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Langbein Drehsitz - Versionsgeschichte
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:58 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l129">Zeile 129:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 129:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>
Shankara
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Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T17:24:21Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 19:24 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Asana Portal|Langbeinige]] [[Drehsitz]] ist gerade für [[Anfänger]]:innen, die den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Drehsitz] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ lernen] wollen und für [[Menschen]] mit [[Rückenbeschwerden]] sehr [[geeignet]]. Der Langbein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Drehsitz] [[Erleichterung|erleichtert]] die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-ruecken-atmet-buch Wirbelsäule] [[gerade]] zu [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/wie-yoga-heilt halten].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Asana Portal|Langbeinige]] [[Drehsitz]] ist gerade für [[Anfänger]]:innen, die den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Drehsitz] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ lernen] wollen und für [[Menschen]] mit [[Rückenbeschwerden]] sehr [[geeignet]]. Der Langbein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Drehsitz] [[Erleichterung|erleichtert]] die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-ruecken-atmet-buch Wirbelsäule] [[gerade]] zu [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/wie-yoga-heilt halten].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsposition ist der Langsitz. Beide Beine sind ausgestreckt.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana|</ins>Ausgangsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Langsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Beine<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie </ins>ausgestreckt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Einige Male tief Ein- und Ausatmen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Einige <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Atmung|</ins>Male<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Wie wirkt Prana|</ins>tief<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Einatmen|</ins>Ein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>- und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/pranayama-atem </ins>Ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Das rechte Knie beugen, den rechten Fuß links neben das linke Knie geben. Die Wirbelsäule ist aufgerichtet. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Das rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark </ins>beugen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, den rechten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>links <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-3d-ray-long-chris-macivor </ins>neben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben. Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-ruecken-atmet-buch </ins>aufgerichtet<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann eine leichte Drehung nach rechts, rechte Hand nach hinten auf den Boden und den linken Arm links neben das Knie geben. Beide Sitzhöcker und Gesäßhälften sind am Boden und die Zehen sind entspannt. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Dann eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Leicht|</ins>leichte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Drehung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>rechts<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mudra|</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach hinten auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Links|</ins>linken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>links neben das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Knie-Gelenke|</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>geben. Beide <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Sitz|</ins>Sitzhöcker<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen|</ins>Gesäßhälften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind am Boden und die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/restorative-yoga-lorna-neuber </ins>entspannt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die linke Hälfte des Brustkorbes nach vorne wölben und die rechte Schulter nach hinten ziehen. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Die linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hälfte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Brustkorb|</ins>Brustkorbes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach vorne <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Öffnung|</ins>wölben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach hinten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/schmerz-lindern-yoga-dulce-jimenez-antje-schulze </ins>ziehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Der Kopf folgt in einer achtsamen Drehung leicht nach rechts. Tief Ein- und Ausatmen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kopf<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Reihenfolge der Yogastellungen|</ins>folgt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in einer <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Achtsame Yogapraxis als Weg in die Ruhe|</ins>achtsamen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Drehung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>leicht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach rechts. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Tief<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Atmung|</ins>Ein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>- und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-pranayama-buch-sukadev-bretz </ins>Ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus kommen und sie auf der linken Seite aufbauen. Dazu wird das linke Knie gebeugt und der linke Fuß rechts neben das Knie gegeben. Der rechte Arm wird um das linke Knie geben. Der Oberkörper wird nach links gedreht, die linke Hand auf den Boden <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">gebe</del>, die rechte Hälfte des Brustkorbes nach vorne gewölbt und die linke Schulter nach hinten geben. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Reihenfolge Asanas|</ins>Nach<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>einigen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Atemzug|</ins>Atemzügen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>aus der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heraus <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>kommen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und sie auf der linken <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Seite<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/asanas-mudras-bandhas-yogani </ins>aufbauen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Dazu wird das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Knie-Gelenke|</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gebeugt und der linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/gesunde-fuesse-step-by-step-katy-bowman </ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>rechts neben das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gegeben. Der rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Abduktoren|Arm]] </ins>wird um das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Gelenk|Knie]] </ins>geben. Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberkörper|</ins>Oberkörper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird nach links <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Drehung|</ins>gedreht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Handfläche|</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">geben</ins>, die rechte Hälfte des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Brustkorb|</ins>Brustkorbes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach vorne <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Öffne dein Herz|</ins>gewölbt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schulter-Gelenke|</ins>Schulter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach hinten geben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div># Tief atmen und nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus komme, zur Mitte zurückkehren und Nachspüren. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div># <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Tiefe Bauchatmung|</ins>Tief<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/grundlagen-atem-yoga-kalashatra-govinda </ins>atmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und nach einigen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/licht-pranayama-v-b-k-s-iyengar </ins>Atemzügen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>aus der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>heraus komme, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/achtsamkeit/ </ins>zur Mitte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [[Innere Einkehr|</ins>zurückkehren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nachspüren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Tief und gleichmäßig Ein- und Ausatmen und sich vorstellen beim Einatmen Energie in den Bauch zu schicken und beim Ausatmen die Energie hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu leiten. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Tiefe Bauchatmung|</ins>Tief<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>gleichmäßig<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Atmung|</ins>Ein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>- und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ </ins>Ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und sich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Vorstellungskraft|</ins>vorstellen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Pranayama Tipps|</ins>Einatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Energie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bauch<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>schicken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und beim <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Pranayama|</ins>Ausatmen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Prana Energie|</ins>Energie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hoch zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Punkt zwischen den Augenbrauen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie wirkt Hatha Yoga|</ins>leiten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen des Drehsitzes sind auf [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ www.yoga.vidya.de] zu finden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Variationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Drehsitz|</ins>Drehsitzes<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sind auf [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ www.yoga.vidya.de] zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>finden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein Drehsitz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein Drehsitz ==</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein_Drehsitz&diff=1166905&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:42:07Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana</span></p>
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 17:42 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Asana Portal|Langbeinige]] [[Drehsitz]] ist gerade für [[Anfänger]]:innen, die den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Drehsitz] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ lernen] wollen und für [[Menschen]] mit [[Rückenbeschwerden]] sehr [[geeignet]]. Der Langbein Drehsitz <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">es </del>erleichtert die Wirbelsäule gerade zu halten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Asana Portal|Langbeinige]] [[Drehsitz]] ist gerade für [[Anfänger]]:innen, die den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Drehsitz] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ lernen] wollen und für [[Menschen]] mit [[Rückenbeschwerden]] sehr [[geeignet]]. Der Langbein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch </ins>Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [[Erleichterung|</ins>erleichtert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-ruecken-atmet-buch </ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [[</ins>gerade<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zu <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/wie-yoga-heilt </ins>halten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsposition ist der Langsitz. Beide Beine sind ausgestreckt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsposition ist der Langsitz. Beide Beine sind ausgestreckt.</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l22">Zeile 22:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 22:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Tief und gleichmäßig Ein- und Ausatmen und sich vorstellen beim Einatmen Energie in den Bauch zu schicken und beim Ausatmen die Energie hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu leiten. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Tief und gleichmäßig Ein- und Ausatmen und sich vorstellen beim Einatmen Energie in den Bauch zu schicken und beim Ausatmen die Energie hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu leiten. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen des Drehsitzes sind auf www.yoga.vidya.de zu finden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen des Drehsitzes sind auf <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>www.yoga.vidya.de<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu finden.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein Drehsitz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein Drehsitz ==</div></td></tr>
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Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein_Drehsitz&diff=1166904&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:40:00Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 17:40 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Langbeinige Drehsitz ist gerade für Anfänger:innen, die den Drehsitz lernen wollen und für Menschen mit Rückenbeschwerden sehr geeignet. Der Langbein Drehsitz es erleichtert die Wirbelsäule gerade zu halten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana Portal|</ins>Langbeinige<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist gerade für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Anfänger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>:innen, die den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ </ins>lernen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>wollen und für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Rückenbeschwerden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sehr <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>geeignet<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Der Langbein Drehsitz es erleichtert die Wirbelsäule gerade zu halten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsposition ist der Langsitz. Beide Beine sind ausgestreckt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangsposition ist der Langsitz. Beide Beine sind ausgestreckt.</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein_Drehsitz&diff=1166903&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:37:06Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 17:37 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Der Kopf folgt in einer achtsamen Drehung leicht nach rechts. Tief Ein- und Ausatmen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Der Kopf folgt in einer achtsamen Drehung leicht nach rechts. Tief Ein- und Ausatmen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus kommen und sie auf der linken Seite aufbauen. Dazu wird das linke Knie gebeugt und der linke Fuß rechts neben das Knie gegeben. Der rechte Arm wird um das linke Knie geben. Der Oberkörper wird nach links gedreht, die linke Hand auf den Boden gebe, die rechte Hälfte des Brustkorbes nach vorne gewölbt und die linke Schulter nach hinten geben. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus kommen und sie auf der linken Seite aufbauen. Dazu wird das linke Knie gebeugt und der linke Fuß rechts neben das Knie gegeben. Der rechte Arm wird um das linke Knie geben. Der Oberkörper wird nach links gedreht, die linke Hand auf den Boden gebe, die rechte Hälfte des Brustkorbes nach vorne gewölbt und die linke Schulter nach hinten geben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Tief und gleichmäßig Ein- und Ausatmen </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div># <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Tief atmen und nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus komme, zur Mitte zurückkehren und Nachspüren. </ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </del>und sich vorstellen beim Einatmen Energie in den Bauch zu schicken und beim Ausatmen die Energie hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu leiten<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">. Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus komme, zur Mitte zurückkehren und Nachspüren</del>. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins>Tief und gleichmäßig Ein- und Ausatmen und sich vorstellen beim Einatmen Energie in den Bauch zu schicken und beim Ausatmen die Energie hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu leiten. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen des Drehsitzes sind auf www.yoga.vidya.de zu finden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen des Drehsitzes sind auf www.yoga.vidya.de zu finden.</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein_Drehsitz&diff=1166902&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:36:23Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 17:36 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Der Kopf folgt in einer achtsamen Drehung leicht nach rechts. Tief Ein- und Ausatmen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Der Kopf folgt in einer achtsamen Drehung leicht nach rechts. Tief Ein- und Ausatmen.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus kommen und sie auf der linken Seite aufbauen. Dazu wird das linke Knie gebeugt und der linke Fuß rechts neben das Knie gegeben. Der rechte Arm wird um das linke Knie geben. Der Oberkörper wird nach links gedreht, die linke Hand auf den Boden gebe, die rechte Hälfte des Brustkorbes nach vorne gewölbt und die linke Schulter nach hinten geben. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus kommen und sie auf der linken Seite aufbauen. Dazu wird das linke Knie gebeugt und der linke Fuß rechts neben das Knie gegeben. Der rechte Arm wird um das linke Knie geben. Der Oberkörper wird nach links gedreht, die linke Hand auf den Boden gebe, die rechte Hälfte des Brustkorbes nach vorne gewölbt und die linke Schulter nach hinten geben. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Tief und gleichmäßig Ein- und Ausatmen und sich vorstellen beim Einatmen Energie in den Bauch zu schicken und beim Ausatmen die Energie hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu leiten. Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus komme, zur Mitte zurückkehren und Nachspüren. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Tief und gleichmäßig Ein- und Ausatmen </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins>und sich vorstellen beim Einatmen Energie in den Bauch zu schicken und beim Ausatmen die Energie hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu leiten. Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus komme, zur Mitte zurückkehren und Nachspüren. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen des Drehsitzes sind auf www.yoga.vidya.de zu finden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen des Drehsitzes sind auf www.yoga.vidya.de zu finden.</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein_Drehsitz&diff=1166901&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Langbein Drehsitz Video */
2022-12-12T15:36:03Z
<p><span class="autocomment">Langbein Drehsitz Video</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 17:36 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Langbein Drehsitz.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Langbein Drehsitz.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|Z8V64bT_kmQ}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|Z8V64bT_kmQ}}</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Langbein-Drehsitz (Variation von Ardha Matsyendrasana) - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Langbeinige Drehsitz ist gerade für Anfänger:innen, die den Drehsitz lernen wollen und für Menschen mit Rückenbeschwerden sehr geeignet. Der Langbein Drehsitz es erleichtert die Wirbelsäule gerade zu halten.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Ausgangsposition ist der Langsitz. Beide Beine sind ausgestreckt.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Einige Male tief Ein- und Ausatmen. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Das rechte Knie beugen, den rechten Fuß links neben das linke Knie geben. Die Wirbelsäule ist aufgerichtet. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Dann eine leichte Drehung nach rechts, rechte Hand nach hinten auf den Boden und den linken Arm links neben das Knie geben. Beide Sitzhöcker und Gesäßhälften sind am Boden und die Zehen sind entspannt. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Die linke Hälfte des Brustkorbes nach vorne wölben und die rechte Schulter nach hinten ziehen. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Der Kopf folgt in einer achtsamen Drehung leicht nach rechts. Tief Ein- und Ausatmen.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus kommen und sie auf der linken Seite aufbauen. Dazu wird das linke Knie gebeugt und der linke Fuß rechts neben das Knie gegeben. Der rechte Arm wird um das linke Knie geben. Der Oberkörper wird nach links gedreht, die linke Hand auf den Boden gebe, die rechte Hälfte des Brustkorbes nach vorne gewölbt und die linke Schulter nach hinten geben. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#Tief und gleichmäßig Ein- und Ausatmen und sich vorstellen beim Einatmen Energie in den Bauch zu schicken und beim Ausatmen die Energie hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen zu leiten. Nach einigen Atemzügen aus der Stellung heraus komme, zur Mitte zurückkehren und Nachspüren. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen des Drehsitzes sind auf www.yoga.vidya.de zu finden.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein Drehsitz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein Drehsitz ==</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein_Drehsitz&diff=1139479&oldid=prev
Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“
2022-08-13T10:51:53Z
<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&action=edit&redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:51 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Stellung „Langbein Drehsitz“ gehört zu den [[Asana mit gedrehtem Rücken]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Stellung „Langbein Drehsitz“ gehört zu den [[Asana mit gedrehtem Rücken]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr>
</table>
Sukadev
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein_Drehsitz&diff=1115337&oldid=prev
Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“
2022-08-02T08:42:48Z
<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“</p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:42 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l112">Zeile 112:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 112:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/sport-und-yoga/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><rss max=3>https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/sport-und-yoga/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548</rss></ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>
Shankara
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein_Drehsitz&diff=1062830&oldid=prev
Shankara: Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“
2022-06-20T10:20:53Z
<p>Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“</p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 20. Juni 2022, 12:20 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l112">Zeile 112:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 112:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><rss max</del>=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/</del>interessengebiet/sport-und-yoga/?type=2365<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></rss></del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url</ins>=interessengebiet/sport-und-yoga/?type=2365 <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">max=3</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
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Shankara