Langsitz - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:58:55Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/wellness Wellness Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/wellness Wellness Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Langsitz – Beschreibung der Asana */

2022-12-13T16:05:06Z

Langsitz – Beschreibung der Asana

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	==Langsitz – Beschreibung der Asana==		==Langsitz – Beschreibung der Asana==

	Der [[Asana Portal\|Langsitz]] kann eine [[Sitzhaltung]] sein für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Pranayama] und [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/meditieren-lernen-10-wochen-sukadev-bretz Meditation] oder zum [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Vorträge] [[Hören\|anhören]]. Der [[Langsitz auf Kniebänkchen\|Langsitz]] ist aber auch ein [[Grundstellung]] für [[Asana Liste von A-Z\|verschiedene]] insbesondere Vorwärtsbeugen oder auch den Drehsitz. Und manche Menschen, die nicht sehr flexibel sind, üben einfach den Langsitz als Variation von Paschimotthanasana.		Der [[Asana Portal\|Langsitz]] kann eine [[Sitzhaltung]] sein für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Pranayama] und [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/meditieren-lernen-10-wochen-sukadev-bretz Meditation] oder zum [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Vorträge] [[Hören\|anhören]]. Der [[Langsitz auf Kniebänkchen\|Langsitz]] ist aber auch ein [[Grundstellung]] für [[Asana Liste von A-Z\|verschiedene]] insbesondere [[Vorwärtsbeugen]] oder auch den [[Drehsitz]]. Und manche [[Menschen]], die nicht sehr [[flexibel]] sind, [[üben]] einfach den [[84 Hauptasanas\|Langsitz]] als [[Variation]] von [[Paschimotthanasana]].

	Wie geht der Langsitz? --> Du setzt dich einfach hin und streckst die Beine nach vorne aus ~~– und das wars auch schon~~.		Wie geht der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Langsitz]? --> Du [[Sitzen\|setzt]] dich [[einfach]] hin und [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch streckst] die [[Beine]] nach vorne aus.

	Es gibt verschiedene Armvariationen:		Es gibt verschiedene [[Arme\|Armvariationen]]:
	*du könntest die Hände übereinanderlegen		*du könntest die [[Hände]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/yoga-drei-energien-james-swartz übereinanderlegen]
	*du könntest die Hände falten		*du könntest die [[Mudras\|Hände]] [[Wie wirkt Yoga\|falten]]
	*du könntest die Hände neben dich auf den Boden geben, entweder die Fäuste oder die Handflächen.		*du könntest die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras Hände] neben dich auf den [[Boden]] geben, entweder die [[Faust\|Fäuste]] oder die [[Handflächen]].

	Du kannst probieren, die Wirbelsäule länger zu machen, indem du dich etwas abstützt und dir vorstellst, dass die Wirbelsäule lang wird. Es gibt sogar die schöne Variation auf den Fäusten das Becken ganz leicht zu heben, so dass das Gewicht des Beckens die Wirbelsäule lang macht. Also nicht mit der Rumpfmuskulatur das Becken heben, sondern einfach mit den Armen, und das hilft manchen Menschen, die Probleme im Hüft-Kreuzbeinbereich oder in der Lendenwirbelsäule haben.		Du kannst [[probieren]], die [[Wirbelsäule]] [[Länge\|länger]] zu machen, indem du [[Selbst\|dich]] etwas [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer abstützt] und dir [[Vorstellungskraft\|vorstellst]], dass die [[Wirbelsäulen-Meditation\|Wirbelsäule]] lang wird. Es gibt sogar die [[schöne]] [[Variation]] auf den [[Fauskrähe Yoga Figur\|Fäusten]] das [[Becken]] ganz [[leicht]] zu [[heben]], so dass das [[Gewicht]] des [[Beckenboden-Muskeln\|Beckens]] die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/die-kundalini-energie-erwecken Wirbelsäule] lang macht. Also nicht mit der [[Rumpf\|Rumpfmuskulatur]] das [[Beckenboden Mudra\|Becken]] heben, sondern [[einfach]] mit den [[Armen]], und das [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer hilft] manchen [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/sivananda-moderner-heiliger Menschen], die [[Probleme]] im [[Hüft-Kreuzbein-Gelenke\|Hüft-Kreuzbeinbereich]] oder in der [[Lendenwirbelsäule]] haben.

	Den Langsitz kann man auch zwischen Vorwärtsbeuge und schiefer Ebene praktizieren, oder auch zwischen verschiedenen Vorwärtsbeugen.		Den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Langsitz] kann man auch [[Asana Reihe\|zwischen]] [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt\|Vorwärtsbeuge]] und [[Schiefe Ebene\|schiefer Ebene]] [[praktizieren]], oder auch [[zwischen]] verschiedenen [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Vorwärtsbeugen].

	Langsitz wird meistens als Variation von Paschimotthanasana, der westlichen Beuge (Dehnung des Westens), oder der Vorwärtsbeuge, bezeichnet.		[[Asana\|Langsitz]] wird meistens als [[Asana Portal\|Variation]] von [[Paschimotthanasana]], der [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha westlichen Beuge] ([[Dehnung des Westens]]), oder der [[Vorwärtsbeuge Wirkungen\|Vorwärtsbeuge]], [[Bezeichnung\|bezeichnet]].

	Mehr Informationen zu den Sitzhaltungen oder auch zur Vorwärtsbeuge und ihrer Wirkung, findest du auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de		Mehr [[Information\|Informationen]] zu den [[Sitzhaltungen]] oder auch zur [[Vorwärtsbeuge]] und ihrer [[Wirkung]], findest du auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Internetseiten] [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de.]

	==Klassifikation von Langsitz ==		==Klassifikation von Langsitz ==

Anwärter im Wiki: /* Langsitz – Beschreibung der Asana */

2022-12-13T15:53:52Z

Langsitz – Beschreibung der Asana

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	==Langsitz – Beschreibung der Asana==		==Langsitz – Beschreibung der Asana==

	Der Langsitz kann eine Sitzhaltung sein für Pranayama und Meditation oder zum Vorträge anhören~~, der~~ Langsitz ist aber auch ein Grundstellung für verschiedene insbesondere Vorwärtsbeugen oder auch den Drehsitz. Und manche Menschen, die nicht sehr flexibel sind, üben einfach den Langsitz als Variation von Paschimotthanasana.		Der [[Asana Portal\|Langsitz]] kann eine [[Sitzhaltung]] sein für [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz Pranayama] und [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/meditieren-lernen-10-wochen-sukadev-bretz Meditation] oder zum [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Vorträge] [[Hören\|anhören]]. Der [[Langsitz auf Kniebänkchen\|Langsitz]] ist aber auch ein [[Grundstellung]] für [[Asana Liste von A-Z\|verschiedene]] insbesondere Vorwärtsbeugen oder auch den Drehsitz. Und manche Menschen, die nicht sehr flexibel sind, üben einfach den Langsitz als Variation von Paschimotthanasana.

	Wie geht der Langsitz? --> Du setzt dich einfach hin und streckst die Beine nach vorne aus – und das wars auch schon.		Wie geht der Langsitz? --> Du setzt dich einfach hin und streckst die Beine nach vorne aus – und das wars auch schon.

Anwärter im Wiki: /* Langsitz – Beschreibung der Asana */

2022-12-13T15:37:13Z

Langsitz – Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 13. Dezember 2022, 17:37 Uhr
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	Der Langsitz kann eine Sitzhaltung sein für Pranayama und Meditation oder zum Vorträge anhören, der Langsitz ist aber auch ein Grundstellung für verschiedene insbesondere Vorwärtsbeugen oder auch den Drehsitz. Und manche Menschen, die nicht sehr flexibel sind, üben einfach den Langsitz als Variation von Paschimotthanasana.		Der Langsitz kann eine Sitzhaltung sein für Pranayama und Meditation oder zum Vorträge anhören, der Langsitz ist aber auch ein Grundstellung für verschiedene insbesondere Vorwärtsbeugen oder auch den Drehsitz. Und manche Menschen, die nicht sehr flexibel sind, üben einfach den Langsitz als Variation von Paschimotthanasana.
	Wie geht der Langsitz?
	Du setzt dich einfach hin und streckst die Beine nach vorne aus – und das wars auch schon.		Wie geht der Langsitz? --> Du setzt dich einfach hin und streckst die Beine nach vorne aus – und das wars auch schon.
	Es gibt verschiedene Armvariationen: du könntest die Hände übereinanderlegen, du könntest die Hände falten, du könntest die Hände neben dich auf den Boden geben, entweder die Fäuste oder die Handflächen. Du kannst probieren, die Wirbelsäule länger zu machen, indem du dich etwas abstützt und dir vorstellst, dass die Wirbelsäule lang wird. Es gibt sogar die schöne Variation auf den Fäusten das Becken ganz leicht zu heben, so dass das Gewicht des Beckens die Wirbelsäule lang macht. Also nicht mit der Rumpfmuskulatur das Becken heben, sondern einfach mit den Armen, und das hilft manchen Menschen, die Probleme im Hüft-Kreuzbeinbereich oder in der Lendenwirbelsäule haben.
	Den Langsitz kann man auch ~~machen~~ zwischen Vorwärtsbeuge und schiefer Ebene ~~und manchmal~~ auch zwischen verschiedenen Vorwärtsbeugen.		Es gibt verschiedene Armvariationen:
			*du könntest die Hände übereinanderlegen
			*du könntest die Hände falten
			*du könntest die Hände neben dich auf den Boden geben, entweder die Fäuste oder die Handflächen.

			Du kannst probieren, die Wirbelsäule länger zu machen, indem du dich etwas abstützt und dir vorstellst, dass die Wirbelsäule lang wird. Es gibt sogar die schöne Variation auf den Fäusten das Becken ganz leicht zu heben, so dass das Gewicht des Beckens die Wirbelsäule lang macht. Also nicht mit der Rumpfmuskulatur das Becken heben, sondern einfach mit den Armen, und das hilft manchen Menschen, die Probleme im Hüft-Kreuzbeinbereich oder in der Lendenwirbelsäule haben.

			Den Langsitz kann man auch zwischen Vorwärtsbeuge und schiefer Ebene praktizieren, oder auch zwischen verschiedenen Vorwärtsbeugen.

	Langsitz wird meistens als Variation von Paschimotthanasana, der westlichen Beuge (Dehnung des Westens), oder der Vorwärtsbeuge, bezeichnet.		Langsitz wird meistens als Variation von Paschimotthanasana, der westlichen Beuge (Dehnung des Westens), oder der Vorwärtsbeuge, bezeichnet.
	~~Soweit zum Langsitzt.~~ Mehr Informationen zu den Sitzhaltungen oder auch zur Vorwärtsbeuge und ihrer Wirkung, findest du auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de
			Mehr Informationen zu den Sitzhaltungen oder auch zur Vorwärtsbeuge und ihrer Wirkung, findest du auf unseren Internetseiten www.yoga-vidya.de

	==Klassifikation von Langsitz ==		==Klassifikation von Langsitz ==

Anwärter im Wiki: /* Langsitz Video */

2022-12-13T15:35:26Z

Langsitz Video

@@ Zeile 9: / Zeile 9: @@
 Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Langsitz.
 {{#ev:youtube|jMVJcY6XEYU}}
 ==Klassifikation von Langsitz ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:12:50Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:12 Uhr
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	'''Langsitz''', Sanskrit [[Dandasana]], ist eine [[Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Langsitz ist eine Spielart von [https://wiki.yoga-vidya.de/Dandasana Langsitz - Dandasana].		'''Langsitz''', Sanskrit [[Dandasana]], ist eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Langsitz ist eine Spielart von [https://wiki.yoga-vidya.de/Dandasana Langsitz - Dandasana].
	[[datei:Langsitz.jpg\|thumb\|Langsitz]]		[[datei:Langsitz.jpg\|thumb\|Langsitz]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:51:49Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Langsitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].		* Dehnungsrichtung: Langsitz gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Langsitz gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Langsitz gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:42:49Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/vegane-ernaehrung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/wellness Wellness Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/wellness Wellness Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/wellness/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/wellness/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/vegane-ernaehrung Vegane Ernährung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/wellness Wellness Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/wellness Wellness Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Langsitz''', Sanskrit [[Dandasana]], ist eine [[Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Langsitz ist eine Spielart von [https://wiki.yoga-vidya.de/Dandasana Langsitz - Dandasana].		'''Langsitz''', Sanskrit [[Dandasana]], ist eine [[Yogaposition]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Langsitz ist eine Spielart von [https://wiki.yoga-vidya.de/Dandasana Langsitz - Dandasana].
	[[datei:Langsitz.~~png~~\|thumb\|Langsitz]]		[[datei:Langsitz.jpg\|thumb\|Langsitz]]

	[[datei:Langsitz_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Langsitz_2.jpg\|thumb\|]]
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	== Langsitz Video==		== Langsitz Video==
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	https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Langsitz &action=edit		https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Langsitz &action=edit
	'''Langsitz''', Sanskrit [[Dandasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Langsitz ist eine der Variationen von [https://wiki.yoga-vidya.de/Dandasana Langsitz - Dandasana].		'''Langsitz''', Sanskrit [[Dandasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Langsitz ist eine der Variationen von [https://wiki.yoga-vidya.de/Dandasana Langsitz - Dandasana].
	[[datei:Langsitz.~~png~~\|thumb\|Langsitz]]		[[datei:Langsitz.jpg\|thumb\|Langsitz]]

	[[datei:Langsitz_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Langsitz_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Langsitz_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Langsitz_3.jpg\|thumb\|]]

	== Langsitz Video==		== Langsitz Video==

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