Lungenemphysem''' Was ist ein [[Lunge]]nemphysem? Wie entsteht ein Lungenemphysem? Kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] hilfreich sein? Darf jemand, der ein Lungenemphysem hatte, Yoga machen? Darf er [[Atemübungen]] praktizieren?

	[[Datei:Zigarette Raucher Nikotin [[Sucht]] Abhängigkeit Tabak.jpg\|thumb\| Ein [[Lunge]]nemphysem entsteht typischerweise durchs [[Rauchen]]. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann hilfreich sein.]]		[[Datei:500px-Gethsemane Carl Bloch.jpg\|thumb\| Carl Heinrich Bloch (1865-1879): Ein Engel stützt Jesus.]]

			[[Datei:Zigarette Raucher Nikotin Sucht Abhängigkeit Tabak.jpg\|thumb\| Ein [[Lunge]]nemphysem entsteht typischerweise durchs [[Rauchen]]. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann hilfreich sein.]]

	==Yoga bei einem Lungenemphysem==		==Yoga bei einem Lungenemphysem==

Anwärter im Wiki am 11. August 2021 um 11:06 Uhr

2021-08-11T11:06:32Z

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	'''Lungenemphysem''' Was ist ein [[Lunge]]nemphysem? Wie entsteht ein Lungenemphysem? Kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] hilfreich sein? Darf jemand, der ein Lungenemphysem hatte, Yoga machen? Darf er [[Atemübungen]] praktizieren?		'''Lungenemphysem''' Was ist ein [[Lunge]]nemphysem? Wie entsteht ein Lungenemphysem? Kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] hilfreich sein? Darf jemand, der ein Lungenemphysem hatte, Yoga machen? Darf er [[Atemübungen]] praktizieren?

	[[Datei:Zigarette Raucher Nikotin [[Sucht]] Abhängigkeit Tabak.jpg\|thumb\|Ein [[Lunge]]nemphysem entsteht typischerweise durchs [[Rauchen]]. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann hilfreich sein.]]		[[Datei:Zigarette Raucher Nikotin [[Sucht]] Abhängigkeit Tabak.jpg\|thumb\| Ein [[Lunge]]nemphysem entsteht typischerweise durchs [[Rauchen]]. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann hilfreich sein.]]

	==Yoga bei einem Lungenemphysem==		==Yoga bei einem Lungenemphysem==

Anwärter im Wiki am 11. August 2021 um 11:04 Uhr

2021-08-11T11:04:57Z

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	Der typische Mensch mit Emphysem wird die [[Luft]] nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer [https://www.yogakurse24.de Yogagruppe] jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.		Der typische Mensch mit Emphysem wird die [[Luft]] nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer [https://www.yogakurse24.de Yogagruppe] jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.
	Ich kenne einen Yogalehrer, dessen Vater ein Lungenemphysem stark beeinträchtigte, doch als er ihm Kapalabhati und die Wechselatmung beibrachte konnte der Vater wieder Treppen steigen, Spazieren gehen, Einkaufen gehen, handwerkliche Tätigkeiten im Haus erledigen und noch vieles mehr. Vorher erschien es so, als ob er zum Pflegefall wird.		Ich kenne einen [https://www.yoga-vidya.de/netzwerk/berufsverbaende/byv/byv-infos/yogalehrerverzeichnis/ Yogalehrer], dessen Vater ein Lungenemphysem stark beeinträchtigte, doch als er ihm Kapalabhati und die Wechselatmung beibrachte konnte der Vater wieder Treppen steigen, Spazieren gehen, Einkaufen gehen, handwerkliche Tätigkeiten im Haus erledigen und noch vieles mehr. Vorher erschien es so, als ob er zum Pflegefall wird.

	Also Atemübungen sind das wichtigste bei einem Lungenemphysem. Trotzdem weise ich erneut darauf hin dies bitte unbedingt vorher mit einem vertrautem [[Arzt]] abzusprechen.		Also Atemübungen sind das wichtigste bei einem Lungenemphysem. Trotzdem weise ich erneut darauf hin dies bitte unbedingt vorher mit einem vertrautem [[Arzt]] abzusprechen.
	Fast genauso wichtig ist die körperliche Aktivität. Hier empfiehlt sich sanfte Sportarten wie Yoga zu probieren. Gerade das klassische Hatha-Yoga, wie wir es im Yoga-Vidya-Stil üben. Dort kann jemand im Anfängerkurs oder in der offenen Stunde für Anfänger gut mitmachen. Dort gibt es keine Übung die nicht angebracht wäre. Auch ruhige Sonnengrüße gehen. Genauso wie Dehnungen in den Rückbeugen, seitliche Beugen, wie z. B. Trikonasana und Vorwärtsbeugen. All dies sind sehr sanfte und hilfreiche Übungen.		Fast genauso wichtig ist die körperliche Aktivität. Hier empfiehlt sich sanfte Sportarten wie Yoga zu probieren. Gerade das klassische [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hatha-Yoga], wie wir es im [https://www.yoga-vidya.de Yoga-Vidya-Stil] üben. Dort kann jemand im Anfängerkurs oder in der offenen Stunde für [[Anfänger]] gut mitmachen. Dort gibt es keine Übung die nicht angebracht wäre. Auch ruhige [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/ Sonnengrüße] gehen. Genauso wie Dehnungen in den Rückbeugen, seitliche Beugen, wie z. B. Trikonasana und Vorwärtsbeugen. All dies sind sehr sanfte und hilfreiche Übungen.
	Da Lungenemphyseme, wie alle Lungenerkrankungen, auch viel mit [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] verbunden sind, ist besonders die [[Tiefenentspannung]] wichtig und nartürlich auch die [[Meditation]].		Da Lungenemphyseme, wie alle [[Lungenerkrankungen]], auch viel mit [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst] verbunden sind, ist besonders die [[Tiefenentspannung]] wichtig und nartürlich auch die [[Meditation]].
	In diesem Sinne: Lungenemphysem? Yoga hilft!		In diesem Sinne: Lungenemphysem? Yoga hilft!

Anwärter im Wiki am 11. August 2021 um 10:54 Uhr

2021-08-11T10:54:17Z

Anwärter im Wiki am 11. August 2021 um 10:35 Uhr

2021-08-11T10:35:56Z

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	Im Normalfall, wenn die Ursache des Emphysems abgestellt ist, nämlich das Rauchen, ist körperliche Betätigung gut, aber sie muss der aktuellen Fitness angepasst werden, sodass sie nicht zu [[Frust]] oder zur [https://wiki.yoga-vidya.de/Schwache_Muskeln Überlastung] führt. Trotzdem muss ein ausreichender Trainingsreiz gesetzt werden.		Im Normalfall, wenn die Ursache des Emphysems abgestellt ist, nämlich das Rauchen, ist körperliche Betätigung gut, aber sie muss der aktuellen Fitness angepasst werden, sodass sie nicht zu [[Frust]] oder zur [https://wiki.yoga-vidya.de/Schwache_Muskeln Überlastung] führt. Trotzdem muss ein ausreichender Trainingsreiz gesetzt werden.

	Und hier sind die Yogaatemübungen ganz besonders wichtig. Vorallem [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]]. Bei Kapalabhati würde ich eine sanfte Variation empfehlen. Also nicht hartes, lautes, stoßhaftes [[Ausatmen]], sondern ein Ausatmen mit sanftem Druck, damit eventuell brüchige Alveolen nicht noch zusätzlich brechen. Eine sanfte Massage durch das Zwergfell. Der Sauerstoffgehalt wird erhöht. Anschließend die Luft anhalten. Dann die Wechselatmung üben. [[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die Wechselatmung ist eine der effektivsten Pranayama Übungen bei einem Lungenemphysem.]]		Und hier sind die Yogaatemübungen ganz besonders wichtig. Vorallem [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]]. Bei Kapalabhati würde ich eine sanfte Variation empfehlen. Also nicht hartes, lautes, stoßhaftes [[Ausatmen]], sondern ein Ausatmen mit sanftem Druck, damit eventuell brüchige Alveolen nicht noch zusätzlich brechen. Eine sanfte Massage durch das Zwergfell. Der Sauerstoffgehalt wird erhöht. Anschließend die Luft anhalten. Dann die Wechselatmung üben. [[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] ist eine der effektivsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] [[Übungen]] bei einem Lungenemphysem.]]

	Der typische Mensch mit Emphysem wird die Luft nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer Yogagruppe jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.		Der typische Mensch mit Emphysem wird die Luft nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer Yogagruppe jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.

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	'''Lungenemphysem''' Was ist ein [[Lunge]]nemphysem? Wie entsteht ein Lungenemphysem? Kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] hilfreich sein? Darf jemand, der ein Lungenemphysem hatte, Yoga machen? Darf er [[Atemübungen]] praktizieren?		'''Lungenemphysem''' Was ist ein [[Lunge]]nemphysem? Wie entsteht ein Lungenemphysem? Kann [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] hilfreich sein? Darf jemand, der ein Lungenemphysem hatte, Yoga machen? Darf er [[Atemübungen]] praktizieren?

	[[Datei:Zigarette Raucher Nikotin Sucht Abhängigkeit Tabak.jpg\|thumb\|Ein [[Lunge]]nemphysem entsteht typischerweise durchs [[Rauchen]]. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann hilfreich sein.]]		[[Datei:Zigarette Raucher Nikotin [[Sucht]] Abhängigkeit Tabak.jpg\|thumb\|Ein [[Lunge]]nemphysem entsteht typischerweise durchs [[Rauchen]]. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann hilfreich sein.]]

	==Yoga bei einem Lungenemphysem==		==Yoga bei einem Lungenemphysem==
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	===Was ist ein Lungenemphysem===		===Was ist ein Lungenemphysem===

	Die Lungen bestehen aus [[Bronchien]], [[Bronchiolen]], [[Alveolen]], den sogenannten Lungenbläschen. Ein Lungenemphysem entsteht typischerweise durchs Rauchen. [[Menschen]] die über Jahre hinweg rauchen, bedecken langsam ihre Alveolen von innen mit einer Art Teerschicht. Diese Teerschicht sorgt dafür, dass die Lungenbläschen nicht mehr flexibel sind. Irgendwann brechen die Alveolen, dann hat man nicht mehr viele kleine Lungenbläschen, sondern große Blasen in der Lunge. Das nennt sich dann Emphysem.		Die Lungen bestehen aus [[Bronchien]], [[Bronchiolen]], [[Alveolen]], den sogenannten [[Lungenbläschen]]. Ein Lungenemphysem entsteht typischerweise durchs Rauchen. [[Menschen]] die über Jahre hinweg rauchen, bedecken langsam ihre Alveolen von innen mit einer Art Teerschicht. Diese Teerschicht sorgt dafür, dass die Lungenbläschen nicht mehr flexibel sind. Irgendwann brechen die Alveolen, dann hat man nicht mehr viele kleine Lungenbläschen, sondern große Blasen in der Lunge. Das nennt sich dann Emphysem.
	In dem Bereich, in dem die Lungen dann [[Blase]]n haben, ist kein Gasaustausch mehr möglich und so führt Lungenemphysem auch zu [[Kurzatmigkeit]]. Glücklicherweise ist nicht die ganze Lunge gleichzeitig von Emphysemen betroffen, sonst wäre der Mensch zügig [[tot]]. Sondern es sind nur Teile von der Lunge, die von einem Emphysem betroffen sind und so können die anderen Teile die lebenswichtigen Aufgaben übernehmen.		In dem Bereich, in dem die Lungen dann [[Blase]]n haben, ist kein Gasaustausch mehr möglich und so führt Lungenemphysem auch zu [[Kurzatmigkeit]]. Glücklicherweise ist nicht die ganze Lunge gleichzeitig von Emphysemen betroffen, sonst wäre der [[Mensch]] zügig [[tot]]. Sondern es sind nur Teile von der Lunge, die von einem Emphysem betroffen sind und so können die anderen Teile die lebenswichtigen [[Aufgaben]] übernehmen.

	===Folgen===		===Folgen===

	Wenn das Lungenemphysem entstanden ist, dann sinkt die ~~körperliche~~ [[Leistungsfähigkeit]], weil der Körper weniger [[Sauerstoff]] aufnehmen kann. Natürlich ist es das Wichtigste, mit dem Rauchen aufzuhören. Wer Lungenemphysem hat und weiter raucht, bei dem sind [[Selbstmord]]~~absichten~~ nicht auszuschließen und die Lebenserwartung fällt rasant ab.		Wenn das Lungenemphysem entstanden ist, dann sinkt die [[körper]]liche [[Leistungsfähigkeit]], weil der [[Körper]] weniger [[Sauerstoff]] aufnehmen kann. Natürlich ist es das Wichtigste, mit dem Rauchen aufzuhören. Wer Lungenemphysem hat und weiter raucht, bei dem sind [[Selbstmord]] Absichten nicht auszuschließen und die Lebenserwartung fällt rasant ab.

	===Was hilft===		===Was hilft===
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	Also das wichtigste ist mit dem Rauchen aufzuhören. Leichter gesagt als getan. Manchen fällt es in einer solch dramatischen Situation leichter aufzuhören, doch vielen fällt es weiterhin schwer.		Also das wichtigste ist mit dem Rauchen aufzuhören. Leichter gesagt als getan. Manchen fällt es in einer solch dramatischen Situation leichter aufzuhören, doch vielen fällt es weiterhin schwer.

	Hier kann man sagen Yoga hilft! [[Tiefenentspannung]], [[Meditation]], sanfte Atemübungen, sanfte Yogaübungen, helfen Menschen sich wieder gut zu fühlen und helfen auch die ~~Rauchentzugserscheinungen~~ durchzustehen und auch die psychische [[Abhängigkeit]] zu ersetzen, durch [[Freude]] und vielleicht auch durch [~~[Mantra]~~]~~wiederholung~~.		Hier kann man sagen Yoga hilft! [[Tiefenentspannung]], [[Meditation]], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Atemübungen], sanfte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Yogaübungen], helfen Menschen sich wieder gut zu fühlen und helfen auch die Rauch[[entzugserscheinungen]] durchzustehen und auch die psychische [[Abhängigkeit]] zu ersetzen, durch [[Freude]] und vielleicht auch durch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/japa-yoga/3-kapitel-mantras/ Mantrawiederholung].

	Also der erste wichtige Schritt bei Lungenemphysem ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Zum zweiten gilt der Teil der durch Emphysem zerstört ist wird nicht mehr wieder hergestellt werden können. Jetzt hängt es davon ab wie groß das Emphysem ist. In vielen Fällen kann der Rest der Lungen ausreichend gut funktionieren um ein normales [[Leben]] zu ermöglichen.		Also der erste wichtige Schritt bei Lungenemphysem ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Zum zweiten gilt der Teil der durch Emphysem zerstört ist wird nicht mehr wieder hergestellt werden können. Jetzt hängt es davon ab wie groß das Emphysem ist. In vielen Fällen kann der Rest der Lungen ausreichend gut funktionieren um ein normales [[Leben]] zu ermöglichen.
	Jemand mit Emphysem wird vermutlich nicht mehr einen Marathonlauf gewinnen. Braucht man aber ja auch nicht. Ich habe kein Emphysem und werde trotzdem keinen Marathonlauf gewinnen, oder ich müsste viel [[trainieren]], um vielleicht irgendwo im letzten Viertel landen zu können. Aber man kann lernen seine Lungen ausreichend zu trainieren. Und hier weiß man im Unterschied zu früheren Zeiten, dass [https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga_und_Sportwiki.yoga-vidya.de sportliches] [[Training]] und Atemübungen hilfreich sind.		Jemand mit Emphysem wird vermutlich nicht mehr einen Marathonlauf gewinnen. Braucht man aber ja auch nicht. Ich habe kein Emphysem und werde trotzdem keinen Marathonlauf gewinnen, oder ich müsste viel trainieren, um vielleicht irgendwo im letzten Viertel landen zu können. Aber man kann lernen seine Lungen ausreichend zu trainieren. Und hier weiß man im Unterschied zu früheren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/zeit/ Zeiten], dass [https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga_und_Sportwiki.yoga-vidya.de sportliches] [[Training]] und Atemübungen hilfreich sind.
	Es gab eine Zeit in der Menschen mit Lungenemphysem empfohlen wurde sich zu schonen. Das Schlimmste was man machen kann bei den meisten Formen von Emphysemen ist sich zu schonen.		Es gab eine Zeit in der Menschen mit Lungenemphysem empfohlen wurde sich zu schonen. Das Schlimmste was man machen kann bei den meisten Formen von Emphysemen ist sich zu schonen.

	Ob Du eventuell in einer bestimmten akuten Phase bist, wo schonen doch hilfreich sein könnte, muss dir dein Lungenarzt sagen.		Ob Du eventuell in einer bestimmten akuten Phase bist, wo schonen doch hilfreich sein könnte, muss dir dein Lungenarzt sagen.
	Im Normalfall, wenn die Ursache des Emphysems abgestellt ist, nämlich das Rauchen, ist körperliche Betätigung gut, aber sie muss der aktuellen Fitness angepasst werden, sodass sie nicht zu [[Frust]] oder zur [https://wiki.yoga-vidya.de/Schwache_Muskeln Überlastung] führt. Trotzdem muss ein ausreichender Trainingsreiz gesetzt werden.		Im Normalfall, wenn die Ursache des Emphysems abgestellt ist, nämlich das Rauchen, ist körperliche Betätigung gut, aber sie muss der aktuellen [[Fitness]] angepasst werden, sodass sie nicht zu [[Frust]] oder zur [https://wiki.yoga-vidya.de/Schwache_Muskeln Überlastung] führt. Trotzdem muss ein ausreichender [[Trainingsreiz]] gesetzt werden.

	Und hier sind die Yogaatemübungen ganz besonders wichtig. Vorallem [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]]. Bei Kapalabhati würde ich eine sanfte Variation empfehlen. Also nicht hartes, lautes, stoßhaftes [[Ausatmen]], sondern ein Ausatmen mit sanftem Druck, damit eventuell brüchige Alveolen nicht noch zusätzlich brechen. Eine sanfte Massage durch das Zwergfell. Der Sauerstoffgehalt wird erhöht. Anschließend die Luft anhalten. Dann die Wechselatmung üben. [[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] ist eine der effektivsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] [[Übungen]] bei einem Lungenemphysem.]]		Und hier sind die Yogaatemübungen ganz besonders wichtig. Vorallem [[Kapalabhati]] und [[Wechselatmung]]. Bei Kapalabhati würde ich eine sanfte [[Variation]] empfehlen. Also nicht hartes, lautes, stoßhaftes [[Ausatmen]], sondern ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Ausatmen] mit sanftem Druck, damit eventuell brüchige Alveolen nicht noch zusätzlich brechen. Eine sanfte Massage durch das Zwergfell. Der Sauerstoffgehalt wird erhöht. Anschließend die Luft anhalten. Dann die Wechselatmung üben. [[Datei:WechselatmungStuhl.jpg\|thumb\| Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Wechselatmung] ist eine der effektivsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/ Pranayama] [[Übungen]] bei einem Lungenemphysem.]]

	Der typische Mensch mit Emphysem wird die Luft nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer Yogagruppe jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.		Der typische Mensch mit Emphysem wird die [[Luft]] nicht solange anhalten können wie andere. Wenn in einer [https://www.yogakurse24.de Yogagruppe] jemand mit Emphysem ist, sollte er keine [[Hemmungen]] haben zügiger zu atmen als die anderen. Wer regelmäßig diese Atemübungen praktiziert, dessen Lungen werden wieder an Kapazität gewinnen. Die Effizienz des Atmungssystems wird sich verbessern. Es rentiert sich also bei Lungenemphysem gerade diese Art von Atemübungen zu machen.
	Ich kenne einen Yogalehrer, dessen Vater ein Lungenemphysem stark beeinträchtigte, doch als er ihm Kapalabhati und die Wechselatmung beibrachte konnte der Vater wieder Treppen steigen, Spazieren gehen, Einkaufen gehen, handwerkliche Tätigkeiten im Haus erledigen und noch vieles mehr. Vorher erschien es so, als ob er zum Pflegefall wird.		Ich kenne einen Yogalehrer, dessen Vater ein Lungenemphysem stark beeinträchtigte, doch als er ihm Kapalabhati und die Wechselatmung beibrachte konnte der Vater wieder Treppen steigen, Spazieren gehen, Einkaufen gehen, handwerkliche Tätigkeiten im Haus erledigen und noch vieles mehr. Vorher erschien es so, als ob er zum Pflegefall wird.