Kobra mit Konzentration auf Sushumna - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:56:56Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken Yoga für den Rücken Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken Yoga für den Rücken Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung */

2022-12-04T08:04:46Z

Kobra mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung

← Nächstältere Version		Version vom 4. Dezember 2022, 10:04 Uhr
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	Sushumna ist eine der wichtigsten Nadis und viele Asanas wollen die Sushumna öffnen und damit die Energie in die Chakren hinein bringen. Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule, ist Sitz der sieben Chakren und auch des Rückenmarkskanals.		[https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] ist eine der wichtigsten [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/nadi/ Nadis] und viele [[Asanas]] wollen die [[Sushumna]] öffnen und damit die [[Energie]] in die [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakren] hinein bringen. [[Sushumna]], die [[feinstoffliche]] [[Wirbelsäule]], ist Sitz der sieben [[Chakren]] und auch des [[Rückenmark\|Rückenmarkskanals]].

	Alle Asanas, die auf die Sushumna wirken, haben auch Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem.		Alle [[Asanas]], die auf die [[Sushumna]] wirken, haben auch Auswirkungen auf das [[Nervensystem\|zentrale Nervensystem]].

	====Variante 1====		====Variante 1====

	In der Kobra kannst du dir vorstellen, wie du zur untersten Wirbelsäule, zum Steißbein, einatmest und über die Wirbelsäule hoch bis zur Stirn oder bis zum Scheitel ausatmest.		In der [[Kobra]] kannst du dir vorstellen, wie du zur untersten [[Wirbelsäule]], zum [[Steißbein]], einatmest und über die Wirbelsäule hoch bis zur [[Stirn]] oder bis zum [[Scheitel]] ausatmest.

	Dies wiederholst du und kannst somit die Energie hoch und herunterfließen lassen. Einatmen die Wirbelsäule hinunter zum Steißbein, beim Ausatmen die Energie hochschicken bis zum Scheitel. Einatmen die Wirbelsäule hinunter zum Steißbein, ausatmen zum Scheitel.		Dies wiederholst du und kannst somit die [[Energie]] hoch und herunterfließen lassen. [[Einatmen]] die [[Wirbelsäule]] hinunter zum Steißbein, beim [[Ausatmen]] die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] hochschicken bis zum Scheitel. Einatmen die Wirbelsäule hinunter zum [[Steißbein]], ausatmen zum [[Scheitel]].

	Die Meisten werden das etwas schneller machen müssen, als ich das sagen kann. Kobra gehört ja auch zu den anstrengenden Übungen.		Die Meisten werden das etwas schneller machen müssen, als ich das sagen kann. [[Kobra]] gehört ja auch zu den anstrengenden [[Übungen]].

	Du kannst das verbinden mit einer Lichtkugel, die du hoch und runterschickst. Du kannst es verbinden mit einem Mantra wie Om und du kannst auch einfach nur Bewusstsein hindurchschicken.		Du kannst das verbinden mit einer [https://www.yoga-vidya.de/meditation/meditationstechniken/chakra-kundalini-energie/kundalini-meditation-anleitung/ Lichtkugel], die du hoch und runterschickst. Du kannst es verbinden mit einem Mantra wie Om und du kannst auch einfach nur Bewusstsein hindurchschicken.

	====Variante 2====		====Variante 2====
	Eine zweite Möglichkeit, die ~~Shushumna~~ in der Kobra zu aktivieren ist beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig ~~Muladara~~ und Sahasrara zu spüren. Also Steißbein- und Scheitelgegend. Dabei entsteht so ein Energiebogen, der reicht vom Steißbein bis zum Scheitel und du kannst dich auf die ~~Shushumna~~ als Ganzes konzentrieren.		Eine zweite Möglichkeit, die [[Sushumna]] in der [[Kobra]] zu aktivieren ist beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig [[Muladhara]] und [[Sahasrara]] zu spüren. Also Steißbein- und Scheitelgegend. Dabei entsteht so ein [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/tao-yoga-erwecken-der-lebensenergie/ Energiebogen], der reicht vom Steißbein bis zum Scheitel und du kannst dich auf die [[Sushumna]] als Ganzes konzentrieren.

	So aktivierst du alle Chakren und Patanjali sagt auch durch die Konzentration auf Kurma Nadi, also auf die feinstoffliche Wirbelsäule, entsteht innere Festigkeit.		So aktivierst du alle [[Chakren]] und [[Patanjali]] sagt auch durch die [[Konzentration]] auf [[Nadi\|Kurma Nadi]], also auf die feinstoffliche Wirbelsäule, entsteht innere [[Festigkeit]].

	==Klassifikation von Kobra mit Konzentration auf Sushumna ==		==Klassifikation von Kobra mit Konzentration auf Sushumna ==

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung */

2022-12-04T07:44:01Z

Kobra mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung

← Nächstältere Version		Version vom 4. Dezember 2022, 09:44 Uhr
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	Alle Asanas, die auf die Sushumna wirken, haben auch Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem.		Alle Asanas, die auf die Sushumna wirken, haben auch Auswirkungen auf das zentrale Nervensystem.

	1~~. Variante~~		====Variante 1====

	In der Kobra kannst du dir vorstellen, wie du zur untersten Wirbelsäule, zum Steißbein, einatmest und über die Wirbelsäule hoch bis zur Stirn oder bis zum Scheitel ausatmest.		In der Kobra kannst du dir vorstellen, wie du zur untersten Wirbelsäule, zum Steißbein, einatmest und über die Wirbelsäule hoch bis zur Stirn oder bis zum Scheitel ausatmest.

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	Du kannst das verbinden mit einer Lichtkugel, die du hoch und runterschickst. Du kannst es verbinden mit einem Mantra wie Om und du kannst auch einfach nur Bewusstsein hindurchschicken.		Du kannst das verbinden mit einer Lichtkugel, die du hoch und runterschickst. Du kannst es verbinden mit einem Mantra wie Om und du kannst auch einfach nur Bewusstsein hindurchschicken.

	2~~. Variante~~		====Variante 2====
	Eine zweite Möglichkeit, die Shushumna in der Kobra zu aktivieren ist beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladara und Sahasrara zu spüren. Also Steißbein- und Scheitelgegend. Dabei entsteht so ein Energiebogen, der reicht vom Steißbein bis zum Scheitel und du kannst dich auf die Shushumna als Ganzes konzentrieren.		Eine zweite Möglichkeit, die Shushumna in der Kobra zu aktivieren ist beim Ein- und Ausatmen gleichzeitig Muladara und Sahasrara zu spüren. Also Steißbein- und Scheitelgegend. Dabei entsteht so ein Energiebogen, der reicht vom Steißbein bis zum Scheitel und du kannst dich auf die Shushumna als Ganzes konzentrieren.

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Konzentration auf Sushumna Video */

2022-12-04T07:43:01Z

Kobra mit Konzentration auf Sushumna Video

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 Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Kobra mit Konzentration auf Sushumna.
 {{#ev:youtube|4USEuuQMGfg}}
 ==Klassifikation von Kobra mit Konzentration auf Sushumna ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:52:53Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

← Nächstältere Version		Version vom 13. August 2022, 12:52 Uhr
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	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
	[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:40:32Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken Yoga für den Rücken Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken Yoga für den Rücken Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:18:10Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

← Nächstältere Version		Version vom 20. Juni 2022, 12:18 Uhr
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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken Yoga für den Rücken Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken Yoga für den Rücken Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:01:38Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Kobra mit Konzentration auf Sushumna''', Sanskrit [[Sushumna Bhujangasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Kobra mit Konzentration auf Sushumna gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].		'''Kobra mit Konzentration auf Sushumna''', Sanskrit [[Sushumna Bhujangasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Kobra mit Konzentration auf Sushumna gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].
	[[datei:Kobra_mit_Konzentration_auf_Sushumna.~~png~~\|thumb\|Kobra mit Konzentration auf Sushumna]]		[[datei:Kobra_mit_Konzentration_auf_Sushumna.jpg\|thumb\|Kobra mit Konzentration auf Sushumna]]

	== Kobra mit Konzentration auf Sushumna Video==		== Kobra mit Konzentration auf Sushumna Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:31:37Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:31 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
	[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

2022-04-24T12:16:04Z

Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

← Nächstältere Version		Version vom 24. April 2022, 14:16 Uhr
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	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* [[Gesundheitliche Wirkungen ~~der~~ Asana]]: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegende Asanas]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben]].

Kobra mit Konzentration auf Sushumna - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung */

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Konzentration auf Sushumna - Beschreibung */

Karma Yogi 2: /* Kobra mit Konzentration auf Sushumna Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

Sukadev: Textersetzung - „Gesundheitliche Wirkungen der Asana“ durch „Gesundheitliche Wirkungen des Asana“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“