Kobra im Lotos - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:56:54Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern Natur und Wandern Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/natur-und-wandern/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2 am 3. Dezember 2022 um 07:53 Uhr

2022-12-03T07:53:31Z

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	{{#ev:youtube\|aQCLB34rIjQ}}		{{#ev:youtube\|aQCLB34rIjQ}}

			==Kobra im Lotus - Beschreibung der Asana==
	==Kobra im Lotus==

	Falte deine [[Beine]] in den [[Lotus]]. Dann gib deine [[Hände]] nach vorne, gehe auf die [[Knie]] und senke den [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkel]] und den [[Bauch]]. Halte dabei die Hände unter den [[Schultern]]. Du kannst entweder den [[Nabel]] am Boden halten, das wäre eine sanftere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/kobra-asana-variation/ Variante] oder hebe den [[Brustkorb]] oder sogar das [[Becken]] hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die [https://blog.yoga-vidya.de/lotusvorubung-video-fur-mehr-flexibilitat/ Lotusflexibilität] weiter zu trainieren.		Falte deine [[Beine]] in den [[Lotus]]. Dann gib deine [[Hände]] nach vorne, gehe auf die [[Knie]] und senke den [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkel]] und den [[Bauch]]. Halte dabei die Hände unter den [[Schultern]]. Du kannst entweder den [[Nabel]] am Boden halten, das wäre eine sanftere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/kobra-asana-variation/ Variante] oder hebe den [[Brustkorb]] oder sogar das [[Becken]] hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die [https://blog.yoga-vidya.de/lotusvorubung-video-fur-mehr-flexibilitat/ Lotusflexibilität] weiter zu trainieren.

Karma Yogi 2: /* Energiewirkungen */

2022-12-03T07:52:52Z

Energiewirkungen

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	====Energiewirkungen====		====Energiewirkungen====

	Die [[Kobra]] im [[Lotus]] hat auch interessante [[Energiewirkungen]], denn das Falten der Beine im [[Lotus]] aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins [[Muladhara Chakra]]. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die [[Energie]] insbesondere zum [[Herzchakra]] fließt aber [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/fortgeschrittene-yoga-uebungen-leichte-lektionen-ekstatisches-leben-yogani Fortgeschrittene], die die Kobra länger halten, spüren auch [[Ajna]] und [[Sahasrara Chakra]].		Die [[Kobra]] im [[Lotus]] hat auch interessante [https://wiki.yoga-vidya.de/Hatha_Yoga_energetische_Wirkungen#Wie_Hatha_Yoga_.C3.BCben_f.C3.BCr_besonders_starke_Energiewirkung Energiewirkungen], denn das Falten der Beine im [[Lotus]] aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins [[Muladhara Chakra]]. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die [[Energie]] insbesondere zum [[Herzchakra]] fließt aber [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/fortgeschrittene-yoga-uebungen-leichte-lektionen-ekstatisches-leben-yogani Fortgeschrittene], die die Kobra länger halten, spüren auch [[Ajna]] und [[Sahasrara Chakra]].
	Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.		Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.

Karma Yogi 2: /* Energiewirkungen */

2022-12-03T07:51:11Z

Energiewirkungen

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	====Energiewirkungen====		====Energiewirkungen====

	Die [[Kobra]] im [[Lotus]] hat auch interessante [[Energiewirkungen]], denn das Falten der Beine im [[Lotus]] aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins [[Muladhara Chakra]]. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die [[Energie]] insbesondere zum [[Herzchakra]] fließt aber [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/fortgeschrittene-yoga-uebungen-leichte-lektionen-ekstatisches-leben-yogani Fortgeschrittene], die die Kobra länger halten, spüren auch [[Ajna]] und [[Sahasrara Chakra.]]		Die [[Kobra]] im [[Lotus]] hat auch interessante [[Energiewirkungen]], denn das Falten der Beine im [[Lotus]] aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins [[Muladhara Chakra]]. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die [[Energie]] insbesondere zum [[Herzchakra]] fließt aber [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/fortgeschrittene-yoga-uebungen-leichte-lektionen-ekstatisches-leben-yogani Fortgeschrittene], die die Kobra länger halten, spüren auch [[Ajna]] und [[Sahasrara Chakra]].
	Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.		Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.

Karma Yogi 2: /* Kobra im Lotus */

2022-12-03T07:50:09Z

Kobra im Lotus

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	==Kobra im Lotus==		==Kobra im Lotus==

	Falte deine [[Beine]] in den [[Lotus]]. Dann gib deine [[Hände]] nach vorne, gehe auf die [[Knie]] und senke den [[Oberschenkel]] und den [[Bauch]]. Halte dabei die Hände unter den [[Schultern]]. Du kannst entweder den [[Nabel]] am Boden halten, das wäre eine sanftere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/kobra-asana-variation/ Variante] oder hebe den [[Brustkorb]] oder sogar das [[Becken]] hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die [https://blog.yoga-vidya.de/lotusvorubung-video-fur-mehr-flexibilitat/ Lotusflexibilität] weiter zu trainieren.		Falte deine [[Beine]] in den [[Lotus]]. Dann gib deine [[Hände]] nach vorne, gehe auf die [[Knie]] und senke den [[Oberschenkelmuskel\|Oberschenkel]] und den [[Bauch]]. Halte dabei die Hände unter den [[Schultern]]. Du kannst entweder den [[Nabel]] am Boden halten, das wäre eine sanftere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/kobra-asana-variation/ Variante] oder hebe den [[Brustkorb]] oder sogar das [[Becken]] hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die [https://blog.yoga-vidya.de/lotusvorubung-video-fur-mehr-flexibilitat/ Lotusflexibilität] weiter zu trainieren.

	====Energiewirkungen====		====Energiewirkungen====

Karma Yogi 2: /* Kobra im Lotus */

2022-12-03T07:46:39Z

Kobra im Lotus

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2022, 09:46 Uhr
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	==Kobra im Lotus==		==Kobra im Lotus==

	Falte deine Beine in den Lotus ~~Sitz~~. Dann gib deine Hände nach vorne~~. Gehe~~ auf die Knie und senke ~~dann~~ Oberschenkel und Bauch ~~und halte~~ die Hände unter den Schultern. Du kannst entweder den Nabel am Boden halten, das wäre eine sanftere Variante oder hebe den Brustkorb oder sogar das Becken hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die Lotusflexibilität weiter zu trainieren.		Falte deine [[Beine]] in den [[Lotus]]. Dann gib deine [[Hände]] nach vorne, gehe auf die [[Knie]] und senke den [[Oberschenkel]] und den [[Bauch]]. Halte dabei die Hände unter den [[Schultern]]. Du kannst entweder den [[Nabel]] am Boden halten, das wäre eine sanftere [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/kobra-asana-variation/ Variante] oder hebe den [[Brustkorb]] oder sogar das [[Becken]] hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die [https://blog.yoga-vidya.de/lotusvorubung-video-fur-mehr-flexibilitat/ Lotusflexibilität] weiter zu trainieren.

	====Energiewirkungen====		====Energiewirkungen====

	Die Kobra im Lotus hat auch interessante Energiewirkungen, denn das Falten der Beine im Lotus aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins Muladhara Chakra. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die Energie insbesondere zum Herzchakra fließt aber Fortgeschrittene, die die Kobra länger halten, spüren auch Ajna und Sahasrara Chakra.		Die [[Kobra]] im [[Lotus]] hat auch interessante [[Energiewirkungen]], denn das Falten der Beine im [[Lotus]] aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins [[Muladhara Chakra]]. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die [[Energie]] insbesondere zum [[Herzchakra]] fließt aber [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/fortgeschrittene-yoga-uebungen-leichte-lektionen-ekstatisches-leben-yogani Fortgeschrittene], die die Kobra länger halten, spüren auch [[Ajna]] und [[Sahasrara Chakra.]]
	Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.		Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.

Karma Yogi 2: /* Energiewirkungen */

2022-12-03T07:33:32Z

Energiewirkungen

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2022, 09:33 Uhr
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	Falte deine Beine in den Lotus Sitz. Dann gib deine Hände nach vorne. Gehe auf die Knie und senke dann Oberschenkel und Bauch und halte die Hände unter den Schultern. Du kannst entweder den Nabel am Boden halten, das wäre eine sanftere Variante oder hebe den Brustkorb oder sogar das Becken hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die Lotusflexibilität weiter zu trainieren.		Falte deine Beine in den Lotus Sitz. Dann gib deine Hände nach vorne. Gehe auf die Knie und senke dann Oberschenkel und Bauch und halte die Hände unter den Schultern. Du kannst entweder den Nabel am Boden halten, das wäre eine sanftere Variante oder hebe den Brustkorb oder sogar das Becken hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die Lotusflexibilität weiter zu trainieren.

	===Energiewirkungen===		====Energiewirkungen====

	Die Kobra im Lotus hat auch interessante Energiewirkungen, denn das Falten der Beine im Lotus aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins Muladhara Chakra. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die Energie insbesondere zum Herzchakra fließt aber Fortgeschrittene, die die Kobra länger halten, spüren auch Ajna und Sahasrara Chakra.		Die Kobra im Lotus hat auch interessante Energiewirkungen, denn das Falten der Beine im Lotus aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins Muladhara Chakra. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die Energie insbesondere zum Herzchakra fließt aber Fortgeschrittene, die die Kobra länger halten, spüren auch Ajna und Sahasrara Chakra.

Karma Yogi 2: /* Kobra im Lotus */

2022-12-03T07:33:04Z

Kobra im Lotus

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2022, 09:33 Uhr
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	Falte deine Beine in den Lotus Sitz. Dann gib deine Hände nach vorne. Gehe auf die Knie und senke dann Oberschenkel und Bauch und halte die Hände unter den Schultern. Du kannst entweder den Nabel am Boden halten, das wäre eine sanftere Variante oder hebe den Brustkorb oder sogar das Becken hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die Lotusflexibilität weiter zu trainieren.		Falte deine Beine in den Lotus Sitz. Dann gib deine Hände nach vorne. Gehe auf die Knie und senke dann Oberschenkel und Bauch und halte die Hände unter den Schultern. Du kannst entweder den Nabel am Boden halten, das wäre eine sanftere Variante oder hebe den Brustkorb oder sogar das Becken hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die Lotusflexibilität weiter zu trainieren.

			===Energiewirkungen===

	Die Kobra im Lotus hat auch interessante Energiewirkungen, denn das Falten der Beine im Lotus aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins Muladhara Chakra. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die Energie insbesondere zum Herzchakra fließt aber Fortgeschrittene, die die Kobra länger halten, spüren auch Ajna und Sahasrara Chakra.		Die Kobra im Lotus hat auch interessante Energiewirkungen, denn das Falten der Beine im Lotus aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins Muladhara Chakra. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die Energie insbesondere zum Herzchakra fließt aber Fortgeschrittene, die die Kobra länger halten, spüren auch Ajna und Sahasrara Chakra.
	Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.		Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.

Karma Yogi 2: /* Kobra im Lotus */

2022-12-03T07:32:39Z

Kobra im Lotus

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2022, 09:32 Uhr
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	==Kobra im Lotus==		==Kobra im Lotus==

	~~Setze deine Beine in den Lotus.~~ Falte deine Beine in den Lotus. Dann gib deine Hände nach vorne. Gehe auf die Knie und senke dann Oberschenkel und Bauch~~. Halte~~ die Hände unter den Schultern. Du kannst entweder den Nabel am Boden halten, das wäre eine sanftere Variante oder hebe den Brustkorb oder sogar das Becken hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die Lotusflexibilität weiter zu trainieren. ~~Dabei geht auch der Brustkorb nach vorne und die~~ Kobra im Lotus hat auch interessante Energiewirkungen.		Falte deine Beine in den Lotus Sitz. Dann gib deine Hände nach vorne. Gehe auf die Knie und senke dann Oberschenkel und Bauch und halte die Hände unter den Schultern. Du kannst entweder den Nabel am Boden halten, das wäre eine sanftere Variante oder hebe den Brustkorb oder sogar das Becken hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die Lotusflexibilität weiter zu trainieren.
	~~Denn~~ das Falten der Beine im Lotus aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins Muladhara Chakra. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die Energie insbesondere zum Herzchakra fließt aber Fortgeschrittene, die die Kobra länger halten, spüren auch Ajna und Sahasrara Chakra.		Die Kobra im Lotus hat auch interessante Energiewirkungen, denn das Falten der Beine im Lotus aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins Muladhara Chakra. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die Energie insbesondere zum Herzchakra fließt aber Fortgeschrittene, die die Kobra länger halten, spüren auch Ajna und Sahasrara Chakra.
	Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.		Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.

Karma Yogi 2: /* Kobra im Lotus */

2022-12-03T07:30:18Z

Kobra im Lotus

← Nächstältere Version		Version vom 3. Dezember 2022, 09:30 Uhr
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	==Kobra im Lotus==		==Kobra im Lotus==

	Setze deine Beine in den Lotus. Falte deine Beine in den Lotus. Dann gib deine Hände nach vorne. Gehe auf die Knie und senke dann Oberschenkel und Bauch. Halte die Hände unter den Schultern. Du kannst entweder den Nabel am Boden halten, das wäre eine sanftere Variante oder hebe den ~~Nabel~~ oder sogar das Becken hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die Lotusflexibilität weiter zu trainieren. Dabei geht auch der Brustkorb nach vorne und die Kobra im Lotus hat auch interessante Energiewirkungen.		Setze deine Beine in den Lotus. Falte deine Beine in den Lotus. Dann gib deine Hände nach vorne. Gehe auf die Knie und senke dann Oberschenkel und Bauch. Halte die Hände unter den Schultern. Du kannst entweder den Nabel am Boden halten, das wäre eine sanftere Variante oder hebe den Brustkorb oder sogar das Becken hoch und lasse dann Oberschenkel und Bauch etwas nach unten gehen. Das hilft, die Lotusflexibilität weiter zu trainieren. Dabei geht auch der Brustkorb nach vorne und die Kobra im Lotus hat auch interessante Energiewirkungen.
	~~Das~~ Falten der Beine im Lotus aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins Muladhara Chakra. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die Energie zum Herzchakra fließt aber Fortgeschrittene, die die Kobra länger halten, spüren auch Ajna und Sahasrara Chakra.		Denn das Falten der Beine im Lotus aktiviert mehrere Nadis und bringt die Energie ins Muladhara Chakra. Die Kobra ist dafür gedacht, dass die Energie insbesondere zum Herzchakra fließt aber Fortgeschrittene, die die Kobra länger halten, spüren auch Ajna und Sahasrara Chakra.
	Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.		Probiere es aus und schreibe mal in die Kommentare, wie die Kobra im Lotus auf dich wirkt.