Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:57:16Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

2022-12-21T18:46:33Z

Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen‏‎“

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	*Level: [[Fortgeschritten]].		*Level: [[Fortgeschritten]].
	* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].		* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
	* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya ~~Grundstellungen~~]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].		* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)\|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

	==Andere Bezeichnungen für Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==		==Andere Bezeichnungen für Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==

Anwärter im Wiki: /* Kopf-Knie Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) - Beschreibung der Asana */

2022-12-06T13:57:18Z

Kopf-Knie Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) - Beschreibung der Asana

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	[[Kopf]]-[[Knie]] [[Haltung]] ist die [[Deutsch\|deutsche]] [[Übersetzung]] für zwei [[Verschieden\|verschiedene]] [[Asanas]] bzw. für zwei verschiedene [[Yoga]] [[Asana Liste von A-Z\|Posen]]. Kopf-Knie [[Haltung]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Kopf-Knie Pose], Kopf-Knie [[Stellung]] kann zum einen die [[Bezeichnung]] für [[Pashchimottanasana]], die [[Vorwärtsbeuge]] und zum anderen für [[Janushirasana]], die [[einbeinige Vorwärtsbeuge]] sein.		[[Kopf]]-[[Knie]] [[Haltung]] ist die [[Deutsch\|deutsche]] [[Übersetzung]] für zwei [[Verschieden\|verschiedene]] [[Asanas]] bzw. für zwei verschiedene [[Yoga]] [[Asana Liste von A-Z\|Posen]]. Kopf-Knie [[Haltung]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Kopf-Knie Pose], Kopf-Knie [[Stellung]] kann zum einen die [[Bezeichnung]] für [[Pashchimottanasana]], die [[Vorwärtsbeuge]] und zum anderen für [[Janushirasana]], die [[einbeinige Vorwärtsbeuge]] sein.
	Im Deutschen wird die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge] auch Kopf-Knie Stellung genannt. Dazu [[Streckung\|streckst]] du die [[Beine]] nach vorn zum [[Langsitz]] aus. Beim [[Einatmen]] hebst du die [[Arme]] [[hoch]] und beim [[Ausatmen]] [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorn. Nun geht der [[Kopf]] [[Richtung]] [[Knie]]. Insbesondere im deutschen Bodenturnen oder in der deutschen [[Gymnastik]] wird diese [[Stellung]] als Kopf-Knie Stellung bezeichnet. Ich ~~[[Asana Portal\|~~nenne]] sie [[lieber]] [[Vorwärtsbeuge]], weil wir [[vermeiden]] wollen den [[Rücken]] zu [[stark]] nach vorn zu beugen. Wir wollen mehr daran [[Üben\|arbeiten]], dass die [[Dehnung]] aus der [[Hüfte]] kommt und die [[Beindehnung_im_Liegen\|Rückseite der Beine]] stärker gebeugt ist. [[Kopf]]-[[Knie]] Stellung, Kopf-Knie Pose wird oft [[Pashchimottanasana]] genannt. Die wörtliche [[Übersetzung]] von Kopf-Knie Haltung ist Shirajanushirasana oder auch [[Janushirasana]]. Das ist die einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge].		<br>Im Deutschen wird die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge] auch Kopf-Knie Stellung genannt. Dazu [[Streckung\|streckst]] du die [[Beine]] nach vorn zum [[Langsitz]] aus. Beim [[Einatmen]] hebst du die [[Arme]] [[hoch]] und beim [[Ausatmen]] [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorn. Nun geht der [[Kopf]] [[Richtung]] [[Knie]]. Insbesondere im deutschen Bodenturnen oder in der deutschen [[Gymnastik]] wird diese [[Stellung]] als Kopf-Knie Stellung bezeichnet. Ich nenne sie [[lieber]] [[Vorwärtsbeuge]], weil wir [[vermeiden]] wollen den [[Rücken]] zu [[stark]] nach vorn zu beugen. Wir wollen mehr daran [[Üben\|arbeiten]], dass die [[Dehnung]] aus der [[Hüfte]] kommt und die [[Beindehnung_im_Liegen\|Rückseite der Beine]] stärker gebeugt ist. [[Kopf]]-[[Knie]] Stellung, Kopf-Knie Pose wird oft [[Pashchimottanasana]] genannt.
	Dafür beugst du ein [[Knie]]. Du kannst einen [[Fuß]] nach außen geben oder du kannst die [[Fußsohle]] an die Innenseite des Oberschenkels geben. Das ist die [[halbe Vorwärtsbeuge]]. Auf [[Sanskrit]] ist es [[Janushirasana]], wobei es [[Asana_Variationen\|verschiedene]] Janushirasanas gibt. Von hier gibst du die [[Hände]] nach vorn und legst sie an der [[Wade]], am [[Fußgelenk]] oder am [[Fuß]] ab. Jetzt stellst du dir vor, dass du [[langsam]] den [[Kopf]] zum [[Knie]] gibst, deshalb [[Janushirasana]]. Das ist also die [[Kopf-Knie-Haltung\|Kopf-Knie Haltung]] bzw. [[Kopf-Knie-Zyklus\|Kopf-Knie Stellung]] in einer der vielen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Variationen].		<br>Die wörtliche [[Übersetzung]] von Kopf-Knie Haltung ist Shirajanushirasana oder auch [[Janushirasana]]. Das ist die einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge]. Dafür beugst du ein [[Knie]]. Du kannst einen [[Fuß]] nach außen geben oder du kannst die [[Fußsohle]] an die Innenseite des Oberschenkels geben. Das ist die [[halbe Vorwärtsbeuge]]. Auf [[Sanskrit]] ist es [[Janushirasana]], wobei es [[Asana_Variationen\|verschiedene]] Janushirasanas gibt. Von hier gibst du die [[Hände]] nach vorn und legst sie an der [[Wade]], am [[Fußgelenk]] oder am [[Fuß]] ab. Jetzt stellst du dir vor, dass du [[langsam]] den [[Kopf]] zum [[Knie]] gibst, deshalb [[Janushirasana]].
			<br>Das ist also die [[Kopf-Knie-Haltung\|Kopf-Knie Haltung]] bzw. [[Kopf-Knie-Zyklus\|Kopf-Knie Stellung]] in einer der vielen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Variationen].

	==Klassifikation von Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==		==Klassifikation von Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==

Anwärter im Wiki: /* Kopf-Knie Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) - Beschreibung der Asana */

2022-12-06T13:55:06Z

Kopf-Knie Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) - Beschreibung der Asana

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	[[Kopf]]-[[Knie]] [[Haltung]] ist die [[Deutsch\|deutsche]] [[Übersetzung]] für zwei [[Verschieden\|verschiedene]] [[Asanas]] bzw. für zwei verschiedene [[Yoga]] [[Asana Liste von A-Z\|Posen]]. Kopf-Knie [[Haltung]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Kopf-Knie Pose], Kopf-Knie [[Stellung]] kann zum einen die [[Bezeichnung]] für [[Pashchimottanasana]], die [[Vorwärtsbeuge]] und zum anderen für [[Janushirasana]], die [[einbeinige Vorwärtsbeuge]] sein.		[[Kopf]]-[[Knie]] [[Haltung]] ist die [[Deutsch\|deutsche]] [[Übersetzung]] für zwei [[Verschieden\|verschiedene]] [[Asanas]] bzw. für zwei verschiedene [[Yoga]] [[Asana Liste von A-Z\|Posen]]. Kopf-Knie [[Haltung]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Kopf-Knie Pose], Kopf-Knie [[Stellung]] kann zum einen die [[Bezeichnung]] für [[Pashchimottanasana]], die [[Vorwärtsbeuge]] und zum anderen für [[Janushirasana]], die [[einbeinige Vorwärtsbeuge]] sein.
	Im Deutschen wird die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge] auch Kopf-Knie Stellung genannt. Dazu [[Streckung\|streckst]] du die [[Beine]] nach vorn zum [[Langsitz]] aus. Beim [[Einatmen]] hebst du die [[Arme]] [[hoch]] und beim [[Ausatmen]] [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorn. Nun geht der [[Kopf]] [[Richtung]] [[Knie]]. Insbesondere im deutschen Bodenturnen oder in der deutschen [[Gymnastik]] wird diese [[Stellung]] als Kopf-Knie Stellung bezeichnet. Ich [[Asana Portal\|nenne]] sie [[lieber]] [[Vorwärtsbeuge]], weil wir [[vermeiden]] wollen den [[Rücken]] zu [[stark]] nach vorn zu beugen. Wir wollen mehr daran [[Üben\|arbeiten]], dass die [[Dehnung]] aus der [[Hüfte]] kommt und die [[Beindehnung_im_Liegen\|Rückseite der Beine]] stärker gebeugt ist. [[Kopf]]-[[Knie]] Stellung, Kopf-Knie Pose wird oft [[Pashchimottanasana]] genannt. Die wörtliche [[Übersetzung]] von Kopf-Knie Haltung ist Shirajanushirasana oder auch [[Janushirasana]]. Das ist die einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge].		Im Deutschen wird die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge] auch Kopf-Knie Stellung genannt. Dazu [[Streckung\|streckst]] du die [[Beine]] nach vorn zum [[Langsitz]] aus. Beim [[Einatmen]] hebst du die [[Arme]] [[hoch]] und beim [[Ausatmen]] [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorn. Nun geht der [[Kopf]] [[Richtung]] [[Knie]]. Insbesondere im deutschen Bodenturnen oder in der deutschen [[Gymnastik]] wird diese [[Stellung]] als Kopf-Knie Stellung bezeichnet. Ich [[Asana Portal\|nenne]] sie [[lieber]] [[Vorwärtsbeuge]], weil wir [[vermeiden]] wollen den [[Rücken]] zu [[stark]] nach vorn zu beugen. Wir wollen mehr daran [[Üben\|arbeiten]], dass die [[Dehnung]] aus der [[Hüfte]] kommt und die [[Beindehnung_im_Liegen\|Rückseite der Beine]] stärker gebeugt ist. [[Kopf]]-[[Knie]] Stellung, Kopf-Knie Pose wird oft [[Pashchimottanasana]] genannt. Die wörtliche [[Übersetzung]] von Kopf-Knie Haltung ist Shirajanushirasana oder auch [[Janushirasana]]. Das ist die einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge].
	Dafür beugst du ein [[Knie]]. Du kannst einen [[Fuß]] nach außen geben oder du kannst die [[Fußsohle]] an die Innenseite des ~~[[Oberschenkel-Bizeps stärken mit [[Yoga]]-Übungen\|~~Oberschenkels]] geben. Das ist die halbe Vorwärtsbeuge. Auf Sanskrit ist es Janushirasana, wobei es verschiedene Janushirasanas gibt. Von hier gibst du die Hände nach vorn und legst sie an der Wade, am Fußgelenk oder am Fuß ab. Jetzt stellst du dir vor, dass du langsam den Kopf zum Knie gibst, deshalb Janushirasana. Das ist also die Kopf-Knie Haltung bzw. Kopf-Knie Stellung in einer der vielen Variationen.		Dafür beugst du ein [[Knie]]. Du kannst einen [[Fuß]] nach außen geben oder du kannst die [[Fußsohle]] an die Innenseite des Oberschenkels geben. Das ist die [[halbe Vorwärtsbeuge]]. Auf [[Sanskrit]] ist es [[Janushirasana]], wobei es [[Asana_Variationen\|verschiedene]] Janushirasanas gibt. Von hier gibst du die [[Hände]] nach vorn und legst sie an der [[Wade]], am [[Fußgelenk]] oder am [[Fuß]] ab. Jetzt stellst du dir vor, dass du [[langsam]] den [[Kopf]] zum [[Knie]] gibst, deshalb [[Janushirasana]]. Das ist also die [[Kopf-Knie-Haltung\|Kopf-Knie Haltung]] bzw. [[Kopf-Knie-Zyklus\|Kopf-Knie Stellung]] in einer der vielen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Variationen].

	==Klassifikation von Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==		==Klassifikation von Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==

Anwärter im Wiki: /* Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) Video */

2022-12-06T13:51:02Z

Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) Video

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	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana).		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana).
	{{#ev:youtube\|_nsPhFu6WQo}}		{{#ev:youtube\|_nsPhFu6WQo}}

			==Kopf-Knie Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) - Beschreibung der Asana==

			[[Kopf]]-[[Knie]] [[Haltung]] ist die [[Deutsch\|deutsche]] [[Übersetzung]] für zwei [[Verschieden\|verschiedene]] [[Asanas]] bzw. für zwei verschiedene [[Yoga]] [[Asana Liste von A-Z\|Posen]]. Kopf-Knie [[Haltung]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Kopf-Knie Pose], Kopf-Knie [[Stellung]] kann zum einen die [[Bezeichnung]] für [[Pashchimottanasana]], die [[Vorwärtsbeuge]] und zum anderen für [[Janushirasana]], die [[einbeinige Vorwärtsbeuge]] sein.
			Im Deutschen wird die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge] auch Kopf-Knie Stellung genannt. Dazu [[Streckung\|streckst]] du die [[Beine]] nach vorn zum [[Langsitz]] aus. Beim [[Einatmen]] hebst du die [[Arme]] [[hoch]] und beim [[Ausatmen]] [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorn. Nun geht der [[Kopf]] [[Richtung]] [[Knie]]. Insbesondere im deutschen Bodenturnen oder in der deutschen [[Gymnastik]] wird diese [[Stellung]] als Kopf-Knie Stellung bezeichnet. Ich [[Asana Portal\|nenne]] sie [[lieber]] [[Vorwärtsbeuge]], weil wir [[vermeiden]] wollen den [[Rücken]] zu [[stark]] nach vorn zu beugen. Wir wollen mehr daran [[Üben\|arbeiten]], dass die [[Dehnung]] aus der [[Hüfte]] kommt und die [[Beindehnung_im_Liegen\|Rückseite der Beine]] stärker gebeugt ist. [[Kopf]]-[[Knie]] Stellung, Kopf-Knie Pose wird oft [[Pashchimottanasana]] genannt. Die wörtliche [[Übersetzung]] von Kopf-Knie Haltung ist Shirajanushirasana oder auch [[Janushirasana]]. Das ist die einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge].
			Dafür beugst du ein [[Knie]]. Du kannst einen [[Fuß]] nach außen geben oder du kannst die [[Fußsohle]] an die Innenseite des [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit [[Yoga]]-Übungen\|Oberschenkels]] geben. Das ist die halbe Vorwärtsbeuge. Auf Sanskrit ist es Janushirasana, wobei es verschiedene Janushirasanas gibt. Von hier gibst du die Hände nach vorn und legst sie an der Wade, am Fußgelenk oder am Fuß ab. Jetzt stellst du dir vor, dass du langsam den Kopf zum Knie gibst, deshalb Janushirasana. Das ist also die Kopf-Knie Haltung bzw. Kopf-Knie Stellung in einer der vielen Variationen.

	==Klassifikation von Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==		==Klassifikation von Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==

Sukadev: Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

2022-08-16T11:11:39Z

Textersetzung - „Yogaposition“ durch „Yogaposition“

← Nächstältere Version		Version vom 16. August 2022, 13:11 Uhr
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	'''Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)''', Sanskrit [[Janushirasana]], bekannter unter [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].		'''Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)''', Sanskrit [[Janushirasana]], bekannter unter [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogapositionen\|Yogaposition]]. Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_1.jpg\|thumb\|Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_1.jpg\|thumb\|Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)]]

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:53:15Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:53 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

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2022-08-02T08:40:52Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

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2022-06-20T10:18:37Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie Jnana Yoga, Philosophie Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)''', Sanskrit [[Janushirasana]], bekannter unter [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].		'''Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)''', Sanskrit [[Janushirasana]], bekannter unter [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_1.~~png~~\|thumb\|Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_1.jpg\|thumb\|Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)]]

	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_3.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_4.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_4.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_5.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_5.jpg\|thumb\|]]

	== Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) Video==		== Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) Video==

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	[[Kopf]]-[[Knie]] [[Haltung]] ist die [[Deutsch\|deutsche]] [[Übersetzung]] für zwei [[Verschieden\|verschiedene]] [[Asanas]] bzw. für zwei verschiedene [[Yoga]] [[Asana Liste von A-Z\|Posen]]. Kopf-Knie [[Haltung]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Kopf-Knie Pose], Kopf-Knie [[Stellung]] kann zum einen die [[Bezeichnung]] für [[Pashchimottanasana]], die [[Vorwärtsbeuge]] und zum anderen für [[Janushirasana]], die [[einbeinige Vorwärtsbeuge]] sein.		[[Kopf]]-[[Knie]] [[Haltung]] ist die [[Deutsch\|deutsche]] [[Übersetzung]] für zwei [[Verschieden\|verschiedene]] [[Asanas]] bzw. für zwei verschiedene [[Yoga]] [[Asana Liste von A-Z\|Posen]]. Kopf-Knie [[Haltung]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Kopf-Knie Pose], Kopf-Knie [[Stellung]] kann zum einen die [[Bezeichnung]] für [[Pashchimottanasana]], die [[Vorwärtsbeuge]] und zum anderen für [[Janushirasana]], die [[einbeinige Vorwärtsbeuge]] sein.
	Im Deutschen wird die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge] auch Kopf-Knie Stellung genannt. Dazu [[Streckung\|streckst]] du die [[Beine]] nach vorn zum [[Langsitz]] aus. Beim [[Einatmen]] hebst du die [[Arme]] [[hoch]] und beim [[Ausatmen]] [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorn. Nun geht der [[Kopf]] [[Richtung]] [[Knie]]. Insbesondere im deutschen Bodenturnen oder in der deutschen [[Gymnastik]] wird diese [[Stellung]] als Kopf-Knie Stellung bezeichnet. Ich ~~[[Asana Portal\|~~nenne]] sie [[lieber]] [[Vorwärtsbeuge]], weil wir [[vermeiden]] wollen den [[Rücken]] zu [[stark]] nach vorn zu beugen. Wir wollen mehr daran [[Üben\|arbeiten]], dass die [[Dehnung]] aus der [[Hüfte]] kommt und die [[Beindehnung_im_Liegen\|Rückseite der Beine]] stärker gebeugt ist. [[Kopf]]-[[Knie]] Stellung, Kopf-Knie Pose wird oft [[Pashchimottanasana]] genannt. Die wörtliche [[Übersetzung]] von Kopf-Knie Haltung ist Shirajanushirasana oder auch [[Janushirasana]]. Das ist die einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge].		<br>Im Deutschen wird die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge] auch Kopf-Knie Stellung genannt. Dazu [[Streckung\|streckst]] du die [[Beine]] nach vorn zum [[Langsitz]] aus. Beim [[Einatmen]] hebst du die [[Arme]] [[hoch]] und beim [[Ausatmen]] [[Beugen\|beugst]] du dich nach vorn. Nun geht der [[Kopf]] [[Richtung]] [[Knie]]. Insbesondere im deutschen Bodenturnen oder in der deutschen [[Gymnastik]] wird diese [[Stellung]] als Kopf-Knie Stellung bezeichnet. Ich nenne sie [[lieber]] [[Vorwärtsbeuge]], weil wir [[vermeiden]] wollen den [[Rücken]] zu [[stark]] nach vorn zu beugen. Wir wollen mehr daran [[Üben\|arbeiten]], dass die [[Dehnung]] aus der [[Hüfte]] kommt und die [[Beindehnung_im_Liegen\|Rückseite der Beine]] stärker gebeugt ist. [[Kopf]]-[[Knie]] Stellung, Kopf-Knie Pose wird oft [[Pashchimottanasana]] genannt.
	Dafür beugst du ein [[Knie]]. Du kannst einen [[Fuß]] nach außen geben oder du kannst die [[Fußsohle]] an die Innenseite des Oberschenkels geben. Das ist die [[halbe Vorwärtsbeuge]]. Auf [[Sanskrit]] ist es [[Janushirasana]], wobei es [[Asana_Variationen\|verschiedene]] Janushirasanas gibt. Von hier gibst du die [[Hände]] nach vorn und legst sie an der [[Wade]], am [[Fußgelenk]] oder am [[Fuß]] ab. Jetzt stellst du dir vor, dass du [[langsam]] den [[Kopf]] zum [[Knie]] gibst, deshalb [[Janushirasana]]. Das ist also die [[Kopf-Knie-Haltung\|Kopf-Knie Haltung]] bzw. [[Kopf-Knie-Zyklus\|Kopf-Knie Stellung]] in einer der vielen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Variationen].		<br>Die wörtliche [[Übersetzung]] von Kopf-Knie Haltung ist Shirajanushirasana oder auch [[Janushirasana]]. Das ist die einbeinige [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeugek.html Vorwärtsbeuge]. Dafür beugst du ein [[Knie]]. Du kannst einen [[Fuß]] nach außen geben oder du kannst die [[Fußsohle]] an die Innenseite des Oberschenkels geben. Das ist die [[halbe Vorwärtsbeuge]]. Auf [[Sanskrit]] ist es [[Janushirasana]], wobei es [[Asana_Variationen\|verschiedene]] Janushirasanas gibt. Von hier gibst du die [[Hände]] nach vorn und legst sie an der [[Wade]], am [[Fußgelenk]] oder am [[Fuß]] ab. Jetzt stellst du dir vor, dass du [[langsam]] den [[Kopf]] zum [[Knie]] gibst, deshalb [[Janushirasana]].
			<br>Das ist also die [[Kopf-Knie-Haltung\|Kopf-Knie Haltung]] bzw. [[Kopf-Knie-Zyklus\|Kopf-Knie Stellung]] in einer der vielen [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Variationen].

	==Klassifikation von Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==		==Klassifikation von Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ==

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	'''Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)''', Sanskrit [[Janushirasana]], bekannter unter [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].		'''Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)''', Sanskrit [[Janushirasana]], bekannter unter [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yogaposition]]. Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_1.~~png~~\|thumb\|Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_1.jpg\|thumb\|Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)]]

	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_2.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_2.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_3.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_3.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_4.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_4.jpg\|thumb\|]]
	[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_5.~~png~~\|thumb\|]]		[[datei:Kopf_-_Knie_Haltung_Pashchimottanasana_oder_Janushirasana_-_Yoga_Pose_5.jpg\|thumb\|]]

	== Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) Video==		== Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) Video==

Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana) - Versionsgeschichte

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