Kniebeuge statisch - Versionsgeschichte

Shankara: Textersetzung - „/?type=1655882548“ durch „/rssfeed.xml“

2023-07-29T14:56:51Z

Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“

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	===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===		===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga Hormonyoga Seminare]===
	<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/~~?type=1655882548~~</rss>		<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hormonyoga/rssfeed.xml</rss>

	===Ausbildungen===		===Ausbildungen===

Sukadev: Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

2022-12-21T18:15:49Z

Textersetzung - „Dehnübungen“ durch „Dehnübungen“

← Nächstältere Version		Version vom 21. Dezember 2022, 20:15 Uhr
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	* Dehnungsrichtung: Kniebeuge statisch gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]		* Dehnungsrichtung: Kniebeuge statisch gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
	* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kniebeuge statisch gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].		* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kniebeuge statisch gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen\|Dehnübungen]].
	* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].		* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen\|Stehhaltungen]].
	* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].		* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].

Sukadev: Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

2022-12-17T10:31:28Z

Textersetzung - „Yogapose“ durch „Yogapose“

← Nächstältere Version		Version vom 17. Dezember 2022, 12:31 Uhr
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	'''Kniebeuge statisch ''', Sanskrit [[Januvakra]], populärere Bezeichnung [[Stuhl]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Kniebeuge statisch ist eine der Variationen von [https://wiki.yoga-vidya.de/Utkatasana Stuhl - Utkatasana].		'''Kniebeuge statisch ''', Sanskrit [[Januvakra]], populärere Bezeichnung [[Stuhl]], ist eine [[Yoga Posen\|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Kniebeuge statisch ist eine der Variationen von [https://wiki.yoga-vidya.de/Utkatasana Stuhl - Utkatasana].
	[[datei:Kniebeuge_statisch.jpg\|thumb\|Kniebeuge statisch]]		[[datei:Kniebeuge_statisch.jpg\|thumb\|Kniebeuge statisch]]

Karma Yogi 2: /* Kniebeuge statisch - Yoga Asana */

2022-11-29T12:28:07Z

Kniebeuge statisch - Yoga Asana

← Nächstältere Version		Version vom 29. November 2022, 14:28 Uhr
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	{{#ev:youtube\|ucSXMdnAwdE}}		{{#ev:youtube\|ucSXMdnAwdE}}

	==Kniebeuge statisch - ~~Yoga~~ Asana==		==Kniebeuge statisch - Beschreibung der Asana==
	===Variante 1===		===Variante 1===
	Diese Stellung wird auch der [[Yoga Stuhl]] genannt, eine wunderbare Übung zur Stärkung von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] und damit der [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und des [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-uebungen-fuer-gesaess-und-kreuz/ Gesässes].		Diese Stellung wird auch der [[Yoga Stuhl]] genannt, eine wunderbare Übung zur Stärkung von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] und damit der [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und des [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-uebungen-fuer-gesaess-und-kreuz/ Gesässes].

Karma Yogi 2: /* Variante 2 */

2022-11-29T10:00:30Z

Variante 2

← Nächstältere Version		Version vom 29. November 2022, 12:00 Uhr
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	Zweite Variante wäre, die [[Fersen]] eben nicht am [[Boden]] zu lassen und jetzt kannst du die [[Fersen]] etwas heben. Während du die Fersen gehoben hast, [[Arme]] nach vorne strecken und jetzt auf den Zehenspitzen in die Kniebeuge kommen und so weit nach unten gehen, wie du das [[Gleichgewicht]] noch halten kannst. Diese [[Stellung]] wird auch manchmal als tiefe Kniebeuge bezeichnet und diese galt früher als nicht so gut für die [[Knie]], aber seit dem Jahr 2016 ist die tiefe Kniebeuge rehabilitiert. Sie scheint nichts Schlimmes für die [[Knie]] zu tun, aber stärkt jetzt zusätzlich auch noch die [[Waden]], die Oberschenkel und das [[Gleichgewicht]].		Zweite Variante wäre, die [[Fersen]] eben nicht am [[Boden]] zu lassen und jetzt kannst du die [[Fersen]] etwas heben. Während du die Fersen gehoben hast, [[Arme]] nach vorne strecken und jetzt auf den Zehenspitzen in die Kniebeuge kommen und so weit nach unten gehen, wie du das [[Gleichgewicht]] noch halten kannst. Diese [[Stellung]] wird auch manchmal als tiefe Kniebeuge bezeichnet und diese galt früher als nicht so gut für die [[Knie]], aber seit dem Jahr 2016 ist die tiefe Kniebeuge rehabilitiert. Sie scheint nichts Schlimmes für die [[Knie]] zu tun, aber stärkt jetzt zusätzlich auch noch die [[Waden]], die Oberschenkel und das [[Gleichgewicht]].
	Soweit zur statischen Kniebeuge, in einem anderen Video wirst du die [[dynamische Kniebeuge]] sehen. Arjana und Durgadas hinter der Kamera und [https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev_Volker_Bretz Sukadev] wünschen dir viel Freude beim Yoga. Wir sind von [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]		Soweit zur statischen Kniebeuge, in einem anderen Video wirst du die [[dynamische Kniebeuge]] sehen. [[Arjana]] und [[Durgadas]] hinter der Kamera und [https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev_Volker_Bretz Sukadev] wünschen dir viel Freude beim Yoga. Wir sind von [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]

	==Klassifikation von Kniebeuge statisch ==		==Klassifikation von Kniebeuge statisch ==

Karma Yogi 2: /* Variante 2 */

2022-11-29T10:00:10Z

Variante 2

← Nächstältere Version		Version vom 29. November 2022, 12:00 Uhr
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	===Variante 2===		===Variante 2===

	Zweite Variante wäre, die [[Fersen]] eben nicht am [[Boden]] zu lassen und jetzt kannst du die [[Fersen]] etwas heben. Während du die Fersen gehoben hast, [[Arme]] nach vorne strecken und jetzt auf den Zehenspitzen in die Kniebeuge kommen und so weit nach unten gehen, wie du das [[Gleichgewicht]] noch halten kannst. Diese [[Stellung]] wird auch manchmal als tiefe Kniebeuge bezeichnet und diese galt früher als nicht so gut für die [[Knie]], aber seit dem Jahr 2016 ist die tiefe Kniebeuge rehabilitiert. Sie scheint nichts Schlimmes für die [[Knie]] zu tun, aber stärkt jetzt zusätzlich auch noch die [[Waden]], die [[Oberschenkel]] und das [[Gleichgewicht]].		Zweite Variante wäre, die [[Fersen]] eben nicht am [[Boden]] zu lassen und jetzt kannst du die [[Fersen]] etwas heben. Während du die Fersen gehoben hast, [[Arme]] nach vorne strecken und jetzt auf den Zehenspitzen in die Kniebeuge kommen und so weit nach unten gehen, wie du das [[Gleichgewicht]] noch halten kannst. Diese [[Stellung]] wird auch manchmal als tiefe Kniebeuge bezeichnet und diese galt früher als nicht so gut für die [[Knie]], aber seit dem Jahr 2016 ist die tiefe Kniebeuge rehabilitiert. Sie scheint nichts Schlimmes für die [[Knie]] zu tun, aber stärkt jetzt zusätzlich auch noch die [[Waden]], die Oberschenkel und das [[Gleichgewicht]].
	Soweit zur statischen Kniebeuge, in einem anderen Video wirst du die [[dynamische Kniebeuge]] sehen. Arjana und Durgadas hinter der Kamera und [https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev_Volker_Bretz Sukadev] wünschen dir viel Freude beim Yoga. Wir sind von [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]		Soweit zur statischen Kniebeuge, in einem anderen Video wirst du die [[dynamische Kniebeuge]] sehen. Arjana und Durgadas hinter der Kamera und [https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev_Volker_Bretz Sukadev] wünschen dir viel Freude beim Yoga. Wir sind von [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]

Karma Yogi 2: /* Variante 2 */

2022-11-29T09:59:55Z

Variante 2

← Nächstältere Version		Version vom 29. November 2022, 11:59 Uhr
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	===Variante 2===		===Variante 2===

	Zweite Variante wäre, die [[Fersen]] eben nicht am [[Boden]] zu lassen und jetzt kannst du die [[Fersen]] etwas heben. Während du die Fersen gehoben hast, [[Arme]] nach vorne strecken und jetzt auf den Zehenspitzen in die [[Kniebeuge]] kommen und so weit nach unten gehen, wie du das [[Gleichgewicht]] noch halten kannst. Diese [[Stellung]] wird auch manchmal als tiefe [[Kniebeuge]] bezeichnet und diese galt früher als nicht so gut für die [[Knie]], aber seit dem Jahr 2016 ist die [[tiefe Kniebeuge]] rehabilitiert. Sie scheint nichts Schlimmes für die [[Knie]] zu tun, aber stärkt jetzt zusätzlich auch noch die [[Waden]], die [[Oberschenkel]] und das [[Gleichgewicht]].		Zweite Variante wäre, die [[Fersen]] eben nicht am [[Boden]] zu lassen und jetzt kannst du die [[Fersen]] etwas heben. Während du die Fersen gehoben hast, [[Arme]] nach vorne strecken und jetzt auf den Zehenspitzen in die Kniebeuge kommen und so weit nach unten gehen, wie du das [[Gleichgewicht]] noch halten kannst. Diese [[Stellung]] wird auch manchmal als tiefe Kniebeuge bezeichnet und diese galt früher als nicht so gut für die [[Knie]], aber seit dem Jahr 2016 ist die tiefe Kniebeuge rehabilitiert. Sie scheint nichts Schlimmes für die [[Knie]] zu tun, aber stärkt jetzt zusätzlich auch noch die [[Waden]], die [[Oberschenkel]] und das [[Gleichgewicht]].
	Soweit zur statischen Kniebeuge, in einem anderen Video wirst du die [[dynamische Kniebeuge]] sehen. Arjana und Durgadas hinter der Kamera und [https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev_Volker_Bretz Sukadev] wünschen dir viel Freude beim Yoga. Wir sind von [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]		Soweit zur statischen Kniebeuge, in einem anderen Video wirst du die [[dynamische Kniebeuge]] sehen. Arjana und Durgadas hinter der Kamera und [https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev_Volker_Bretz Sukadev] wünschen dir viel Freude beim Yoga. Wir sind von [https://www.yoga-vidya.de/ www.yoga-vidya.de]

Karma Yogi 2: /* Variante 1 */

2022-11-29T09:58:13Z

Variante 1

← Nächstältere Version		Version vom 29. November 2022, 11:58 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:
	===Variante 1===		===Variante 1===
	Diese Stellung wird auch der [[Yoga Stuhl]] genannt, eine wunderbare Übung zur Stärkung von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] und damit der [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und des [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-uebungen-fuer-gesaess-und-kreuz/ Gesässes].		Diese Stellung wird auch der [[Yoga Stuhl]] genannt, eine wunderbare Übung zur Stärkung von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] und damit der [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und des [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-uebungen-fuer-gesaess-und-kreuz/ Gesässes].
	Ausgangsstellung ist die Stehhaltung und zwar die [[Stehhaltung]] entweder mit geschlossenen Füßen oder mit den Füßen etwas auseinander. Von hier aus gehen die Arme nach vorne, strecken, dann die Knie beugen und dann das [[Becken]] so weit nach unten geben wie es eben geht und dabei die Fußsohlen am Boden lassen. Das ist eine Möglichkeit. Diese Stellung dann 8-12 [Atemzüge~~\| Atemzug~~] lang halten. Sie stärkt die [[Oberschenkelmuskeln]], [[Gesäßmuskeln]] und ist auch eine gewisse [https://blog.yoga-vidya.de/der-adler-yoga-gleichgewichtsubung/ Gleichgewichtsübung].		Ausgangsstellung ist die Stehhaltung und zwar die [[Stehhaltung]] entweder mit geschlossenen Füßen oder mit den Füßen etwas auseinander. Von hier aus gehen die Arme nach vorne, strecken, dann die Knie beugen und dann das [[Becken]] so weit nach unten geben wie es eben geht und dabei die Fußsohlen am Boden lassen. Das ist eine Möglichkeit. Diese Stellung dann 8-12 [https://wiki.yoga-vidya.de/Atemzug Atemzüge] lang halten. Sie stärkt die [[Oberschenkelmuskeln]], [[Gesäßmuskeln]] und ist auch eine gewisse [https://blog.yoga-vidya.de/der-adler-yoga-gleichgewichtsubung/ Gleichgewichtsübung].

	===Variante 2===		===Variante 2===

Karma Yogi 2: /* Variante 1 */

2022-11-29T09:57:22Z

Variante 1

← Nächstältere Version		Version vom 29. November 2022, 11:57 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:
	===Variante 1===		===Variante 1===
	Diese Stellung wird auch der [[Yoga Stuhl]] genannt, eine wunderbare Übung zur Stärkung von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] und damit der [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und des [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-uebungen-fuer-gesaess-und-kreuz/ Gesässes].		Diese Stellung wird auch der [[Yoga Stuhl]] genannt, eine wunderbare Übung zur Stärkung von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] und damit der [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und des [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-uebungen-fuer-gesaess-und-kreuz/ Gesässes].
	Ausgangsstellung ist die Stehhaltung und zwar die [[Stehhaltung]] entweder mit geschlossenen Füßen oder mit den Füßen etwas auseinander. Von hier aus gehen die Arme nach vorne, strecken, dann die Knie beugen und dann das [[Becken]] so weit nach unten geben wie es eben geht und dabei die Fußsohlen am Boden lassen. Das ist eine Möglichkeit. Diese Stellung dann 8-12 [Atemzüge \|Atemzug] lang halten. Sie stärkt die [[Oberschenkelmuskeln]], [[Gesäßmuskeln]] und ist auch eine gewisse [https://blog.yoga-vidya.de/der-adler-yoga-gleichgewichtsubung/ Gleichgewichtsübung].		Ausgangsstellung ist die Stehhaltung und zwar die [[Stehhaltung]] entweder mit geschlossenen Füßen oder mit den Füßen etwas auseinander. Von hier aus gehen die Arme nach vorne, strecken, dann die Knie beugen und dann das [[Becken]] so weit nach unten geben wie es eben geht und dabei die Fußsohlen am Boden lassen. Das ist eine Möglichkeit. Diese Stellung dann 8-12 [Atemzüge\| Atemzug] lang halten. Sie stärkt die [[Oberschenkelmuskeln]], [[Gesäßmuskeln]] und ist auch eine gewisse [https://blog.yoga-vidya.de/der-adler-yoga-gleichgewichtsubung/ Gleichgewichtsübung].

	===Variante 2===		===Variante 2===

Karma Yogi 2: /* Variante 1 */

2022-11-29T09:57:12Z

Variante 1

← Nächstältere Version		Version vom 29. November 2022, 11:57 Uhr
Zeile 10:		Zeile 10:
	===Variante 1===		===Variante 1===
	Diese Stellung wird auch der [[Yoga Stuhl]] genannt, eine wunderbare Übung zur Stärkung von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] und damit der [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und des [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-uebungen-fuer-gesaess-und-kreuz/ Gesässes].		Diese Stellung wird auch der [[Yoga Stuhl]] genannt, eine wunderbare Übung zur Stärkung von [[Quadrizeps]] und [[Gluteus]] und damit der [https://blog.yoga-vidya.de/yogatherapie-emotionale-belastung-in-hufteoberschenkel/ Oberschenkel] und des [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-den-ruecken/yoga-uebungen-fuer-gesaess-und-kreuz/ Gesässes].
	Ausgangsstellung ist die Stehhaltung und zwar die [[Stehhaltung]] entweder mit geschlossenen Füßen oder mit den Füßen etwas auseinander. Von hier aus gehen die Arme nach vorne, strecken, dann die Knie beugen und dann das [[Becken]] so weit nach unten geben wie es eben geht und dabei die Fußsohlen am Boden lassen. Das ist eine Möglichkeit. Diese Stellung dann 8-12 [Atemzüge\|Atemzug] lang halten. Sie stärkt die [[Oberschenkelmuskeln]], [[Gesäßmuskeln]] und ist auch eine gewisse [https://blog.yoga-vidya.de/der-adler-yoga-gleichgewichtsubung/ Gleichgewichtsübung].		Ausgangsstellung ist die Stehhaltung und zwar die [[Stehhaltung]] entweder mit geschlossenen Füßen oder mit den Füßen etwas auseinander. Von hier aus gehen die Arme nach vorne, strecken, dann die Knie beugen und dann das [[Becken]] so weit nach unten geben wie es eben geht und dabei die Fußsohlen am Boden lassen. Das ist eine Möglichkeit. Diese Stellung dann 8-12 [Atemzüge \|Atemzug] lang halten. Sie stärkt die [[Oberschenkelmuskeln]], [[Gesäßmuskeln]] und ist auch eine gewisse [https://blog.yoga-vidya.de/der-adler-yoga-gleichgewichtsubung/ Gleichgewichtsübung].

	===Variante 2===		===Variante 2===