https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt 2026-04-09T04:20:33Z Versionsgeschichte dieser Seite in Yogawiki MediaWiki 1.43.6 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1224676&oldid=prev 2023-07-29T14:57:31Z

<p>Textersetzung - „/?type=1655882548&lt;/rss&gt;“ durch „/rssfeed.xml&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:57 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l96">Zeile 96:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 96:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del>&lt;/rss&gt;</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&lt;rss max=3&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins>&lt;/rss&gt;</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1166424&oldid=prev 2022-12-08T12:28:56Z

<p><span class="autocomment">Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Dezember 2022, 14:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das [[Becken]]. [[Ideal|Idealerweise]] ist der [[Schenkel|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]]. Du senkst das [[Becken]], das [[Knie]] ist [[Beugen|gebeugt]] und dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] nach [[oben]]. Dabei können die [[Handflächen]] zueinander zeigen, sie [[können]] im [[Mudras|Namaste Mudra]] sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese [[Stellung]] wird auch [[manchmal]] als [[Heldenstellung]] bezeichnet. Manchmal auch als [[Held-Stellung|Heldenstellung]] zwei oder drei. Man kann sie auch [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die [[Schenkel|Oberschenkel]] [[kräftigen]] [[Wollen|willst]] ist es [[gut]], wenn du sie ein- oder zweimal pro [[Woche]] in dein [[Yogapraxis|Yogaprogramm]] [[Übung|integrierst]]. Wenn du diese [[Übung]] ausreichend gemacht hast, richtest du dich wieder auf und machst dann die [[Andere Seite|andere Seite.]]  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;br&gt;</ins>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das [[Becken]]. [[Ideal|Idealerweise]] ist der [[Schenkel|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]]. Du senkst das [[Becken]], das [[Knie]] ist [[Beugen|gebeugt]] und dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] nach [[oben]]. Dabei können die [[Handflächen]] zueinander zeigen, sie [[können]] im [[Mudras|Namaste Mudra]] sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese [[Stellung]] wird auch [[manchmal]] als [[Heldenstellung]] bezeichnet. Manchmal auch als [[Held-Stellung|Heldenstellung]] zwei oder drei. Man kann sie auch [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die [[Schenkel|Oberschenkel]] [[kräftigen]] [[Wollen|willst]] ist es [[gut]], wenn du sie ein- oder zweimal pro [[Woche]] in dein [[Yogapraxis|Yogaprogramm]] [[Übung|integrierst]]. Wenn du diese [[Übung]] ausreichend gemacht hast, richtest du dich wieder auf und machst dann die [[Andere Seite|andere Seite.]]  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [[Yoga Vidya]] integrieren wir diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha Übung] ab und zu mal in den [[Sonnengruß]]. Wenn man das ein- bis zweimal pro [[Woche]] macht, hat man [[Stark|starke]] [[Schenkel|Oberschenkel]] und [[Gesäßmuskeln]]. Diese [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt [[Stärkung|stärkt]] [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] maximus und du hast das [[Gefühl]] von [https://wiki.yoga-vidya.de/Selbstbewusstsein_und_St%C3%A4rke_entwickeln Stärke], [[Kraft]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/herzoeffnung/ Herzöffnung].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [[Yoga Vidya]] integrieren wir diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha Übung] ab und zu mal in den [[Sonnengruß]]. Wenn man das ein- bis zweimal pro [[Woche]] macht, hat man [[Stark|starke]] [[Schenkel|Oberschenkel]] und [[Gesäßmuskeln]]. Diese [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt [[Stärkung|stärkt]] [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] maximus und du hast das [[Gefühl]] von [https://wiki.yoga-vidya.de/Selbstbewusstsein_und_St%C3%A4rke_entwickeln Stärke], [[Kraft]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/herzoeffnung/ Herzöffnung].</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1166423&oldid=prev 2022-12-08T12:28:26Z

<p><span class="autocomment">Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Dezember 2022, 14:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das [[Becken]]. [[Ideal|Idealerweise]] ist der [[Schenkel|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]]. Du senkst das [[Becken]], das [[Knie]] ist [[Beugen|gebeugt]] und dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] nach [[oben]]. Dabei können die [[Handflächen]] zueinander zeigen, sie [[können]] im [[Mudras|Namaste Mudra]] sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese [[Stellung]] wird auch [[manchmal]] als [[Heldenstellung]] bezeichnet. Manchmal auch als [[Held-Stellung|Heldenstellung]] zwei oder drei. Man kann sie auch [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die [[Schenkel|Oberschenkel]] [[kräftigen]] [[Wollen|willst]] ist es [[gut]], wenn du sie ein- oder zweimal pro [[Woche]] in dein [[Yogapraxis|Yogaprogramm]] [[Übung|integrierst]]. Wenn du diese [[Übung]] ausreichend gemacht hast, richtest du dich wieder auf und machst dann die [[Andere Seite|andere Seite.]]  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das [[Becken]]. [[Ideal|Idealerweise]] ist der [[Schenkel|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]]. Du senkst das [[Becken]], das [[Knie]] ist [[Beugen|gebeugt]] und dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] nach [[oben]]. Dabei können die [[Handflächen]] zueinander zeigen, sie [[können]] im [[Mudras|Namaste Mudra]] sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese [[Stellung]] wird auch [[manchmal]] als [[Heldenstellung]] bezeichnet. Manchmal auch als [[Held-Stellung|Heldenstellung]] zwei oder drei. Man kann sie auch [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die [[Schenkel|Oberschenkel]] [[kräftigen]] [[Wollen|willst]] ist es [[gut]], wenn du sie ein- oder zweimal pro [[Woche]] in dein [[Yogapraxis|Yogaprogramm]] [[Übung|integrierst]]. Wenn du diese [[Übung]] ausreichend gemacht hast, richtest du dich wieder auf und machst dann die [[Andere Seite|andere Seite.]]  </div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [[Yoga Vidya]] integrieren wir diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha Übung] ab und zu mal in den [[Sonnengruß]]. Wenn man das ein- bis zweimal pro [[Woche]] macht, hat man [[Stark|starke]] [[Schenkel|Oberschenkel]] und [[Gesäßmuskeln]]. Diese [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt [[Stärkung|stärkt]] [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] maximus und du hast das [[Gefühl]] von [https://wiki.yoga-vidya.de/Selbstbewusstsein_und_St%C3%A4rke_entwickeln Stärke], [[Kraft]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/herzoeffnung/ Herzöffnung].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [[Yoga Vidya]] integrieren wir diese [https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha Übung] ab und zu mal in den [[Sonnengruß]]. Wenn man das ein- bis zweimal pro [[Woche]] macht, hat man [[Stark|starke]] [[Schenkel|Oberschenkel]] und [[Gesäßmuskeln]]. Diese [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt [[Stärkung|stärkt]] [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] maximus und du hast das [[Gefühl]] von [https://wiki.yoga-vidya.de/Selbstbewusstsein_und_St%C3%A4rke_entwickeln Stärke], [[Kraft]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/herzoeffnung/ Herzöffnung].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1166422&oldid=prev 2022-12-08T12:28:10Z

<p><span class="autocomment">Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Dezember 2022, 14:28 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das [[Becken]]. [[Ideal|Idealerweise]] ist der [[Schenkel|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]]. Du senkst das [[Becken]], das [[Knie]] ist [[Beugen|gebeugt]] und dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] nach [[oben]]. Dabei können die [[Handflächen]] zueinander zeigen, sie [[können]] im [[Mudras|Namaste Mudra]] sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese [[Stellung]] wird auch [[manchmal]] als [[Heldenstellung]] bezeichnet. Manchmal auch als [[Held-Stellung|Heldenstellung]] zwei oder drei. Man kann sie auch [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die [[Schenkel|Oberschenkel]] [[kräftigen]] [[Wollen|willst]] ist es [[gut]], wenn du sie ein- oder zweimal pro [[Woche]] in dein [[Yogapraxis|Yogaprogramm]] [[Übung|integrierst]]. Wenn du diese [[Übung]] ausreichend gemacht hast, richtest du dich wieder auf und machst dann die [[Andere Seite|andere Seite.]]  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das [[Becken]]. [[Ideal|Idealerweise]] ist der [[Schenkel|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]]. Du senkst das [[Becken]], das [[Knie]] ist [[Beugen|gebeugt]] und dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] nach [[oben]]. Dabei können die [[Handflächen]] zueinander zeigen, sie [[können]] im [[Mudras|Namaste Mudra]] sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese [[Stellung]] wird auch [[manchmal]] als [[Heldenstellung]] bezeichnet. Manchmal auch als [[Held-Stellung|Heldenstellung]] zwei oder drei. Man kann sie auch [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die [[Schenkel|Oberschenkel]] [[kräftigen]] [[Wollen|willst]] ist es [[gut]], wenn du sie ein- oder zweimal pro [[Woche]] in dein [[Yogapraxis|Yogaprogramm]] [[Übung|integrierst]]. Wenn du diese [[Übung]] ausreichend gemacht hast, richtest du dich wieder auf und machst dann die [[Andere Seite|andere Seite.]]  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [[Yoga Vidya]] integrieren wir diese [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Übung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>] ab und zu mal in den [[Sonnengruß]]. Wenn man das ein- bis zweimal pro [[Woche]] macht, hat man [[Stark|starke]] [[Schenkel|Oberschenkel]] und [[Gesäßmuskeln]]. Diese [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt [[Stärkung|stärkt]] [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] maximus und du hast das [[Gefühl]] von [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Stärke<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>], [[Kraft]], [<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[</del>Herzöffnung<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</del>].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [[Yoga Vidya]] integrieren wir diese [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://shop.yoga-vidya.de/de/geheimnis-hatha-yoga-swami-sivananda-radha </ins>Übung] ab und zu mal in den [[Sonnengruß]]. Wenn man das ein- bis zweimal pro [[Woche]] macht, hat man [[Stark|starke]] [[Schenkel|Oberschenkel]] und [[Gesäßmuskeln]]. Diese [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt [[Stärkung|stärkt]] [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] maximus und du hast das [[Gefühl]] von [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://wiki.yoga-vidya.de/Selbstbewusstsein_und_St%C3%A4rke_entwickeln </ins>Stärke], [[Kraft]], [<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/ressourcen-staerken/herzoeffnung/ </ins>Herzöffnung].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt ==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1166421&oldid=prev 2022-12-08T12:25:36Z

<p><span class="autocomment">Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Dezember 2022, 14:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das [[Becken]]. [[Ideal|Idealerweise]] ist der [[Schenkel|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]]. Du senkst das [[Becken]], das [[Knie]] ist [[Beugen|gebeugt]] und dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] nach [[oben]]. Dabei können die [[Handflächen]] zueinander zeigen, sie [[können]] im [[Mudras|Namaste Mudra]] sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese [[Stellung]] wird auch [[manchmal]] als [[Heldenstellung]] bezeichnet. Manchmal auch als [[Held-Stellung|Heldenstellung]] zwei oder drei. Man kann sie auch [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die [[Schenkel|Oberschenkel]] [[kräftigen]] [[Wollen|willst]] ist es [[gut]], wenn du sie ein- oder zweimal pro [[Woche]] in dein [[Yogapraxis|Yogaprogramm]] [[Übung|integrierst]]. Wenn du diese [[Übung]] ausreichend gemacht hast, richtest du dich wieder auf und machst dann die [[Andere Seite|andere Seite.]]  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das [[Becken]]. [[Ideal|Idealerweise]] ist der [[Schenkel|Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]]. Du senkst das [[Becken]], das [[Knie]] ist [[Beugen|gebeugt]] und dann [[Heben|hebst]] du die [[Arme]] nach [[oben]]. Dabei können die [[Handflächen]] zueinander zeigen, sie [[können]] im [[Mudras|Namaste Mudra]] sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese [[Stellung]] wird auch [[manchmal]] als [[Heldenstellung]] bezeichnet. Manchmal auch als [[Held-Stellung|Heldenstellung]] zwei oder drei. Man kann sie auch [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die [[Schenkel|Oberschenkel]] [[kräftigen]] [[Wollen|willst]] ist es [[gut]], wenn du sie ein- oder zweimal pro [[Woche]] in dein [[Yogapraxis|Yogaprogramm]] [[Übung|integrierst]]. Wenn du diese [[Übung]] ausreichend gemacht hast, richtest du dich wieder auf und machst dann die [[Andere Seite|andere Seite.]]  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [[Yoga Vidya]] integrieren wir diese [[Übung]] ab und zu mal in den [[Sonnengruß]]. Wenn man das ein- bis zweimal pro [[Woche]] macht, hat man [[starke]] [[Schenkel|Oberschenkel]] und [[Gesäßmuskeln]]. Diese [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt [[Stärkung|stärkt]] [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] maximus und du hast das [[Gefühl]] von [[Stärke]], [[Kraft]], [[Herzöffnung]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei [[Yoga Vidya]] integrieren wir diese [[Übung]] ab und zu mal in den [[Sonnengruß]]. Wenn man das ein- bis zweimal pro [[Woche]] macht, hat man [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Stark|</ins>starke]] [[Schenkel|Oberschenkel]] und [[Gesäßmuskeln]]. Diese [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt [[Stärkung|stärkt]] [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] maximus und du hast das [[Gefühl]] von [[Stärke]], [[Kraft]], [[Herzöffnung]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt ==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1166420&oldid=prev 2022-12-08T12:25:15Z

<p><span class="autocomment">Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt - Beschreibung der Asana</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Dezember 2022, 14:25 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l10">Zeile 10:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 10:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]].  </div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das Becken. Idealerweise ist der Oberschenkel parallel zum Boden. Du senkst das Becken, das Knie ist gebeugt und dann hebst du die Arme nach oben. Dabei können die Handflächen zueinander zeigen, sie können im Namaste Mudra sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese Stellung wird auch manchmal als Heldenstellung bezeichnet. Manchmal auch als Heldenstellung zwei oder drei. Man kann sie auch kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die Oberschenkel kräftigen willst ist es gut, wenn du sie ein- oder zweimal pro Woche in dein Yogaprogramm integrierst. Wenn du diese Übung ausreichend gemacht hast richtest du dich wieder auf und machst dann die andere Seite.  </div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Ideal|</ins>Idealerweise<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schenkel|</ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>parallel zum <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Du senkst das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Becken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Beugen|</ins>gebeugt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und dann <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Heben|</ins>hebst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Arme<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>oben<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Dabei können die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Handflächen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zueinander zeigen, sie <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>können<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Mudras|</ins>Namaste Mudra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wird auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>manchmal<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Heldenstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bezeichnet. Manchmal auch als <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Held-Stellung|</ins>Heldenstellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zwei oder drei. Man kann sie auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kraftvoll|</ins>kraftvolle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Schenkel|</ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>kräftigen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Wollen|</ins>willst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist es <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>gut<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, wenn du sie ein- oder zweimal pro <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Woche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>in dein <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yogapraxis|</ins>Yogaprogramm<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Übung|</ins>integrierst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wenn du diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ausreichend gemacht hast<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">, </ins>richtest du dich wieder auf und machst dann die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Andere Seite|</ins>andere Seite.<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei Yoga Vidya integrieren wir diese Übung ab und zu mal in den Sonnengruß. Wenn man das ein- bis zweimal pro Woche macht, hat man starke Oberschenkel und Gesäßmuskeln. Diese kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt stärkt Quadrizeps und Gluteus maximus und du hast das Gefühl von Stärke, Kraft, <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Herzensöffnung</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Bei <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Yoga Vidya<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>integrieren wir diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ab und zu mal in den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Sonnengruß<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Wenn man das ein- bis zweimal pro <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Woche<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>macht, hat man <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>starke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Schenkel|</ins>Oberschenkel<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gesäßmuskeln<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Diese <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kraftvoll|</ins>kraftvolle<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Aufrichtung im Ausstellschritt <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stärkung|</ins>stärkt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[</ins>Quadrizeps<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gluteus<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>maximus und du hast das <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Gefühl<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>von <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Stärke<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Kraft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Herzöffnung]]</ins>.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt ==</div></td></tr> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1166419&oldid=prev 2022-12-08T11:37:26Z

<p><span class="autocomment">Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt Video</span></p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 8. Dezember 2022, 13:37 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l6">Zeile 6:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 6:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|OvlAQvVLRQQ}}</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>{{#ev:youtube|OvlAQvVLRQQ}}</div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">==Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt - Beschreibung der Asana==</ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Die [[Kraftvoll|kraftvolle]] Aufrichtung im Ausstellschritt ist eine [[Yogaübung]], welche [[Entschlusskraft]] und auch die [[Stärke]] in den [[Oberschenkelmuskeln]] [[Förderung|fördert]]. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana|Ausgangsposition]] ist die [[Stehhaltung]]. Von der Stehhaltung [[Streckung|streckst]] du ein [[Bein]] nach [[hinten]] aus und dann [[Beugen|beugst]] du das Becken. Idealerweise ist der Oberschenkel parallel zum Boden. Du senkst das Becken, das Knie ist gebeugt und dann hebst du die Arme nach oben. Dabei können die Handflächen zueinander zeigen, sie können im Namaste Mudra sein oder sie können nach vorn zeigen. Diese Stellung wird auch manchmal als Heldenstellung bezeichnet. Manchmal auch als Heldenstellung zwei oder drei. Man kann sie auch kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt nennen. Gerade wenn du die Oberschenkel kräftigen willst ist es gut, wenn du sie ein- oder zweimal pro Woche in dein Yogaprogramm integrierst. Wenn du diese Übung ausreichend gemacht hast richtest du dich wieder auf und machst dann die andere Seite. </ins></div></td></tr> <tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Bei Yoga Vidya integrieren wir diese Übung ab und zu mal in den Sonnengruß. Wenn man das ein- bis zweimal pro Woche macht, hat man starke Oberschenkel und Gesäßmuskeln. Diese kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt stärkt Quadrizeps und Gluteus maximus und du hast das Gefühl von Stärke, Kraft, Herzensöffnung.</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt ==</div></td></tr> <!-- diff cache key yogawiki_139:diff:1.41:old-1141530:rev-1166419:php=table --> </table>

Karma Yogi 2 https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1141530&oldid=prev 2022-08-15T08:46:34Z

<p>Textersetzung - „<a href="/Yoga_Position" class="mw-redirect" title="Yoga Position">Yoga Position</a>“ durch „<a href="/Yoga_Positionen" title="Yoga Positionen">Yoga Position</a>“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 15. August 2022, 10:46 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l1">Zeile 1:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 1:</td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt''', Sanskrit [[Ashva Sanchalasana]], auch bezeichnet als [[Held]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Position]]. Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Held - Vira Bhadrasana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>'''Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt''', Sanskrit [[Ashva Sanchalasana]], auch bezeichnet als [[Held]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Yoga Positionen|</ins>Yoga Position]]. Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heldenstellung-26/ Held - Vira Bhadrasana].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt.jpg|thumb|Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt]]</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>[[datei:Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt.jpg|thumb|Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt]]</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1139703&oldid=prev 2022-08-13T10:52:20Z

<p>Textersetzung - „<a href="/index.php?title=%C3%9Cbungen_f%C3%BCr_Wahrnehmungsf%C3%A4higkeit&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit (Seite nicht vorhanden)">Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit</a>“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Dehnungsrichtung: Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.</div></td></tr> </table>

Sukadev https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kraftvolle_Aufrichtung_im_Ausstellschritt&diff=1114262&oldid=prev 2022-08-02T08:41:12Z

<p>Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „&lt;rss max=${2}&gt;https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548&lt;/rss&gt;“</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <col class="diff-marker" /> <col class="diff-content" /> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 2. August 2022, 10:41 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l89">Zeile 89:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 89:</td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstrainer-baustein Entspannungstrainer Baustein Seminare]===</div></td></tr> <tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung</del>: <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">url=</del>interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">2365 max=3</del></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">&lt;rss max=3&gt;https</ins>:<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">//www.yoga-vidya.de/seminare/</ins>interessengebiet/entspannungstrainer-baustein/?type=<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">1655882548&lt;/rss&gt;</ins></div></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr> <tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr> </table>

Shankara