Konzentrationspunkt - Versionsgeschichte

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	== Konzentrationspunkt‏‎ Ergänzungen==		== Konzentrationspunkt‏‎ Ergänzungen==

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2022-08-02T08:40:50Z

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	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/klang-nada-yoga/?type=~~2365 max=4~~		<rss max=4>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga/?type=1655882548</rss>
	== Konzentrationspunkt‏‎ Ergänzungen==		== Konzentrationspunkt‏‎ Ergänzungen==

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2022-06-20T10:18:34Z

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	== Konzentrationspunkt‏‎ Ergänzungen==		== Konzentrationspunkt‏‎ Ergänzungen==

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2022-06-15T18:00:44Z

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	~~<html5media>~~https://jkv3wg.podcaster.de/download/Konzentrationspunkt_Bewusst_Leben_Lexikon.mp3~~</html5media>~~		{{#widget:Audio\|url=https://jkv3wg.podcaster.de/download/Konzentrationspunkt_Bewusst_Leben_Lexikon.mp3}}

	== Konzentrationspunkte ==		== Konzentrationspunkte ==

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	[[Datei:Shri Yantra 2.~~png~~\|thumb\| Konzentrationspunkt‏‎ - Video, Audio, Erläuterung]]		[[Datei:Shri Yantra 2.jpg\|thumb\| Konzentrationspunkt‏‎ - Video, Audio, Erläuterung]]
	'''Konzentrationspunkt‏‎ '''ist ein Ausdruck im [[Raja]]- und auch im [[Kundalini]]-[[Yoga]]. Konzentrationspunkt ist der Punkt oder die Region, auf die man sich konzentriert. Oft spricht man vom Konzentrationspunkt als von einem [[Chakra]].		'''Konzentrationspunkt‏‎ '''ist ein Ausdruck im [[Raja]]- und auch im [[Kundalini]]-[[Yoga]]. Konzentrationspunkt ist der Punkt oder die Region, auf die man sich konzentriert. Oft spricht man vom Konzentrationspunkt als von einem [[Chakra]].

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	== Konzentrationspunkte ==		== Konzentrationspunkte ==
	[[Datei:Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra.~~png~~\|thumb\|[[Kopfstand]] mit Konzentration auf [[Sahasrara Chakra]]]]		[[Datei:Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra.jpg\|thumb\|[[Kopfstand]] mit Konzentration auf [[Sahasrara Chakra]]]]
	'''- Auszug aus dem Buch "Konzentration und Meditation" von [[Swami Sivananda]] -'''		'''- Auszug aus dem Buch "Konzentration und Meditation" von [[Swami Sivananda]] -'''

Sukadev: Textersetzung - „https://yoga-inspirationen.podspot.de/files/“ durch „https://jkv3wg.podcaster.de/download/“

2021-11-23T18:22:57Z

Textersetzung - „https://yoga-inspirationen.podspot.de/files/“ durch „https://jkv3wg.podcaster.de/download/“

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	Hier findest du die Tonspur des oberen Videos, also einen Audio Vortrag über Konzentrationspunkt‏‎:		Hier findest du die Tonspur des oberen Videos, also einen Audio Vortrag über Konzentrationspunkt‏‎:

	<html5media>https://~~yoga-inspirationen~~.~~podspot~~.de/~~files~~/Konzentrationspunkt_Bewusst_Leben_Lexikon.mp3</html5media>		<html5media>https://jkv3wg.podcaster.de/download/Konzentrationspunkt_Bewusst_Leben_Lexikon.mp3</html5media>

	== Konzentrationspunkte ==		== Konzentrationspunkte ==

Sanatani: /* Bei schrittweiser Konzentration: */

2021-08-21T06:30:17Z

Bei schrittweiser Konzentration:

← Nächstältere Version		Version vom 21. August 2021, 08:30 Uhr
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	Wenn du dich auf ein chakra konzentrierst, entsteht eine feine, fadenähnliche Verbindung zwischen dem Geist und dem betreffenden Zentrum der psychisch-[[geistig]]en Energie. Durch geduldige Übung steigt dann die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/konzentration/ Konzentration] und [[Bewusstheit]] schrittweise entlang der sushumna von chakra zu chakra auf. Selbst ein leichtes Öffnen der Sushumna führt zu einem großen [[Glücksgefühl]] (ananda). Du kommst in eine rauschhafte [[Ekstase]] und vergisst die [[Welt]] vollständig. Sobald die Öffnung der sushumna nur ein wenig erschüttert wird, sucht die kosmische Kundalini-Kraft (kula kundalini [[shakti]]) ihren Weg in die sushumna. Als Folge entstehen großer [[vairagya]] ([[Nichtanhaften\|Nicht-Anhaften]]), [[Furchtlosigkeit]], [[Visionen]], innere Lichter ([[antarjyoti]]). Dieser Zustand wird [[Unmani]]-avastha genannt.		Wenn du dich auf ein chakra konzentrierst, entsteht eine feine, fadenähnliche Verbindung zwischen dem Geist und dem betreffenden Zentrum der psychisch-[[geistig]]en Energie. Durch geduldige Übung steigt dann die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/konzentration/ Konzentration] und [[Bewusstheit]] schrittweise entlang der sushumna von chakra zu chakra auf. Selbst ein leichtes Öffnen der Sushumna führt zu einem großen [[Glücksgefühl]] (ananda). Du kommst in eine rauschhafte [[Ekstase]] und vergisst die [[Welt]] vollständig. Sobald die Öffnung der sushumna nur ein wenig erschüttert wird, sucht die kosmische Kundalini-Kraft (kula kundalini [[shakti]]) ihren Weg in die sushumna. Als Folge entstehen großer [[vairagya]] ([[Nichtanhaften\|Nicht-Anhaften]]), [[Furchtlosigkeit]], [[Visionen]], innere Lichter ([[antarjyoti]]). Dieser Zustand wird [[Unmani]]-avastha genannt.

	Mit jedem chakra sind verschiedene [[Siddhis]] (besondere [[Fähigkeiten]]), Stufen von ananda (Freude) und [[Bewusstseinsebene]]n verbunden. Hat man zum Beispiel das muladhara-chakra ganz erschlossen, bekommt man Fähigkeiten und [[Erkenntnis]]se auf physischer Ebene. Mit dem manipura-chakra ist alles [[~~verbunde~~]]n, was mit dem Feuerelement zu tun hat. In ähnlicher Weise gibt es pancha-dharana, fünf Arten von Konzentration, um schrittweise die chakras und die ihnen zugeordneten [[Elemente]] zu beherrschen .		Mit jedem chakra sind verschiedene [[Siddhis]] (besondere [[Fähigkeiten]]), Stufen von ananda (Freude) und [[Bewusstseinsebene]]n verbunden. Hat man zum Beispiel das muladhara-chakra ganz erschlossen, bekommt man Fähigkeiten und [[Erkenntnis]]se auf physischer Ebene. Mit dem manipura-chakra ist alles [[verbunden]], was mit dem Feuerelement zu tun hat. In ähnlicher Weise gibt es pancha-dharana, fünf Arten von Konzentration, um schrittweise die chakras und die ihnen zugeordneten [[Elemente]] zu beherrschen .

	=== Verbinde den Konzentrationspunkt mit dem Blick ===		=== Verbinde den Konzentrationspunkt mit dem Blick ===

Sanatani: /* Konzentrationspunkte */

2021-08-20T16:13:15Z

Konzentrationspunkte

← Nächstältere Version		Version vom 20. August 2021, 18:13 Uhr
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	== Konzentrationspunkte ==		== Konzentrationspunkte ==
	[[Datei:~~Swami-Sivananda-~~Konzentration~~-und-Meditation~~.~~jpg~~\|thumb\|~~Swami Sivananda~~]]		[[Datei:Kopfstand mit Konzentration auf Sahasrara Chakra.png\|thumb\|[[Kopfstand]] mit Konzentration auf [[Sahasrara Chakra]]]]
	'''- Auszug aus dem Buch "Konzentration und Meditation" von [[Swami Sivananda]] -'''		'''- Auszug aus dem Buch "Konzentration und Meditation" von [[Swami Sivananda]] -'''

	Konzentriere dich bei geschlossenen Augen sanft		Konzentriere dich bei geschlossenen Augen [[sanft]]

	* auf den ~~Lotos~~ des Herzens (anahata-chakra)		* auf den Lotus des Herzens ([[Anahata Chakra\|anahata-chakra]])
	* oder den Punkt zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn bis Mitte des Kopfes (ajna-chakra oder trikuti)		* oder den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] bis Mitte der Stirn bis Mitte des Kopfes ([[Ajna Chakra\|ajna-chakra]] oder [[Trikuti\|trikuti]])
	* oder den Scheitel (sahasrara-chakra)		* oder den [[Scheitel]] (sahasrara-chakra)
	* oder auf die Nasenspitze		* oder auf die [[Nasenspitze]]
	* oder auf die ~~feinstoffliche~~ Wirbelsäule (sushumna-nadi) und ein Energiezentrum.		* oder auf die [[feinstofflich]]e [[Wirbelsäule]] ([[sushumna]]-nadi) und ein Energiezentrum.

	Entscheide dich für einen Konzentrationspunkt und bleibe nach Möglichkeit dabei. Du kannst ihn selbst wählen oder dich von einem Lehrer/in beraten lassen.		Entscheide dich für einen Konzentrationspunkt und bleibe nach Möglichkeit dabei. Du kannst ihn selbst wählen oder dich von einem [[Lehrer]]/in beraten lassen.

	=== Tipps für die Wahl deines Konzentrationspunktes ===		=== Tipps für die Wahl deines Konzentrationspunktes ===
Zeile 46:		Zeile 46:
	==== Ajna-chakra/Trikuti ====		==== Ajna-chakra/Trikuti ====

	Raja~~-yogis~~ oder Jnana ~~Yogis~~ /~~Vedantins~~ konzentrieren sich meist hier. Das ajna-chakra ist der Sitz des ~~Geistes~~ im Wachbewusstsein. Wenn du dich hier konzentrierst, lässt sich der Geist leicht lenken. Viele nehmen schon nach kurzer Zeit bei dieser Übung ein Licht im Bereich von Augenbrauen bis Stirn wahr.		[[Raja Yogi]]s oder [[Jnana Yogi]]s /[[Vedantin]]s konzentrieren sich meist hier. Das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ajna-chakra-stirnchakra-drittes-auge/ ajna-chakra] ist der Sitz des [[Geist]]es im [[Wachbewusstsein]]. Wenn du dich hier konzentrierst, lässt sich der Geist leicht lenken. Viele nehmen schon nach kurzer Zeit bei dieser Übung ein [[Licht]] im Bereich von Augenbrauen bis Stirn wahr.
	Das ajna-chakra als Konzentrationspunkt kannst du auch dann wählen, wenn du über Virat, die kosmische Gestalt Gottes als ganzes Universum meditierst oder wenn du dich für das Gute in der Welt einsetzen möchtest.
			Das ajna-chakra als Konzentrationspunkt kannst du auch dann wählen, wenn du über [[Virat]], die kosmische Gestalt [[Gottes]] als ganzes [[Universum]] meditierst oder wenn du dich für das [[Gute]] in der [[Welt]] einsetzen möchtest.

	==== Sahasrara-chakra/Scheitel ====		==== Sahasrara-chakra/Scheitel ====

	Wenn du dich besonders zum Vedanta hingezogen fühlst, kann auch das sahasrara-chakra ein guter Konzentrationspunkt für dich sein.		Wenn du dich besonders zum [[Vedanta]] hingezogen fühlst, kann auch das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ sahasrara-chakra] ein guter Konzentrationspunkt für dich sein.

	==== Anahata-chakra/Herz ====		==== Anahata-chakra/Herz ====

	~~bhaktas~~ konzentrieren sich natürlicherweise auf das Herz, dem Sitz von ~~Gefühlen~~ und ~~Empfindungen~~. Konzentration auf das Herzzentrum führt zur Erfahrung von großer Freude, ananda, und Herzensöffnung. Wenn du also Freude und Liebe erfahren willst, konzentriere dich hier.		[[Bhakta]]s [[konzentrieren]] sich natürlicherweise auf das [[Herz]], dem Sitz von [[Gefühle]]n und [[Empfindung]]en. [[Konzentration]] auf das Herzzentrum führt zur Erfahrung von großer [[Freude]], [[ananda]], und [[Herzensöffnung]]. Wenn du also Freude und [[Liebe]] erfahren willst, konzentriere dich hier.

	==== Nasenspitze ====		==== Nasenspitze ====

	Manche Raja-yogis konzentrieren sich auf die Nasenspitze.		Manche Raja-yogis konzentrieren sich auf die [[Nasenspitze]].

	==== Sushumna-nadi und die Hauptchakras ====		==== Sushumna-nadi und die Hauptchakras ====

	Hatha-yogis fixieren den Geist auf sushumna-nadi, den mittleren ~~feinstofflichen~~ Kanal der Wirbelsäule und dort auf ein spezifisches Zentrum wie muladhara, manipura oder ajna-chakra .		[[Hatha Yogi\|Hatha-yogis]] fixieren den Geist auf sushumna-nadi, den mittleren [[feinstofflich]]en Kanal der Wirbelsäule und dort auf ein spezifisches Zentrum wie [[muladhara]], [[manipura]] oder ajna-chakra .

	Statt sich schrittweise von unten nach oben zu konzentrieren, lassen manche Kundalini-Richtungen die niederen Chakren außer acht und richten den Geist gleich auf das ajna-chakra. Gemäß dieser Theorie werden alle unteren chakras automatisch beherrscht, wenn man das ajna-chakra beherrscht.		Statt sich schrittweise von unten nach oben zu konzentrieren, lassen manche [[Kundalini]]-Richtungen die niederen Chakren außer acht und richten den Geist gleich auf das ajna-chakra. Gemäß dieser Theorie werden alle unteren [[chakras]] automatisch [[beherrscht]], wenn man das ajna-chakra beherrscht.

	=== Bei schrittweiser Konzentration: ===		=== Bei schrittweiser Konzentration: ===

	Wenn du dich auf ein chakra konzentrierst, entsteht eine feine, fadenähnliche Verbindung zwischen dem Geist und dem betreffenden Zentrum der psychisch-~~geistigen~~ Energie. Durch geduldige Übung steigt dann die Konzentration und Bewusstheit schrittweise entlang der sushumna von chakra zu chakra auf. Selbst ein leichtes Öffnen der Sushumna führt zu einem großen Glücksgefühl (ananda). Du kommst in eine rauschhafte Ekstase und vergisst die Welt vollständig. Sobald die Öffnung der sushumna nur ein wenig erschüttert wird, sucht die kosmische Kundalini-Kraft (kula kundalini shakti) ihren Weg in die sushumna. Als Folge entstehen großer vairagya (Nicht-Anhaften), Furchtlosigkeit, Visionen, innere Lichter (antarjyoti). Dieser Zustand wird ~~unmani~~-avastha genannt.		Wenn du dich auf ein chakra konzentrierst, entsteht eine feine, fadenähnliche Verbindung zwischen dem Geist und dem betreffenden Zentrum der psychisch-[[geistig]]en Energie. Durch geduldige Übung steigt dann die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sivananda/goettliche-erkenntnis/konzentration/ Konzentration] und [[Bewusstheit]] schrittweise entlang der sushumna von chakra zu chakra auf. Selbst ein leichtes Öffnen der Sushumna führt zu einem großen [[Glücksgefühl]] (ananda). Du kommst in eine rauschhafte [[Ekstase]] und vergisst die [[Welt]] vollständig. Sobald die Öffnung der sushumna nur ein wenig erschüttert wird, sucht die kosmische Kundalini-Kraft (kula kundalini [[shakti]]) ihren Weg in die sushumna. Als Folge entstehen großer [[vairagya]] ([[Nichtanhaften\|Nicht-Anhaften]]), [[Furchtlosigkeit]], [[Visionen]], innere Lichter ([[antarjyoti]]). Dieser Zustand wird [[Unmani]]-avastha genannt.

	Mit jedem chakra sind ~~verschidene~~ Siddhis (besondere Fähigkeiten), Stufen von ananda (Freude) und ~~Bewusstseinsebenen~~ verbunden. Hat man zum Beispiel das muladhara-chakra ganz erschlossen, bekommt man Fähigkeiten und ~~Erkenntnisse~~ auf physischer Ebene. Mit dem manipura-chakra ist alles ~~verbunden~~, was mit dem Feuerelement zu tun hat. In ähnlicher Weise gibt es pancha-dharana, fünf Arten von Konzentration, um schrittweise die chakras und die ihnen zugeordneten Elemente zu beherrschen .		Mit jedem chakra sind verschiedene [[Siddhis]] (besondere [[Fähigkeiten]]), Stufen von ananda (Freude) und [[Bewusstseinsebene]]n verbunden. Hat man zum Beispiel das muladhara-chakra ganz erschlossen, bekommt man Fähigkeiten und [[Erkenntnis]]se auf physischer Ebene. Mit dem manipura-chakra ist alles [[verbunde]]n, was mit dem Feuerelement zu tun hat. In ähnlicher Weise gibt es pancha-dharana, fünf Arten von Konzentration, um schrittweise die chakras und die ihnen zugeordneten [[Elemente]] zu beherrschen .

	=== Verbinde den Konzentrationspunkt mit dem Blick ===		=== Verbinde den Konzentrationspunkt mit dem Blick ===

	* Mit bhrumadhya-drishti („Stirnblick“): Das heißt, den Blick zwischen den Augenbrauen, im Bereich des ajna-chakra, fixieren.		* Mit [[bhrumadhya]]-[[drishti]] („Stirnblick“): Das heißt, den Blick zwischen den Augenbrauen, im Bereich des ajna-chakra, fixieren.
	Setze dich in deinen Meditationsraum, wenn möglich im ~~Lotossitz~~ oder in Siddhasana und praktiziere diesen Blick (bei geschlossenen oder halb offenen Augen) ganz sanft, ohne zu forcieren, zunächst eine halbe Minute und verlängere allmählich bis zu einer halben Stunde. Das verhindert das Umherschweifen der Gedanken (vikshepa) und fördert die Konzentration. Krishna beschreibt diese Technik in der Bhagavad Gita (BhG 5.27): „sparshan kritva bahir bahyamsh chakshush chaivantare bhruvoh“ — „Wenn alle äußeren Kontakte geschlossen sind und der Blick zwischen die Augenbrauen zentriert ist“.		Setze dich in deinen Meditationsraum, wenn möglich im [[Lotussitz]] oder in [[Siddhasana]] und praktiziere diesen Blick (bei geschlossenen oder halb offenen Augen) ganz sanft, ohne zu forcieren, zunächst eine halbe Minute und verlängere allmählich bis zu einer halben Stunde. Das verhindert das Umherschweifen der [[Gedanken]] ([[vikshepa]]) und fördert die Konzentration. Krishna beschreibt diese Technik in der [[Bhagavad Gita]] (BhG 5.27): „sparshan kritva bahir bahyamsh chakshush chaivantare bhruvoh“ — „Wenn alle äußeren Kontakte geschlossen sind und der Blick zwischen die Augenbrauen zentriert ist“.

	* Mit Nasikagra-Drishti („Nasenblick“): Das heißt, den Blick auf die Nasenspitze richten. Selbst beim Spazierengehen lässt sich dieser Blick beibehalten.		* Mit [[Nasikagra]]-Drishti („Nasenblick“): Das heißt, den Blick auf die Nasenspitze richten. Selbst beim Spazierengehen lässt sich dieser Blick beibehalten.
	Krishna beschreibt ihn im 6. Kapitel, Vers 13 (BhG VI.13): „samprekshya nasikagram svam dishashchanavalokayan“ — „Den Blick auf die Nasenspitze gerichtet, ohne herumzuschauen“. Diese Übung festigt ebenfalls den Geist und entwickelt die Fähigkeit zur Konzentration.		[[Krishna]] beschreibt ihn im 6. Kapitel, Vers 13 (BhG VI.13): „samprekshya nasikagram svam dishashchanavalokayan“ — „Den Blick auf die Nasenspitze gerichtet, ohne herumzuschauen“. Diese Übung festigt ebenfalls den Geist und entwickelt die Fähigkeit zur Konzentration.

	==Siehe auch==		==Siehe auch==

Sanatani am 20. August 2021 um 13:10 Uhr

2021-08-20T13:10:17Z

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Sukadev: Textersetzung - „hhtml5media“ durch „html5media“

2018-05-26T11:31:05Z

Textersetzung - „hhtml5media“ durch „html5media“

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	Hier findest du die Tonspur des oberen Videos, also einen Audio Vortrag über Konzentrationspunkt‏‎:		Hier findest du die Tonspur des oberen Videos, also einen Audio Vortrag über Konzentrationspunkt‏‎:

	<~~hhtml5media~~>https://yoga-inspirationen.podspot.de/files/Konzentrationspunkt_Bewusst_Leben_Lexikon.mp3</html5media>		<html5media>https://yoga-inspirationen.podspot.de/files/Konzentrationspunkt_Bewusst_Leben_Lexikon.mp3</html5media>

	==Siehe auch==		==Siehe auch==