Kraftvoller Hund - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:57:32Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Kraftvoller Hund - Beschreibung der Asana */

2022-12-08T11:07:08Z

Kraftvoller Hund - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 8. Dezember 2022, 13:07 Uhr
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	==Kraftvoller Hund - Beschreibung der Asana==		==Kraftvoller Hund - Beschreibung der Asana==

	[[Kraftvoll\|Kraftvoller]] [[Hund]] ist eine [[Asana\|Yogapose]], die ganz [[besonders]] die [[Oberer Rücken\|oberen]] [[Rückenmuskeln]] [[Stärke\|stärkt]] und die [[Flexibilität]] der [[Brustwirbelsäule]] und des [[Brustkorb\|Brustkorbes]] [[Entwicklung\|entwickelt]]. [[Grundstellung\|Ausgangspostition]] ist der [[Vierfüßlerstand]], auch [[Katze]] genannt, wo [[Knie]] und [[Füße]] [[Hüfte\|hüftbreit]] auseinander, [[Hände]] [[Schulter\|schulterbreit]] auseinander sind, von hier die [[Füße]] aufstellen, [[Zehen]] auf den Boden und dann das Becken heben und die Beine ausstrecken. Das ist jetzt ~~der~~ Hund Grundstellung und dabei beugst du jetzt die Ellenbogen spreizt sie nach außen und schiebst den Brustkorb so nah wie möglich in Richtung Zehen. Du könntest auch zu Anfang erst etwas wippen, um die Flexibilität zu fördern, nach einer Weile aber hälst du die Hände wieder parallel zueinander, die Ellenbogen aber gebeugt, Ellenbogen nach außen und du bringst den Brustkorb immer näher zu den Zehen. Dabei stärkst du die obere Rückenmuskulatur, du schaffst die Flexibilität in der Brustwirbelsäule und öffnest natürlich dein Herz[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/chakra-praxisbuch chakra] zum Boden hin. Eine schöne Variation des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hundes] gerade für den oberen Rücken.		[[Kraftvoll\|Kraftvoller]] [[Hund]] ist eine [[Asana\|Yogapose]], die ganz [[besonders]] die [[Oberer Rücken\|oberen]] [[Rückenmuskeln]] [[Stärke\|stärkt]] und die [[Flexibilität]] der [[Brustwirbelsäule]] und des [[Brustkorb\|Brustkorbes]] [[Entwicklung\|entwickelt]]. [[Grundstellung\|Ausgangspostition]] ist der [[Vierfüßlerstand]], auch [[Katze]] genannt, wo [[Knie]] und [[Füße]] [[Hüfte\|hüftbreit]] auseinander, [[Hände]] [[Schulter\|schulterbreit]] auseinander sind, von hier die [[Füße]] aufstellen, [[Zehen]] auf den [[Boden]] und dann das [[Becken]] [[heben]] und die [[Beine]] ausstrecken. Das ist jetzt die [[Hund-Stellung\|Hund]] [[Asana Reihe\|Grundstellung]] und dabei beugst du jetzt die [[Ellenbogen]], spreizt sie nach [[außen]] und [[Schieben\|schiebst]] den [[Brustkorb]] so [[nah]] wie [[möglich]] in [[Richtung]] [[Zehen]]. Du könntest auch zu [[Anfang]] erst etwas wippen, um die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] zu [[Förderung\|fördern]], nach einer [[Weile]] aber hälst du die [[Hände]] wieder parallel zueinander, die [[Ellenbogen]] aber gebeugt, Ellenbogen nach außen und du bringst den [[Brustkorb]] immer näher zu den [[Zehen]]. Dabei [[Stärkung\|stärkst]] du die [[Oberer Rücken\|obere]] [[Rückenmuskeln\|Rückenmuskulatur]], du schaffst die [[Flexibilität]] in der [[Brustwirbelsäule]] und [[Öffne dein Herz\|öffnest]] natürlich dein Herz[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/chakra-praxisbuch chakra] zum Boden hin. Eine schöne [[Variation]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hundes] gerade für den oberen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/ Rücken].

	==Klassifikation von Kraftvoller Hund ==		==Klassifikation von Kraftvoller Hund ==

Karma Yogi 2: /* Kraftvoller Hund Video */

2022-12-08T10:59:45Z

Kraftvoller Hund Video

← Nächstältere Version		Version vom 8. Dezember 2022, 12:59 Uhr
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	Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Kraftvoller Hund.		Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Kraftvoller Hund.
	{{#ev:youtube\|zB5QWvrPTrc}}		{{#ev:youtube\|zB5QWvrPTrc}}

			==Kraftvoller Hund - Beschreibung der Asana==

			[[Kraftvoll\|Kraftvoller]] [[Hund]] ist eine [[Asana\|Yogapose]], die ganz [[besonders]] die [[Oberer Rücken\|oberen]] [[Rückenmuskeln]] [[Stärke\|stärkt]] und die [[Flexibilität]] der [[Brustwirbelsäule]] und des [[Brustkorb\|Brustkorbes]] [[Entwicklung\|entwickelt]]. [[Grundstellung\|Ausgangspostition]] ist der [[Vierfüßlerstand]], auch [[Katze]] genannt, wo [[Knie]] und [[Füße]] [[Hüfte\|hüftbreit]] auseinander, [[Hände]] [[Schulter\|schulterbreit]] auseinander sind, von hier die [[Füße]] aufstellen, [[Zehen]] auf den Boden und dann das Becken heben und die Beine ausstrecken. Das ist jetzt der Hund Grundstellung und dabei beugst du jetzt die Ellenbogen spreizt sie nach außen und schiebst den Brustkorb so nah wie möglich in Richtung Zehen. Du könntest auch zu Anfang erst etwas wippen, um die Flexibilität zu fördern, nach einer Weile aber hälst du die Hände wieder parallel zueinander, die Ellenbogen aber gebeugt, Ellenbogen nach außen und du bringst den Brustkorb immer näher zu den Zehen. Dabei stärkst du die obere Rückenmuskulatur, du schaffst die Flexibilität in der Brustwirbelsäule und öffnest natürlich dein Herz[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/chakra-praxisbuch chakra] zum Boden hin. Eine schöne Variation des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hundes] gerade für den oberen Rücken.

	==Klassifikation von Kraftvoller Hund ==		==Klassifikation von Kraftvoller Hund ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:01Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Stellung „Kraftvoller Hund“ gehört zu den[[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Stellung „Kraftvoller Hund“ gehört zu den[[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:41:12Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/familienwochen/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:18:58Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:18 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/familienwochen/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/familienwochen/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:02:02Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Kraftvoller Hund''', Sanskrit [[Ardho Mukha Shvanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Kraftvoller Hund wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund - Shvanasana].		'''Kraftvoller Hund''', Sanskrit [[Ardho Mukha Shvanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Kraftvoller Hund wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund - Shvanasana].
	[[datei:Kraftvoller_Hund.~~png~~\|thumb\|Kraftvoller Hund]]		[[datei:Kraftvoller_Hund.jpg\|thumb\|Kraftvoller Hund]]

	[[datei:Kraftvoller_Hund_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Kraftvoller_Hund_2.jpg\|thumb\|]]

	== Kraftvoller Hund Video==		== Kraftvoller Hund Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:38:55Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:38 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Stellung „Kraftvoller Hund“ gehört zu den[[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Stellung „Kraftvoller Hund“ gehört zu den[[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

2022-04-24T12:14:04Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:14 Uhr
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	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen ~~der~~ Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
	*Level: [[Mittelstufe]].		*Level: [[Mittelstufe]].

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

2022-04-24T12:13:40Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen“ durch „Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:13 Uhr
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	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Übungen für Gleichgewicht]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Übungen für Gleichgewicht]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung ~~geschehen]]~~: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* [[Gesundheitliche Wirkungen der Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].