Kobra-Stellung mit Fersen zusammen - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:56:54Z

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
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	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Karma Yogi 2: /* Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana */

2022-12-06T09:42:55Z

Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Dezember 2022, 11:42 Uhr
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	Die [[Kobra]] Stellung mit [[Fersen]] zusammen, ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]], die besonderes [https://wiki.yoga-vidya.de/Lakshay Augenmerk] darauf richtet, dass die [[Muskeln]] in Nähe der [[Lendenwirbelsäule]] stark angespannt sind.		Die [[Kobra]] Stellung mit [[Fersen]] zusammen, ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]], die besonderes [https://wiki.yoga-vidya.de/Lakshay Augenmerk] darauf richtet, dass die [[Muskeln]] in Nähe der [[Lendenwirbelsäule]] stark angespannt sind.
	Wenn du die [[Fersen]] nach außen gibst, dann ist es oft etwas entspannter für die [[Muskeln]] direkt um das [[Kreuzbein]] herum, denn dann kommen die äußeren [[Muskeln]] stärker zum [[Tragen]].		Wenn du die [[Fersen]] nach außen gibst, dann ist es oft etwas entspannter für die [[Muskeln]] direkt um das [[Kreuzbein]] herum, denn dann kommen die äußeren [[Muskeln]] stärker zum [[Tragen]].
	Aber gerade am Anfang ist es wichtig, den [[Longissimus]] zu stärken und die [[Muskeln]] direkt an der [[Wirbelsäule]] zu benutzen und dafür ist es gut, die Fersen zusammenzuhalten~~, https://wiki.yoga-vidya.de/Unspezifische_R%C3%BCckenschmerzen_-_unterer_R%C3%BCcken_-_Lenden_und_Lendenwirbels%C3%A4ule~~ und konzentriert das [[Gesäß]] und die unteren [[Rückenmuskeln]] in der [https://wiki.yoga-vidya.de/Unspezifische_R%C3%BCckenschmerzen_-_unterer_R%C3%BCcken_-_Lenden_und_Lendenwirbels%C3%A4ule Lendenwirbelsäulenregion] anzuspannen		Aber gerade am Anfang ist es wichtig, den [[Longissimus]] zu stärken und die [[Muskeln]] direkt an der [[Wirbelsäule]] zu benutzen und dafür ist es gut, die Fersen zusammenzuhalten und konzentriert das [[Gesäß]] und die unteren [[Rückenmuskeln]] in der [https://wiki.yoga-vidya.de/Unspezifische_R%C3%BCckenschmerzen_-_unterer_R%C3%BCcken_-_Lenden_und_Lendenwirbels%C3%A4ule Lendenwirbelsäulenregion] anzuspannen

	==Klassifikation von Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ==		==Klassifikation von Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ==

Karma Yogi 2: /* Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana */

2022-12-06T09:42:25Z

Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana

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	Die [[Kobra]] Stellung mit [[Fersen]] zusammen, ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]], die besonderes [https://wiki.yoga-vidya.de/Lakshay Augenmerk] darauf richtet, dass die [[Muskeln]] in Nähe der [[Lendenwirbelsäule]] stark angespannt sind.		Die [[Kobra]] Stellung mit [[Fersen]] zusammen, ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]], die besonderes [https://wiki.yoga-vidya.de/Lakshay Augenmerk] darauf richtet, dass die [[Muskeln]] in Nähe der [[Lendenwirbelsäule]] stark angespannt sind.
	Wenn du die [[Fersen]] nach außen gibst, dann ist es oft etwas entspannter für die [[Muskeln]] direkt um das [[Kreuzbein]] herum, denn dann kommen die äußeren [[Muskeln]] stärker zum [[Tragen]].		Wenn du die [[Fersen]] nach außen gibst, dann ist es oft etwas entspannter für die [[Muskeln]] direkt um das [[Kreuzbein]] herum, denn dann kommen die äußeren [[Muskeln]] stärker zum [[Tragen]].
	Aber gerade am Anfang ist es wichtig, den [[Longissimus]] zu stärken und die [[Muskeln]] direkt an der [[Wirbelsäule]] zu benutzen und dafür ist es gut, die Fersen zusammenzuhalten, [[Gesäß]] ~~anzuspannen~~ und ~~konzentriert~~ die unteren [[Rückenmuskeln]] in der [https://wiki.yoga-vidya.de/Unspezifische_R%C3%BCckenschmerzen_-_unterer_R%C3%BCcken_-_Lenden_und_Lendenwirbels%C3%A4ule Lendenwirbelsäulenregion] anzuspannen		Aber gerade am Anfang ist es wichtig, den [[Longissimus]] zu stärken und die [[Muskeln]] direkt an der [[Wirbelsäule]] zu benutzen und dafür ist es gut, die Fersen zusammenzuhalten, https://wiki.yoga-vidya.de/Unspezifische_R%C3%BCckenschmerzen_-_unterer_R%C3%BCcken_-_Lenden_und_Lendenwirbels%C3%A4ule und konzentriert das [[Gesäß]] und die unteren [[Rückenmuskeln]] in der [https://wiki.yoga-vidya.de/Unspezifische_R%C3%BCckenschmerzen_-_unterer_R%C3%BCcken_-_Lenden_und_Lendenwirbels%C3%A4ule Lendenwirbelsäulenregion] anzuspannen

	==Klassifikation von Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ==		==Klassifikation von Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ==

Karma Yogi 2: /* Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana */

2022-12-06T09:40:25Z

Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana

← Nächstältere Version		Version vom 6. Dezember 2022, 11:40 Uhr
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	==Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana==		==Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana==

	Die [[Kobra]] Stellung mit [[Fersen]] zusammen, ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]], die besonderes [[Augenmerk]] darauf richtet, dass die [[Muskeln]] in Nähe der [[Lendenwirbelsäule]] stark angespannt sind.		Die [[Kobra]] Stellung mit [[Fersen]] zusammen, ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]], die besonderes [https://wiki.yoga-vidya.de/Lakshay Augenmerk] darauf richtet, dass die [[Muskeln]] in Nähe der [[Lendenwirbelsäule]] stark angespannt sind.
	Wenn du die [[Fersen]] nach außen gibst, dann ist es oft etwas entspannter für die [[Muskeln]] direkt um das [[Kreuzbein]] herum, denn dann kommen die äußeren [[Muskeln]] stärker zum [[Tragen]].		Wenn du die [[Fersen]] nach außen gibst, dann ist es oft etwas entspannter für die [[Muskeln]] direkt um das [[Kreuzbein]] herum, denn dann kommen die äußeren [[Muskeln]] stärker zum [[Tragen]].
	Aber gerade am Anfang ist es wichtig, den [[Longissimus]] zu stärken und die [[Muskeln]] direkt an der [[Wirbelsäule]] zu benutzen und dafür ist es gut, die Fersen zusammenzuhalten, [[Gesäß]] anzuspannen und konzentriert die unteren [[Rückenmuskeln]] in der [[Lendenwirbelsäulenregion]] anzuspannen		Aber gerade am Anfang ist es wichtig, den [[Longissimus]] zu stärken und die [[Muskeln]] direkt an der [[Wirbelsäule]] zu benutzen und dafür ist es gut, die Fersen zusammenzuhalten, [[Gesäß]] anzuspannen und konzentriert die unteren [[Rückenmuskeln]] in der [https://wiki.yoga-vidya.de/Unspezifische_R%C3%BCckenschmerzen_-_unterer_R%C3%BCcken_-_Lenden_und_Lendenwirbels%C3%A4ule Lendenwirbelsäulenregion] anzuspannen

	==Klassifikation von Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ==		==Klassifikation von Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ==

Karma Yogi 2: /* Kobra-Stellung mit Fersen zusammen Video */

2022-12-06T09:37:02Z

Kobra-Stellung mit Fersen zusammen Video

← Nächstältere Version		Version vom 6. Dezember 2022, 11:37 Uhr
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	Hier ein Video zur Yoga Stellung Kobra-Stellung mit Fersen zusammen.		Hier ein Video zur Yoga Stellung Kobra-Stellung mit Fersen zusammen.
	{{#ev:youtube\|rTK4mxOL6PQ}}		{{#ev:youtube\|rTK4mxOL6PQ}}


			==Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana==

			Die [[Kobra]] Stellung mit [[Fersen]] zusammen, ist eine [[Variation]] von [[Bhujangasana]], die besonderes [[Augenmerk]] darauf richtet, dass die [[Muskeln]] in Nähe der [[Lendenwirbelsäule]] stark angespannt sind.
			Wenn du die [[Fersen]] nach außen gibst, dann ist es oft etwas entspannter für die [[Muskeln]] direkt um das [[Kreuzbein]] herum, denn dann kommen die äußeren [[Muskeln]] stärker zum [[Tragen]].
			Aber gerade am Anfang ist es wichtig, den [[Longissimus]] zu stärken und die [[Muskeln]] direkt an der [[Wirbelsäule]] zu benutzen und dafür ist es gut, die Fersen zusammenzuhalten, [[Gesäß]] anzuspannen und konzentriert die unteren [[Rückenmuskeln]] in der [[Lendenwirbelsäulenregion]] anzuspannen

	==Klassifikation von Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ==		==Klassifikation von Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

2022-08-13T10:53:18Z

Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

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	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
	[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].		[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
	* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.		* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

2022-08-02T08:40:29Z

Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
	~~Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung~~: ~~url=~~interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=~~2365 max=3~~		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=1655882548</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

2022-06-20T10:18:07Z

Textersetzung - „<rss([^>]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-ausbildung Ayurveda Ausbildung Seminare]===
	~~<rss max~~=~~3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/~~interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=2365~~</rss>~~		Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/ayurveda-ausbildung/?type=2365 max=3

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

2022-06-15T11:01:34Z

Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]*:)([^]|]*)\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“

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	'''Kobra-Stellung mit Fersen zusammen''', Sanskrit [[Bhujangasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].		'''Kobra-Stellung mit Fersen zusammen''', Sanskrit [[Bhujangasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Kobra-Stellung mit Fersen zusammen ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].
	[[datei:Kobra_Stellung_mit_Fersen_zusammen.~~png~~\|thumb\|Kobra-Stellung mit Fersen zusammen]]		[[datei:Kobra_Stellung_mit_Fersen_zusammen.jpg\|thumb\|Kobra-Stellung mit Fersen zusammen]]

	== Kobra-Stellung mit Fersen zusammen Video==		== Kobra-Stellung mit Fersen zusammen Video==

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

2022-06-06T06:32:27Z

Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

← Nächstältere Version		Version vom 6. Juni 2022, 08:32 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den [[Rückbeugen]].		* Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den [[Rückbeugen]].
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
	[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[~~Übungen für Gleichgewicht~~]].		[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
	* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].		* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
	* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.		* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.

Kobra-Stellung mit Fersen zusammen - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

Karma Yogi 2: /* Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 2: /* Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 2: /* Kobra Stellung mit Fersen zusammen - Beschreibung der Asana */

Karma Yogi 2: /* Kobra-Stellung mit Fersen zusammen Video */

Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“

Shankara: Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548“

Shankara: Textersetzung - „]*)>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<]*)<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

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Sukadev: Textersetzung - „Übungen für Gleichgewicht“ durch „Gleichgewichtsübungen‏‎“

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“

Shankara: Textersetzung - „([[][[]:?[a-zA-z]:)([^]|])\.[pP][nN][gG]([]|])“ durch „${1}${2}.jpg${3}“