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Langbein-Drehsitz - Versionsgeschichte
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2023-07-29T14:58:54Z
<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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Shankara
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Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:31:08Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana</span></p>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Es [[Bewirken|bewirkt]] eine [[Drehung]] in der [[Wirbelsäule]], ist zudem eine gute [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/ayurveda-massage-klangschalen/massage-larry-costa Massage] für die [[Organe|Bauchorgane]] und bewirkt das [[Energie Arbeit|Aufsteigenlassen]] der [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meister/energetischer-selbstschutz-master-choa-kok-sui Energien] zu den [[Chakra-Harmonisierung Meditation mit Mantra|höheren]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras/atlas-chakras-kalashatra-govinda Chakren].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> Es [[Bewirken|bewirkt]] eine [[Drehung]] in der [[Wirbelsäule]], ist zudem eine gute [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/ayurveda-massage-klangschalen/massage-larry-costa Massage] für die [[Organe|Bauchorgane]] und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|</ins>bewirkt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>das [[Energie Arbeit|Aufsteigenlassen]] der [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meister/energetischer-selbstschutz-master-choa-kok-sui Energien] zu den [[Chakra-Harmonisierung Meditation mit Mantra|höheren]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras/atlas-chakras-kalashatra-govinda Chakren].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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Anwärter im Wiki
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Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:30:30Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana</span></p>
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Anwärter im Wiki
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Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:29:53Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana</span></p>
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<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"> </ins>Es hat die [[Wirkung]] der [[Drehung]] in der [[Wirbelsäule]], <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">ist zudem eine </ins>gute [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/ayurveda-massage-klangschalen/massage-larry-costa Massage] für die [[Organe|Bauchorgane]] und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">bewirkt das </ins>[[Energie Arbeit|Aufsteigenlassen]] der [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meister/energetischer-selbstschutz-master-choa-kok-sui Energien] zu den [[Chakra-Harmonisierung Meditation mit Mantra|höheren]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras/atlas-chakras-kalashatra-govinda Chakren].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Mehr zum [[Drehsitz]] [[Finde deinen Weg|findest]] du auch auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Internetseiten]. Wenn es dir [[Gefallen finden|gefällt]], [[Teilen|teile]] den [[Text]] doch gerne mit [[Andere|Anderen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Mehr zum [[Drehsitz]] [[Finde deinen Weg|findest]] du auch auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Internetseiten]. Wenn es dir [[Gefallen finden|gefällt]], [[Teilen|teile]] den [[Text]] doch gerne mit [[Andere|Anderen]].</div></td></tr>
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Anwärter im Wiki
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Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:28:54Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 19:</td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alles </del>zum [[Drehsitz]] [[Finde deinen Weg|findest]] du auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Internetseiten]. Wenn es dir [[Gefallen finden|gefällt]], [[Teilen|teile]] den [[Text]] doch gerne mit [[Andere|Anderen]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Mehr </ins>zum [[Drehsitz]] [[Finde deinen Weg|findest]] du <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auch </ins>auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Internetseiten]. Wenn es dir [[Gefallen finden|gefällt]], [[Teilen|teile]] den [[Text]] doch gerne mit [[Andere|Anderen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:28:39Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 17:28 Uhr</td>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Beindehnung im Langsitz|Langbein]]-[[Drehsitz]] als eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark Variation] von [[Arda]] [[Matsyendrasana]], die gerade für [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anfaenger/ Anfänger] wie auch [[Menschen]], die nicht ganz so [[Flexibilität|flexible]] [[Hüften]] haben [[besonders]] [[zugänglich]] ist. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Beindehnung im Langsitz|Langbein]]-[[Drehsitz]] als eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark Variation] von [[Arda]] [[Matsyendrasana]], die gerade für [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anfaenger/ Anfänger] wie auch [[Menschen]], die nicht ganz so [[Flexibilität|flexible]] [[Hüften]] haben [[besonders]] [[zugänglich]] ist. </div></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist also der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Langbein]-[[Drehsitz Grundstellung|Drehsitz]], eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Variation] von [[Asana Portal|Ardamatsyendrasana]]. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hat </del>die [[Wirkung]] der [[Drehung]] in der [[Wirbelsäule]], gute [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/ayurveda-massage-klangschalen/massage-larry-costa Massage] für die [[Organe|Bauchorgane]] und [[Energie Arbeit|Aufsteigenlassen]] der [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meister/energetischer-selbstschutz-master-choa-kok-sui Energien] zu den [[Chakra-Harmonisierung Meditation mit Mantra|höheren]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras/atlas-chakras-kalashatra-govinda Chakren].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist also der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Langbein]-[[Drehsitz Grundstellung|Drehsitz]], eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Variation] von [[Asana Portal|Ardamatsyendrasana]]. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Es hat </ins>die [[Wirkung]] der [[Drehung]] in der [[Wirbelsäule]], gute [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/ayurveda-massage-klangschalen/massage-larry-costa Massage] für die [[Organe|Bauchorgane]] und [[Energie Arbeit|Aufsteigenlassen]] der [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meister/energetischer-selbstschutz-master-choa-kok-sui Energien] zu den [[Chakra-Harmonisierung Meditation mit Mantra|höheren]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras/atlas-chakras-kalashatra-govinda Chakren].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alles zum [[Drehsitz]] [[Finde deinen Weg|findest]] du auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Internetseiten]. Wenn es dir [[Gefallen finden|gefällt]], [[Teilen|teile]] den [[Text]] doch gerne mit [[Andere|Anderen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alles zum [[Drehsitz]] [[Finde deinen Weg|findest]] du auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Internetseiten]. Wenn es dir [[Gefallen finden|gefällt]], [[Teilen|teile]] den [[Text]] doch gerne mit [[Andere|Anderen]].</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein-Drehsitz&diff=1166893&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T15:27:41Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 17:27 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Beindehnung im Langsitz|Langbein]]-[[Drehsitz]] als eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark Variation] von [[Arda]] [[Matsyendrasana]], die gerade für [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anfaenger/ Anfänger] wie auch [[Menschen]], die nicht ganz so [[Flexibilität|flexible]] [[Hüften]] haben [[besonders]] [[zugänglich]] ist. </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der [[Beindehnung im Langsitz|Langbein]]-[[Drehsitz]] als eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark Variation] von [[Arda]] [[Matsyendrasana]], die gerade für [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anfaenger/ Anfänger] wie auch [[Menschen]], die nicht ganz so [[Flexibilität|flexible]] [[Hüften]] haben [[besonders]] [[zugänglich]] ist. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Ausgangsposition] ist der [[Langsitz - Yoga Übung|Langsitz]]. Von hier [[Beugen|beugst]] du das [[Rechts|rechte]] [[Knie]], gibst den [[Rechts|rechten]] [[Fuß]] links neben [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]], [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie Knie] oder [[Unterschenkel]]. Und dann [[Drehung|drehst]] du dich nach [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/faszien-verstehen-gerd-gradwohl rechts], gibst zum Bsp. die [[Ellbeuge]] um das linke [[Knie]] und gibst die rechte [[Mudras|Hand]] auf den [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/koerperfluestern-tala-mohajeri Boden].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Ausgangsposition] ist der [[Langsitz - Yoga Übung|Langsitz]]. Von hier [[Beugen|beugst]] du das [[Rechts|rechte]] [[Knie]], gibst den [[Rechts|rechten]] [[Fuß]] links neben [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]], [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie Knie] oder [[Unterschenkel]]. Und dann [[Drehung|drehst]] du dich nach [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/faszien-verstehen-gerd-gradwohl rechts], <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Geben|</ins>gibst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zum Bsp. die [[Ellbeuge]] um das linke [[Knie]] und gibst die rechte [[Mudras|Hand]] auf den [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/koerperfluestern-tala-mohajeri Boden].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn dein [[Armmudra|Arm]] verhältnismäßig [[kurz]], deine [[Wirbelsäule]] [[lang]] ist, [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark könntest] du auch ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel Kissen] nehmen zwischen [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras Hand] und Boden. [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/asana-pranayama-mudra-bandha-swami-satyananda-saraswati Halte] dabei die [[Wirbelsäulen-Meditation|Wirbelsäule]] aufgerichtet, [[Öffnung|wölbe]] die linke [[Hälfte]] des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne, zieh die rechte [[Schulter]] nach [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/wie-yoga-heilt hinten].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn dein [[Armmudra|Arm]] verhältnismäßig [[kurz]], deine [[Wirbelsäule]] [[lang]] ist, [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark könntest] du auch ein [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel Kissen] nehmen zwischen [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras Hand] und Boden. [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/asana-pranayama-mudra-bandha-swami-satyananda-saraswati Halte] dabei die [[Wirbelsäulen-Meditation|Wirbelsäule]] aufgerichtet, [[Öffnung|wölbe]] die linke [[Hälfte]] des [[Brustkorb|Brustkorbs]] nach vorne, zieh die rechte [[Schulter]] nach [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/wie-yoga-heilt hinten].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist also der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Langbein]-[[Drehsitz Grundstellung|Drehsitz]], eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Variation] von Ardamatsyendrasana. Hat die Wirkung der Drehung in der Wirbelsäule, gute Massage für die Bauchorgane und Aufsteigenlassen der Energien zu den höheren Chakren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist also der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Langbein]-[[Drehsitz Grundstellung|Drehsitz]], eine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Variation] von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana Portal|</ins>Ardamatsyendrasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Hat die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirkung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Drehung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, gute <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/ayurveda-massage-klangschalen/massage-larry-costa </ins>Massage<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>für die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Organe|</ins>Bauchorgane<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Energie Arbeit|</ins>Aufsteigenlassen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/meister/energetischer-selbstschutz-master-choa-kok-sui </ins>Energien<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>zu den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Chakra-Harmonisierung Meditation mit Mantra|</ins>höheren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras/atlas-chakras-kalashatra-govinda </ins>Chakren<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alles zum Drehsitz findest du auf unseren <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Internetseiten </del>https://www.yoga-vidya.de/ Wenn es dir gefällt <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">klicke doch schnell mal auf „gefällt mir“</del>, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">„Daumen hoch“ oder schreibe etwas in die Kommentare oder </del>teile den Text mit Anderen.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alles zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Finde deinen Weg|</ins>findest<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du auf unseren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</ins>https://www.yoga-vidya.de/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">yoga-uebungen/asana/ Internetseiten]. </ins>Wenn es dir <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Gefallen finden|</ins>gefällt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Teilen|</ins>teile<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Text<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] doch gerne </ins>mit <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Andere|</ins>Anderen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein-Drehsitz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein-Drehsitz ==</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein-Drehsitz&diff=1166868&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana */
2022-12-12T13:23:36Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 15:23 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der Langbein-Drehsitz als eine Variation von Arda Matsyendrasana, die gerade für Anfänger wie auch Menschen, die nicht ganz so flexible Hüften haben besonders zugänglich ist. </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beindehnung im Langsitz|</ins>Langbein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>als eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark </ins>Variation<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arda<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Matsyendrasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die gerade für <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anfaenger/ </ins>Anfänger<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>wie auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Menschen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die nicht ganz so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Flexibilität|</ins>flexible<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Hüften<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>haben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>besonders<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>zugänglich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist. </div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier beugst du das rechte Knie, gibst den rechten Fuß links neben Oberschenkel, Knie oder Unterschenkel. Und dann drehst du dich nach rechts, gibst <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">z</del>. <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bsp </del>die Ellbeuge um das linke Knie und gibst die rechte Hand auf den Boden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Ausgangsposition<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Langsitz - Yoga Übung|</ins>Langsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Von hier <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beugen|</ins>beugst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rechts|</ins>rechte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, gibst den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Rechts|</ins>rechten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Fuß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>links neben <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|</ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie </ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>oder <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Unterschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Und dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Drehung|</ins>drehst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du dich nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/faszien-verstehen-gerd-gradwohl </ins>rechts<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>, gibst <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">zum Bsp</ins>. die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Ellbeuge<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>um das linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und gibst die rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mudras|</ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/koerperfluestern-tala-mohajeri </ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn dein Arm verhältnismäßig kurz, deine Wirbelsäule lang ist könntest du auch ein Kissen nehmen zwischen Hand und Boden. Halte dabei die Wirbelsäule <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">auf gerichtet </del>wölbe die linke Hälfte des Brustkorbs nach vorne, zieh die rechte Schulter nach hinten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Wenn dein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Armmudra|</ins>Arm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>verhältnismäßig <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>kurz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, deine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>lang<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/dein-koerper-yoga-bernie-clark </ins>könntest<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>du auch ein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/yoga-hilfsmittel </ins>Kissen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>nehmen zwischen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/chakras-mudras </ins>Hand<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>und Boden. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/asana-pranayama-mudra-bandha-swami-satyananda-saraswati </ins>Halte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>dabei die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wirbelsäulen-Meditation|</ins>Wirbelsäule<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] aufgerichtet, [[Öffnung|</ins>wölbe<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>die linke <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hälfte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>des <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Brustkorb|</ins>Brustkorbs<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach vorne, zieh die rechte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schulter<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/wie-yoga-heilt </ins>hinten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist also der Langbein-Drehsitz, eine Variation von Ardamatsyendrasana. Hat die Wirkung der Drehung in der Wirbelsäule, gute Massage für die Bauchorgane und Aufsteigenlassen der Energien zu den höheren Chakren.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist also der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ </ins>Langbein<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Drehsitz Grundstellung|</ins>Drehsitz<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ </ins>Variation<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>von Ardamatsyendrasana. Hat die Wirkung der Drehung in der Wirbelsäule, gute Massage für die Bauchorgane und Aufsteigenlassen der Energien zu den höheren Chakren.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alles zum Drehsitz findest du auf unseren Internetseiten https://www.yoga-vidya.de/ Wenn es dir gefällt klicke doch schnell mal auf „gefällt mir“, „Daumen hoch“ oder schreibe etwas in die Kommentare oder teile den Text mit Anderen.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alles zum Drehsitz findest du auf unseren Internetseiten https://www.yoga-vidya.de/ Wenn es dir gefällt klicke doch schnell mal auf „gefällt mir“, „Daumen hoch“ oder schreibe etwas in die Kommentare oder teile den Text mit Anderen.</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein-Drehsitz&diff=1166859&oldid=prev
Anwärter im Wiki: /* Langbein-Drehsitz Video */
2022-12-12T12:29:32Z
<p><span class="autocomment">Langbein-Drehsitz Video</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
<col class="diff-marker" />
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<tr class="diff-title" lang="de">
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 12. Dezember 2022, 14:29 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Langbein-Drehsitz.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Langbein-Drehsitz.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|0O4joHF15Tc}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|0O4joHF15Tc}}</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Langbein-Drehsitz - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Der Langbein-Drehsitz als eine Variation von Arda Matsyendrasana, die gerade für Anfänger wie auch Menschen, die nicht ganz so flexible Hüften haben besonders zugänglich ist. </ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier beugst du das rechte Knie, gibst den rechten Fuß links neben Oberschenkel, Knie oder Unterschenkel. Und dann drehst du dich nach rechts, gibst z. Bsp die Ellbeuge um das linke Knie und gibst die rechte Hand auf den Boden.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Wenn dein Arm verhältnismäßig kurz, deine Wirbelsäule lang ist könntest du auch ein Kissen nehmen zwischen Hand und Boden. Halte dabei die Wirbelsäule auf gerichtet wölbe die linke Hälfte des Brustkorbs nach vorne, zieh die rechte Schulter nach hinten.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Das ist also der Langbein-Drehsitz, eine Variation von Ardamatsyendrasana. Hat die Wirkung der Drehung in der Wirbelsäule, gute Massage für die Bauchorgane und Aufsteigenlassen der Energien zu den höheren Chakren.</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alles zum Drehsitz findest du auf unseren Internetseiten https://www.yoga-vidya.de/ Wenn es dir gefällt klicke doch schnell mal auf „gefällt mir“, „Daumen hoch“ oder schreibe etwas in die Kommentare oder teile den Text mit Anderen.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein-Drehsitz ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Langbein-Drehsitz ==</div></td></tr>
</table>
Anwärter im Wiki
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Langbein-Drehsitz&diff=1139985&oldid=prev
Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“
2022-08-13T10:52:47Z
<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&action=edit&redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr</td>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Stellung „Langbein-Drehsitz“ gehört zu den [[Asana mit gedrehtem Rücken]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Stellung „Langbein-Drehsitz“ gehört zu den [[Asana mit gedrehtem Rücken]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr>
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