Kshema Konasana - Versionsgeschichte

Karma Yogi 2: /* Kshema Konasana - Beschreibung der Asana */

2023-09-21T14:30:00Z

Kshema Konasana - Beschreibung der Asana

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	==Kshema Konasana - Beschreibung der Asana==		==Kshema Konasana - Beschreibung der Asana==

	Kshema Konasana ist die behagliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen Winkelstellung], die grätschende [[Vorwärtsbeuge]] aus dem Sitzen heraus.		Kshema Konasana ist die behagliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen Winkelstellung], die grätschende [[Vorwärtsbeuge]] aus dem Sitzen heraus.

	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===

	~~Du grätschst~~ die Beine ~~so weit auseinander~~ wie angenehm. ~~Strecke~~ die ~~Arme nach vorne aus~~ und ~~räkle dich behaglich~~ in die Stellung hinein.		Kshema Konasana soll vor allem heißen, dass du es im Sitzen ganz entspannt machst. Von der sitzenden Haltung ausgehend grätsche die Beine, wie es behaglich und angenehm geht. Am Anfang kannst du die Hände einfach auf den Boden geben und dann ganz entspannt in die Stellung hinein atmen.

			Fortgeschrittene empfinden es als besonders angenehm sich einfach flach auf Boden zu legen und ganz zu entspannen. Kshema Konasana, also die behagliche Winkelstellung, hilft der Abduktionsflexibilität, also der Grätschflexibilität. Sie ist eine gute Übung zum Lösen von Spannungen im Kreuzbereich um die Hüft-Kreuzbein-Gelenke herum. Kshema Konasana ist eine gute Übung um die [[feinstofflich]]e Wirbelsäule zu öffnen, besonders wenn du sie vollständig machst um dich ganz mit Mutter Erde zu verbinden. Du öffnest deine Beine, du öffnest Bauch und Brust, du hast den Kopf auf dem Boden. Mit allem öffnest du dich für die wunderbare stützende Kraft von Mutter Erde. Du selbst kommst in [[Kona]], in einen Winkel, in eine Öffnung, und lässt dich dann erfülle von [[Gomata]], von Mutter Erde.

			===Wortbedeutung===

			Kshema heißt behaglich und Kona heißt Winkel.

	===Wirkung===		===Wirkung===

Karma Yogi 2 am 21. September 2023 um 08:47 Uhr

2023-09-21T08:47:40Z

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	==Kshema Konasana - Beschreibung der Asana==		==Kshema Konasana - Beschreibung der Asana==

	Kshema Konasana ist die behagliche Winkelstellung, die grätschende Vorwärtsbeuge aus dem Sitzen heraus.		Kshema Konasana ist die behagliche [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen Winkelstellung], die grätschende [[Vorwärtsbeuge]] aus dem Sitzen heraus.

	===Ausführung der Übung===		===Ausführung der Übung===
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	===Wirkung===		===Wirkung===

	Tatsächlich wird mit Kshema Konasana, der behaglichen Winkelstellung, ausgedrückt, dass es für manche am einfachsten ist, in die Stellung hinein zu entspannen. Es gibt Menschen, die müssen bewusste Anstrengung unternehmen und kommen so weiter. Andere kommen gerade in der sitzenden Winkelstellung, der sitzenden Grätsche, wenn sie allein mit Schwerkraft und Entspannung arbeiten. Und das ist ausgedrückt durch Kshema Konasana.		Tatsächlich wird mit [https://wiki.yoga-vidya.de/Kshema_Konasana Kshema Konasana], der behaglichen Winkelstellung, ausgedrückt, dass es für manche am einfachsten ist, in die Stellung hinein zu entspannen. Es gibt Menschen, die müssen bewusste Anstrengung unternehmen und kommen so weiter. Andere kommen gerade in der sitzenden Winkelstellung, der sitzenden Grätsche, wenn sie allein mit Schwerkraft und Entspannung arbeiten. Und das ist ausgedrückt durch Kshema Konasana.

	==Kshema Konasana Video==		==Kshema Konasana Video==

Karma Yogi 2 am 20. September 2023 um 08:31 Uhr

2023-09-20T08:31:17Z

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-== Kshema Konasana Video==
+==Kshema Konasana - Beschreibung der Asana==
 Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Kshema Konasana:

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-08-02T08:41:53Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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	'''Kshema Konasana''', [[Sanskrit]] क्षेमकोणासन kṣema-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Behagliche Winkel-Stellung; die grätschende [[Vorwärtsbeuge]] aus dem Sitzen heraus,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Kshema Konasana gilt als eine der Variationen von [[Konasana]]. Wortbedeutung: [[Kshema]] - behaglich; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.		'''Kshema Konasana''', [[Sanskrit]] क्षेमकोणासन kṣema-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Behagliche Winkel-Stellung; die grätschende [[Vorwärtsbeuge]] aus dem Sitzen heraus,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Kshema Konasana gilt als eine der Variationen von [[Konasana]]. Wortbedeutung: [[Kshema]] - behaglich; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
	[[Datei:710_Kshema_Konasana_-_1_m2ts2021.~~png~~\|thumb\|Kshema Konasana, Behagliche Winkel-Stellung]]		[[Datei:710_Kshema_Konasana_-_1_m2ts2021.jpg\|thumb\|Kshema Konasana, Behagliche Winkel-Stellung]]
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	== Kshema Konasana Video==		== Kshema Konasana Video==

Yoga Vidya am 11. Februar 2022 um 13:27 Uhr

2022-02-11T13:27:36Z

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	== Kshema Konasana Video==		== Kshema Konasana Video==

	Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Kshema Konasana:		Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Kshema Konasana:
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	==Klassifikation von Kshema Konasana ==		==Klassifikation von Kshema Konasana ==

Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „'''Kshema Konasana''', Sanskrit क्षेमकोणासन kṣema-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Behagliche Winkel-Stellung; die grätsche…“

2022-02-11T13:09:29Z

Die Seite wurde neu angelegt: „'''Kshema Konasana''', Sanskrit क्षेमकोणासन kṣema-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Behagliche Winkel-Stellung; die grätsche…“

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'''Kshema Konasana''', [[Sanskrit]] क्षेमकोणासन kṣema-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Behagliche Winkel-Stellung; die grätschende [[Vorwärtsbeuge]] aus dem Sitzen heraus,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Kshema Konasana gilt als eine der Variationen von [[Konasana]]. Wortbedeutung: [[Kshema]] - behaglich; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
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== Kshema Konasana Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Kshema Konasana:
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==Klassifikation von Kshema Konasana ==

* Dehnungsrichtung: Kshema Konasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Kshema Konasana ist eine Variation von Konasana, [[Konasana]].

==Quellen==

Kshema Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Kshema Konasana kann auch geschrieben werden Kshemakonasana, क्षेमकोणासन, kṣema-koṇāsana, Kshemakonasana, ksema-konasana, Ksema Konasana, Kshema Kona Pitha, Kshema Konasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger

===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kshema Konasana:
* [[Kochakasana]]
* [[Kokilasana]]
* [[Kraunchasana]]
* [[Krukachasana]]
* [[Kshemasana]]
* [[Kubjasana]]
* [[Kukkutodanasana]]
* [[Kulyasana]]
* [[Kunjarasana]]

Kshema Konasana ist eine Variation von Konasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Konasana Alle Variationen von Konasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungstraining-mit-yogaelementen-fuer-kinder-und-jugendliche-emyk/ Entspannungstraining mit Yogaelementen für Kinder und Jugendliche (EMYK)]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/erlebnispaedagogik-ausbildung/ Erlebnispädagogik Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]