Kobra mit großer Khechari Mudra - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:56:57Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Stefanie Kirsch: /* Kobra mit großer Khechari Mudra - Beschreibung der Asana */

2022-11-29T15:13:07Z

Kobra mit großer Khechari Mudra - Beschreibung der Asana

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	== Kobra mit großer Khechari Mudra - Beschreibung der Asana==		== Kobra mit großer Khechari Mudra - Beschreibung der Asana==
	Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] bietet sich geradezu an, um die [[große Khechari Mudra]] zu üben. Die großer Khechari Mudra bedeutet den [[Kopf]] nach hinten zu bringen, dabei die [[Zunge]] nach hinten an den Gaumen anzulegen und durch den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] zum Unendlichen zu schauen. Du kannst das die ganze Zeit machen während du das mit [[Bauchatmung]] oder [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Vollst%25C3%25A4ndige_Yoga_Atmung&sa=U&ved=2ahUKEwjnpvWJ1tP7AhW9hv0HHQ8ZDvMQFnoECAcQAg&usg=AOvVaw036MKnC6ZUPyzRiO229AT2 vollständiger Yoga Atmung] verbindest. Oder was manchmal auch schön ist, ist dass du erstmal 3-4 Mal mit tiefen [[Ujjayi Atem]] tief ein- und ausatmest. Dann atmest du vollständig ein, hältst die Luft an, praktizierst [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Mula_Bandha&sa=U&ved=2ahUKEwiP2_Kf1tP7AhWf_7sIHUb4CFwQFnoECAcQAg&usg=AOvVaw1E1-D6INeWb_obVlTchKwp Mula-] und [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Uddiyana_Bandha&sa=U&ved=2ahUKEwjiwP2o1tP7AhVygv0HHQCNBNYQFnoECAIQAg&usg=AOvVaw1aAUgJbt_gKMjREt26eCXL Uddiyana Bandha], gibst dabei die [[Zunge]]nspitze stark nach hinten, schaust durch den Punkt zwischen den Augenbrauen und fühlst jetzt die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/&sa=U&ved=2ahUKEwjj_4i71tP7AhW3h_0HHb2nBdoQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw3B8LsQkWScoStX0JKN7tN7 Energie] nach oben gehen. Gerade wenn du hoch in die Kobra gehst kann die Übung sehr machtvoll sein. Sei aber gewarnt wenn du [[Rückbeugen]] mit vollständigem Yoga Atem mit stark gefüllten Lungen und [[Kumbhaka]] übst, dann kann das starke Wirkung auf das [[Prana]] haben. Um es auszuprobieren würdest du die [[Lunge]]n nur zu ¾ füllen und dann kannst du merken wie die Übung auf dich wirkt. Großer Khechari Mudra mit Kumbhaka kann mit vielem kombiniert werden, u. a. mit der Kobra, Bhujangasana, für machtvolle [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga_energetische_Wirkungen&sa=U&ved=2ahUKEwig-NnS1tP7AhVRyLsIHeBHB-oQFnoECAEQAg&usg=AOvVaw0NHaYB_9CEk6uLnn3FZdEt Energiewirkung].		Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] bietet sich geradezu an, um die [[große Khechari Mudra]] zu üben. Die großer Khechari Mudra bedeutet den [[Kopf]] nach hinten zu bringen, dabei die [[Zunge]] nach hinten an den Gaumen anzulegen und durch den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] zum Unendlichen zu schauen. Du kannst das die ganze Zeit machen während du das mit [[Bauchatmung]] oder [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Vollst%25C3%25A4ndige_Yoga_Atmung&sa=U&ved=2ahUKEwjnpvWJ1tP7AhW9hv0HHQ8ZDvMQFnoECAcQAg&usg=AOvVaw036MKnC6ZUPyzRiO229AT2 vollständiger Yoga Atmung] verbindest. Oder was manchmal auch schön ist, ist dass du erstmal 3-4 Mal mit tiefen [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Ujjayi&sa=U&ved=2ahUKEwjM1Nbf1tP7AhXo8rsIHblHAWwQFnoECAYQAg&usg=AOvVaw237Xh2DSy68BUE74j22xDj Ujjayi Atem] tief ein- und ausatmest. Dann atmest du vollständig ein, hältst die Luft an, praktizierst [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Mula_Bandha&sa=U&ved=2ahUKEwiP2_Kf1tP7AhWf_7sIHUb4CFwQFnoECAcQAg&usg=AOvVaw1E1-D6INeWb_obVlTchKwp Mula-] und [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Uddiyana_Bandha&sa=U&ved=2ahUKEwjiwP2o1tP7AhVygv0HHQCNBNYQFnoECAIQAg&usg=AOvVaw1aAUgJbt_gKMjREt26eCXL Uddiyana Bandha], gibst dabei die [[Zunge]]nspitze stark nach hinten, schaust durch den Punkt zwischen den Augenbrauen und fühlst jetzt die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/&sa=U&ved=2ahUKEwjj_4i71tP7AhW3h_0HHb2nBdoQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw3B8LsQkWScoStX0JKN7tN7 Energie] nach oben gehen. Gerade wenn du hoch in die Kobra gehst kann die Übung sehr machtvoll sein. Sei aber gewarnt wenn du [[Rückbeugen]] mit vollständigem Yoga Atem mit stark gefüllten Lungen und [[Kumbhaka]] übst, dann kann das starke Wirkung auf das [[Prana]] haben. Um es auszuprobieren würdest du die [[Lunge]]n nur zu ¾ füllen und dann kannst du merken wie die Übung auf dich wirkt. Großer Khechari Mudra mit Kumbhaka kann mit vielem kombiniert werden, u. a. mit der Kobra, Bhujangasana, für machtvolle [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga_energetische_Wirkungen&sa=U&ved=2ahUKEwig-NnS1tP7AhVRyLsIHeBHB-oQFnoECAEQAg&usg=AOvVaw0NHaYB_9CEk6uLnn3FZdEt Energiewirkung].

	Alle Variationen und weitere Informationen zur Kobra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.		Alle Variationen und weitere Informationen zur Kobra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

Stefanie Kirsch: /* Kobra mit großer Khechari Mudra - Beschreibung der Asana */

2022-11-29T15:12:37Z

Kobra mit großer Khechari Mudra - Beschreibung der Asana

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	== Kobra mit großer Khechari Mudra - Beschreibung der Asana==		== Kobra mit großer Khechari Mudra - Beschreibung der Asana==
	Die Kobra bietet sich geradezu die ~~großer~~ Khechari Mudra zu üben. Die großer Khechari Mudra bedeutet ja Kopf nach hinten, Zunge nach hinten und durch den Punkt zwischen den Augenbrauen zum Unendlichen zu schauen. Du kannst das die ganze Zeit machen während du das mit Bauchatmung oder vollständiger Yoga Atmung verbindest. Oder was manchmal auch schön ist, ist dass du erstmal 3-4x mit tiefen Ujjayi Atem tief ein- und ausatmest. Dann atmest du vollständig ein, hältst die Luft an, ~~machst~~ Mula und ~~Uddhiyana Bhanda~~, gibst die ~~Zungenspitze~~ stark nach hinten, schaust durch den Punkt zwischen den Augenbrauen und fühlst jetzt die Energie nach oben gehen. Gerade wenn du hoch in die Kobra gehst kann die Übung sehr machtvoll sein. Sei aber gewarnt wenn du Rückbeugen mit vollständigem Yoga Atem mit stark gefüllten Lungen und Kumbhaka übst, dann kann das starke Wirkung auf das Prana haben. Um es auszuprobieren würdest du die ~~Lungen~~ nur zu ¾ füllen und dann kannst du merken wie die Übung auf dich wirkt. Großer Khechari Mudra mit Kumbhaka kann mit vielem kombiniert werden, u.a. mit der Kobra Bhujangasana für machtvolle Energiewirkung.		Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] bietet sich geradezu an, um die [[große Khechari Mudra]] zu üben. Die großer Khechari Mudra bedeutet den [[Kopf]] nach hinten zu bringen, dabei die [[Zunge]] nach hinten an den Gaumen anzulegen und durch den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] zum Unendlichen zu schauen. Du kannst das die ganze Zeit machen während du das mit [[Bauchatmung]] oder [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Vollst%25C3%25A4ndige_Yoga_Atmung&sa=U&ved=2ahUKEwjnpvWJ1tP7AhW9hv0HHQ8ZDvMQFnoECAcQAg&usg=AOvVaw036MKnC6ZUPyzRiO229AT2 vollständiger Yoga Atmung] verbindest. Oder was manchmal auch schön ist, ist dass du erstmal 3-4 Mal mit tiefen [[Ujjayi Atem]] tief ein- und ausatmest. Dann atmest du vollständig ein, hältst die Luft an, praktizierst [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Mula_Bandha&sa=U&ved=2ahUKEwiP2_Kf1tP7AhWf_7sIHUb4CFwQFnoECAcQAg&usg=AOvVaw1E1-D6INeWb_obVlTchKwp Mula-] und [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Uddiyana_Bandha&sa=U&ved=2ahUKEwjiwP2o1tP7AhVygv0HHQCNBNYQFnoECAIQAg&usg=AOvVaw1aAUgJbt_gKMjREt26eCXL Uddiyana Bandha], gibst dabei die [[Zunge]]nspitze stark nach hinten, schaust durch den Punkt zwischen den Augenbrauen und fühlst jetzt die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/&sa=U&ved=2ahUKEwjj_4i71tP7AhW3h_0HHb2nBdoQFnoECAkQAQ&usg=AOvVaw3B8LsQkWScoStX0JKN7tN7 Energie] nach oben gehen. Gerade wenn du hoch in die Kobra gehst kann die Übung sehr machtvoll sein. Sei aber gewarnt wenn du [[Rückbeugen]] mit vollständigem Yoga Atem mit stark gefüllten Lungen und [[Kumbhaka]] übst, dann kann das starke Wirkung auf das [[Prana]] haben. Um es auszuprobieren würdest du die [[Lunge]]n nur zu ¾ füllen und dann kannst du merken wie die Übung auf dich wirkt. Großer Khechari Mudra mit Kumbhaka kann mit vielem kombiniert werden, u. a. mit der Kobra, Bhujangasana, für machtvolle [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga_energetische_Wirkungen&sa=U&ved=2ahUKEwig-NnS1tP7AhVRyLsIHeBHB-oQFnoECAEQAg&usg=AOvVaw0NHaYB_9CEk6uLnn3FZdEt Energiewirkung].

			Alle Variationen und weitere Informationen zur Kobra findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

	==Klassifikation von Kobra mit großer Khechari Mudra ==		==Klassifikation von Kobra mit großer Khechari Mudra ==

Stefanie Kirsch: /* Kobra mit großer Khechari Mudra Video */

2022-11-29T15:07:06Z

Kobra mit großer Khechari Mudra Video

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	Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kobra mit großer Khechari Mudra.		Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kobra mit großer Khechari Mudra.
	{{#ev:youtube\|zIDAp3KLGME}}		{{#ev:youtube\|zIDAp3KLGME}}

			== Kobra mit großer Khechari Mudra - Beschreibung der Asana==
			Die Kobra bietet sich geradezu die großer Khechari Mudra zu üben. Die großer Khechari Mudra bedeutet ja Kopf nach hinten, Zunge nach hinten und durch den Punkt zwischen den Augenbrauen zum Unendlichen zu schauen. Du kannst das die ganze Zeit machen während du das mit Bauchatmung oder vollständiger Yoga Atmung verbindest. Oder was manchmal auch schön ist, ist dass du erstmal 3-4x mit tiefen Ujjayi Atem tief ein- und ausatmest. Dann atmest du vollständig ein, hältst die Luft an, machst Mula und Uddhiyana Bhanda, gibst die Zungenspitze stark nach hinten, schaust durch den Punkt zwischen den Augenbrauen und fühlst jetzt die Energie nach oben gehen. Gerade wenn du hoch in die Kobra gehst kann die Übung sehr machtvoll sein. Sei aber gewarnt wenn du Rückbeugen mit vollständigem Yoga Atem mit stark gefüllten Lungen und Kumbhaka übst, dann kann das starke Wirkung auf das Prana haben. Um es auszuprobieren würdest du die Lungen nur zu ¾ füllen und dann kannst du merken wie die Übung auf dich wirkt. Großer Khechari Mudra mit Kumbhaka kann mit vielem kombiniert werden, u.a. mit der Kobra Bhujangasana für machtvolle Energiewirkung.

	==Klassifikation von Kobra mit großer Khechari Mudra ==		==Klassifikation von Kobra mit großer Khechari Mudra ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:46Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
	[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:40:33Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

← Nächstältere Version		Version vom 2. August 2022, 10:40 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/sport-und-yoga/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:18:11Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/sport-und-yoga/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/sport-und-yoga/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:01:40Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Kobra mit großer Khechari Mudra''', Sanskrit [[Kechari Mudra Bhujangasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Kobra mit großer Khechari Mudra gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].		'''Kobra mit großer Khechari Mudra''', Sanskrit [[Kechari Mudra Bhujangasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Kobra mit großer Khechari Mudra gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].
	[[datei:Kobra_mit_grosser_Khechari_Mudra.~~png~~\|thumb\|Kobra mit großer Khechari Mudra]]		[[datei:Kobra_mit_grosser_Khechari_Mudra.jpg\|thumb\|Kobra mit großer Khechari Mudra]]

	== Kobra mit großer Khechari Mudra Video==		== Kobra mit großer Khechari Mudra Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:43:17Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:43 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
	[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

2022-04-24T12:15:59Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:15 Uhr
Zeile 13:		Zeile 13:
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen ~~der~~ Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
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