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<p></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Dezember 2017, 10:37 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Leichte Stellung''', auf Sanskrit Sukhasana, ist eine Bezeichnung für den Schneidersitz, die kreuzbeinige Stellung. Sukha heißt angenehm, leicht. Asana heißt Stellung. Daher ist Sukhasana die leichte Stellung, die angenehme Stellung. Leichte Stellung bezieht sich aber insbesondere auf den Schneidersitz, die einfache kreuzbeinige Sitzhaltung.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Leichte Stellung''', auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sanskrit<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Sukhasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, ist eine Bezeichnung für den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schneidersitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die kreuzbeinige Stellung. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sukha<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt angenehm, leicht. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heißt Stellung. Daher ist Sukhasana die leichte Stellung, die angenehme Stellung. Leichte Stellung bezieht sich aber insbesondere auf den Schneidersitz, die einfache kreuzbeinige Sitzhaltung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sukhasana, die leichte Stellung, ist ideal für Anfänger, um Pranayama zu üben. Diese Position wird auch für Nacken-, Schulter- und Augenübungen</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Sukhasana, die leichte Stellung, ist ideal für Anfänger, um <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Pranayama<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu üben. Diese Position wird auch für Nacken-, Schulter- und Augenübungen eingenommen. Diese Asana ist eine der klassischen Meditationsstellungen, die die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>begradigt, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stoffwechsel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>verlangsamt und den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Geist<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>beruhigt. Wenn du das Halten der Stellung als unbequem empfindest, lege eine gefaltete Decke unter dein Gesäß. Um die Beinmuskeln gleichmäßig zu strecken, lege abwechselnd eines der Beine obenauf. Gelingt diese Stellung, ersetze sie durch den halben oder ganzen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Lotus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>eingenommen. Diese Asana ist eine der klassischen Meditationsstellungen,</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>die die Wirbelsäule begradigt, den Stoffwechsel verlangsamt und den Geist beruhigt. Wenn du das Halten der Stellung als unbequem empfindest, lege</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>eine gefaltete Decke unter dein Gesäß.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Um die Beinmuskeln gleichmäßig zu strecken, lege abwechselnd eines</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>der Beine obenauf. Gelingt diese Stellung, ersetze sie durch den halben</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>oder ganzen Lotus.</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategorie:Yoga Einführung]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Kategorie:Yoga Einführung]]</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kategorie:Yogawiki:Überarbeiten]]</ins></div></td></tr> </table>

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