Liegende gebogene Winkelhaltung - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:59:42Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Stefanie Kirsch: /* Liegende gebogene Winkelhaltung - Beschreibung der Asana */

2022-11-30T09:38:40Z

Liegende gebogene Winkelhaltung - Beschreibung der Asana

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	== Liegende gebogene Winkelhaltung - Beschreibung der Asana==		== Liegende gebogene Winkelhaltung - Beschreibung der Asana==
	Diese [[Asana]] gehört zu den Hüftöffnern und hilft die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html&sa=U&ved=2ahUKEwjGrOrrw9X7AhXoi_0HHaRiD4wQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw27zNakU-QV3eGmd0OZDtpd Lotus-Flexibilität] zu entwickeln. Sie führt dazu, dass [[Apana Vayu]] (einer der 5 [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Vayus&sa=U&ved=2ahUKEwiA6-X6w9X7AhUXPOwKHURtACQQFnoECAMQAg&usg=AOvVaw2QuMq3yVBfvEKIaU3_UFFh Prana Ströme]) frei fließen kann und sich im Beckenbereich [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/&sa=U&ved=2ahUKEwigz5SGxNX7AhWWhv0HHU1dDfgQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw0_SgfLBN88q1AiVW4siYHz Energie] öffnen kann. Ausgangsposition: Liegend in der Rückenlage ([[Savasana]]). Haltungsaufbau: [[Knie]] beugen, die [[Fußsohlen]] zusammen geben und die Knie locker nach außen gehen lassen. Die Knie, der Fußrücken und das Schienbein sowie der Oberschenkel und der Rumpf bilden einen Winkel. Diese entspannte Haltung kann auch gut im Bett vor oder nach dem Einschlafen, oder [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/meditation/&sa=U&ved=2ahUKEwj46ZC5zdX7AhVWgv0HHf1LDngQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw0V0d6ORv3vWIQ9yk_c-FEi Meditation] oder nach dem Fisch ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]) bevor man zu den [[Vorwärtsbeuge]]n kommt durchgeführt werden kann, so wird gleich die Hüftflexibilität entwickelt um leichter in die Kreuzbeinige Stellung kommen zu können. Man kann auch die Hände auf die Oberschenkel geben um mit dem Gewicht der [[Arme]], die [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] weiter nach unten zu bringen. Alternativ können zwei Kissen auf die Knie geben werden, die werden Arme neben dem Körper gelegt und durch das Gewicht der Kissen, werden die Knie langsam nach unten geben.		Diese [[Asana]] gehört zu den Hüftöffnern und hilft die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html&sa=U&ved=2ahUKEwjGrOrrw9X7AhXoi_0HHaRiD4wQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw27zNakU-QV3eGmd0OZDtpd Lotus-Flexibilität] zu entwickeln. Sie führt dazu, dass [[Apana Vayu]] (einer der 5 [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Vayus&sa=U&ved=2ahUKEwiA6-X6w9X7AhUXPOwKHURtACQQFnoECAMQAg&usg=AOvVaw2QuMq3yVBfvEKIaU3_UFFh Prana Ströme]) frei fließen kann und sich im Beckenbereich [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/&sa=U&ved=2ahUKEwigz5SGxNX7AhWWhv0HHU1dDfgQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw0_SgfLBN88q1AiVW4siYHz Energie] öffnen kann. Ausgangsposition: Liegend in der Rückenlage ([[Savasana]]). Haltungsaufbau: [[Knie]] beugen, die [[Fußsohlen]] zusammen geben und die Knie locker nach außen gehen lassen. Die Knie, der Fußrücken und das Schienbein sowie der Oberschenkel und der Rumpf bilden einen Winkel. Diese entspannte Haltung kann auch gut im Bett vor oder nach dem Einschlafen, oder [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/meditation/&sa=U&ved=2ahUKEwj46ZC5zdX7AhVWgv0HHf1LDngQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw0V0d6ORv3vWIQ9yk_c-FEi Meditation] oder nach dem Fisch ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]) bevor man zu den [[Vorwärtsbeuge]]n kommt durchgeführt werden kann, so wird gleich die Hüftflexibilität entwickelt um leichter in die Kreuzbeinige Stellung kommen zu können. Man kann auch die Hände auf die Oberschenkel geben um mit dem Gewicht der [[Arme]], die [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] weiter nach unten zu bringen. Alternativ können zwei [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Kissen] auf die Knie geben werden, die werden Arme neben dem [[Körper]] gelegt und durch das Gewicht der Kissen, werden die Knie langsam nach unten geben.

	Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Liegende gebogene Winkelhaltung - Beschreibung der Asana */

2022-11-30T09:37:52Z

Liegende gebogene Winkelhaltung - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. November 2022, 11:37 Uhr
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	== Liegende gebogene Winkelhaltung - Beschreibung der Asana==		== Liegende gebogene Winkelhaltung - Beschreibung der Asana==
	Diese [[Asana]] gehört zu den Hüftöffnern und hilft die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html&sa=U&ved=2ahUKEwjGrOrrw9X7AhXoi_0HHaRiD4wQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw27zNakU-QV3eGmd0OZDtpd Lotus-Flexibilität] zu entwickeln. Sie führt dazu, dass [[Apana Vayu]] (einer der 5 [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Vayus&sa=U&ved=2ahUKEwiA6-X6w9X7AhUXPOwKHURtACQQFnoECAMQAg&usg=AOvVaw2QuMq3yVBfvEKIaU3_UFFh Prana Ströme]) frei fließen kann und sich im Beckenbereich [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/&sa=U&ved=2ahUKEwigz5SGxNX7AhWWhv0HHU1dDfgQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw0_SgfLBN88q1AiVW4siYHz Energie] öffnen kann. Ausgangsposition: Liegend in der Rückenlage ([[Savasana]]). Haltungsaufbau: Knie beugen, die Fußsohlen zusammen geben und die Knie locker nach außen gehen lassen. Die Knie, der Fußrücken und das Schienbein sowie der Oberschenkel und der Rumpf bilden einen Winkel. Diese entspannte Haltung kann auch gut im Bett vor oder nach dem Einschlafen, oder Meditation oder nach dem Fisch (~~Matyasana~~) bevor man zu den ~~Vorwärtsbeugen~~ kommt durchgeführt werden kann, so wird gleich die Hüftflexibilität entwickelt um leichter in die Kreuzbeinige Stellung kommen zu können. Man kann auch die Hände auf die Oberschenkel geben um mit dem Gewicht der Arme, die Oberschenkel weiter nach unten zu bringen. Alternativ können zwei Kissen auf die Knie geben werden, die werden Arme neben dem Körper gelegt und durch das Gewicht der Kissen, werden die Knie langsam nach unten geben.		Diese [[Asana]] gehört zu den Hüftöffnern und hilft die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html&sa=U&ved=2ahUKEwjGrOrrw9X7AhXoi_0HHaRiD4wQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw27zNakU-QV3eGmd0OZDtpd Lotus-Flexibilität] zu entwickeln. Sie führt dazu, dass [[Apana Vayu]] (einer der 5 [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Vayus&sa=U&ved=2ahUKEwiA6-X6w9X7AhUXPOwKHURtACQQFnoECAMQAg&usg=AOvVaw2QuMq3yVBfvEKIaU3_UFFh Prana Ströme]) frei fließen kann und sich im Beckenbereich [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/&sa=U&ved=2ahUKEwigz5SGxNX7AhWWhv0HHU1dDfgQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw0_SgfLBN88q1AiVW4siYHz Energie] öffnen kann. Ausgangsposition: Liegend in der Rückenlage ([[Savasana]]). Haltungsaufbau: [[Knie]] beugen, die [[Fußsohlen]] zusammen geben und die Knie locker nach außen gehen lassen. Die Knie, der Fußrücken und das Schienbein sowie der Oberschenkel und der Rumpf bilden einen Winkel. Diese entspannte Haltung kann auch gut im Bett vor oder nach dem Einschlafen, oder [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/meditation/&sa=U&ved=2ahUKEwj46ZC5zdX7AhVWgv0HHf1LDngQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw0V0d6ORv3vWIQ9yk_c-FEi Meditation] oder nach dem Fisch ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]) bevor man zu den [[Vorwärtsbeuge]]n kommt durchgeführt werden kann, so wird gleich die Hüftflexibilität entwickelt um leichter in die Kreuzbeinige Stellung kommen zu können. Man kann auch die Hände auf die Oberschenkel geben um mit dem Gewicht der [[Arme]], die [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkel]] weiter nach unten zu bringen. Alternativ können zwei Kissen auf die Knie geben werden, die werden Arme neben dem Körper gelegt und durch das Gewicht der Kissen, werden die Knie langsam nach unten geben.

	Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Liegende gebogene Winkelhaltung Video */

2022-11-30T09:16:58Z

Liegende gebogene Winkelhaltung Video

← Nächstältere Version		Version vom 30. November 2022, 11:16 Uhr
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	Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Liegende gebogene Winkelhaltung.		Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Liegende gebogene Winkelhaltung.
	{{#ev:youtube\|lJmWta24Sb0}}		{{#ev:youtube\|lJmWta24Sb0}}

			== Liegende gebogene Winkelhaltung - Beschreibung der Asana==
			Diese [[Asana]] gehört zu den Hüftöffnern und hilft die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html&sa=U&ved=2ahUKEwjGrOrrw9X7AhXoi_0HHaRiD4wQFnoECAQQAQ&usg=AOvVaw27zNakU-QV3eGmd0OZDtpd Lotus-Flexibilität] zu entwickeln. Sie führt dazu, dass [[Apana Vayu]] (einer der 5 [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Vayus&sa=U&ved=2ahUKEwiA6-X6w9X7AhUXPOwKHURtACQQFnoECAMQAg&usg=AOvVaw2QuMq3yVBfvEKIaU3_UFFh Prana Ströme]) frei fließen kann und sich im Beckenbereich [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/&sa=U&ved=2ahUKEwigz5SGxNX7AhWWhv0HHU1dDfgQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw0_SgfLBN88q1AiVW4siYHz Energie] öffnen kann. Ausgangsposition: Liegend in der Rückenlage ([[Savasana]]). Haltungsaufbau: Knie beugen, die Fußsohlen zusammen geben und die Knie locker nach außen gehen lassen. Die Knie, der Fußrücken und das Schienbein sowie der Oberschenkel und der Rumpf bilden einen Winkel. Diese entspannte Haltung kann auch gut im Bett vor oder nach dem Einschlafen, oder Meditation oder nach dem Fisch (Matyasana) bevor man zu den Vorwärtsbeugen kommt durchgeführt werden kann, so wird gleich die Hüftflexibilität entwickelt um leichter in die Kreuzbeinige Stellung kommen zu können. Man kann auch die Hände auf die Oberschenkel geben um mit dem Gewicht der Arme, die Oberschenkel weiter nach unten zu bringen. Alternativ können zwei Kissen auf die Knie geben werden, die werden Arme neben dem Körper gelegt und durch das Gewicht der Kissen, werden die Knie langsam nach unten geben.

			Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Liegende gebogene Winkelhaltung ==		==Klassifikation von Liegende gebogene Winkelhaltung ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:53:08Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:53 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Liegende gebogene Winkelhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Liegende gebogene Winkelhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende gebogene Winkelhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende gebogene Winkelhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:43:41Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:43 Uhr
Zeile 77:		Zeile 77:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/achtsamkeit/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:21:48Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:21 Uhr
Zeile 77:		Zeile 77:

	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit Achtsamkeit Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/achtsamkeit/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/achtsamkeit/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:02:44Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juni 2022, 13:02 Uhr
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	'''Liegende gebogene Winkelhaltung''', Sanskrit [[Supta Bhadrasana]], populärere Bezeichnung [[Liegender Schmetterling]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Liegende gebogene Winkelhaltung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling - Bhadrasana].		'''Liegende gebogene Winkelhaltung''', Sanskrit [[Supta Bhadrasana]], populärere Bezeichnung [[Liegender Schmetterling]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]]. Liegende gebogene Winkelhaltung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling - Bhadrasana].
	[[datei:Liegende_gebogene_Winkelhaltung.~~png~~\|thumb\|Liegende gebogene Winkelhaltung]]		[[datei:Liegende_gebogene_Winkelhaltung.jpg\|thumb\|Liegende gebogene Winkelhaltung]]

	[[datei:Liegende_gebogene_Winkelhaltung_mit_Kissen.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Liegende_gebogene_Winkelhaltung_mit_Kissen.jpg\|thumb\|]]

	== Liegende gebogene Winkelhaltung Video==		== Liegende gebogene Winkelhaltung Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:41:11Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:41 Uhr
Zeile 12:		Zeile 12:

	* Dehnungsrichtung: Liegende gebogene Winkelhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Liegende gebogene Winkelhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende gebogene Winkelhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende gebogene Winkelhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

2022-04-24T12:17:23Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:17 Uhr
Zeile 15:		Zeile 15:
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen ~~der~~ Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
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