https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?action=history&feed=atom&title=Knie-Brust-Stirn-StellungKnie-Brust-Stirn-Stellung - Versionsgeschichte2026-06-07T19:54:48ZVersionsgeschichte dieser Seite in YogawikiMediaWiki 1.43.6https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1224215&oldid=prevShankara: Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“2023-07-29T14:56:50Z<p>Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. Juli 2023, 16:56 Uhr</td>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare]===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare]===</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation/<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">?type=1655882548</del></rss></div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation/<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">rssfeed.xml</ins></rss></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>===Ausbildungen===</div></td></tr>
</table>Shankarahttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1182745&oldid=prevVanessa Gauger: /* Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung */2023-03-11T21:28:39Z<p><span class="autocomment">Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 11. März 2023, 23:28 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l17">Zeile 17:</td>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung====</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine [[Yoga Stellungen|Stellung]], die zum einen die [[Flexibilität]] im [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken]. Diese Stellung [[Dehnen|dehnt]] auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die [[Stirn-Chakra|Stirn]] auf dem Boden hast, wird der [[Nacken]] lang gezogen. Die Stellung [[Kräftigen|kräftigt]] auch etwas die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]], weil du so [[sanft]] gegen den Boden [[Drücken|drückst]]. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der [[Hüfte]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine [[Yoga Stellungen|Stellung]], die zum einen die [[Flexibilität]] im [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken]. Diese Stellung [[Dehnen|dehnt]] auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die [[Stirn-Chakra|Stirn]] auf dem Boden hast, wird der [[Nacken]] lang gezogen. Die Stellung [[Kräftigen|kräftigt]] auch etwas die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]], weil du so [[sanft]] gegen den Boden [[Drücken|drückst]]. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der [[Hüfte]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber vor allen [[Dinge|Dingen]] ist es eine so schöne [[Wellenatmung|wellenförmige]] [[Übungen für Achtsamkeit|Übung]], die an verschiedensten [[Stelle|Stellen]] den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Stellung] wird auch [[manchmal]] als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an [[Acht|acht]] Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen [[Heilige|Heiligen]] namens [[Ashtavakra]], der vermutlich [[körperlich]] deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat. Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die [[Bezeichnung]] für eine andere [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung Stellung]. Aber auch hier bist du an [[Acht-Winkel-Haltung|acht]] verschiedenen Stellen gekrümmt, [[wenn]] auch nur nach vorne und nach [[hinten]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber vor allen [[Dinge|Dingen]] ist es eine so schöne [[Wellenatmung|wellenförmige]] [[Übungen für Achtsamkeit|Übung]], die an verschiedensten [[Stelle|Stellen]] den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Stellung] wird auch [[manchmal]] als eine der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Asana </ins>Variationen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">|Variationen]] </ins>von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an [[Acht|acht]] Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen [[Heilige|Heiligen]] namens [[Ashtavakra]], der vermutlich [[körperlich]] deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat. Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die [[Bezeichnung]] für eine andere [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung Stellung]. Aber auch hier bist du an [[Acht-Winkel-Haltung|acht]] verschiedenen Stellen gekrümmt, [[wenn]] auch nur nach vorne und nach [[hinten]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|hilft]], dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich [[bis]] zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] [[Chakra]] sammelt. Meistens [[Konzentrieren|konzentriert]] man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die [[Mitte]] dieser Stellung ist. Aber [[von]] hier geht die [[Energie]] bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|hilft]], dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich [[bis]] zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] [[Chakra]] sammelt. Meistens [[Konzentrieren|konzentriert]] man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die [[Mitte]] dieser Stellung ist. Aber [[von]] hier geht die [[Energie]] bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1182744&oldid=prevVanessa Gauger: /* Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung */2023-03-11T21:28:20Z<p><span class="autocomment">Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 11. März 2023, 23:28 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
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<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine [[Yoga Stellungen|Stellung]], die zum einen die [[Flexibilität]] im [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken]. Diese Stellung [[Dehnen|dehnt]] auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die [[Stirn-Chakra|Stirn]] auf dem Boden hast, wird der [[Nacken]] lang gezogen. Die Stellung [[Kräftigen|kräftigt]] auch etwas die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]], weil du so [[sanft]] gegen den Boden [[Drücken|drückst]]. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der [[Hüfte]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine [[Yoga Stellungen|Stellung]], die zum einen die [[Flexibilität]] im [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken]. Diese Stellung [[Dehnen|dehnt]] auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die [[Stirn-Chakra|Stirn]] auf dem Boden hast, wird der [[Nacken]] lang gezogen. Die Stellung [[Kräftigen|kräftigt]] auch etwas die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]], weil du so [[sanft]] gegen den Boden [[Drücken|drückst]]. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der [[Hüfte]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber vor allen [[Dinge|Dingen]] ist es eine so schöne [[Wellenatmung|wellenförmige]] [[Übungen für Achtsamkeit|Übung]], die an verschiedensten [[Stelle|Stellen]] den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Stellung] wird auch [[manchmal]] als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an [[Acht|acht]] Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen [[Heilige|Heiligen]] namens [[Ashtavakra]], der vermutlich [[körperlich]] deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat. Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die [[Bezeichnung]] für eine andere [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung Stellung]. Aber auch hier bist du an [[Acht-Winkel-Haltung|acht]] verschiedenen Stellen gekrümmt, [[wenn]] auch nur nach vorne und nach [[hinten]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber vor allen [[Dinge|Dingen]] ist es eine so schöne [[Wellenatmung|wellenförmige]] [[Übungen für Achtsamkeit|Übung]], die an verschiedensten [[Stelle|Stellen]] den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Stellung] wird auch [[manchmal]] als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an [[Acht|acht]] Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen [[Heilige|Heiligen]] namens [[Ashtavakra]], der vermutlich [[körperlich]] deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat. Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die [[Bezeichnung]] für eine andere [https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung Stellung]. Aber auch hier bist du an [[Acht-Winkel-Haltung|acht]] verschiedenen Stellen gekrümmt, [[wenn]] auch nur nach vorne und nach [[hinten]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|hilft]], dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich [[bis]] zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] [[Chakra]] sammelt. Meistens [[Konzentrieren|konzentriert]] man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|hilft]], dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich [[bis]] zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] [[Chakra]] sammelt. Meistens [[Konzentrieren|konzentriert]] man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Mitte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>dieser Stellung ist. Aber <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>von<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>hier geht die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Energie<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1182743&oldid=prevVanessa Gauger: /* Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung */2023-03-11T21:27:55Z<p><span class="autocomment">Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung</span></p>
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<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 17:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung====</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>====Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung====</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine [[Yoga Stellungen|Stellung]], die zum einen die [[Flexibilität]] im [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken]. Diese Stellung [[Dehnen|dehnt]] auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die [[Stirn-Chakra|Stirn]] auf dem Boden hast, wird der [[Nacken]] lang gezogen. Die Stellung [[Kräftigen|kräftigt]] auch etwas die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]], weil du so [[sanft]] gegen den Boden [[Drücken|drückst]]. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der [[Hüfte]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine [[Yoga Stellungen|Stellung]], die zum einen die [[Flexibilität]] im [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken]. Diese Stellung [[Dehnen|dehnt]] auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die [[Stirn-Chakra|Stirn]] auf dem Boden hast, wird der [[Nacken]] lang gezogen. Die Stellung [[Kräftigen|kräftigt]] auch etwas die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]], weil du so [[sanft]] gegen den Boden [[Drücken|drückst]]. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der [[Hüfte]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat. Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die Bezeichnung für eine andere Stellung. Aber auch hier bist du an acht verschiedenen Stellen gekrümmt, wenn auch nur nach vorne und nach hinten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber vor allen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dinge|</ins>Dingen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ist es eine so schöne <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wellenatmung|</ins>wellenförmige<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] [[Übungen für Achtsamkeit|</ins>Übung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die an verschiedensten <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stelle|</ins>Stellen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>wird auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>manchmal<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Acht|</ins>acht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Heilige|</ins>Heiligen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>namens [[Ashtavakra]], der vermutlich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>körperlich<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat. Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Bezeichnung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>für eine andere <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoga_Einf%C3%BChrung </ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Aber auch hier bist du an <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Acht-Winkel-Haltung|</ins>acht<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>verschiedenen Stellen gekrümmt, <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>wenn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch nur nach vorne und nach <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>hinten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung hilft, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] Chakra sammelt. Meistens [[Konzentrieren|konzentriert]] man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|</ins>hilft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>bis<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Chakra<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>sammelt. Meistens [[Konzentrieren|konzentriert]] man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Knie-Brust-Stirn-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Knie-Brust-Stirn-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
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</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1182740&oldid=prevVanessa Gauger: /* Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung */2023-03-11T21:25:02Z<p><span class="autocomment">Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 11. März 2023, 23:25 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l18">Zeile 18:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine [[Yoga Stellungen|Stellung]], die zum einen die [[Flexibilität]] im [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken]. Diese Stellung [[Dehnen|dehnt]] auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die [[Stirn-Chakra|Stirn]] auf dem Boden hast, wird der [[Nacken]] lang gezogen. Die Stellung [[Kräftigen|kräftigt]] auch etwas die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]], weil du so [[sanft]] gegen den Boden [[Drücken|drückst]]. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der [[Hüfte]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine [[Yoga Stellungen|Stellung]], die zum einen die [[Flexibilität]] im [[Unterer Rücken|unteren Rücken]] fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ Rücken]. Diese Stellung [[Dehnen|dehnt]] auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die [[Stirn-Chakra|Stirn]] auf dem Boden hast, wird der [[Nacken]] lang gezogen. Die Stellung [[Kräftigen|kräftigt]] auch etwas die [[Brustmuskeln|Brustmuskulatur]], weil du so [[sanft]] gegen den Boden [[Drücken|drückst]]. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der [[Hüfte]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat. Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die Bezeichnung für eine andere Stellung. Aber auch hier bist du an acht verschiedenen Stellen gekrümmt, wenn auch nur nach vorne und nach hinten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat. Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die Bezeichnung für eine andere Stellung. Aber auch hier bist du an acht verschiedenen Stellen gekrümmt, wenn auch nur nach vorne und nach hinten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung hilft, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] Chakra sammelt. Meistens konzentriert man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><br>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung hilft, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] Chakra sammelt. Meistens <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Konzentrieren|</ins>konzentriert<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Knie-Brust-Stirn-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Knie-Brust-Stirn-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
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</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1182739&oldid=prevVanessa Gauger: /* Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung */2023-03-11T21:13:28Z<p><span class="autocomment">Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 11. März 2023, 23:13 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16">Zeile 16:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 16:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
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<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Stellung, die zum einen die [[Flexibilität]] im unteren Rücken fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren Rücken. Diese Stellung dehnt auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die Stirn auf dem Boden hast, wird der Nacken lang gezogen. Die Stellung kräftigt auch etwas die Brustmuskulatur, weil du so sanft gegen den Boden drückst. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der Hüfte.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Yoga Stellungen|</ins>Stellung<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, die zum einen die [[Flexibilität]] im <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Unterer Rücken|</ins>unteren Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39965-yoga-vidya-rueckenkurs/ </ins>Rücken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]</ins>. Diese Stellung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Dehnen|</ins>dehnt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Stirn-Chakra|</ins>Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf dem Boden hast, wird der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Nacken<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>lang gezogen. Die Stellung <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Kräftigen|</ins>kräftigt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auch etwas die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Brustmuskeln|</ins>Brustmuskulatur<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, weil du so <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>sanft<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gegen den Boden <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Drücken|</ins>drückst<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hüfte<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat. Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die Bezeichnung für eine andere Stellung. Aber auch hier bist du an acht verschiedenen Stellen gekrümmt, wenn auch nur nach vorne und nach hinten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die Bezeichnung für eine andere Stellung. Aber auch hier bist du an acht verschiedenen Stellen gekrümmt, wenn auch nur nach vorne und nach hinten.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"><br></ins>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung hilft, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] Chakra sammelt. Meistens konzentriert man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung hilft, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] Chakra sammelt. Meistens konzentriert man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Knie-Brust-Stirn-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Knie-Brust-Stirn-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
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</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1182737&oldid=prevVanessa Gauger: /* Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana */2023-03-11T21:11:23Z<p><span class="autocomment">Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p>
<table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface">
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 11. März 2023, 23:11 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Knie-Brust-Stirn-Haltung, Knie-Brust-Stirn-Pose, Knie-Brust-Stirn-Stellung|Knie-Brust-Stirn]]-Stellung wird im Rahmen des [https://wiki.yoga-vidya.de/Sonnengru%C3%9F Sonnengrußes] geübt, und du kannst sie auch [[Halten der Asanas|halten]] wie eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die [[Knie-Brust-Stirn-Haltung, Knie-Brust-Stirn-Pose, Knie-Brust-Stirn-Stellung|Knie-Brust-Stirn]]-Stellung wird im Rahmen des [https://wiki.yoga-vidya.de/Sonnengru%C3%9F Sonnengrußes] geübt, und du kannst sie auch [[Halten der Asanas|halten]] wie eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]. Ein anderer [[Name]] dieser Knie-Brust-Stirn-[[YVS|Stellung]] ist auch [https://mein.yoga-vidya.de/video/8-punkte-stellung-yoga-asana-lexikon 8-Punkte-Stellung</ins>].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Schritte <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">der Achtsamkeit|Schritte]]</ins>, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangslage ist Dandasana, auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana] genannt: Zehen und Hände auf den Boden, den Körper ganz gerade. Jetzt gibst du die [[Knie]] auf den Boden, dann die [[Brust]] oberhalb der Hände auf den Boden und die [[Stirn]] auf den Boden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>#Ausgangslage ist <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Dandasana<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>, auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana] genannt: <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Zehen<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>auf den Boden, den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Körper<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>ganz <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>gerade<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</ins>. </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#[[</ins>Jetzt<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>gibst du die [[Knie]] auf den Boden, dann die [[Brust]] oberhalb der <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/arme-haende-finger/ </ins>Hände<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">] </ins>auf den <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Boden<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>und die [[Stirn]] auf den Boden.</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">====Knie-Brust-Stirn-Stellung - Wirkung====</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Stellung, die zum einen die [[Flexibilität]] im unteren Rücken fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren Rücken. Diese Stellung dehnt auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die Stirn auf dem Boden hast, wird der Nacken lang gezogen. Die Stellung kräftigt auch etwas die Brustmuskulatur, weil du so sanft gegen den Boden drückst. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der Hüfte.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Stellung, die zum einen die [[Flexibilität]] im unteren Rücken fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren Rücken. Diese Stellung dehnt auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die Stirn auf dem Boden hast, wird der Nacken lang gezogen. Die Stellung kräftigt auch etwas die Brustmuskulatur, weil du so sanft gegen den Boden drückst. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der Hüfte.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die Bezeichnung für eine andere Stellung. Aber auch hier bist du an acht verschiedenen Stellen gekrümmt, wenn auch nur nach vorne und nach hinten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die Bezeichnung für eine andere Stellung. Aber auch hier bist du an acht verschiedenen Stellen gekrümmt, wenn auch nur nach vorne und nach hinten.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung hilft, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] Chakra sammelt. Meistens konzentriert man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung hilft, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] Chakra sammelt. Meistens konzentriert man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Ein anderer Name dieser Knie-Brust-Stirn-Stellung ist auch [https://mein.yoga-vidya.de/video/8-punkte-stellung-yoga-asana-lexikon 8-Punkte-Stellung].</del></div></td><td colspan="2" class="diff-side-added"></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Knie-Brust-Stirn-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Alle Variationen und weitere Informationen von Knie-Brust-Stirn-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</div></td></tr>
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</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1182736&oldid=prevVanessa Gauger: /* Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana */2023-03-11T21:09:12Z<p><span class="autocomment">Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 11. März 2023, 23:09 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l9">Zeile 9:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 9:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana==</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird im Rahmen des [https://wiki.yoga-vidya.de/Sonnengru%C3%9F Sonnengrußes] geübt, und du kannst sie auch halten wie eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</ins>Knie-Brust-Stirn<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">-Haltung, Knie-Brust-Stirn-Pose, Knie-Brust-Stirn-Stellung|Knie-Brust-Stirn]]</ins>-Stellung wird im Rahmen des [https://wiki.yoga-vidya.de/Sonnengru%C3%9F Sonnengrußes] geübt, und du kannst sie auch <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[Halten der Asanas|</ins>halten<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </ins>wie eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangslage ist Dandasana, auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana] genannt: Zehen und Hände auf den Boden, den Körper ganz gerade. Jetzt gibst du die [[Knie]] auf den Boden, dann die [[Brust]] oberhalb der Hände auf den Boden und die [[Stirn]] auf den Boden.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div> </div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:</ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">#</ins>Ausgangslage ist Dandasana, auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana] genannt: Zehen und Hände auf den Boden, den Körper ganz gerade. Jetzt gibst du die [[Knie]] auf den Boden, dann die [[Brust]] oberhalb der Hände auf den Boden und die [[Stirn]] auf den Boden.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Stellung, die zum einen die [[Flexibilität]] im unteren Rücken fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren Rücken. Diese Stellung dehnt auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die Stirn auf dem Boden hast, wird der Nacken lang gezogen. Die Stellung kräftigt auch etwas die Brustmuskulatur, weil du so sanft gegen den Boden drückst. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der Hüfte.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Stellung, die zum einen die [[Flexibilität]] im unteren Rücken fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren Rücken. Diese Stellung dehnt auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die Stirn auf dem Boden hast, wird der Nacken lang gezogen. Die Stellung kräftigt auch etwas die Brustmuskulatur, weil du so sanft gegen den Boden drückst. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der Hüfte.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat.</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l16">Zeile 16:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 18:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung hilft, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] Chakra sammelt. Meistens konzentriert man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung hilft, dass die [[Energie]] wellenförmig nach vorne geht und sich bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara] Chakra sammelt. Meistens konzentriert man sich hier eher im [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra], weil das die Mitte dieser Stellung ist. Aber von hier geht die Energie bis hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/sahasrara-chakra-kronenchakra/ Sahasrara Chakra].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ein anderer Name dieser Knie-Brust-Stirn-Stellung ist auch [https://mein.yoga-vidya.de/video/8-punkte-stellung-yoga-asana-lexikon 8-Punkte-Stellung].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ein anderer Name dieser Knie-Brust-Stirn-Stellung ist auch [https://mein.yoga-vidya.de/video/8-punkte-stellung-yoga-asana-lexikon 8-Punkte-Stellung].</div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;"></ins></div></td></tr>
<tr><td colspan="2" class="diff-side-deleted"></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Alle Variationen und weitere Informationen von Knie-Brust-Stirn-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.</ins></div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Knie-Brust-Stirn-Stellung ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Klassifikation von Knie-Brust-Stirn-Stellung ==</div></td></tr>
</table>Vanessa Gaugerhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1172683&oldid=prevSukadev: Textersetzung - „Yoga Vidya Grundstellungen“ durch „Yoga Vidya Grundstellungen“2022-12-21T18:46:41Z<p>Textersetzung - „<a href="/Yoga_Vidya_Grundstellungen" class="mw-redirect" title="Yoga Vidya Grundstellungen">Yoga Vidya Grundstellungen</a>“ durch „<a href="/12_Yoga_Grundstellungen_(Asanas)" title="12 Yoga Grundstellungen (Asanas)">Yoga Vidya Grundstellungen</a>“</p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 21. Dezember 2022, 20:46 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l28">Zeile 28:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 28:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grundstellungen</del>]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[<ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|</ins>Yoga Vidya <ins style="font-weight: bold; text-decoration: none;">Grundstellungen</ins>]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><br></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Andere Bezeichnungen für Knie-Brust-Stirn-Stellung ==</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>==Andere Bezeichnungen für Knie-Brust-Stirn-Stellung ==</div></td></tr>
</table>Sukadevhttps://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Knie-Brust-Stirn-Stellung&diff=1165195&oldid=prevKarma Yogi 2: /* Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana */2022-11-29T12:44:43Z<p><span class="autocomment">Knie-Brust-Stirn-Stellung - Beschreibung der Asana</span></p>
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<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td>
<td colspan="2" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 29. November 2022, 14:44 Uhr</td>
</tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno" id="mw-diff-left-l11">Zeile 11:</td>
<td colspan="2" class="diff-lineno">Zeile 11:</td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird im Rahmen des [https://wiki.yoga-vidya.de/Sonnengru%C3%9F Sonnengrußes] geübt, und du kannst sie auch halten wie eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird im Rahmen des [https://wiki.yoga-vidya.de/Sonnengru%C3%9F Sonnengrußes] geübt, und du kannst sie auch halten wie eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangslage ist Dandasana, auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana] genannt: Zehen und Hände auf den Boden, den Körper ganz gerade. Jetzt gibst du die [[Knie]] auf den Boden, dann die [[Brust]] oberhalb der Hände auf den Boden und die [[Stirn]] auf den Boden.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Ausgangslage ist Dandasana, auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stuetz-36853/ Chaturanga Dandasana] genannt: Zehen und Hände auf den Boden, den Körper ganz gerade. Jetzt gibst du die [[Knie]] auf den Boden, dann die [[Brust]] oberhalb der Hände auf den Boden und die [[Stirn]] auf den Boden.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker" data-marker="−"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Stellung, die zum einen die [[Flexibilität]] im <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>unteren Rücken<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]] </del>fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren Rücken. Diese Stellung dehnt auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die Stirn auf dem Boden hast, wird der Nacken lang gezogen. Die Stellung kräftigt auch etwas die <del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">[[</del>Brustmuskulatur<del style="font-weight: bold; text-decoration: none;">]]</del>, weil du so sanft gegen den Boden drückst. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der Hüfte.</div></td><td class="diff-marker" data-marker="+"></td><td style="color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Das ist eine Stellung, die zum einen die [[Flexibilität]] im unteren Rücken fördert. Es ist eine sanfte [[Rückbeuge]] im unteren Rücken. Diese Stellung dehnt auch den [[Nacken]]. Wenn du hier die Stirn auf dem Boden hast, wird der Nacken lang gezogen. Die Stellung kräftigt auch etwas die Brustmuskulatur, weil du so sanft gegen den Boden drückst. Es ist auch eine sanfte [[Vorwärtsbeuge]] in der Hüfte.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Aber vor allen Dingen ist es eine so schöne wellenförmige Übung, die an verschiedensten Stellen den [[Körper]] beugt. Die Knie-Brust-Stirn-Stellung wird auch manchmal als eine der Variationen von [[Ashtavakrasana]] genannt. [[Ashtavakra]] heißt „an acht Stellen gekrümmt“. Es gab einen großen Heiligen namens [[Ashtavakra]], der vermutlich körperlich deformiert war und der die [[Gottverwirklichung]] erreicht hat.</div></td></tr>
<tr><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die Bezeichnung für eine andere Stellung. Aber auch hier bist du an acht verschiedenen Stellen gekrümmt, wenn auch nur nach vorne und nach hinten.</div></td><td class="diff-marker"></td><td style="background-color: #f8f9fa; color: #202122; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #eaecf0; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>Meistens ist [[Ashtavakrasana]] die Bezeichnung für eine andere Stellung. Aber auch hier bist du an acht verschiedenen Stellen gekrümmt, wenn auch nur nach vorne und nach hinten.</div></td></tr>
</table>Karma Yogi 2