Libelle - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:59:29Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga Seminare, Ausbildung und Weiterbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga Seminare, Ausbildung und Weiterbildung]===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga]===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
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	[[Kategorie:Yin Yoga Übung]]		[[Kategorie:Yin Yoga Übung]]

Anwärter im Wiki: /* Libelle - Beschreibung der Asana */

2022-12-11T14:02:10Z

Libelle - Beschreibung der Asana

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	[[Yin Yoga\|Libelle]] ist im [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yin-yoga-helga-baumgartner Yin Yoga] die [[Bezeichnung]] für die [[Grätschbeinige Vorwärtsbeuge\|grätschbeinige]] [[Vorwärtsbeuge]].		[[Yin Yoga\|Libelle]] ist im [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yin-yoga-helga-baumgartner Yin Yoga] die [[Bezeichnung]] für die [[Grätschbeinige Vorwärtsbeuge\|grätschbeinige]] [[Vorwärtsbeuge]].

	#Ausgangsposition ist der Langsitz.		#[[Asana Liste von A-Z\|Ausgangsposition]] ist der [[Langsitz]].
	#Vom Langsitz gib´ die Beine so weit wie du kannst auseinander.		#Vom [[Langsitz Yogastellung\|Langsitz]] gib´ die [[Beine]] so [[weit]] wie du kannst [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/prana-yoga-dr-nalini-sahay auseinander].
	#Dann beuge dich nach vorn. Das ist die eine Variation der Libelle.		#Dann [[Beugen\|beuge]] dich nach vorn. Das ist die eine [[Variation]] der [[Yin Yoga Übungen\|Libelle]].
	#Die Ellbogen sind auf dem Boden, der Kopf zeigt nach unten.		#Die [[Ellbogen]] sind auf dem [[Boden]], der [[Kopf]] zeigt nach [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha unten].
	#In einer zweiten Variation der Libelle hältst du das Gesäß auf dem Boden, du beugst dich mit gestreckten Beinen nach vorn und du entspannst dich hinein.		#In einer zweiten [[Asana Portal\|Variation]] der [[Yin Yoga\|Libelle]] hältst du das [[Gesäß]] auf dem [[Boden]], du beugst dich mit [[Gestreckte Beindehnung\|gestreckten]] [[Beine\|Beinen]] nach vorn und du [[Entspannen\|entspannst]] dich hinein.
	#Die Handflächen sind auf dem Boden und entspanne dich langsam und locker hinein.		#Die [[Handflächen]] sind auf dem Boden und [[Entspannung - welche Arten\|entspanne]] dich [[langsam]] und [[locker]] hinein.

	Im Yin Yoga kennen wir auch den Ausdruck der schmelzenden Dehnung. Egal wie weit du bist, du lässt dich hineinhängen und du lässt die Schwerkraft allein arbeiten. Die Libelle im Sitzen und im Stehen: zwei Asanas, die im Yin Yoga eine gewisse Rolle spielen.		Im [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga] kennen wir auch den [[Ausdruck]] der [[Schmelzender-Schmetterling-Stellung\|schmelzenden]] [[Dehnung]]. Egal wie [[weit]] du [[Sein\|bist]], du lässt dich [[Loslassen\|hineinhängen]] und du lässt die [[Schwerkraft]] allein arbeiten. Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Libelle] im [[Sitzen]] und im [[Stehen]]: zwei [[Asanas]], die im [[Yin]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/ Yoga] eine gewisse [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel/blackroll-med-pink Rolle] [[spielen]].
	Mit passiver Dehnung lässt du die Schwerkraft wirken. Mit der Schwerkraft lassen sich sowohl Muskeln und Bindegewebe dehnen als auch Meridiane und Nadis öffnen.		Mit [[Passiv\|passiver]] [[Dehnung]] lässt du die [[Schwerkraft]] [[wirken]]. Mit der [[Gravitation\|Schwerkraft]] lassen sich sowohl [[Muskeln]] und [[Bindegewebe]] [[dehnen]] als auch [[Meridiane]] und [[Nadis]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/mental-yin-yoga-karo-wagner-tasja-walter öffnen].

	==Klassifikation von Libelle ==		==Klassifikation von Libelle ==

Anwärter im Wiki: /* Libelle - Beschreibung der Asana */

2022-12-11T13:54:32Z

Libelle - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 11. Dezember 2022, 15:54 Uhr
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	== Libelle - Beschreibung der Asana ==		== Libelle - Beschreibung der Asana ==

	[[~~Libelle-Stellung~~\|Libelle]] ist im Yin Yoga die Bezeichnung für die grätschbeinige Vorwärtsbeuge. Ausgangsposition ist der Langsitz. Vom Langsitz gib´ die Beine so weit wie du kannst auseinander. Dann beuge dich nach vorn. Das ist die eine Variation der Libelle. Die Ellbogen sind auf dem Boden, der Kopf zeigt nach unten. In einer zweiten Variation der Libelle hältst du das Gesäß auf dem Boden, du beugst dich mit gestreckten Beinen nach vorn und du entspannst dich hinein. Die Handflächen sind auf dem Boden und entspanne dich langsam und locker hinein. Im Yin Yoga kennen wir auch den Ausdruck der schmelzenden Dehnung. Egal wie weit du bist, du lässt dich hineinhängen und du lässt die Schwerkraft allein arbeiten. Die Libelle im Sitzen und im Stehen: zwei Asanas, die im Yin Yoga eine gewisse Rolle spielen. Mit passiver Dehnung lässt du die Schwerkraft wirken. Mit der Schwerkraft lassen sich sowohl Muskeln und Bindegewebe dehnen als auch Meridiane und Nadis öffnen.		[[Yin Yoga\|Libelle]] ist im [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yin-yoga-helga-baumgartner Yin Yoga] die [[Bezeichnung]] für die [[Grätschbeinige Vorwärtsbeuge\|grätschbeinige]] [[Vorwärtsbeuge]].

			#Ausgangsposition ist der Langsitz.
			#Vom Langsitz gib´ die Beine so weit wie du kannst auseinander.
			#Dann beuge dich nach vorn. Das ist die eine Variation der Libelle.
			#Die Ellbogen sind auf dem Boden, der Kopf zeigt nach unten.
			#In einer zweiten Variation der Libelle hältst du das Gesäß auf dem Boden, du beugst dich mit gestreckten Beinen nach vorn und du entspannst dich hinein.
			#Die Handflächen sind auf dem Boden und entspanne dich langsam und locker hinein.

			Im Yin Yoga kennen wir auch den Ausdruck der schmelzenden Dehnung. Egal wie weit du bist, du lässt dich hineinhängen und du lässt die Schwerkraft allein arbeiten. Die Libelle im Sitzen und im Stehen: zwei Asanas, die im Yin Yoga eine gewisse Rolle spielen.
			Mit passiver Dehnung lässt du die Schwerkraft wirken. Mit der Schwerkraft lassen sich sowohl Muskeln und Bindegewebe dehnen als auch Meridiane und Nadis öffnen.

	==Klassifikation von Libelle ==		==Klassifikation von Libelle ==

Anwärter im Wiki: /* Libelle - Beschreibung der Asana */

2022-12-11T13:52:05Z

Libelle - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 11. Dezember 2022, 15:52 Uhr
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	== Libelle - Beschreibung der Asana ==		== Libelle - Beschreibung der Asana ==

	Libelle ist im Yin Yoga die Bezeichnung für die grätschbeinige Vorwärtsbeuge. Ausgangsposition ist der Langsitz. Vom Langsitz gib´ die Beine so weit wie du kannst auseinander. Dann beuge dich nach vorn. Das ist die eine Variation der Libelle. Die Ellbogen sind auf dem Boden, der Kopf zeigt nach unten. In einer zweiten Variation der Libelle hältst du das Gesäß auf dem Boden, du beugst dich mit gestreckten Beinen nach vorn und du entspannst dich hinein. Die Handflächen sind auf dem Boden und entspanne dich langsam und locker hinein. Im Yin Yoga kennen wir auch den Ausdruck der schmelzenden Dehnung. Egal wie weit du bist, du lässt dich hineinhängen und du lässt die Schwerkraft allein arbeiten. Die Libelle im Sitzen und im Stehen: zwei Asanas, die im Yin Yoga eine gewisse Rolle spielen. Mit passiver Dehnung lässt du die Schwerkraft wirken. Mit der Schwerkraft lassen sich sowohl Muskeln und Bindegewebe dehnen als auch Meridiane und Nadis öffnen.		[[Libelle-Stellung\|Libelle]] ist im Yin Yoga die Bezeichnung für die grätschbeinige Vorwärtsbeuge. Ausgangsposition ist der Langsitz. Vom Langsitz gib´ die Beine so weit wie du kannst auseinander. Dann beuge dich nach vorn. Das ist die eine Variation der Libelle. Die Ellbogen sind auf dem Boden, der Kopf zeigt nach unten. In einer zweiten Variation der Libelle hältst du das Gesäß auf dem Boden, du beugst dich mit gestreckten Beinen nach vorn und du entspannst dich hinein. Die Handflächen sind auf dem Boden und entspanne dich langsam und locker hinein. Im Yin Yoga kennen wir auch den Ausdruck der schmelzenden Dehnung. Egal wie weit du bist, du lässt dich hineinhängen und du lässt die Schwerkraft allein arbeiten. Die Libelle im Sitzen und im Stehen: zwei Asanas, die im Yin Yoga eine gewisse Rolle spielen. Mit passiver Dehnung lässt du die Schwerkraft wirken. Mit der Schwerkraft lassen sich sowohl Muskeln und Bindegewebe dehnen als auch Meridiane und Nadis öffnen.

	==Klassifikation von Libelle ==		==Klassifikation von Libelle ==

Anwärter im Wiki: /* Libelle Video */

2022-12-11T13:40:15Z

Libelle Video

← Nächstältere Version		Version vom 11. Dezember 2022, 15:40 Uhr
Zeile 9:		Zeile 9:
	Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Libelle.		Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Libelle.
	{{#ev:youtube\|lGcmgVZtzRY}}		{{#ev:youtube\|lGcmgVZtzRY}}

			== Libelle - Beschreibung der Asana ==

			Libelle ist im Yin Yoga die Bezeichnung für die grätschbeinige Vorwärtsbeuge. Ausgangsposition ist der Langsitz. Vom Langsitz gib´ die Beine so weit wie du kannst auseinander. Dann beuge dich nach vorn. Das ist die eine Variation der Libelle. Die Ellbogen sind auf dem Boden, der Kopf zeigt nach unten. In einer zweiten Variation der Libelle hältst du das Gesäß auf dem Boden, du beugst dich mit gestreckten Beinen nach vorn und du entspannst dich hinein. Die Handflächen sind auf dem Boden und entspanne dich langsam und locker hinein. Im Yin Yoga kennen wir auch den Ausdruck der schmelzenden Dehnung. Egal wie weit du bist, du lässt dich hineinhängen und du lässt die Schwerkraft allein arbeiten. Die Libelle im Sitzen und im Stehen: zwei Asanas, die im Yin Yoga eine gewisse Rolle spielen. Mit passiver Dehnung lässt du die Schwerkraft wirken. Mit der Schwerkraft lassen sich sowohl Muskeln und Bindegewebe dehnen als auch Meridiane und Nadis öffnen.

	==Klassifikation von Libelle ==		==Klassifikation von Libelle ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:11:45Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:11 Uhr
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	'''Libelle''', Sanskrit [[Konasana]], auch bezeichnet als [[Stehende Grätsche]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Libelle gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Konasana].		'''Libelle''', Sanskrit [[Konasana]], auch bezeichnet als [[Stehende Grätsche]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Libelle gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Konasana].
	[[datei:Libelle_1.jpg\|thumb\|Libelle]]		[[datei:Libelle_1.jpg\|thumb\|Libelle]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:11Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Libelle gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Libelle gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Libelle gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Libelle gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:43:27Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga Seminare, Ausbildung und Weiterbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga Seminare, Ausbildung und Weiterbildung]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yin-yoga/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/faszien-yoga/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/?type=1655882548</rss>
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/kundalini-yoga/?type=~~2365 max=2~~		<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/?type=1655882548</rss>

	[[Kategorie:Yin Yoga Übung]]		[[Kategorie:Yin Yoga Übung]]

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:21:33Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
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	==Seminare==		==Seminare==
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga Seminare, Ausbildung und Weiterbildung]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yin-yoga/ Yin Yoga Seminare, Ausbildung und Weiterbildung]===
	~~<rss max~~=~~2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yin-yoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yin-yoga/?type=2365 max=2
	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga]===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]===
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	[[Kategorie:Yin Yoga Übung]]		[[Kategorie:Yin Yoga Übung]]

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:02:40Z

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	'''Libelle''', Sanskrit [[Konasana]], auch bezeichnet als [[Stehende Grätsche]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Libelle gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Konasana].		'''Libelle''', Sanskrit [[Konasana]], auch bezeichnet als [[Stehende Grätsche]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Libelle gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche - Konasana].
	[[datei:Libelle_1.~~png~~\|thumb\|Libelle]]		[[datei:Libelle_1.jpg\|thumb\|Libelle]]

	[[datei:Libelle_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Libelle_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Libelle_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Libelle_3.jpg\|thumb\|]]

	== Libelle Video==		== Libelle Video==

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