Knorpelschaden - Versionsgeschichte

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2023-07-29T14:56:52Z

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	[[Kategorie:Erkrankung des Bewegungsapparates]]		[[Kategorie:Erkrankung des Bewegungsapparates]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

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2022-08-02T08:40:28Z

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	[[Kategorie:Erkrankung des Bewegungsapparates]]		[[Kategorie:Erkrankung des Bewegungsapparates]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

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2022-06-20T10:18:05Z

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	[[Kategorie:Erkrankung des Bewegungsapparates]]		[[Kategorie:Erkrankung des Bewegungsapparates]]
	[[Kategorie:Krankheit]]		[[Kategorie:Krankheit]]
	[[Kategorie:Erkrankung]]		[[Kategorie:Erkrankung]]

Mahindra am 4. Mai 2021 um 13:14 Uhr

2021-05-04T13:14:35Z

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	'''Knorpelschaden''' Zu den [[Gelenke]]n gehört [[Knorpel]] dazu. Dieser kann [[Schaden]] nehmen. Knorpelschaden kannst du mit [https://www.yoga-vidya.de/ Yogaübungen] gut vorbeugen und sie auch gut behandeln.		'''Knorpelschaden''' Zu den [[Gelenke]]n gehört [[Knorpel]] dazu. Dieser kann [[Schaden]] nehmen. Knorpelschaden kannst du mit [https://www.yoga-vidya.de/ Yogaübungen] gut vorbeugen und sie auch gut behandeln.

			[[Datei:Mahashakti Sommerschuh Neumarkt Held.jpg\|thumb\|[[Vira Bhadrasana]], die [[Stellung]] des [[Held]]en aus dem [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga], unterstützt Dich bei Knorpelschaden.]]

	==Knorpelschaden==		==Knorpelschaden==

Mahindra: /* Siehe auch */

2021-05-04T13:08:39Z

Siehe auch

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	==Siehe auch==		==Siehe auch==

	Knorpelschaden gehört zu den [[Erkrankung]]en, [[Krankheiten]]. Insbesondere gehört Knorpelschaden zu den [[~~Erkrankungen des Bewegungsapparates~~]].		Knorpelschaden gehört zu den [[Erkrankung]]en, [[Krankheiten]]. Insbesondere gehört Knorpelschaden zu den Erkrankungen des [[Bewegungsapparat]]es.

	===Arthrose Erkrankungen===		===Arthrose Erkrankungen===

Mahindra: /* Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden */

2021-05-04T13:07:47Z

Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden

← Nächstältere Version		Version vom 4. Mai 2021, 15:07 Uhr
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	Zweitens - Stärken:		Zweitens - Stärken:

	Gelenke, deren umliegende Muskeln stark sind, regenerieren sich. Und das Muskelkrafttraining kann sehr hilfreich sein, damit der Körper zusätzlich den Knorpel wieder regeneriert. Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von Kraftübungen. Es gibt zum Beispiel [[Vira Bhadrasana]], um den Quatrizeps zu stärken, es gibt [[Heuschrecke]] und andere, die eben auch [[Gesäß]] und [[Oberschenkelbizeps]] stärken. Dann gibt es Übungen für die Innenseiten der Oberschenkel und Außenseite, wenn du diese übst, dann ist das gut, um die Hüftgelenke zu regenerieren.		Gelenke, deren umliegende Muskeln stark sind, regenerieren sich. Und das Muskelkrafttraining kann sehr hilfreich sein, damit der Körper zusätzlich den Knorpel wieder regeneriert. Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von Kraftübungen. Es gibt zum Beispiel [[Vira Bhadrasana]], um den Quatrizeps zu stärken, es gibt [[Heuschrecke]] und andere, die eben auch [[Gesäß]] und Oberschenkelbizeps stärken. Dann gibt es Übungen für die Innenseiten der Oberschenkel und Außenseite, wenn du diese übst, dann ist das gut, um die Hüftgelenke zu regenerieren.

	Drittens - [[Bewegung]]:		Drittens - [[Bewegung]]:
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	Viertens - Entspannung.		Viertens - Entspannung.

	Es ist auch wichtig zu verstehen, viele Menschen denken, wenn sie jetzt Arthrose in einem Gelenk haben, dann muss das notwendigerweise zu [[Schmerz]]en führen. Jedoch sind die Schmerzen, die die Menschen haben, oft nicht im Gelenk [[selbst]], sondern die Schmerzen sind in den Muskeln um das Gelenk herum. Und wenn du entspannst, entspannen sich auch die Muskeln und dann tun sie auch nicht weh. Die [[Degeneration]] des Knorpels und die Knorpelschäden führen zu einer geänderten [[Statik]]. Das heißt, die Bewegung ist anders, das kann dann zu einer [[Verkrampfung]] der Muskeln führen und diese Verkrampfung kann dann zu Schmerzen führen. Und so ist es wichtig, die umliegenden Muskeln immer wieder zu entspannen. Es gilt auch, Kräftigungsübungen, Dehnübungen und Minibewegungen der Muskeln helfen dabei, dass die Muskeln mit einer geänderten Statik umgehen können, so dass der Knorpelschaden nicht so sehr zu Schmerzen führen muss.		Es ist auch wichtig zu verstehen, viele Menschen denken, wenn sie jetzt Arthrose in einem Gelenk haben, dann muss das notwendigerweise zu [[Schmerz]]en führen. Jedoch sind die Schmerzen, die die Menschen haben, oft nicht im Gelenk [[selbst]], sondern die Schmerzen sind in den Muskeln um das Gelenk herum. Und wenn du entspannst, entspannen sich auch die Muskeln und dann tun sie auch nicht weh. Die Degeneration des Knorpels und die Knorpelschäden führen zu einer geänderten [[Statik]]. Das heißt, die Bewegung ist anders, das kann dann zu einer [[Verkrampfung]] der Muskeln führen und diese Verkrampfung kann dann zu Schmerzen führen. Und so ist es wichtig, die umliegenden Muskeln immer wieder zu entspannen. Es gilt auch, Kräftigungsübungen, Dehnübungen und Minibewegungen der Muskeln helfen dabei, dass die Muskeln mit einer geänderten Statik umgehen können, so dass der Knorpelschaden nicht so sehr zu Schmerzen führen muss.

	Heutzutage wird bei Knorpelschaden in den Hüften oder [[Knie]]n oder auch in den [[Schultern]] häufig zu viel operiert. Die führenden Medizinprofessoren sagen, dass dreiviertel der künstlichen Knie-, künstlichen Hüft- und auch der Schulteroperationen besser nicht gemacht werden würden und 90% der Kniegelenkarthroskopien auch nicht sinnvoll sind. Sondern man sollte mehr mit [[Körperübung]]en machen, mit [[Krankengymnastik]], [[Physiotherapie]] usw und letztlich würde man sagen – mit Yoga.		Heutzutage wird bei Knorpelschaden in den Hüften oder [[Knie]]n oder auch in den [[Schultern]] häufig zu viel operiert. Die führenden Medizinprofessoren sagen, dass dreiviertel der künstlichen Knie-, künstlichen Hüft- und auch der Schulteroperationen besser nicht gemacht werden würden und 90% der Kniegelenkarthroskopien auch nicht sinnvoll sind. Sondern man sollte mehr mit [[Körperübung]]en machen, mit [[Krankengymnastik]], [[Physiotherapie]] usw und letztlich würde man sagen – mit Yoga.

Mahindra: /* Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden */

2021-05-04T13:06:46Z

Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden

← Nächstältere Version		Version vom 4. Mai 2021, 15:06 Uhr
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	Erstens – Dehnübungen:		Erstens – Dehnübungen:

	Wenn du einen Körperteil dehnst, dann ist das auch eine [[Forderung]] dieses Körperteils und dabei werden auch die Gelenke sich besser regenerieren. Wenn du also zum Beispiel Knorpel in der Hüfte regenerieren willst, dann sind gut [[Vorwärtsbeuge]]n in der [[Hüfte]], [[Rückwärtsbeuge]]n, zum Beispiel der [[Bogen]], [[Dhanurasana]], wie auch [[Drehung]]en, wie zum Beispiel in kreuzbeinigen [[Stellung]]en oder der [[Drehsitz]]. Und dann sind auch [[Abduktion]] und Adduktion wichtig. Also Dehnung und gleichmäßiges Halten ist allgemein gut fürs Gelenk und für die [[Flexibilität]], aber auch für die Regenerierung des Knorpels.		Wenn du einen Körperteil dehnst, dann ist das auch eine [[Forderung]] dieses Körperteils und dabei werden auch die Gelenke sich besser regenerieren. Wenn du also zum Beispiel Knorpel in der Hüfte regenerieren willst, dann sind gut [[Vorwärtsbeuge]]n in der [[Hüfte]], [[Rückwärtsbeuge]]n, zum Beispiel der [[Bogen]], [[Dhanurasana]], wie auch [[Drehung]]en, wie zum Beispiel in kreuzbeinigen [[Stellung]]en oder der [[Drehsitz]]. Und dann sind auch Abduktion und Adduktion wichtig. Also Dehnung und gleichmäßiges Halten ist allgemein gut fürs Gelenk und für die [[Flexibilität]], aber auch für die Regenerierung des Knorpels.

	Zweitens - Stärken:		Zweitens - Stärken:

	Gelenke, deren umliegende Muskeln stark sind, regenerieren sich. Und das ~~[[Muskelkraft]]training~~ kann sehr hilfreich sein, damit der Körper zusätzlich den Knorpel wieder regeneriert. Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von ~~[[Kraftübung]]en~~. Es gibt zum Beispiel [[Vira Bhadrasana]], um den Quatrizeps zu stärken, es gibt [[Heuschrecke]] und andere, die eben auch [[Gesäß]] und [[Oberschenkelbizeps]] stärken. Dann gibt es Übungen für die Innenseiten der Oberschenkel und Außenseite, wenn du diese übst, dann ist das gut, um die Hüftgelenke zu regenerieren.		Gelenke, deren umliegende Muskeln stark sind, regenerieren sich. Und das Muskelkrafttraining kann sehr hilfreich sein, damit der Körper zusätzlich den Knorpel wieder regeneriert. Im [[Yoga]] gibt es eine Fülle von Kraftübungen. Es gibt zum Beispiel [[Vira Bhadrasana]], um den Quatrizeps zu stärken, es gibt [[Heuschrecke]] und andere, die eben auch [[Gesäß]] und [[Oberschenkelbizeps]] stärken. Dann gibt es Übungen für die Innenseiten der Oberschenkel und Außenseite, wenn du diese übst, dann ist das gut, um die Hüftgelenke zu regenerieren.

	Drittens - [[Bewegung]]:		Drittens - [[Bewegung]]:

Mahindra: /* Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden */

2021-05-04T13:05:18Z

Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden

← Nächstältere Version		Version vom 4. Mai 2021, 15:05 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	===Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden===		===Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden===

	Grundsätzlich wird Knorpelschaden mehr, wenn der [[Mensch]] sich wenig bewegt, sich schlecht ernährt und wenn die Gelenke und [[Muskeln]] wenig belastet werden. Früher hatte man mal gedacht, dass [[Überlastung]] zu Knorpelschaden führt. Und das mag auch sein, wenn jemand sich zum Beispiel übermäßig belastet. Also zum Beispiel Menschen, die Sportarten treiben, die mit plötzlicher [[Belastung]] einhergehen, wie Fußball oder Tennis oder auch viel Hüpfen, all das könnte eventuell eine Belastung des Knorpels sein. Das hängt auch davon ab, wie man das macht. Heute weiß man, häufiger als die Überlastung ist die [[Degeneration]]. Das heißt, der [[Körper]] regeneriert den Knorpel nicht ausreichend, der Mensch ist ein [[Organismus]], der sich an die Herausforderungen der Umwelt anpasst. Das was nicht ausreichend gefordert wird, wird eher abgebaut und wird eher degeneriert. Das was gefordert ist, das wird regeneriert und auch längere Zeit [[gesund]] gehalten. Und so sind die [[Yogaübung]]en vorzüglich geeignet, um Knorpelschaden vorzubeugen, wie auch letztlich den Knorpel wieder zu regenerieren.		Grundsätzlich wird Knorpelschaden mehr, wenn der [[Mensch]] sich wenig bewegt, sich schlecht ernährt und wenn die Gelenke und [[Muskeln]] wenig belastet werden. Früher hatte man mal gedacht, dass [[Überlastung]] zu Knorpelschaden führt. Und das mag auch sein, wenn jemand sich zum Beispiel übermäßig belastet. Also zum Beispiel Menschen, die Sportarten treiben, die mit plötzlicher [[Belastung]] einhergehen, wie Fußball oder Tennis oder auch viel Hüpfen, all das könnte eventuell eine Belastung des Knorpels sein. Das hängt auch davon ab, wie man das macht. Heute weiß man, häufiger als die Überlastung ist die Degeneration. Das heißt, der [[Körper]] regeneriert den Knorpel nicht ausreichend, der Mensch ist ein [[Organismus]], der sich an die Herausforderungen der Umwelt anpasst. Das was nicht ausreichend gefordert wird, wird eher abgebaut und wird eher degeneriert. Das was gefordert ist, das wird regeneriert und auch längere Zeit [[gesund]] gehalten. Und so sind die [[Yogaübung]]en vorzüglich geeignet, um Knorpelschaden vorzubeugen, wie auch letztlich den Knorpel wieder zu regenerieren.

	Vier Dinge sind vom [[Yoga]]standpunkt wichtig, um Knorpelschaden zu regenerieren bzw. die Folgen dort weniger [[stark]] werden zu lassen.		Vier Dinge sind vom [[Yoga]]standpunkt wichtig, um Knorpelschaden zu regenerieren bzw. die Folgen dort weniger [[stark]] werden zu lassen.
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	Drittens: [[Bewegen]]		Drittens: [[Bewegen]]

	Viertens: [[Regenerieren]]		Viertens: Regenerieren

	Und als Fünftes kommt noch die [[Ernährung]] dazu.		Und als Fünftes kommt noch die [[Ernährung]] dazu.
Zeile 24:		Zeile 24:
	Erstens – Dehnübungen:		Erstens – Dehnübungen:

	Wenn du einen Körperteil dehnst, dann ist das auch eine [[Forderung]] dieses Körperteils und dabei werden auch die Gelenke sich besser regenerieren. Wenn du also zum Beispiel Knorpel in der Hüfte regenerieren willst, dann sind gut [[Vorwärtsbeuge]]n in der [[Hüfte]], [[Rückwärtsbeuge]]n, zum Beispiel der [[Bogen]], [[Dhanurasana]], wie auch [[Drehung]]en, wie zum Beispiel in kreuzbeinigen [[Stellung]]en oder der [[Drehsitz]]. Und dann sind auch [[Abduktion]] und Adduktion wichtig. Also Dehnung und gleichmäßiges Halten ist allgemein gut fürs Gelenk und für die [[Flexibilität]], aber auch für die [[Regenerierung]] des Knorpels.		Wenn du einen Körperteil dehnst, dann ist das auch eine [[Forderung]] dieses Körperteils und dabei werden auch die Gelenke sich besser regenerieren. Wenn du also zum Beispiel Knorpel in der Hüfte regenerieren willst, dann sind gut [[Vorwärtsbeuge]]n in der [[Hüfte]], [[Rückwärtsbeuge]]n, zum Beispiel der [[Bogen]], [[Dhanurasana]], wie auch [[Drehung]]en, wie zum Beispiel in kreuzbeinigen [[Stellung]]en oder der [[Drehsitz]]. Und dann sind auch [[Abduktion]] und Adduktion wichtig. Also Dehnung und gleichmäßiges Halten ist allgemein gut fürs Gelenk und für die [[Flexibilität]], aber auch für die Regenerierung des Knorpels.

	Zweitens - Stärken:		Zweitens - Stärken:

Mahindra: /* Knorpelschaden */

2021-05-04T13:04:23Z

Knorpelschaden

← Nächstältere Version		Version vom 4. Mai 2021, 15:04 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	==Knorpelschaden==		==Knorpelschaden==

	Insbesondere die sogenannten echten Gelenke mit einem Gelenkspalt haben Knorpel. Das heißt, es gibt eine Gelenkpfanne und einen Gelenkkopf und die Pfanne und der Kopf sind gut mit Knorpel beschichtet. Und dann ist da noch Synovialflüssigkeit, also [[Gelenkflüssigkeit]] und das alles führt dazu, dass [[gut]]e [[Bewegung]] möglich ist und dass auch die [[Knochen]] [[selbst]] geschützt sind. Im Laufe der [[~~Alterung~~]] baut der Mensch manche Dinge ab und regeneriert sich nicht mehr so gut, es entstehen Falten, so fallen Haare aus, die Haare werden grauer und verschiedene Knochen werden zu [[Arthrose]] neigen usw. Und Knorpelschaden ist eben etwas, was in den Gelenken geschieht. Ein Knorpelschaden ist eine Alterungserscheinung. Natürlich gibt es auch Knorpelschaden durch [[Verletzung]]en, aber das lasse ich hier mal außen vor.		Insbesondere die sogenannten echten Gelenke mit einem Gelenkspalt haben Knorpel. Das heißt, es gibt eine Gelenkpfanne und einen Gelenkkopf und die Pfanne und der Kopf sind gut mit Knorpel beschichtet. Und dann ist da noch Synovialflüssigkeit, also Gelenkflüssigkeit und das alles führt dazu, dass [[gut]]e [[Bewegung]] möglich ist und dass auch die [[Knochen]] [[selbst]] geschützt sind. Im Laufe der [[Alter]]ung baut der Mensch manche Dinge ab und regeneriert sich nicht mehr so gut, es entstehen Falten, so fallen Haare aus, die Haare werden grauer und verschiedene Knochen werden zu [[Arthrose]] neigen usw. Und Knorpelschaden ist eben etwas, was in den Gelenken geschieht. Ein Knorpelschaden ist eine Alterungserscheinung. Natürlich gibt es auch Knorpelschaden durch [[Verletzung]]en, aber das lasse ich hier mal außen vor.

	===Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden===		===Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden===

Mahindra: /* Knorpelschaden */

2021-05-04T13:03:50Z

Knorpelschaden

← Nächstältere Version		Version vom 4. Mai 2021, 15:03 Uhr
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	==Knorpelschaden==		==Knorpelschaden==

	Insbesondere die sogenannten echten Gelenke mit einem Gelenkspalt haben Knorpel. Das heißt, es gibt eine [[Gelenkpfanne]] und einen [[Gelenkkopf]] und die Pfanne und der Kopf sind gut mit Knorpel beschichtet. Und dann ist da noch Synovialflüssigkeit, also [[Gelenkflüssigkeit]] und das alles führt dazu, dass [[gut]]e [[Bewegung]] möglich ist und dass auch die [[Knochen]] [[selbst]] geschützt sind. Im Laufe der [[Alterung]] baut der Mensch manche Dinge ab und regeneriert sich nicht mehr so gut, es entstehen Falten, so fallen Haare aus, die Haare werden grauer und verschiedene Knochen werden zu [[Arthrose]] neigen usw. Und Knorpelschaden ist eben etwas, was in den Gelenken geschieht. Ein Knorpelschaden ist eine Alterungserscheinung. Natürlich gibt es auch Knorpelschaden durch [[Verletzung]]en, aber das lasse ich hier mal außen vor.		Insbesondere die sogenannten echten Gelenke mit einem Gelenkspalt haben Knorpel. Das heißt, es gibt eine Gelenkpfanne und einen Gelenkkopf und die Pfanne und der Kopf sind gut mit Knorpel beschichtet. Und dann ist da noch Synovialflüssigkeit, also [[Gelenkflüssigkeit]] und das alles führt dazu, dass [[gut]]e [[Bewegung]] möglich ist und dass auch die [[Knochen]] [[selbst]] geschützt sind. Im Laufe der [[Alterung]] baut der Mensch manche Dinge ab und regeneriert sich nicht mehr so gut, es entstehen Falten, so fallen Haare aus, die Haare werden grauer und verschiedene Knochen werden zu [[Arthrose]] neigen usw. Und Knorpelschaden ist eben etwas, was in den Gelenken geschieht. Ein Knorpelschaden ist eine Alterungserscheinung. Natürlich gibt es auch Knorpelschaden durch [[Verletzung]]en, aber das lasse ich hier mal außen vor.

	===Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden===		===Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden===

Knorpelschaden - Versionsgeschichte

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Mahindra am 4. Mai 2021 um 13:14 Uhr

Mahindra: /* Siehe auch */

Mahindra: /* Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden */

Mahindra: /* Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden */

Mahindra: /* Wie hilft Yoga gegen Knorpelschäden */

Mahindra: /* Knorpelschaden */

Mahindra: /* Knorpelschaden */

Shankara: Textersetzung - „])>https:\/\/www.yoga-vidya.de\/seminare\/([^<])<\/rss>“ durch „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=${2}${1}“