Liegende Katze - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:59:42Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Stefanie Kirsch: /* Liegende Katze - Beschreibung der Asana */

2022-11-30T12:31:33Z

Liegende Katze - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 30. November 2022, 14:31 Uhr
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	== Liegende Katze - Beschreibung der Asana==		== Liegende Katze - Beschreibung der Asana==
	Die ~~Liegende~~ Katze ist eine Rückbeuge, die man im Rahmen der Rückbeugen machen kann. Liegende Katze spielt auch manchmal im Rückenyoga eine Rolle weil sie hilft Rückenmuskeln zu dehnen, zu entspannen und zum Teil auch an zu spannen. Die Liegende Katze ist auch eine schöne Übung zur Dehnung der Quadrizeps, der Oberschenkelmuskeln. Ausgangsposition ist die Rückenlage oder auch die Bauchlage. Egal ob du von der Rückenlage oder der Bauchlage kommst du drehst dich dann auf eine Seite, z. ~~Bsp~~ drehst du dich auf die rechte Seite und dann hast du den rechten Arm nach oben aus gestreckt. Du kannst den Kopf auf den Oberarm geben, ganz entspannt. Dann gibst du das untere Bein, also das rechte Bein nach hinten und fasst dann den Fuß mit der linken Hand an den Knöchel wie im Bogen aber von innen. Oder du fasst an den Fuß. Dann gibst du das obere Knie nach vorne. Also das linke Knie nach vorne und das andere Knie geht weiter nach hinten. Du kannst dir auch vorstellen das du das Bein ausstrecken willst. Und so geht es automatisch das die Schulter gedehnt wird und der Oberschenkel etwas gedehnt wird. Dabei hältst du natürlich das vordere Bein, das linke Bein entspannt und du hältst auch das Gesicht entspannt währenddessen du im unteren Bein, also im rechten Bein eine gewisse Spannung hast weil du ja dich bemühst noch weiter den Fuß nach hinten zu geben. Wenn du so eine Weile gehalten hast und dabei tief geatmet hast spürst du wie im Bauch eine gewisse Dehnung entsteht, die ~~Bauchorgane~~ massiert werden. Und es ist natürlich auch eine Öffnung für Schulter, Brust und Oberschenkel. Danach kommst du auf die andere Seite. Du drehst dich auf den Rücken. Dann drehst du dich nach links. Du gibst dabei den Kopf jetzt auf den linken Arm. Du gibst das linke Bein nach hinten. Du fasst mit der Hand an den linken Fußrücken, das rechte Knie beugst du und gibst das rechte Knie so etwas nach vorne so dass das Knie auf den Boden kommt. Auf diese Weise werden verschiedene Muskeln auch querverlaufend gedehnt. Also es ist nicht nur eine Übung für Oberschenkel und Schulter was offensichtlich ist aber auch für einige Rückenmuskeln, für verschiedene Bandscheiben, auch für das Bindegewebe, die Faszien. Also eine schöne und interessante Übung gerade sie auch länger zu halten und dann zu spüren was das mit dir macht. Manche Menschen empfinden diese liegende Katze als sehr wohltuend für die Rückenmuskeln und sehr entspannend. Wenn du so eine Weile in der Stellung warst kannst du entweder zur Rückenlage kommen oder zu anderen Krokodilsübungen über gehen oder auch zur Katze Grundstellung übergehen.		Die liegende [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/&sa=U&ved=2ahUKEwivr7jD89X7AhXDsKQKHc7mAQ8QFnoECAMQAQ&usg=AOvVaw1kIZJ38qep672px7WKH9YF Katze] ist eine [[Rückbeuge]], die man im Rahmen der Rückbeugen machen kann. Liegende Katze spielt auch manchmal im [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/R%25C3%25BCckenyoga_Podcast&sa=U&ved=2ahUKEwjtqsTO89X7AhXzgf0HHU4-ATwQFnoECAMQAQ&usg=AOvVaw1peckEBiww4o-A87vJPMOT Rückenyoga] eine Rolle weil sie hilft [[Rückenmuskeln]] zu dehnen, zu entspannen und zum Teil auch an zu spannen. Die Liegende Katze ist auch eine schöne Übung zur [[Dehnung]] der Quadrizeps, der [[Oberschenkel Muskel\|Oberschenkelmuskeln]]. Ausgangsposition ist die [[Rückenlage]] oder auch die [[Bauchlage]]. Egal ob du von der Rückenlage oder der Bauchlage kommst du drehst dich dann auf eine Seite, z. B. drehst du dich auf die rechte Seite und dann hast du den rechten [[Arm]] nach oben aus gestreckt. Du kannst den [[Kopf]] auf den Oberarm geben, ganz entspannt. Dann gibst du das untere [[Bein]], also das rechte Bein nach hinten und fasst dann den [[Fuß]] mit der linken Hand an den [[Knöchel]] wie im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bogen-284/ Bogen] aber von innen. Oder du fasst an den Fuß. Dann gibst du das obere Knie nach vorne. Also das linke Knie nach vorne und das andere Knie geht weiter nach hinten. Du kannst dir auch vorstellen das du das Bein ausstrecken willst. Und so geht es automatisch das die [[Schulter]] gedehnt wird und der Oberschenkel etwas gedehnt wird. Dabei hältst du natürlich das vordere Bein, das linke Bein entspannt und du hältst auch das [[Gesicht]] entspannt währenddessen du im unteren Bein, also im rechten Bein eine gewisse Spannung hast weil du ja dich bemühst noch weiter den Fuß nach hinten zu geben. Wenn du so eine Weile gehalten hast und dabei tief geatmet hast spürst du wie im Bauch eine gewisse [[Dehnung]] entsteht, die [[Bauch]]organe massiert werden. Und es ist natürlich auch eine Öffnung für Schulter, [[Brust]] und Oberschenkel. Danach kommst du auf die andere Seite. Du drehst dich auf den [[Rücken]]. Dann drehst du dich nach links. Du gibst dabei den Kopf jetzt auf den linken Arm. Du gibst das linke Bein nach hinten. Du fasst mit der Hand an den linken Fußrücken, das rechte Knie beugst du und gibst das rechte Knie so etwas nach vorne so dass das Knie auf den Boden kommt. Auf diese Weise werden verschiedene Muskeln auch querverlaufend gedehnt. Also es ist nicht nur eine Übung für Oberschenkel und Schulter was offensichtlich ist aber auch für einige Rückenmuskeln, für verschiedene [[Bandscheiben]], auch für das [[Bindegewebe]], die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/&sa=U&ved=2ahUKEwjr2Pqb9NX7AhWRxQIHHUbiBoIQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw1rtWHkFzXkyK_dJ7L_2hxE Faszien]. Also eine schöne und interessante Übung gerade sie auch länger zu halten und dann zu spüren was das mit dir macht. Manche [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/tantra/tantra-philosophie-shiva-und-shakti/mensch-und-evolution/&sa=U&ved=2ahUKEwjCrd-k9NX7AhUPDuwKHaOqAewQFnoECAYQAQ&usg=AOvVaw3EkiXKyqNI6yCRJ4H2FMgV Menschen] empfinden diese liegende Katze als sehr wohltuend für die Rückenmuskeln und sehr entspannend. Wenn du so eine Weile in der [[Asana\|Stellung]] warst kannst du entweder zur Rückenlage kommen oder zu anderen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/de/asana/krokodil.html&sa=U&ved=2ahUKEwiVv-ex9NX7AhUR-6QKHSP3BfkQFnoECAUQAQ&usg=AOvVaw0JPbboidx9YBGMUp_rGvgS Krokodilsübungen] über gehen oder auch zur [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/de/asana/katze.html&sa=U&ved=2ahUKEwi4joe99NX7AhUoNOwKHcESAgMQFnoECAcQAQ&usg=AOvVaw0lTmkBM-mwMr0u-6shjaZw Katze Grundstellung] übergehen.

	Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Liegende Katze Video */

2022-11-30T12:26:38Z

Liegende Katze Video

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	Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Liegende Katze.		Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Liegende Katze.
	{{#ev:youtube\|L2c7_yETbSU}}		{{#ev:youtube\|L2c7_yETbSU}}

			== Liegende Katze - Beschreibung der Asana==
			Die Liegende Katze ist eine Rückbeuge, die man im Rahmen der Rückbeugen machen kann. Liegende Katze spielt auch manchmal im Rückenyoga eine Rolle weil sie hilft Rückenmuskeln zu dehnen, zu entspannen und zum Teil auch an zu spannen. Die Liegende Katze ist auch eine schöne Übung zur Dehnung der Quadrizeps, der Oberschenkelmuskeln. Ausgangsposition ist die Rückenlage oder auch die Bauchlage. Egal ob du von der Rückenlage oder der Bauchlage kommst du drehst dich dann auf eine Seite, z. Bsp drehst du dich auf die rechte Seite und dann hast du den rechten Arm nach oben aus gestreckt. Du kannst den Kopf auf den Oberarm geben, ganz entspannt. Dann gibst du das untere Bein, also das rechte Bein nach hinten und fasst dann den Fuß mit der linken Hand an den Knöchel wie im Bogen aber von innen. Oder du fasst an den Fuß. Dann gibst du das obere Knie nach vorne. Also das linke Knie nach vorne und das andere Knie geht weiter nach hinten. Du kannst dir auch vorstellen das du das Bein ausstrecken willst. Und so geht es automatisch das die Schulter gedehnt wird und der Oberschenkel etwas gedehnt wird. Dabei hältst du natürlich das vordere Bein, das linke Bein entspannt und du hältst auch das Gesicht entspannt währenddessen du im unteren Bein, also im rechten Bein eine gewisse Spannung hast weil du ja dich bemühst noch weiter den Fuß nach hinten zu geben. Wenn du so eine Weile gehalten hast und dabei tief geatmet hast spürst du wie im Bauch eine gewisse Dehnung entsteht, die Bauchorgane massiert werden. Und es ist natürlich auch eine Öffnung für Schulter, Brust und Oberschenkel. Danach kommst du auf die andere Seite. Du drehst dich auf den Rücken. Dann drehst du dich nach links. Du gibst dabei den Kopf jetzt auf den linken Arm. Du gibst das linke Bein nach hinten. Du fasst mit der Hand an den linken Fußrücken, das rechte Knie beugst du und gibst das rechte Knie so etwas nach vorne so dass das Knie auf den Boden kommt. Auf diese Weise werden verschiedene Muskeln auch querverlaufend gedehnt. Also es ist nicht nur eine Übung für Oberschenkel und Schulter was offensichtlich ist aber auch für einige Rückenmuskeln, für verschiedene Bandscheiben, auch für das Bindegewebe, die Faszien. Also eine schöne und interessante Übung gerade sie auch länger zu halten und dann zu spüren was das mit dir macht. Manche Menschen empfinden diese liegende Katze als sehr wohltuend für die Rückenmuskeln und sehr entspannend. Wenn du so eine Weile in der Stellung warst kannst du entweder zur Rückenlage kommen oder zu anderen Krokodilsübungen über gehen oder auch zur Katze Grundstellung übergehen.

			Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Liegende Katze ==		==Klassifikation von Liegende Katze ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:42Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Liegende Katze gehört zu den [[Asanas mit geradem und gedrehtem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Liegende Katze gehört zu den [[Asanas mit geradem und gedrehtem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende Katze gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende Katze gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:43:40Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:21:48Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:02:43Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Liegende Katze''', Sanskrit [[Supta Marjaryasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Liegende Katze ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze - Marjaryasana].		'''Liegende Katze''', Sanskrit [[Supta Marjaryasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Liegende Katze ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze - Marjaryasana].
	[[datei:Liegende_Katze.~~png~~\|thumb\|Liegende Katze]]		[[datei:Liegende_Katze.jpg\|thumb\|Liegende Katze]]

	[[datei:Liegende_Katze_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Liegende_Katze_2.jpg\|thumb\|]]

	== Liegende Katze Video==		== Liegende Katze Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:35:21Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:35 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Liegende Katze gehört zu den [[Asanas mit geradem und gedrehtem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Liegende Katze gehört zu den [[Asanas mit geradem und gedrehtem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende Katze gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende Katze gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

2022-04-24T12:17:01Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:17 Uhr
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	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen ~~der~~ Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

2022-04-24T12:14:22Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:14 Uhr
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	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende Katze gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Gleichgewicht]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Liegende Katze gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Gleichgewicht]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung ~~geschehen]]~~: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].