https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Liegende_AsanasLiegende Asanas - Versionsgeschichte2026-05-30T05:28:11ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Liegende_Asanas&diff=1167448&oldid=prevYoga Vidya am 17. Dezember 2022 um 10:28 Uhr2022-12-17T10:28:02Z<p></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 17. Dezember 2022, 12:28 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l8">Zeile 8:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 8:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><gallery widths="250" heights="250"></div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><gallery widths="250" heights="250"></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1340-ShavasanaVariante-12021.jpg|Shavasana (Totenhaltung): Dies ist eine Entspannungshaltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Arme und Beine locker neben dem Körper ausgestreckt hält. Diese Haltung wird häufig am Ende einer Yoga-Sitzung praktiziert, um den Geist und den Körper zu beruhigen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1340-ShavasanaVariante-12021.jpg|Shavasana (Totenhaltung): Dies ist eine Entspannungshaltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Arme und Beine locker neben dem Körper ausgestreckt hält. Diese Haltung wird häufig am Ende einer Yoga-Sitzung praktiziert, um den Geist und den Körper zu beruhigen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>2524-Supta-Prasarita-Padangushthasana.jpg|Beingrätsche im Liegen </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>2524-Supta-Prasarita-Padangushthasana.jpg|<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beingrätsche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im Liegen </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1455 Supta Utthita Parivartana Padasana Variante2.jpg|[[Supta Utthita Parivartana Padasana]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1455 Supta Utthita Parivartana Padasana Variante2.jpg|[[Supta Utthita Parivartana Padasana]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1415-Supta-MadhyasanaVariante-1.jpg|[[Supta Madhyasana]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1415-Supta-MadhyasanaVariante-1.jpg|[[Supta Madhyasana]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1430-Supta-Dandasana.jpg|[[Supta Dandasana]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>1430-Supta-Dandasana.jpg|[[Supta Dandasana]]</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Geschlossene Winkelhaltung im Liegen Supta Baddha Konasana .jpg|Supta Baddha Konasana (Gebundener Winkel im Liegen): Dies ist eine Haltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Knie anzieht, während die Füße zusammengefügt und die Knöchel berühren. Die Hände werden auf den Bauch gelegt oder neben dem Körper ausgestreckt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Geschlossene Winkelhaltung im Liegen Supta Baddha Konasana .jpg|<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Supta Baddha Konasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(Gebundener Winkel im Liegen): Dies ist eine Haltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Knie anzieht, während die Füße zusammengefügt und die Knöchel berühren. Die Hände werden auf den Bauch gelegt oder neben dem Körper ausgestreckt.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Supta Virasana 1453 Variation 4.jpg|[[Supta Virasana]] (Heldenpose im Liegen): Dies ist eine Haltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine in der Heldenpose ausstreckt, während die Arme neben dem Körper ausgestreckt werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Supta Virasana 1453 Variation 4.jpg|[[Supta Virasana]] (<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Heldenpose<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im Liegen): Dies ist eine Haltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine in der Heldenpose ausstreckt, während die Arme neben dem Körper ausgestreckt werden.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Setu Bandha Sarvangasana.jpg|Setu Bandha Sarvangasana (Brücke im Liegen): Dies ist eine Rückenstärkungshaltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine anzieht, während man den Rücken und die Hüften anhebt und die Füße flach auf dem Boden ablegt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Setu Bandha Sarvangasana.jpg|<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Setu Bandha Sarvangasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>(Brücke im Liegen): Dies ist eine Rückenstärkungshaltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine anzieht, während man den Rücken und die Hüften anhebt und die Füße flach auf dem Boden ablegt.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>BauchlageHaendeSchlaefen.jpg|Bauchlage - Grundstellung für alle Asanas, die auf dem Bauch liegende geübt werden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>BauchlageHaendeSchlaefen.jpg|<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauchlage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>- Grundstellung für alle Asanas, die auf dem Bauch liegende geübt werden.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist wichtig, bei der Ausführung von Asanas immer die eigene Flexibilität und Stärke zu berücksichtigen und sich bewusst zu machen, wann es angebracht ist, Modifikationen vorzunehmen oder Unterstützung zu verwenden. Auf diese Weise können Verletzungen vermieden und die Vorteile von Yoga maximiert werden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Es ist wichtig, bei der Ausführung von Asanas immer die eigene Flexibilität und Stärke zu berücksichtigen und sich bewusst zu machen, wann es angebracht ist, Modifikationen vorzunehmen oder Unterstützung zu verwenden. Auf diese Weise können Verletzungen vermieden und die Vorteile von Yoga maximiert werden.</div></td></tr>
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</table>Yoga Vidyahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Liegende_Asanas&diff=1167447&oldid=prevYoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Liegende Asanas''' bezeichnet eine Gruppe von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], die im Liegen praktiziert werden. Man kann mehrere Gr…“2022-12-17T10:27:07Z<p>Die Seite wurde neu angelegt: „'''Liegende Asanas''' bezeichnet eine Gruppe von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], die im Liegen praktiziert werden. Man kann mehrere Gr…“</p>
<p><b>Neue Seite</b></p><div>'''Liegende Asanas''' bezeichnet eine Gruppe von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], die im Liegen praktiziert werden. Man kann mehrere Gruppen von liegenden Asanas unterscheiden:<br />
# Auf dem Rücken liegende Asanas<br />
# Auf dem Bauch liegende Asanas<br />
# Auf der Seite liegende Asanas<br />
<br />
Asanas sind [[Körperhaltungen]], die im Yoga praktiziert werden. Hier ein paar Beispiele für Asanas, die im Liegen ausgeführt werden können:<br />
<br />
<gallery widths="250" heights="250"><br />
1340-ShavasanaVariante-12021.jpg|Shavasana (Totenhaltung): Dies ist eine Entspannungshaltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Arme und Beine locker neben dem Körper ausgestreckt hält. Diese Haltung wird häufig am Ende einer Yoga-Sitzung praktiziert, um den Geist und den Körper zu beruhigen.<br />
2524-Supta-Prasarita-Padangushthasana.jpg|Beingrätsche im Liegen <br />
1455 Supta Utthita Parivartana Padasana Variante2.jpg|[[Supta Utthita Parivartana Padasana]]<br />
1415-Supta-MadhyasanaVariante-1.jpg|[[Supta Madhyasana]]<br />
1430-Supta-Dandasana.jpg|[[Supta Dandasana]]<br />
Geschlossene Winkelhaltung im Liegen Supta Baddha Konasana .jpg|Supta Baddha Konasana (Gebundener Winkel im Liegen): Dies ist eine Haltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Knie anzieht, während die Füße zusammengefügt und die Knöchel berühren. Die Hände werden auf den Bauch gelegt oder neben dem Körper ausgestreckt.<br />
Supta Virasana 1453 Variation 4.jpg|[[Supta Virasana]] (Heldenpose im Liegen): Dies ist eine Haltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine in der Heldenpose ausstreckt, während die Arme neben dem Körper ausgestreckt werden.<br />
Setu Bandha Sarvangasana.jpg|Setu Bandha Sarvangasana (Brücke im Liegen): Dies ist eine Rückenstärkungshaltung, bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine anzieht, während man den Rücken und die Hüften anhebt und die Füße flach auf dem Boden ablegt.<br />
BauchlageHaendeSchlaefen.jpg|Bauchlage - Grundstellung für alle Asanas, die auf dem Bauch liegende geübt werden.<br />
<br />
Es ist wichtig, bei der Ausführung von Asanas immer die eigene Flexibilität und Stärke zu berücksichtigen und sich bewusst zu machen, wann es angebracht ist, Modifikationen vorzunehmen oder Unterstützung zu verwenden. Auf diese Weise können Verletzungen vermieden und die Vorteile von Yoga maximiert werden.<br />
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</gallery><br />
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[[Kategorie:Asana]]<br />
[[Kategorie:Yoga Übung]]</div>Yoga Vidya