Kombinierte Mantrameditation - Versionsgeschichte

Sukadev: Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

2018-05-26T09:28:47Z

Textersetzung - „http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog“ durch „https://blog.yoga-vidya.de“

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	==Weblink==		==Weblink==
	* [~~http~~://~~www~~.yoga-vidya.de~~/de/service/blog~~/?s=Kombinierte+Mantra+-+Meditation&submit=Los/ Kombinierte Mantrameditation]		* [https://blog.yoga-vidya.de/?s=Kombinierte+Mantra+-+Meditation&submit=Los/ Kombinierte Mantrameditation]
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/#c24701/ Meditation]		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/#c24701/ Meditation]
	*[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_1._Woche\| Meditationskurs für Anfänger - 10 Wochen]]		*[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_1._Woche\| Meditationskurs für Anfänger - 10 Wochen]]

Sukadev am 15. Juli 2017 um 12:46 Uhr

2017-07-15T12:46:45Z

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	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
	[[Kategorie:Yoga]]		[[Kategorie:Yoga]]
			[[Kategorie:Mantra]]
			[[Kategorie:Mantra Meditation]]

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: Y“ durch „Kategorie:Y“

2017-07-15T05:26:03Z

Textersetzung - „Kategorie: Y“ durch „Kategorie:Y“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juli 2017, 07:26 Uhr
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	[[Kategorie:Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
	[[Kategorie: Yoga]]		[[Kategorie:Yoga]]

Sukadev: Textersetzung - „Kategorie: M“ durch „Kategorie:M“

2017-07-15T04:41:44Z

Textersetzung - „Kategorie: M“ durch „Kategorie:M“

← Nächstältere Version		Version vom 15. Juli 2017, 06:41 Uhr
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	[[Kategorie: Meditation]]		[[Kategorie:Meditation]]
	[[Kategorie: Yoga]]		[[Kategorie: Yoga]]

Andrea: /* Weblink */

2017-07-03T15:10:44Z

Weblink

← Nächstältere Version		Version vom 3. Juli 2017, 17:10 Uhr
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	==Weblink==		==Weblink==
	* [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?s=Kombinierte+Mantra+-+Meditation&submit=Los]		* [http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/?s=Kombinierte+Mantra+-+Meditation&submit=Los/ Kombinierte Mantrameditation]
	* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/#c24701]		* [https://www.yoga-vidya.de/meditation/#c24701/ Meditation]
			*[[Meditationskurs_f%C3%BCr_Anf%C3%A4nger_1._Woche\| Meditationskurs für Anfänger - 10 Wochen]]
			*[http://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditationsportal]



			[[Kategorie: Meditation]]
	[[Kategorie:~~Meditation\|Meditation~~]]		[[Kategorie: Yoga]]

Andrea: /* Kombinierte Mantrameditation selbst anleiten */

2017-07-03T15:08:07Z

Kombinierte Mantrameditation selbst anleiten

← Nächstältere Version		Version vom 3. Juli 2017, 17:08 Uhr
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	Om Namah Shivaya.		Om Namah Shivaya.
	Die Bedeutung dieses Mantras ist: Gruß an mein inneres Selbst. Dieses Mantra hat eine sehr starke Kraftschwingung und hilft in die Tiefen des Wesens zu gelangen. Atme weiterhin tief mit Konzentration im Sonnengeflecht. Wiederhole beim Einatmen Om Namah Shivaya. Ausatmen Om Namah Shivaya.		Die Bedeutung dieses Mantras ist: Gruß an mein inneres Selbst. Dieses Mantra hat eine sehr starke Kraftschwingung und hilft in die Tiefen des Wesens zu gelangen. Atme weiterhin tief mit Konzentration im Sonnengeflecht. Wiederhole beim Einatmen Om Namah Shivaya. Ausatmen Om Namah Shivaya.

	~~{{#ev:youtube\|_3Lqfh9IcKU}}~~

	Schicke jetzt beim Ausatmen Energie und Konzentration hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Beim Einatmen zum Sonnengeflecht, beim Ausatmen zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Beim Einatmen Energie hinunter zum Sonnengeflecht, ausatmen hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Wiederhole weiterhin Om Namah Shivaya.		Schicke jetzt beim Ausatmen Energie und Konzentration hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Beim Einatmen zum Sonnengeflecht, beim Ausatmen zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Beim Einatmen Energie hinunter zum Sonnengeflecht, ausatmen hoch zum Punkt zwischen den Augenbrauen. Wiederhole weiterhin Om Namah Shivaya.
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	* Quelle: [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p30_Meditation---Audio-CD/ Meditations-CD]		* Quelle: [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p30_Meditation---Audio-CD/ Meditations-CD]


			{{#ev:youtube\|_3Lqfh9IcKU}}

	==Weblink==		==Weblink==

Andrea: /* Niederschrift - Kurzanleitung */

2017-07-03T13:03:03Z

Niederschrift - Kurzanleitung

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	===Niederschrift - Kurzanleitung===		===Niederschrift - Kurzanleitung===

	- Atme etwa zehnmal tief mit dem Bauch ein und aus. Spüre Dein Sonnengeflecht. Atme 3-4 Sekunden lang ein, gleich lang aus.		*Atme etwa zehnmal tief mit dem Bauch ein und aus. Spüre Dein Sonnengeflecht. Atme 3-4 Sekunden lang ein, gleich lang aus.
			*Synchronisiere ein [[Mantra]] wie [[Om\|OM]], [[Ram\|RAM]], [[Om Namah Shivaya\|OM Namah Shivaya]], oder ein Wort wie Liebe, [[Licht]], [[Frieden]], Stille mit dem Atem.
	- Synchronisiere ein [[Mantra]] wie [[Om\|OM]], [[Ram\|RAM]], [[Om Namah Shivaya\|OM Namah Shivaya]], oder ein Wort wie Liebe, [[Licht]], [[Frieden]], Stille mit dem Atem.		*Konzentriere Dich entweder auf den Punkt zwischen den Augenbrauen oder die [[Herz]]gegend. Reduziere die Atmung zu Kevala Kumbhaka: Atme 3-4 Sekunden lang ein, gleich lang aus, und atme so wenig Luft wie möglich ein und aus. Stelle Dir vor, der Atem fließt durch den Konzentrationspunkt. Synchronisiere weiterhin Wort oder Mantra mit dem Atem. Verbinde die Vorstellungen/Gefühle von Liebe, Weite, Unendlichkeit, reines Bewußtsein mit dem Mantra, ohne darüber nachzudenken.
			*Wenn du willst, kannst Du Dir ein [[Licht]] im Konzentrationspunkt vorstellen.
	- Konzentriere Dich entweder auf den Punkt zwischen den Augenbrauen oder die [[Herz]]gegend. Reduziere die Atmung zu Kevala Kumbhaka: Atme 3-4 Sekunden lang ein, gleich lang aus, und atme so wenig Luft wie möglich ein und aus. Stelle Dir vor, der Atem fließt durch den Konzentrationspunkt. Synchronisiere weiterhin Wort oder Mantra mit dem Atem. Verbinde die Vorstellungen/Gefühle von Liebe, Weite, Unendlichkeit, reines Bewußtsein mit dem Mantra, ohne darüber nachzudenken.		*Wenn nicht zur Meditation gehörende Gedanken überhand nehmen, kehre zurück zur Tiefenatmung, und beobachte die Gedanken. Kehre dann wieder zurück zu Kevala Kumbhaka und dem Konzentrationspunkt.
			*Wenn Deine Konzentration besser wird, konzentriere Dich nur noch auf einen Aspekt (z.B. Mantra) und laß die anderen wegfallen (Licht, Punkt, Atmung).
	- Wenn du willst, kannst Du Dir ein [[Licht]] im Konzentrationspunkt vorstellen.

	- Wenn nicht zur Meditation gehörende Gedanken überhand nehmen, kehre zurück zur Tiefenatmung, und beobachte die Gedanken. Kehre dann wieder zurück zu Kevala Kumbhaka und dem Konzentrationspunkt.

	- Wenn Deine Konzentration besser wird, konzentriere Dich nur noch auf einen Aspekt (z.B. Mantra) und laß die anderen wegfallen (Licht, Punkt, Atmung).


	==Kombinierte Mantrameditation selbst anleiten==		==Kombinierte Mantrameditation selbst anleiten==

Andrea am 3. Juli 2017 um 13:01 Uhr

2017-07-03T13:01:35Z

← Nächstältere Version		Version vom 3. Juli 2017, 15:01 Uhr
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	'''Kombinierte Mantrameditation'''.		'''Kombinierte Mantrameditation'''.
	Die "kombinierte Mantra-Meditation" ist für Anfänger und ~~Erfahrenere~~ geeignet. Du kombinierst eine Atemtechnik mit Bewusstseinslenkung und dem Mantra "OM". Diese Meditationsart ist eine der beliebtesten und effektivsten überhaupt.		Die "kombinierte Mantra-Meditation" ist für [[Anfänger]] und [[Fortgeschritten]]ere geeignet. Du kombinierst eine [[Atemtechnik]] mit Bewusstseinslenkung und dem Mantra, z.B. "Om" oder einem [[Mantra]] deiner Wahl bzw. deinem persönlichen Mantra, sofern du eine [[Mantraweihe]] erhalten hast. Diese Meditationsart ist eine der beliebtesten und effektivsten überhaupt.

	==Praxisanleitungen - Kombinierte Mantrameditation==		==Praxisanleitungen - Kombinierte Mantrameditation==

Andrea am 3. Juli 2017 um 12:59 Uhr

2017-07-03T12:59:29Z

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-'''Kombinierte Mantrameditation'''. Wenn du eine kombinierte Mantrameditation anleiten willst, hier sind Worte, die [[Sukadev]] auf der CD [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] benutzt: Diese Meditationstechnik bezieht die drei wichtigsten Sinne in die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] mit ein. Das Hören, das Sehen, bzw. geistiges Vorstellungsvermögen und das Fühlen. Setze dich in eine ruhige Stellung mit geradem [[Rücken]]. Halte die [[Auge]]n geschlossen, entspanne den [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]. Vergiss alles, was vorher war und vergiss alles, was künftig sein wird. Widme die nächsten 10 Minuten nur dieser Meditation. Beobachte deinen [[Atem]], werde dir bewusst, wie dein Atem ein und ausströmt, zunächst ohne ihn zu beeinf-lussen.
+'''Kombinierte Mantrameditation'''.
 Vertiefe bewusst deinen Atem. Beim Einatmen hebt sich der [[Bauch]], beim Ausatmen senkt sich der Bauch. Einatmen, Bauch hinaus, ausatmen, Bauch hinein. Stelle dir vor, beim Einatmen lädst du neue [[Energie]] in dein [[Sonnengeflecht]]. Und beim Ausatmen breitet sich die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] des [[Sonnengeflecht]]s aus. Einatmen, [[Licht]], [[Kraft]], [[Energie]], [[Wärme]] ins Sonnengeflecht. Ausatmen diese Energie dehnt sich aus. Lade so bewusst deinen inneren Energiekanal mit Kraft auf.
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 * Quelle: [https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p30_Meditation---Audio-CD/ Meditations-CD]
 ==Weblink==

Sukadev: Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

2017-06-04T19:39:22Z

Textersetzung - „Meditation“ durch „[https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]“

← Nächstältere Version		Version vom 4. Juni 2017, 21:39 Uhr
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	'''Kombinierte Mantrameditation'''. Wenn du eine kombinierte Mantrameditation anleiten willst, hier sind Worte, die [[Sukadev]] auf der CD [[Meditation]] benutzt: Diese Meditationstechnik bezieht die drei wichtigsten Sinne in die [[Meditation]] mit ein. Das Hören, das Sehen, bzw. geistiges Vorstellungsvermögen und das Fühlen. Setze dich in eine ruhige Stellung mit geradem [[Rücken]]. Halte die [[Auge]]n geschlossen, entspanne den [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]. Vergiss alles, was vorher war und vergiss alles, was künftig sein wird. Widme die nächsten 10 Minuten nur dieser Meditation. Beobachte deinen [[Atem]], werde dir bewusst, wie dein Atem ein und ausströmt, zunächst ohne ihn zu beeinf-lussen.		'''Kombinierte Mantrameditation'''. Wenn du eine kombinierte Mantrameditation anleiten willst, hier sind Worte, die [[Sukadev]] auf der CD [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] benutzt: Diese Meditationstechnik bezieht die drei wichtigsten Sinne in die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] mit ein. Das Hören, das Sehen, bzw. geistiges Vorstellungsvermögen und das Fühlen. Setze dich in eine ruhige Stellung mit geradem [[Rücken]]. Halte die [[Auge]]n geschlossen, entspanne den [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]. Vergiss alles, was vorher war und vergiss alles, was künftig sein wird. Widme die nächsten 10 Minuten nur dieser Meditation. Beobachte deinen [[Atem]], werde dir bewusst, wie dein Atem ein und ausströmt, zunächst ohne ihn zu beeinf-lussen.

	Vertiefe bewusst deinen Atem. Beim Einatmen hebt sich der [[Bauch]], beim Ausatmen senkt sich der Bauch. Einatmen, Bauch hinaus, ausatmen, Bauch hinein. Stelle dir vor, beim Einatmen lädst du neue [[Energie]] in dein [[Sonnengeflecht]]. Und beim Ausatmen breitet sich die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] des [[Sonnengeflecht]]s aus. Einatmen, [[Licht]], [[Kraft]], [[Energie]], [[Wärme]] ins Sonnengeflecht. Ausatmen diese Energie dehnt sich aus. Lade so bewusst deinen inneren Energiekanal mit Kraft auf.		Vertiefe bewusst deinen Atem. Beim Einatmen hebt sich der [[Bauch]], beim Ausatmen senkt sich der Bauch. Einatmen, Bauch hinaus, ausatmen, Bauch hinein. Stelle dir vor, beim Einatmen lädst du neue [[Energie]] in dein [[Sonnengeflecht]]. Und beim Ausatmen breitet sich die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] des [[Sonnengeflecht]]s aus. Einatmen, [[Licht]], [[Kraft]], [[Energie]], [[Wärme]] ins Sonnengeflecht. Ausatmen diese Energie dehnt sich aus. Lade so bewusst deinen inneren Energiekanal mit Kraft auf.