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		<author><name>Pandurang</name></author>
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		<title>Pandurang am 1. Dezember 2015 um 11:23 Uhr</title>
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		<author><name>Pandurang</name></author>
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		<title>Pandurang: /* Anmerkungen und Tipps zu Krähen-Variationen */</title>
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		<updated>2015-12-01T11:21:30Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;&lt;span class=&quot;autocomment&quot;&gt;Anmerkungen und Tipps zu Krähen-Variationen&lt;/span&gt;&lt;/p&gt;
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		<author><name>Pandurang</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kr%C3%A4hen-Variationen&amp;diff=468283&amp;oldid=prev</id>
		<title>Pandurang am 30. November 2015 um 11:57 Uhr</title>
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		<updated>2015-11-30T11:57:38Z</updated>

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		<author><name>Pandurang</name></author>
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		<id>https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Kr%C3%A4hen-Variationen&amp;diff=144039&amp;oldid=prev</id>
		<title>Yoga Vidya: Die Seite wurde neu angelegt: „&#039;&#039;&#039;Krähen-Variationen&#039;&#039;&#039; ist im Hatha Yoga die Bezeichnung für Variationen von Kakasana, der Krähe. Die Krähe ist eine der 12 Grundstellungen d…“</title>
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		<updated>2014-12-27T15:10:29Z</updated>

		<summary type="html">&lt;p&gt;Die Seite wurde neu angelegt: „&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Krähen-Variationen&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist im &lt;a href=&quot;/Hatha_Yoga&quot; title=&quot;Hatha Yoga&quot;&gt;Hatha Yoga&lt;/a&gt; die Bezeichnung für Variationen von &lt;a href=&quot;/Kakasana&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Kakasana&quot;&gt;Kakasana&lt;/a&gt;, der Krähe. Die &lt;a href=&quot;/Kr%C3%A4he&quot; class=&quot;mw-redirect&quot; title=&quot;Krähe&quot;&gt;Krähe&lt;/a&gt; ist eine der 12 Grundstellungen d…“&lt;/p&gt;
&lt;p&gt;&lt;b&gt;Neue Seite&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;&lt;div&gt;&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;Krähen-Variationen&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039; ist im [[Hatha Yoga]] die Bezeichnung für Variationen von [[Kakasana]], der Krähe. Die [[Krähe]] ist eine der 12 Grundstellungen der [[Yoga Vidya Grundreihe]]. Manchmal wird auch der Pfau, Mayurasana, anstelle der Krähe zu den [[Grundstellungen]] gezählt. Die Krähe entwickelt das Gleichgewicht, stärkt die Kraft der Arme und verhilft zu mehr Konzentration und Willenskraft. Krähen-Variationen sind anspruchsvolle [http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ Asanas], die viel Übung brauchen.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Anmerkungen und Tipps zu Krähen-Variationen==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Diese Stellungen sind leichter, als sie aussehen. Sie gelingen am besten, wenn die Arme als stabiles Podest das Gewicht der Beine tragen. Wenn man das ursprüngliche Kakasana gemeistert haben, entwickelt der Körper auch die Kraft, sich nach einer Seite zu drehen und die Beine zu strecken. Die seitlichen Variationen  fallen leichter, wenn man sich ein wenig auf die den Füßen gegenüberliegende Seite lehnt. &lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Wiederhole diese Stellungen immer nach rechts und nach links. Sie kräftigen Hände und Handgelenke für den Handstand. Gleichzeitig verbessert sich der leichgewichtssinn.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Mit etwas Übung kann man die Beine dann aus der Grundstellung der Krähe hochheben und direkt in den&lt;br /&gt;
Handstand gehen.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asanas/Gleichg/Kakasana-42.jpg&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Krähen-Variationen genauer==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
Willst du die Krähen-Variationen genauer kennenlernen und üben? Dann schaue auf den Yoga Vidya Internetseiten nach, Stichwort &amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/kraehe.html Krähe Kakasana]&amp;#039;&amp;#039;&amp;#039;. Da findest du viele Variationen beschrieben, mit vielen Fotos, Erläuterungen und Tipps.&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
==Siehe auch==&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
* [[Gleichgewichtsstellungen Zyklus]]&lt;br /&gt;
* [[Yoga Stile]]&lt;br /&gt;
&lt;br /&gt;
[[Kategorie:Yoga Einführung]]&lt;/div&gt;</summary>
		<author><name>Yoga Vidya</name></author>
	</entry>
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