Krieger II - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:57:40Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Anwärter im Wiki: /* Krieger II - Beschreibung der Asana */

2022-12-10T10:07:11Z

Krieger II - Beschreibung der Asana

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	Ein [[Grund]] weshalb das ganze [[Kriegerstellung]] heißt ist, du [[Schauen\|schaust]] in eine [[Richtung]] und du [[Haben\|hast]] ein [[Ziel]] und willst dieses [[Ziel des Lebens\|Ziel]] [[heldenhaft]] folgen.		Ein [[Grund]] weshalb das ganze [[Kriegerstellung]] heißt ist, du [[Schauen\|schaust]] in eine [[Richtung]] und du [[Haben\|hast]] ein [[Ziel]] und willst dieses [[Ziel des Lebens\|Ziel]] [[heldenhaft]] folgen.
	Nach eine [[Weile]] kannst du dann die Seite wechseln. Es gibt verschiedene Weisen wie du die Seite wechseln kannst. Spüre in diese Krieger II Stellung die Kraft deiner Oberschenkelmuskeln, spüre die Kraft des Gesäßes.		Nach eine [[Weile]] kannst du dann die Seite [[Wechsel\|wechseln]]. Es gibt [[Verschieden\|verschiedene]] Weisen wie du die Seite [[Wechsel\|wechseln]] kannst. [[Spüren\|Spüre]] in diese [[Krieger-Stellung\|Krieger]] II [[Stellung]] die [[Kraft]] deiner [[Oberschenkelmuskeln]], spüre die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/gesundheit-heiltechniken/das-kind-dir-muss-heimat-finden-arbeitsbuch-stefanie-stahl Kraft] des [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen\|Gesäßes]].
	Für den Oberkörper gibt’s verschiedene Varianten. In der Grundstellung an sich ist der Oberkörper weiter hinter – oberhalb von der Hüfte. Einige gehen lieber mehr nach vorne.		Für den [[Oberkörper]] gibt’s verschiedene [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha Varianten]. In der [[Grundstellung]] an sich ist der [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/yogatherapie/handbuch-anatomie-bau-funktion-menschlichen-koerpers Oberkörper] weiter hinter – oberhalb von der [[Hüfte]]. [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-bullet-journal-inge-schoeps Einige] gehen [[lieber]] mehr nach vorne.

	Es ist eine anstrengende [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-yoga-vidya-asana-buch-sonderaktion-nepal Stellung] und nach etwa 10 Atemzügen lang kommst du graziös wieder hoch zur Ausgangsposition, eventuell ~~vorbereitest~~ du dich für Trikonasana Variation – Dreieck. ~~bei~~ [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Yoga] Vidya machen wir diese Krieger Variationen entweder am Anfang nach dem Sonnengruss oder im Rahmen der Stehhaltungen zum Ende der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ Asana Reihe].		Es ist eine [[Anstrengend\|anstrengende]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-yoga-vidya-asana-buch-sonderaktion-nepal Stellung] und nach etwa [[Wie lange Asanas halten\|10]] [[Atemzug\|Atemzügen]] lang kommst du [[graziös]] wieder [[hoch]] zur [[Asana Intensiv\|Ausgangsposition]], [[eventuell]] [[Vorbereitung\|bereitest]] du dich vor für [[Trikonasana]] [[Yoga\|Variation]] – [[Dreieck]]. Bei [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Yoga] [[Vidya]] machen wir diese [[Krieger]] [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha Variationen] entweder am [[Anfang]] nach dem [[Sonnengruss]] oder im Rahmen der [[Stehhaltungen]] zum [[Ende]] der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ Asana Reihe].

	==Klassifikation von Krieger II ==		==Klassifikation von Krieger II ==

Anwärter im Wiki: /* Krieger II - Beschreibung der Asana */

2022-12-10T09:46:12Z

Krieger II - Beschreibung der Asana

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	[[Krieger]] II ist in manchen [[Richtungen]], z.B. in [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/iyengar-yoga-anfaenger-b-k-s-iyengar Iyengar] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/licht-pranayama-v-b-k-s-iyengar Yoga] die [[Bezeichnung]] für eine [[Variation]] von [[Virabhadrasana]], die bei [[Yoga Vidya]] die [[Virabhadrasana]] [[84_Asanas\|Grundstellung]] ist.		[[Krieger]] II ist in manchen [[Richtungen]], z.B. in [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/iyengar-yoga-anfaenger-b-k-s-iyengar Iyengar] [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/licht-pranayama-v-b-k-s-iyengar Yoga] die [[Bezeichnung]] für eine [[Variation]] von [[Virabhadrasana]], die bei [[Yoga Vidya]] die [[Virabhadrasana]] [[84_Asanas\|Grundstellung]] ist.

	Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung mit Gewicht auf den Fersen, Gesäß leicht angespannt, Brustkorb gewölbt, Schulter hinten und unten, sanftes Lächeln und tiefe Bauchatmung. Von hier ausgehend gibt die Beine etwa 120 -150 cm weit auseinander, rechten Fuß 90 Grad nach rechtes, linken Fuß auch 15 -45 Grad nach rechts. Dann beuge das rechte Knie so weit, dass der Oberschenkel parallel zu Boden ist und das Knie oberhalb von Fußgelenk ist. Dann strecke das rechte Bein nach rechts aus und den rechten Arm nach rechts aus und den linken Arm nach links.		[[Asana Portal\|Ausgangsposition]] ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]] mit [[Gewicht]] auf den [[Fersen]], [[Gesäß]] leicht [[angespannt]], [[Brustkorb]] [[Öffne dein Herz\|gewölbt]], [[Schulter]] [[hinten]] und [[unten]], [[Sanft\|sanftes]] [[Lächeln]] und [[tiefe]] [[Bauchatmung]]. Von [[hier]] ausgehend gibt die [[Beine]] etwa 120 -150 cm [[weit]] auseinander, rechten [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Fuß] 90 [[Grad]] nach rechtes, linken [[Fußgelenksübung\|Fuß]] auch 15 -45 Grad nach [[rechts]]. Dann [[Beugen\|beuge]] das rechte [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-verstehen-die-anatomie-yoga-haltungen-ann-swanson Knie] so weit, dass der [[Schenkel\|Oberschenkel]] parallel zu [[Boden]] ist und das [[Knie-Gelenk\|Knie]] oberhalb von [[Fußgelenk]] ist. Dann [[Streckung\|strecke]] das rechte [[Beine\|Bein]] nach [[rechts]] aus und den rechten [[Arm]] nach rechts aus und den linken [[Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau\|Arm]] nach [[links]].
	Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Handhaltung. Manche geben gerne die Handflächen nach oben, was wie ein Öffnen ist für die Kraft des Himmels, andere geben gerne die Hand nach unten, was wie eine Erdung ist.		Es gibt verschiedene [[Möglichkeit\|Möglichkeiten]] der [[Hand\|Handhaltung]]. Manche geben [[Gern\|gerne]] die [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-kunst-mudras-nubia-teixeira Handflächen] nach [[oben]], was wie ein [[Öffnen]] ist für die [[Kraft]] des [[Himmel\|Himmels]], andere geben gerne die [[Hand]] nach [[unten]], was wie eine [[Erdung]] ist.

	Ein Grund weshalb das ganze Kriegerstellung heißt ist, du schaust in eine Richtung und du hast ein Ziel und willst dieses Ziel heldenhaft folgen.		Ein [[Grund]] weshalb das ganze [[Kriegerstellung]] heißt ist, du [[Schauen\|schaust]] in eine [[Richtung]] und du [[Haben\|hast]] ein [[Ziel]] und willst dieses [[Ziel des Lebens\|Ziel]] [[heldenhaft]] folgen.
	Nach eine Weile kannst du dann die Seite wechseln. Es gibt verschiedene Weisen wie du die Seite wechseln kannst. Spüre in diese Krieger II Stellung die Kraft deiner Oberschenkelmuskeln, spüre die Kraft des Gesäßes.		Nach eine [[Weile]] kannst du dann die Seite wechseln. Es gibt verschiedene Weisen wie du die Seite wechseln kannst. Spüre in diese Krieger II Stellung die Kraft deiner Oberschenkelmuskeln, spüre die Kraft des Gesäßes.
	Für den Oberkörper gibt’s verschiedene Varianten. In der Grundstellung an sich ist der Oberkörper weiter hinter – oberhalb von der Hüfte. Einige gehen lieber mehr nach vorne		Für den Oberkörper gibt’s verschiedene Varianten. In der Grundstellung an sich ist der Oberkörper weiter hinter – oberhalb von der Hüfte. Einige gehen lieber mehr nach vorne.

	Es ist eine anstrengende Stellung und nach etwa 10 Atemzügen lang kommst du graziös wieder hoch zur Ausgangsposition, eventuell vorbereitest du dich für Trikonasana Variation – Dreieck. bei Yoga Vidya machen wir diese Krieger Variationen entweder am Anfang nach dem Sonnengruss oder im Rahmen der Stehhaltungen zum Ende der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ Asana Reihe].		Es ist eine anstrengende [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-yoga-vidya-asana-buch-sonderaktion-nepal Stellung] und nach etwa 10 Atemzügen lang kommst du graziös wieder hoch zur Ausgangsposition, eventuell vorbereitest du dich für Trikonasana Variation – Dreieck. bei [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-zubehoer/meditationskissen-yogakissen Yoga] Vidya machen wir diese Krieger Variationen entweder am Anfang nach dem Sonnengruss oder im Rahmen der Stehhaltungen zum Ende der [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ Asana Reihe].

	==Klassifikation von Krieger II ==		==Klassifikation von Krieger II ==

Anwärter im Wiki: /* Krieger II Video */

2022-12-10T09:33:45Z

Krieger II Video

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 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Krieger II.
 {{#ev:youtube|aIKQllDrSxs}}
 ==Klassifikation von Krieger II ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:53:23Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Dehnungsrichtung: Stellung „Krieger II“ gehört zu den [[Asana mit geradem Rücken]], [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Stellung „Krieger II“ gehört zu den [[Asana mit geradem Rücken]], [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:41:20Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/liebe/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:19:12Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/liebe Liebe Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/liebe/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/liebe/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:02:06Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Krieger II''', Sanskrit [[Vira Badhrasana]], bekannter unter [[Held]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Krieger II gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Held - Vira Bhadrasana].		'''Krieger II''', Sanskrit [[Vira Badhrasana]], bekannter unter [[Held]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Krieger II gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Held - Vira Bhadrasana].
	[[datei:Krieger_II.~~png~~\|thumb\|Krieger II]]		[[datei:Krieger_II.jpg\|thumb\|Krieger II]]

	== Krieger II Video==		== Krieger II Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:39:12Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:39 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Stellung „Krieger II“ gehört zu den [[Asana mit geradem Rücken]], [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Stellung „Krieger II“ gehört zu den [[Asana mit geradem Rücken]], [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung der Brücke gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

2022-04-24T12:16:19Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:16 Uhr
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	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen ~~der~~ Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asana im Stehen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asana im Stehen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

Krieger II - Versionsgeschichte

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Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

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