Kobra mit Murccha Pranayama - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:56:56Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen Yoga Reisen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen Yoga Reisen Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Murccha Pranayama - Beschreibung */

2022-12-04T09:48:47Z

Kobra mit Murccha Pranayama - Beschreibung

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	[[Murcha]] hilft Freude zu erzeugen und die [[Kobra]] soll ja auch [[Herzchakra]] öffnen. Murcha hilft auch ein Übermaß von [[Pitta]] zu reduzieren, hilft also innerlich mehr zur Ruhe zu kommen.		[[Murcha]] hilft Freude zu erzeugen und die [[Kobra]] soll ja auch [[Herzchakra]] öffnen. Murcha hilft auch ein Übermaß von [[Pitta]] zu reduzieren, hilft also innerlich mehr zur Ruhe zu kommen.

	Wenn du z. Bsp. [[Zorn]], [[Frust]] oder auch [[Wut]] überwinden willst, kannst du auch in die Kobra gehen und dann bewusst [[Murcha]] üben, die Ausatmung so lange wie möglich verlängern.		Wenn du z. Bsp. [[Zorn]], [[Frust]] oder auch [[Wut]] überwinden willst, kannst du auch in die [[Kobra]] gehen und dann bewusst [[Murcha]] üben, die Ausatmung so lange wie möglich verlängern.

	Spätestens nach 10 solchen [[Murcha]] Atemzügen, bist du zur [[Ruhe]] gekommen und spürst ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_mit_offenem_Herzen offenes Herz].		Spätestens nach 10 solchen [[Murcha]] Atemzügen, bist du zur [[Ruhe]] gekommen und spürst ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_mit_offenem_Herzen offenes Herz].

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Murccha Pranayama - Beschreibung */

2022-12-04T09:46:21Z

Kobra mit Murccha Pranayama - Beschreibung

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	[[Murchha]] bedeutet, die [[Ausatmung]] länger zu machen als die [[Einatmung]]. Du machst die [[Ausatmung]] mindestens doppelt so lang, wie die [[Einatmung]].		[[Murchha]] bedeutet, die [[Ausatmung]] länger zu machen als die [[Einatmung]]. Du machst die [[Ausatmung]] mindestens doppelt so lang, wie die [[Einatmung]].

	Du atmest also in der [[Kobra]] zügig ein und dann langsam aus. Beim Ausatmen kannst du die [[~~Uchai~~]] Atmung praktizieren, um die Ausatmung besser kontrollieren zu können.		Du atmest also in der [[Kobra]] zügig ein und dann langsam aus. Beim Ausatmen kannst du die [[Ujjayi]] Atmung praktizieren, um die Ausatmung besser kontrollieren zu können.

	[[Murcha]] hilft Freude zu erzeugen und die [[Kobra]] soll ja auch [[Herzchakra]] öffnen. Murcha hilft auch ein Übermaß von [[Pitta]] zu reduzieren, hilft also innerlich mehr zur Ruhe zu kommen.		[[Murcha]] hilft Freude zu erzeugen und die [[Kobra]] soll ja auch [[Herzchakra]] öffnen. Murcha hilft auch ein Übermaß von [[Pitta]] zu reduzieren, hilft also innerlich mehr zur Ruhe zu kommen.

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Murccha Pranayama - Beschreibung */

2022-12-04T09:45:08Z

Kobra mit Murccha Pranayama - Beschreibung

← Nächstältere Version		Version vom 4. Dezember 2022, 11:45 Uhr
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	[https://wiki.yoga-vidya.de/Fortgeschrittene_Pranayama_Anleitung Fortgeschrittene] können die [[Kobra]] mit [[Murccha Pranayama]] verbinden. Murccha heißt wörtlich Freude und Verzückung, aber auch innere Ruhe.		[https://wiki.yoga-vidya.de/Fortgeschrittene_Pranayama_Anleitung Fortgeschrittene] können die [[Kobra]] mit [https://wiki.yoga-vidya.de/Murchha Murccha Pranayama] verbinden. [[Murccha]] heißt wörtlich [[Freude]] und [[Verzückung]], aber auch [https://blog.yoga-vidya.de/wechselatmung-fuer-innere-ruhe-sanfter-rhythmus-448/ innere Ruhe].
			[[Murchha]] bedeutet, die [[Ausatmung]] länger zu machen als die [[Einatmung]]. Du machst die [[Ausatmung]] mindestens doppelt so lang, wie die [[Einatmung]].

	~~Murchha bedeutet~~, die Ausatmung ~~länger~~ zu ~~machen als die Einatmung. Du machst die Ausatmung mindestens doppelt so lang, wie die Einatmung~~.		Du atmest also in der [[Kobra]] zügig ein und dann langsam aus. Beim Ausatmen kannst du die [[Uchai]] Atmung praktizieren, um die Ausatmung besser kontrollieren zu können.

	~~Du atmest also in der~~ Kobra ~~zügig~~ ein ~~und dann langsam aus. Beim Ausatmen kannst du die Uchai Atmung praktizieren~~, ~~um die Ausatmung besser kontrollieren~~ zu ~~können~~.		[[Murcha]] hilft Freude zu erzeugen und die [[Kobra]] soll ja auch [[Herzchakra]] öffnen. Murcha hilft auch ein Übermaß von [[Pitta]] zu reduzieren, hilft also innerlich mehr zur Ruhe zu kommen.

	~~Murcha hilft Freude zu erzeugen und~~ die Kobra ~~soll ja auch Herzchakra öffnen.~~ Murcha ~~hilft auch ein Übermaß von Pitta zu reduzieren~~, ~~hilft also innerlich mehr zur Ruhe zu kommen~~.		Wenn du z. Bsp. [[Zorn]], [[Frust]] oder auch [[Wut]] überwinden willst, kannst du auch in die Kobra gehen und dann bewusst [[Murcha]] üben, die Ausatmung so lange wie möglich verlängern.

	~~Wenn du z. Bsp. Zorn, Frust oder auch Wut überwinden willst, kannst du auch in die Kobra gehen und dann bewusst Murcha üben, die Ausatmung so lange wie möglich verlängern.~~		Spätestens nach 10 solchen [[Murcha]] Atemzügen, bist du zur [[Ruhe]] gekommen und spürst ein [https://wiki.yoga-vidya.de/Yoga_mit_offenem_Herzen offenes Herz].

	Spätestens nach 10 solchen Murcha Atemzügen, bist du zur Ruhe gekommen und spürst ein offenes Herz.

	==Klassifikation von Kobra mit Murccha Pranayama ==		==Klassifikation von Kobra mit Murccha Pranayama ==

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Murccha Pranayama Video */

2022-12-04T09:42:06Z

Kobra mit Murccha Pranayama Video

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 Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Kobra mit Murccha Pranayama.
 {{#ev:youtube|fQiEdMgkpWE}}
 ==Klassifikation von Kobra mit Murccha Pranayama ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:26Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
	[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:40:32Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen Yoga Reisen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen Yoga Reisen Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-reisen/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:18:10Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:18 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen Yoga Reisen Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-reisen Yoga Reisen Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-reisen/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-reisen/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:01:39Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Kobra mit Murccha Pranayama''', Sanskrit [[Murccha Pranayama Bhujangasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Kobra mit Murccha Pranayama wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].		'''Kobra mit Murccha Pranayama''', Sanskrit [[Murccha Pranayama Bhujangasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Kobra mit Murccha Pranayama wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].
	[[datei:Kobra_mit_Murccha_Pranayama.~~png~~\|thumb\|Kobra mit Murccha Pranayama]]		[[datei:Kobra_mit_Murccha_Pranayama.jpg\|thumb\|Kobra mit Murccha Pranayama]]

	== Kobra mit Murccha Pranayama Video==		== Kobra mit Murccha Pranayama Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:32:55Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:32 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
	[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Kobra mit Murccha Pranayama - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Murccha Pranayama - Beschreibung */

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Murccha Pranayama - Beschreibung */

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Murccha Pranayama - Beschreibung */

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Murccha Pranayama Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“