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<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:59 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l96">Zeile 96:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 96:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften Indische Schriften Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/indische-schriften/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Liegestütz - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 17:12 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l32">Zeile 32:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 32:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana Portal|Liegestütz]] als [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] heißt, dass du die [[Stellung]] [[gleichmäßig]] hältst. Du könntest aber auch [[Dynamisch|dynamische]] [[Variation|Variationen]] machen und ein [[paar]] Mal [[hoch]] und runter [[gehen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana Portal|Liegestütz]] als [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] heißt, dass du die [[Stellung]] [[gleichmäßig]] hältst. Du könntest aber auch [[Dynamisch|dynamische]] [[Variation|Variationen]] machen und ein [[paar]] Mal [[hoch]] und runter [[gehen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">====Liegestütz - Integration in den Sonnegruß====</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Einfach|einfachste]] [[Variation]], den [[Yoga, Wandern und Pilgern in Bad Meinberg|Liegestütz]] in die [[Normal|normale]] [https://www.yoga-vidya.de/karma/karma-gesetz/1-die-direkten-karma-gesetze/tipps-aus-dem-yoga/ Asana-Praxis] zu [[Integration|integrieren]] ist, ihn in den [[Sonnengruß]] zu [[Integrale Yoga|integrieren]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Einfach|einfachste]] [[Variation]], den [[Yoga, Wandern und Pilgern in Bad Meinberg|Liegestütz]] in die [[Normal|normale]] [https://www.yoga-vidya.de/karma/karma-gesetz/1-die-direkten-karma-gesetze/tipps-aus-dem-yoga/ Asana-Praxis] zu [[Integration|integrieren]] ist, ihn in den [[Sonnengruß]] zu [[Integrale Yoga|integrieren]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie du den [[Asana|Liegestütz]] [[Integration|integrieren]] kannst:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie du den [[Asana|Liegestütz]] [[Integration|integrieren]] kannst:</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Liegestütz - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 17:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l38">Zeile 38:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 38:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hund] wieder zur [[Sprinter]]-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], zur [[Stehende Vorwärtsbeuge|stehenden Vorwärtsbeuge]], zur [[Stehende Rückbeuge|stehenden Rückbeuge]] und zur [[Entspannung - welche Arten|entspannten]] [[Stehhaltung]] ([https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Berghaltung]).</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hund] wieder zur [[Sprinter]]-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], zur [[Stehende Vorwärtsbeuge|stehenden Vorwärtsbeuge]], zur [[Stehende Rückbeuge|stehenden Rückbeuge]] und zur [[Entspannung - welche Arten|entspannten]] [[Stehhaltung]] ([https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Berghaltung]).</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Integraler Yoga|Integriere]] ein- oder [[Wie oft Yoga die Woche|zweimal]] pro [[Woche]] diesen [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Liegestütz<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>], und so hast du [[Stärke]] und [[Kraft]]. [[Stark]] zu [[sein]] ist nicht nur [[gut]] für [[Gelenke]] und [[Körper]], sondern macht auch [[etwas]] mit dem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/mit-konzentration-meditation-selbstverwirklichung-swami-sivananda Geist]. Wenn du [[Wissen|weißt]], dass du eine gewisse [[Körperlich|körperliche]] [[Stärke]] hast, dann [[Führung|führt]] das auch zu einer gewissen [[Innere Stärke|inneren]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/innenweltreisen-dennis-moeck Stärke]. Gerade [[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|starke]] [[Brustmuskel|Brust]]- und [[Arm|Armmuskulatur]] ist etwas, was das [[Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln|Selbstbewusstsein]] nicht nur von jungen [[Männer|Männern]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/gesundheit-heiltechniken/yoga-starkes-herz-christine-bielecki-katharina-bauer stärkt], [[Selbstbewusstsein stärken Übungen|sondern]] von allen [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/der-energiekoerper-menschen-cyndi-dale Menschen]. Also „[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Übe es]!“</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Integraler Yoga|Integriere]] ein- oder [[Wie oft Yoga die Woche|zweimal]] pro [[Woche]] diesen [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Liegestütz], und so hast du [[Stärke]] und [[Kraft]]. [[Stark]] zu [[sein]] ist nicht nur [[gut]] für [[Gelenke]] und [[Körper]], sondern macht auch [[etwas]] mit dem [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/mit-konzentration-meditation-selbstverwirklichung-swami-sivananda Geist]. Wenn du [[Wissen|weißt]], dass du eine gewisse [[Körperlich|körperliche]] [[Stärke]] hast, dann [[Führung|führt]] das auch zu einer gewissen [[Innere Stärke|inneren]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/innenweltreisen-dennis-moeck Stärke]. Gerade [[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|starke]] [[Brustmuskel|Brust]]- und [[Arm|Armmuskulatur]] ist etwas, was das [[Selbstbewusstsein und Stärke entwickeln|Selbstbewusstsein]] nicht nur von jungen [[Männer|Männern]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/gesundheit-heiltechniken/yoga-starkes-herz-christine-bielecki-katharina-bauer stärkt], [[Selbstbewusstsein stärken Übungen|sondern]] von allen [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/der-energiekoerper-menschen-cyndi-dale Menschen]. Also „[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Übe es]!“</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Liegestütz - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 17:05 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l38">Zeile 38:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 38:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hund] wieder zur [[Sprinter]]-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], zur [[Stehende Vorwärtsbeuge|stehenden Vorwärtsbeuge]], zur [[Stehende Rückbeuge|stehenden Rückbeuge]] und zur [[Entspannung - welche Arten|entspannten]] [[Stehhaltung]] ([https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Berghaltung]).</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hund] wieder zur [[Sprinter]]-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], zur [[Stehende Vorwärtsbeuge|stehenden Vorwärtsbeuge]], zur [[Stehende Rückbeuge|stehenden Rückbeuge]] und zur [[Entspannung - welche Arten|entspannten]] [[Stehhaltung]] ([https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Berghaltung]).</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Integraler Yoga|Integriere]] ein- oder [[Wie oft Yoga die Woche|zweimal]] pro [[Woche]] diesen [[Liegestütz]], und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">„Übe </del>es!“</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Integraler Yoga|Integriere]] ein- oder [[Wie oft Yoga die Woche|zweimal]] pro [[Woche]] diesen [[Liegestütz]], und so hast du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stärke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kraft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stark<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>sein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist nicht nur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>gut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gelenke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, sondern macht auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>etwas<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit dem <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/mit-konzentration-meditation-selbstverwirklichung-swami-sivananda </ins>Geist<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Wenn du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wissen|</ins>weißt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dass du eine gewisse <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Körperlich|</ins>körperliche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Stärke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hast, dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Führung|</ins>führt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>das auch zu einer gewissen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Innere Stärke|</ins>inneren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meditation-entspannung/innenweltreisen-dennis-moeck </ins>Stärke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Gerade <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|</ins>starke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Brustmuskel|</ins>Brust<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>- und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Arm|</ins>Armmuskulatur<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist etwas, was das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Selbstbewusstsein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">und Stärke entwickeln|Selbstbewusstsein]] </ins>nicht nur von jungen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Männer|</ins>Männern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/gesundheit-heiltechniken/yoga-starkes-herz-christine-bielecki-katharina-bauer </ins>stärkt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Selbstbewusstsein stärken Übungen|</ins>sondern<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von allen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/der-energiekoerper-menschen-cyndi-dale </ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Also <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">„[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Übe </ins>es<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>!“</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Liegestütz - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 16:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l38">Zeile 38:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 38:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hund] wieder zur [[Sprinter]]-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], zur [[Stehende Vorwärtsbeuge|stehenden Vorwärtsbeuge]], zur [[Stehende Rückbeuge|stehenden Rückbeuge]] und zur [[Entspannung - welche Arten|entspannten]] [[Stehhaltung]] ([https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Berghaltung]).</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hund] wieder zur [[Sprinter]]-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], zur [[Stehende Vorwärtsbeuge|stehenden Vorwärtsbeuge]], zur [[Stehende Rückbeuge|stehenden Rückbeuge]] und zur [[Entspannung - welche Arten|entspannten]] [[Stehhaltung]] ([https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Berghaltung]).</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Integraler Yoga|Integriere]] ein- oder zweimal pro [[Woche]] diesen Liegestütz, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Integraler Yoga|Integriere]] ein- oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie oft Yoga die Woche|</ins>zweimal<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>pro [[Woche]] diesen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Liegestütz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Liegestütz - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 16:30 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l38">Zeile 38:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 38:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hund] wieder zur [[Sprinter]]-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], zur [[Stehende Vorwärtsbeuge|stehenden Vorwärtsbeuge]], zur [[Stehende Rückbeuge|stehenden Rückbeuge]] und zur [[Entspannung - welche Arten|entspannten]] [[Stehhaltung]] ([https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Berghaltung]).</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Hund] wieder zur [[Sprinter]]-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], zur [[Stehende Vorwärtsbeuge|stehenden Vorwärtsbeuge]], zur [[Stehende Rückbeuge|stehenden Rückbeuge]] und zur [[Entspannung - welche Arten|entspannten]] [[Stehhaltung]] ([https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Berghaltung]).</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Integriere ein- oder zweimal pro [[Woche]] diesen Liegestütz, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Integraler Yoga|</ins>Integriere<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein- oder zweimal pro [[Woche]] diesen Liegestütz, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Liegestütz - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 16:29 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l36">Zeile 36:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 36:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Aus der [[Sprinter]]-[[Position]] kommst du zu [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Yoga] [[Dandasana]] (oder auch [[Chaturanga Dandasana]]).  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Aus der [[Sprinter]]-[[Position]] kommst du zu [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Yoga] [[Dandasana]] (oder auch [[Chaturanga Dandasana]]).  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] kannst du entweder ein paar Mal [[dynamisch]] [[Brustkorb]] [[senken]] und [[heben]], oder [[einfach]] ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang in der [[Stellung]] [[Wie lange Asanas halten|verharren]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] kannst du entweder ein paar Mal [[dynamisch]] [[Brustkorb]] [[senken]] und [[heben]], oder [[einfach]] ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang in der [[Stellung]] [[Wie lange Asanas halten|verharren]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom Hund wieder zur Sprinter-Stellung, zur stehenden Vorwärtsbeuge, zur stehenden Rückbeuge und zur entspannten Stehhaltung (Berghaltung).</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von [[hier]] würdest du dann [[Reihenfolge Asanas|weitergehen]] in die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung]], dann zu [[Kobra]] und [[Hund]], vom <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Hund<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>wieder zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sprinter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]-[https://www.yoga-vidya.de/yoga</ins>-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">uebungen/asana/ </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stehende Vorwärtsbeuge|</ins>stehenden Vorwärtsbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stehende Rückbeuge|</ins>stehenden Rückbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und zur <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Entspannung - welche Arten|</ins>entspannten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Stehhaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch </ins>Berghaltung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>).</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Integriere ein- oder zweimal pro [[Woche]] diesen Liegestütz, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Integriere ein- oder zweimal pro [[Woche]] diesen Liegestütz, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Liegestütz - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 16:27 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l35">Zeile 35:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 35:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie du den [[Asana|Liegestütz]] [[Integration|integrieren]] kannst:</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie du den [[Asana|Liegestütz]] [[Integration|integrieren]] kannst:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Aus der [[Sprinter]]-[[Position]] kommst du zu [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Yoga] [[Dandasana]] (oder auch [[Chaturanga Dandasana]]).  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Aus der [[Sprinter]]-[[Position]] kommst du zu [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Yoga] [[Dandasana]] (oder auch [[Chaturanga Dandasana]]).  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier kannst du entweder ein paar Mal [[dynamisch]] Brustkorb senken und heben, oder einfach ein paar Atemzüge lang in der Stellung verharren.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hier<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kannst du entweder ein paar Mal [[dynamisch]] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Brustkorb<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>senken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>heben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>einfach<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ein paar <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Atemzug|</ins>Atemzüge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>lang in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Wie lange Asanas halten|</ins>verharren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier würdest du dann weitergehen in die Knie-Brust-Stirn-Stellung, dann zu Kobra und Hund, vom Hund wieder zur Sprinter-Stellung, zur stehenden Vorwärtsbeuge, zur stehenden Rückbeuge und zur entspannten Stehhaltung (Berghaltung).</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hier<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>würdest du dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Reihenfolge Asanas|</ins>weitergehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie-Brust-Stirn-Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dann zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kobra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hund<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, vom Hund wieder zur Sprinter-Stellung, zur stehenden Vorwärtsbeuge, zur stehenden Rückbeuge und zur entspannten Stehhaltung (Berghaltung).</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Integriere ein- oder zweimal pro [[Woche]] diesen Liegestütz, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Integriere ein- oder zweimal pro [[Woche]] diesen Liegestütz, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Liegestütz - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 16:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l38">Zeile 38:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 38:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier würdest du dann weitergehen in die Knie-Brust-Stirn-Stellung, dann zu Kobra und Hund, vom Hund wieder zur Sprinter-Stellung, zur stehenden Vorwärtsbeuge, zur stehenden Rückbeuge und zur entspannten Stehhaltung (Berghaltung).</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier würdest du dann weitergehen in die Knie-Brust-Stirn-Stellung, dann zu Kobra und Hund, vom Hund wieder zur Sprinter-Stellung, zur stehenden Vorwärtsbeuge, zur stehenden Rückbeuge und zur entspannten Stehhaltung (Berghaltung).</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Integriere ein- oder zweimal pro Woche diesen Liegestütz, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Integriere ein- oder zweimal pro <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Woche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>diesen Liegestütz, und so hast du Stärke und Kraft. Stark zu sein ist nicht nur gut für Gelenke und Körper, sondern macht auch etwas mit dem Geist. Wenn du weißt, dass du eine gewisse körperliche Stärke hast,dann führt das auch zu einer gewissen inneren Stärke. Gerade starke Brust- und Armmuskulatur ist etwas, was das Selbstbewusstsein nicht nur von jungen Männern stärkt, sondern von allen Menschen. Also „Übe es!“</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Liegestütz ==</div></td></tr> </table>

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<p><span class="autocomment">Liegestütz - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Dezember 2022, 16:51 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l32">Zeile 32:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 32:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana Portal|Liegestütz]] als [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] heißt, dass du die [[Stellung]] [[gleichmäßig]] hältst. Du könntest aber auch [[Dynamisch|dynamische]] [[Variation|Variationen]] machen und ein [[paar]] Mal [[hoch]] und runter [[gehen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana Portal|Liegestütz]] als [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] heißt, dass du die [[Stellung]] [[gleichmäßig]] hältst. Du könntest aber auch [[Dynamisch|dynamische]] [[Variation|Variationen]] machen und ein [[paar]] Mal [[hoch]] und runter [[gehen]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Einfach|einfachste]] [[Variation]], den [[Yoga, Wandern und Pilgern in Bad Meinberg|Liegestütz]] in die [[Normal|normale]] [https://www.yoga-vidya.de/karma/karma-gesetz/1-die-direkten-karma-gesetze/tipps-aus-dem-yoga/ Asana-Praxis] zu [[Integration|integrieren]]<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </del>ist, ihn in den Sonnengruß zu integrieren.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Einfach|einfachste]] [[Variation]], den [[Yoga, Wandern und Pilgern in Bad Meinberg|Liegestütz]] in die [[Normal|normale]] [https://www.yoga-vidya.de/karma/karma-gesetz/1-die-direkten-karma-gesetze/tipps-aus-dem-yoga/ Asana-Praxis] zu [[Integration|integrieren]] ist, ihn in den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sonnengruß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Integrale Yoga|</ins>integrieren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie du den Liegestütz integrieren kannst:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wie du den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana|</ins>Liegestütz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Integration|</ins>integrieren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kannst:</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Aus der Sprinter-Position kommst du zu Yoga Dandasana (oder auch Chaturanga Dandasana).  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Aus der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sprinter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Position<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>kommst du zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch </ins>Yoga<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [[</ins>Dandasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(oder auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Chaturanga Dandasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>).  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier kannst du entweder ein paar Mal dynamisch Brustkorb senken und heben, oder einfach ein paar Atemzüge lang in der Stellung verharren.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier kannst du entweder ein paar Mal <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>dynamisch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Brustkorb senken und heben, oder einfach ein paar Atemzüge lang in der Stellung verharren.  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier würdest du dann weitergehen in die Knie-Brust-Stirn-Stellung, dann zu Kobra und Hund, vom Hund wieder zur Sprinter-Stellung, zur stehenden Vorwärtsbeuge, zur stehenden Rückbeuge und zur entspannten Stehhaltung (Berghaltung).</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Von hier würdest du dann weitergehen in die Knie-Brust-Stirn-Stellung, dann zu Kobra und Hund, vom Hund wieder zur Sprinter-Stellung, zur stehenden Vorwärtsbeuge, zur stehenden Rückbeuge und zur entspannten Stehhaltung (Berghaltung).</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

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